Các bước skincare cho tuổi dậy thì

Bước 1: tẩy trang

Nên tẩy trang 1 lần mỗi ngày vào buổi tối, trước khi rửa mặt để loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và kem chống nắng. Không nên lạm dụng tẩy trang nhiều lần vì có thể khiến da khô và dễ kích ứng. Khi chọn sản phẩm tẩy trang, hãy tìm loại không chứa cồn, hương liệu và có nhãn non-comedogenic để tránh gây bít tắc lỗ chân lông.

Bước 2: rửa mặt bằng sữa rửa mặt

Việc rửa mặt hằng ngày vào buổi sáng và tối là bước quan trọng giúp làm sạch da, loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và tế bào chết, từ đó hạn chế sự phát triển của mụn trứng cá – một vấn đề thường gặp ở tuổi dậy thì. Tuy nhiên, chỉ nên rửa mặt 2 lần/ngày, vì rửa quá nhiều lần có thể kích thích da tiết dầu nhiều hơn.

Bước 3: dưỡng ẩm

Dưỡng ẩm đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng dầu nhờn, giúp điều tiết hoạt động của tuyến bã nhờn – vốn hoạt động mạnh mẽ ở tuổi dậy thì. Khi da được cung cấp độ ẩm đầy đủ, tuyến bã nhờn sẽ giảm tiết dầu, từ đó ngăn ngừa sự hình thành mụn mới.

Bước 4: chống nắng

Ánh nắng mặt trời chứa tia UVA và UVB là nguyên nhân chính gây cháy nắng, sạm da và lão hóa sớm. Vậy nên, việc bôi kem chống nắng là vô cùng cần thiết.

Cách phục hồi da sau phi kim

Trong vòng 24 giờ đầu sau lăn kim

Ngay sau khi thực hiện lăn kim xong, da cần được làm dịu bằng các phương pháp như chườm lạnh hay sử dụng ngay các sản phẩm vô trùng có tác dụng làm dịu và kiểm soát tình trạng viêm, hạn chế trường hợp tăng sắc tố sau viêm.

Trong 24 giờ đầu, tránh tiếp xúc với nước, sau lăn kim trên da sẽ có những tổn thương vi điểm nên việc tránh nước sẽ giúp giữ da sạch và hạn chế nguy cơ nhiễm khuẩn.

Ngày thứ 2 đến thứ 5 sau điều trị

Giữ vệ sinh da mặt sạch sẽ, tránh các hoạt động đổ nhiều mồ hôi, tránh đi đến các khu vực có môi trường ô nhiễm, khói bụi mà không có bất kì biện pháp che chắn bảo vệ nào. Không sờ tay lên mặt để tránh nhiễm khuẩn và tác động xấu đến quá trình lành thương.

Sau 7 ngày

Da sau 7 ngày tuy vẫn còn mỏng tuy nhiên các vấn đề sưng, đỏ, ngứa đã cải thiện hơn. Nếu sau 7 ngày vẫn còn tình trạng đỏ da hay ngứa da nhiều, cần đến gặp Bác sĩ Da liễu để được thăm khám và điều trị.

Trong vòng 14 ngày sau lăn kim

Trong vòng 14 ngày sau lăn kim không nên tắm hồ bơi hoặc đi du lịch biển nhằm tránh tiếp xúc trực tiếp với lượng lớn ánh nắng mặt trời cũng như nồng độ cao các chất sát trùng của hồ bơi hoặc nồng độ muối cao của nước biển.

Tránh tắm rửa bằng nước nóng, xông hơi hay massage mặt. Không nên sử dụng đồ uống có cồn, tránh các thực phẩm dễ gây kích ứng trong quá trình da đang phục hồi.

Sau 2 tuần điều trị

Tại thời điểm này, đã có thể thấy được những cải thiện trên da do liệu pháp đem lại. Tuy nhiên để da hồi phục hoàn toàn thì sẽ còn tùy thuộc vào tình trạng da của mỗi cá nhân và có thể mất đến 4 – 8 tuần. Do đó, tốt nhất vẫn nên hạn chế tối đa các yếu tố có thể gây kích ứng da như tia UV hay các mỹ phẩm có tính chất tẩy mạnh.

Tiêm căng bóng da

Tiêm căng bóng còn có tên gọi khác là tiêm vi điểm acid hyaluronic (HA) hay tiêm meso HA. Đây là kỹ thuật dùng kim tiêm đưa trực tiếp HA xuyên qua bề mặt da vào lớp trung bì. Nồng độ cao HA tại điểm tiêm sau đó sẽ lan tỏa ra các mô lân cận, tạo nên hiệu quả cho toàn gương mặt.

