Πάντα επιμένω να τονίζω ότι ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΤΑ ΘΥΜΑΣΑΙ ΟΛΑ. Είναι αδύνατον. Ακόμη κι αν περηφανεύεσαι για την καλή σου μνήμη, θα έρθει αναπόφευκτα η στιγμή που κάτι θα ξεχάσεις.

Ξέρεις όμως τι θα σε βοηθήσει να μην ξεχνάς;

Όμως ακόμη κι οι σημειώσεις έχουν τον τρόπο τους. Κι αν δεν μάθεις τα τερτίπια τους, δεν θα γίνουν όσο βοηθητικές μπορούν να είναι.

Μπορείς να με βρεις:

Εάν είσαι γυναίκα, θηλυκότητα, fem presenting άτομο, είμαι σίγουρη πως έχεις συναντήσει δυσκολίες στον εργασιακό σου χώρο, γύρω από το πώς να κερδίσεις σεβασμό, πώς να παρουσιάζεις τη δουλειά σου και άλλα συναφή.

Μπορείς να με βρεις:

Συγκέντρωση είναι η δυνατότητα να κατευθύνεις ελεγχόμενα όλη σου την προσοχή σε μια δραστηριότητα. Για να το κάνεις αυτό θα πρέπει να επιλέξεις τη μία δραστηριότητα στην οποία θα συγκεντρωθείς και, άρα, θα πρέπει να απορρίψεις αρκετές άλλες!

Μπορείς να με βρεις:

Τι πρακτικές πατάνε όλα τα σωστά κουμπάκια για να παίρνεις όλα τα σωστά χημικάκια (για τον εγκέφαλό σου); Αν είπες "οι απολαύσεις", ντιντιντιν, μπίνγκο! κέρδισες!

Οι ηδονικές εμπειρίες δεν είναι αναγκαστικά χολιγουντιανές υπερπαραγωγές. Είναι καθημερινές πρακτικές που εγχέουν λίγη απόλαυση και λειτουργούν σαν καύσιμο για την εσωτερική συναισθηματική μας μηχανή.

Μπορείς να με βρεις:

Οι σημαντικές ιδέες χρήζουν επανάληψης κι εγώ θα συνεχίσω να μιλάω για το πόσο αγαπώ την απλότητα.

Πιστεύω πως αυτό που κάνει τις απλές λύσεις να φαντάζουν τόσο δύσκολες, είναι το γεγονός πως, για να επιτύχουν, απαιτούν δέσμευση, επιμονή και συνέπεια.

Μια μικρούλα, απλή κίνηση προς τη σωστή κατεύθυνση είναι αρκετή. Και, για μένα είναι προτιμότερο να ανεβαίνεις αργά και σταθερά μια σκάλα από το να προσπαθήσεις να πηδήξεις τρία σκαλιά και να τσακιστείς.

Τα πιο γερά θεμέλια χτίζονται πάνω σε απλές λύσεις. Είναι δύσκολες, αλλά έχουν δυναμική και ευελιξία. Και πάνω απ' όλα, είναι εφικτές.

Μπορείς να με βρεις:

Είναι συνηθισμένο φαινόμενο, οι θηλυκότητες συνολικά, να ανατρέφονται (όχι μόνο από τις οικογένειες, αλλά και από το κοινωνικό κατεστημένο) να είναι ήπιες, γλυκομίλητες, ιδανικά σιωπηλές και να πιάνουν λίγο χώρο.

Μετά από χρόνια τέτοιας συμπεριφοράς, μπορεί να βρίσκεις την εαυτή σου κλειδωμένη μέσα σε έναν πολύ ασφυκτικά στενό χώρο, με περιορισμένες επιλογές έκφρασης και δημιουργίας.

Μιας και η αορατότητα είναι κεντρικό πρόβλημα μιας κοινωνίας που ενδυναμώνει, αποδέχεται και εκθειάζει μόνο πολύ συγκεκριμένες "αποδεκτές" εκφράσεις και χαρακτηριστικά, η προσπάθεια απεγκλωβισμού από αυτήν τη θέση, απαιτεί αυτογνωσία, συνειδητότητα και θάρρος.

Μπορείς να με βρεις:

Τι είναι λοιπόν το coaching και ποια είναι η δική μου προσέγγιση;

Πριν καν ξεκινήσω ν' απαντάω το τι είναι, ας ξεκαθαρίσουμε τι ΔΕΝ είναι: το coaching, δεν έχει καμία σχέση με και σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να υποκαταστήσει την ψυχοθεραπευτική ή ψυχαναλυτική διαδικασία. Υπάρχει στον χώρο μια μειοψηφία επαγγελματιών ψυχικής υγείας που προσφέρουν υπηρεσίες coaching, αλλά συνολικά, ως επάγγελμα, δεν έχει καμία σχέση.

Με τη λέξη coaching, εννοούμε όλες τις υπηρεσίες υποστήριξης, συμβουλευτικής και ενδυνάμωσης που παρέχονται προκειμένου ένας άνθρωπος να καταφέρει να επιτύχει έναν συγκεκριμένο προσωπικό ή επαγγελματικό στόχο ή και να αναπτύξει μια συγκεκριμένη δεξιότητα ή πρακτική.

Αν αυτό σου ακούγεται πολύ γενικό ή ευρύ ως περιγραφή, έχεις δίκιο. Είναι.

Μπορείς να με βρεις:

Έχει στηθεί μια ολόκληρη βιομηχανία πάνω στην ιδέα ότι εσύ (ως άτομο μοναδικό και μοναχικό) αν μόνο κατάφερνες να βρεις την ιδανική κρέμα προσώπου ή το τέλειο σαπούνι ή το καταπληκτικότερο goop cleanser, η ζωή σου μαγικά θα γίνει καλύτερη, το πρωί θα σε ντύνουν πουλάκια σαν τη Χιονάτη και το άγχος σου θα εξαφανιστεί.

Αυτό είναι ψέμα.

(Ελπίζω να φροντίζεις την εαυτή σου με όποιον τρόπο μπορείς και όποτε μπορείς, χωρίς φόβο ή ενοχές. Άφησε σχόλιο ή στείλε μου μήνυμα με το τι πρακτικές σε βοηθούν ή με ερωτήσεις που σε απασχολούν!)

Μπορείς να με βρεις:

Μπήκε κι ο Φλεβάρης! Ο δεύτερος μήνας της χρονιάς συνήθως συνοδεύεται από αυξημένες απαιτήσεις στη δουλειά. Το πνεύμα των γιορτών έχει εξασθενήσει, οι πρώτες δημιουργικές σκέψεις ανανέωσης στη δουλειά έγιναν μέσα στον Γενάρη και τώρα αρχίζει η σκληρή δουλειά της υλοποίησης. Και όλες ξέρουμε τι σημαίνει αυτό, ε; Παρουσιάσεις. Η ώρα που πρέπει να σταθείς μπροστά σε συναδέλφους, αφεντικά και λοιπούς και να παρουσιάσεις την ιδέα σου, να την εξηγήσεις, να την υπερασπιστείς και να την προωθήσεις.

Μπορείς να με βρεις:

Συχνά, πελάτισσές μου, μοιράζονται μαζί μου έναν στόχο ή ένα όνειρο και με ρωτάνε "πώς να το κάνω;". Και συνήθως η απάντησή μου είναι "απλώς πέσε με τα μούτρα και κάντο". Όπως λέει και ένα από τα αγαπημένα μου αποφθέγματα "better done than perfect"!

Μπορείς να με βρεις: