Dans cet épisode du calendrier de l'Avent, on aborde un sujet crucial : la gestion des quantités sans sortir sa calculette à calories.

✨ Ce que tu vas découvrir :

• Pourquoi les signaux de faim et de rassasiement sont la clé pour réguler tes portions.

• Comment te reconnecter à ces signaux dès ton prochain repas.

• Un exercice pratique pour manger en pleine conscience.

• Pourquoi manger en pilotage automatique peut saboter tes efforts.

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Cet épisode te donne les outils pour aborder les repas festifs avec sérénité, sans culpabilité ni frustration.

✨ Dans ce podcast, je te parle de : 

Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.

💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥

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