Phương pháp này có ưu điểm là cung cấp một lượng lớn HA trực tiếp cho da, đạt hiệu quả dưỡng ẩm và căng bóng da rất nhiều so với phương pháp bôi serum hay kem có chứa HA.

Có thể nói đây là một trong những biện pháp tốt và nhanh nhất, giúp bạn sở hữu một làn da căng bóng, ẩm mịn và săn chắc như mơ ước. Kỹ thuật này tuy phải sử dụng kim tiêm (kim 34G) nhưng có mức xâm lấn tối thiểu nên ít gây đau.

Tiêm meso căng bóng da giá bao nhiêu

Thị trường hiện nay có rất nhiều loại HA. Với nhu cầu lớn, HA có thể được làm giả hoặc chất lượng không tốt. Do đó, chi phí để tiêm vi điểm HA có thể khác nhau tùy thuộc vào chất lượng sản phẩm.

Tại Phòng khám Doctor Acnes, chúng tôi sử dụng dòng sản phẩm dành cho mesotherapy của hãng SRS – là đơn vị được chuyển giao độc quyền về công nghệ, tài liệu, kỹ thuật tại Việt Nam của tập đoàn Dược phẩm châu Âu EMA Aesthetics.

Chi phí cho một liệu trình tiêm meso căng bóng da là 2,9 triệu đồng (5ml). Trong trường hợp khách hàng cần tiêm nhiều hơn 5ml dung dịch tiêm, Phòng khám sẽ báo giá chi tiết hơn cho từng trường hợp.

Vệ sinh tay sạch sẽ trước khi bôi serum

Trước khi sử dụng serum, đảm bảo tay đã được rửa sạch để tránh vi khuẩn hoặc bụi bẩn gây ảnh hưởng đến làn da. Khi thoa serum, chỉ cần vỗ nhẹ hoặc thoa đều, tránh chà xát quá mạnh để không làm tổn thương da hoặc gây kích ứng.

Sử dụng serum ngay sau khi rửa mặt

Serum hoạt động hiệu quả nhất khi da còn ẩm, vì vậy hãy thoa serum ngay trong vài phút đầu sau khi rửa mặt. Điều này giúp các thành phần hoạt chất thẩm thấu sâu vào da, phát huy tối đa công dụng của sản phẩm.

Chia serum thành hai nhóm ngày và đêm

Để đạt hiệu quả tối ưu, hãy phân chia serum thành hai nhóm sử dụng cho buổi sáng và buổi tối dựa trên thành phần và công dụng của từng loại.

Trình tự sử dụng serum trong các bước chăm sóc da cơ bản

Để đạt hiệu quả tốt nhất khi sử dụng serum, việc thực hiện đúng thứ tự trong quy trình chăm sóc da là rất quan trọng. Dưới đây là hướng dẫn từng bước giúp serum phát huy tối đa công dụng và mang lại làn da khỏe đẹp:

Bước 1: làm sạch da (tẩy trang và sữa rửa mặt).

Bước 2: tẩy tế bào chết (1 – 2 lần/tuần).

Bước 3: toner.

Bước 4: serum.

Bước 5: dưỡng ẩm (ban ngày và ban đêm).

Bước 6: kem chống nắng (ban ngày).

Mụn bọc mọc ở cằm là gì?

Mụn bọc ở cằm là dạng mụn viêm nghiêm trọng, xuất hiện dưới dạng nốt sưng đỏ, đường kính >1cm, gây đau và nằm sâu dưới da. Loại mụn này không có đầu hở và không nên tự ý nặn, vì điều này có thể làm tình trạng viêm nhiễm nặng thêm và để lại sẹo.

Mủ bị giữ lại trong da gây khó chịu, kéo dài từ vài tuần đến hàng tháng nếu không được điều trị đúng cách. Mụn bọc thường gặp ở vùng cằm do ảnh hưởng của nội tiết tố, đặc biệt trong chu kỳ kinh nguyệt, dậy thì, hoặc căng thẳng. Tuy nhiên, mụn bọc vẫn có thể nổi ở các phần khác trên khuôn mặt như trán, má, cổ

Nguyên nhân nào gây ra mụn bọc ở cằm?

Mụn bọc được xếp vào mụn trứng cá cấp 4 hoặc 5 theo thang điểm đánh giá thống kê toàn cầu của điều tra viên (Investigator’s Static Global Assessment scale). Các yếu tố sinh ra mụn bọc ở cằm gồm:

Nồng độ hormone thay đổi: khi bước vào tuổi dậy thì, nồng độ hormone androgen tăng cao kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, dẫn đến dầu thừa bị tắc trong lỗ chân lông. Thêm vào đó, cổ nang lông tăng sừng hóa làm tế bào chết tích tụ, gây bít tắc lỗ chân lông.

Di truyền: tuy vẫn chưa có bằng chứng cụ thể nhưng những tình trạng bị mụn nặng như mụn bọc ở cằm thường có xu hướng xuất hiện trong cùng gia đình.

Thuốc trị mụn Differin gel là gì?

Differin gel là một loại thuốc trị mụn do Galderma sản xuất. Thành phần chính của Differin gel 0.1% là adapalene nồng độ 0.1%, một hoạt chất thuộc nhóm retinoid. Thuốc được bào chế ở dạng gel không màu, hơi đục, sử dụng bằng cách thoa trực tiếp lên vùng da mụn.

Theo hướng dẫn điều trị của Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD), adapalene được chỉ định để điều trị đầu tay cho người lớn và thiếu niên từ 12 tuổi trở lên mắc các trường hợp mụn nhẹ và trung bình.

Thành phần thuốc trị mụn Differin

Differin gel 0.1% chứa thành phần chính là adapalene, hoạt chất thuộc nhóm retinoid thế hệ mới, giúp kiểm soát sự tăng sinh, biệt hóa tế bào sừng và ức chế viêm, ngăn ngừa hình thành mụn.

Không giống như tretinoin, adapalene không liên kết với các protein liên kết acid retinoic trong tế bào mà liên kết chọn lọc với các thụ thể phân nhóm β và γ của acid retinoid có trong nhân tế bào. Ái lực gắn kết chọn lọc này có thể đóng vai trò trong việc adapalene ức chế quá trình biệt hóa tế bào sừng nhiều hơn tretinoin. Việc ức chế sự biệt hóa và tăng sinh tế bào sừng là cơ chế tạo nên tác dụng tiêu mụn của adapalene.

Thực phẩm nên ăn để giảm mụn ẩn

Sữa chua, men tiêu hoá giàu probiotic

Probiotic là thành phần chủ yếu của các loại sữa chua, men tiêu hoá… giúp cung cấp hàng tỷ lợi khuẩn có lợi cho hệ vi sinh đường ruột. Probiotic sẽ góp phần cải thiện hệ tiêu hoá đường ruột mạnh mẽ, giảm tình trạng viêm trong dạ dày và ruột.

Thực phẩm giàu omega-3

Theo nhiều nghiên cứu, chất béo omega-3 có lợi cho sức khỏe, có tác dụng kháng viêm và cải thiện tình trạng mụn ẩn, ngăn ngừa hình thành mụn và làm lành các tổn thương do mụn gây nên. Một số loại thực phẩm giàu acid omega-3 như cá ngừ, cá hồi, cá trích, cá thu, cùng các loại đậu và hạt óc chó, hạt chia, hạt hướng dương… là những thực phẩm nên được bổ sung trong bữa ăn hàng ngày giúp tăng cường sức khoẻ và ngừa mụn hiệu quả.

Thực phẩm giàu chất chống oxy hoá

Các chất chống oxy hoá có tác động vô hiệu hoá các gốc tự do, vốn là các phân tử không ổn định gây tổn thương tế bào. Các thực phẩm có chứa nhiều chất chống oxy hoá có thể kể đến như ngũ cốc nguyên hạt, hạt macca, trà xanh, cà chua, bông cải xanh, chocolate đen, dâu tây, nho, việt quất…

Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là một nguyên tố vi lượng có vai trò quan trọng đối với cơ thể. Kẽm tham gia vào hoạt động hệ miễn dịch, đóng vai trò quan trọng trong cơ chế chống oxy hoá và ngăn ngừa tổn thương do tia UV, nhờ đó giúp ngăn ngừa, điều trị mụn ẩn và khắc phục những tổn thương do mụn ẩn để lại.

Cách chăm sóc da tiết dầu bạn nên biết

Vì vậy, để khắc phục tình trạng da tiết dầu quá mức, các chuyên gia da liễu thường đề nghị thay đổi chu trình chăm sóc da sao cho phù hợp hơn. Sau đây là một số các phương pháp người gặp phải tình trạng dầu thừa nên bổ sung vào chu trình skincare của mình như:

Làm sạch da: loại bỏ dầu thừa là điều cần thiết đối với làn da dầu. Khi lựa chọn sữa rửa mặt, nên chọn loại sữa rửa mặt dịu nhẹ và lành tính, không nên sử dụng loại có pH quá cao vì có thể gây khô da và tạo điều kiện cho da tiết dầu nhiều hơn. Đồng thời, để làm sạch da, nên rửa mặt với sữa rửa mặt 2 lần/ngày vào buổi sáng và buổi tối. Thêm vào đó, làm sạch da sau khi tập thể dục và sau khi xóa lớp trang điểm cũng rất cần thiết. Cần lưu ý rằng không nên rửa mặt quá nhiều lần trong ngày vì làm da khô sẽ tiết nhiều dầu hơn.

Tẩy tế bào chết: với làn da tiết nhiều dầu, nên tẩy tế bào chết khoảng 1-2 lần một tuần. Điều này sẽ giúp da có thể loại bỏ các tế bào da chết mà không làm da bị mất đi độ ẩm nhất định. Tẩy tế bào chết phù hợp sẽ giúp loại bỏ bã nhờn, vi khuẩn, bụi bẩn thừa, thông thoáng lỗ chân lông, đồng thời giúp ngăn ngừa mụn hình thành.

Dưỡng ẩm: dưỡng ẩm là điều rất quan trọng đối với da tiết nhiều dầu, tuy nhiên nhiều người hay hiểu nhầm và bỏ qua bước này. Kem dưỡng ẩm phù hợp cho da tiết nhiều dầu không nên chứa các thành phần dầu khoáng, dầu thực vật hay paraben vì có thể gây bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn, cũng không nên chứa cồn vì có thể gây khô da và kích ứng da.

Sử dụng kem chống nắng: kem chống nắng giúp da tránh khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, như là khô da, hình thành các nếp nhăn và ung thư da. Nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF trên 30, và không chứa hương liệu hay các chất gây bít tắc lỗ chân lông như silicon, dầu dừa, bơ ca cao, dầu mầm lúa mì và dầu đậu nành vì các chất này có thể gây kích ứng da và hình thành nhân mụn.

Mụn cám hình thành như thế nào?

Mụn cám là những đốm li ti thường xuất hiện ở những vùng da nhiều dầu và bã nhờn. Mụn cám tạo ra là do sự kết hợp bụi bẩn, bã nhờn và tế bào da chết tại lỗ chân lông. Đây là tình trạng mụn phổ biến, không gây viêm, kích thước bằng đầu kim, nhân mụn thường có màu trắng hoặc vàng đục, không để lại sẹo nhưng nếu để lâu không điều trị, lỗ chân lông sẽ ngày càng dãn rộng, làn da trở nên sần sùi và kém mịn màng. Mụn cám thường xuất hiện ở các vùng da nhiều dầu và bã nhờn như trán, má, mũi, vùng chữ T ở mũi.

Cách ngăn ngừa và cách hết mụn cám ở mũi tại nhà

Làm sạch, làm sạch và làm sạch

Vệ sinh da mặt sạch sẽ hàng ngày

Nếu trang điểm hoặc sử dụng kem chống nắng hàng ngày, tẩy trang kỹ càng là bước quan trọng để loại bỏ các thành phần dầu trong mỹ phẩm.

Tẩy da chết định kỳ

Da chết cũng là một trong những thành phần tích tụ ở lỗ chân lông, gây nghẽn và sinh mụn. Tẩy da chết định kỳ là phương pháp cần thiết giúp lỗ chân lông thông thoáng.

Cấp ẩm cho da

Cấp ẩm là một bước cần thiết cho quá trình chăm sóc da giúp ngăn ngừa lão hóa và sự hình thành mụn. Nên lựa chọn các sản phẩm cấp ẩm chứa thành phần acid hyaluronic (HA) như serum, mặt nạ để phòng ngừa mụn cám.

Nổi mụn do nóng gan không?

Nóng gan nổi mụn là một quan niệm phổ biến nhưng không chính xác. Nóng gan không phải là nguyên nhân gây ra mụn. Các bệnh gan như tổn thương gan cấp tính, tổn thương gan do thuốc, viêm gan siêu vi, bệnh gan chuyển hóa và bệnh gan giai đoạn cuối đều có liên quan chặt chẽ đến sự thay đổi của nội tiết tố, nhưng không có bằng chứng cho thấy suy giảm chức năng gan dẫn đến tăng mức testosterone – một yếu tố chính gây ra mụn.

Một nghiên cứu ở các bệnh nhân mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu bia (NAFLD) có mức nồng độ androgen thấp ở nam và cao ở nữ. Trong một nghiên cứu lâm sàng ở bệnh nhân gan tiến triển liên quan đến viêm gan C lại có mức testosterone huyết thanh cao.

Nghiên cứu khác ở người bệnh gan giai đoạn cuối lại cho mức testosterone thấp. Từ đó có thể thấy rằng testosterone là nội tiết androgen kích thích sự tăng sinh bã nhờn gây ra mụn không phải lúc nào cũng tăng trong tất cả các bệnh liên quan đến suy giảm chức năng gan.

Ngoài ra, một nghiên cứu về các rối loạn về da ở người mắc bệnh gan mạn tính cho thấy mụn có xuất hiện cùng với bệnh tự miễn (AIH) liên quan đến gan. Điều này dự đoán rằng sự suy giảm chức năng gan ở một số bệnh gan cụ thể có thể liên quan đến sự hình thành mụn trên da.