Die heutige Folge dreht sich rund um die weltweit häufigste Verletzung - den Lateral Ankle Sprain.

David und Benny sprechen unter anderem darüber:

Viel Spaß beim reinhören!

Fragen, Kritiken, Feedback gerne via DM bei Instagram an @david.sports.physio und @benny.sports.physio

Hier findest Du die dafür verwendete Literatur:

[1]

M. M. Herzog, Z. Y. Kerr, S. W. Marshall, und E. A. Wikstrom, „Epidemiology of Ankle Sprains and Chronic Ankle Instability“, Journal of Athletic Training, Bd. 54, Nr. 6, S. 603–610, Juni 2019, doi: 10.4085/1062-6050-447-17.

[2]

L. Luan, M. Zhu, R. Adams, J. Witchalls, A. Pranata, und J. Han, „Effects of acupuncture or similar needling therapy on pain, proprioception, balance, and self-reported function in individuals with chronic ankle instability: A systematic review and meta-analysis“, Complementary Therapies in Medicine, Bd. 77, S. 102983, Okt. 2023, doi: 10.1016/j.ctim.2023.102983.

[3]

B. Picot, R. Lopes, G. Rauline, F. Fourchet, und A. Hardy, „Development and Validation of the Ankle-GO Score for Discriminating and Predicting Return-to-Sport Outcomes After Lateral Ankle Sprain“, Sports Health: A Multidisciplinary Approach, Bd. 16, Nr. 1, S. 47–57, Jan. 2024, doi: 10.1177/19417381231183647.

[4]

J. M. Medina McKeon, H. M. Bush, A. Reed, A. Whittington, T. L. Uhl, und P. O. McKeon, „Return-to-play probabilities following new versus recurrent ankle sprains in high school athletes“, J Sci Med Sport, Bd. 17, Nr. 1, S. 23–28, Jan. 2014, doi: 10.1016/j.jsams.2013.04.006.

‼️Haftungsausschluss: Diese Informationen und Ubungen ersetzen keine medizinische Untersuchung oder Procedere.

❓Falls du Hilfe in der Rehabilitation nach einer Verletzung oder im Training suchst, kontaktiere uns gerne.

per Mail: [email protected]

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Kennen Physiotherapeuten die Basics der Trainingswissenschaft und wie wichtig ist deren Anwendung überhaupt? 

In der heutigen Folge besprechen David und Benny dieses Thema anhand von Praxisbeispielen genauer. 

Viel Spaß beim reinhören! 

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Leistenverletzungen gehören zu den häufigsten Verletzungen in Spiel- und Mannschaftssport. Pro Saison sind 4-19% aller Verletzungen bei Fußballern dem Leistenbereich zuzuordnen, wobei 35% dieser Verletzungen in der Adduktorengruppe stattfinden.

Heute wollen wir klären:

Hier findest Du das Aspetar Adductor Protocol:

[1]A. Serner u. a., „Return to Sport After Criteria-Based Rehabilitation of Acute Adductor Injuries in Male Athletes: A Prospective Cohort Study“, Orthopaedic Journal of Sports Medicine, Bd. 8, Nr. 1, S. 232596711989724, Jan. 2020, doi: 10.1177/2325967119897247.

Viel Spaß beim reinhören!!

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Funktionelles Training ist in aller Munde.

In der heutigen Folgen wollen wir klären was funktionelles Training überhaupt ist, worin die Vorteile liegen und ob es sich überhaupt von normalem Training unterscheidet.

Fragen gerne per DM an @david.sports.physio oder @benny.sports.physio.

Viel Spaß beim hören!

Quellen:

B. N. Ide u. a., „Is There Any Non-functional Training? A Conceptual Review“, Front. Sports Act. Living, Bd. 3, S. 803366, Jan. 2022, doi: 10.3389/fspor.2021.803366.

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In der heutigen Podcast- Folge sprechen David und Benny über Training in der Pre- Season für Spielsportler.

Häufig wird in dieser Phase der Saison weniger bis gar nicht trainiert. Wie sind jedoch der Meinung, dass Du als ambitionierter Athlet genau diese Phase der Saison nutzen kannst um Deine Performance auf dem Spielfeld zu verbessern.

Dafür hat David einen frei zugänglichen Trainingsplan über 6 Wochen erstellt. Diesen bekommst Du, wenn Du bei Instagram (@david.sports.physio) sein Reel likest und kommentierst.

Wie Du diesen Plan optimal nutzt erfährst Du in der heutigen Podcast- Episode. Viel Spaß beim reinhören!

Bei Fragen kannst Du uns gerne auf Instagram kontaktieren:

@david.sports.physio

@benny.sports.physio

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In der heutigen Folge sprechen David und Benny über Krafttraining.

Die beiden beantworten unter anderem folgende Fragen:

Über Fragen und Feedback freuen wir uns :)

Viel Spaß beim reinhören!

Verwendete Literatur:

Dugan SA. Exercise for health and wellness at midlife and beyond: balancing benefits and risks. Phys Med Rehabil Clin N Am. 2007 Aug;18(3):555-75, xi. doi: 10.1016/j.pmr.2007.05.006. PMID: 17678767.

Lewis R, Gómez Álvarez CB, Rayman M, Lanham-New S, Woolf A, Mobasheri A. Strategies for optimising musculoskeletal health in the 21st century. BMC Musculoskelet Disord. 2019 Apr 11;20(1):164. doi: 10.1186/s12891-019-2510-7. PMID: 30971232; PMCID: PMC6458786.

Maestroni L, Read P, Bishop C, Papadopoulos K, Suchomel TJ, Comfort P, Turner A. The Benefits of Strength Training on Musculoskeletal System Health: Practical Applications for Interdisciplinary Care. Sports Med. 2020 Aug;50(8):1431-1450. doi: 10.1007/s40279-020-01309-5. PMID: 32564299.

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"Krafttraining vor allem für die Beine brauche ich nicht, ich spiele ja drei mal die Woche Fußball!"

Diesen oder ähnliche Sätze hören wir nahezu täglich in der Praxis.

In dieser Folge sprechen David und Benny unter anderem darüber, was an diesem Glaubenssatz dran ist, weshalb Krafttraining sinnvoll ist und wie es für Dich aussehen könnte.

Über Feedback würden wir uns sehr freuen!

Viel Spaß beim hören.

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Über folgende Studien sprachen die Beiden:

Lauersen JB, Bertelsen DM, Andersen LB. The effectiveness of exercise interventions to prevent sports injuries: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. Br J Sports Med. 2014 Jun;48(11):871-7. doi: 10.1136/bjsports-2013-092538. Epub 2013 Oct 7. PMID: 24100287.

Styles WJ, Matthews MJ, Comfort P. Effects of Strength Training on Squat and Sprint Performance in Soccer Players. J Strength Cond Res. 2016 Jun;30(6):1534-9. doi: 10.1519/JSC.0000000000001243. PMID: 26473518.

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In der heutigen Folge sprechen David und Benny über das Patellaspitzensyndrom.

Unter anderem geht es darum,

Hier findest Du das Progressionsschema für deine Patellasehne oder die deiner Klienten :)

Breda, S. J., Oei, E. H. G., Zwerver, J., Visser, E., Waarsing, E., Krestin, G. P., & de Vos, R.-J. (2021). Effectiveness of progressive tendon-loading exercise therapy in patients with patellar tendinopathy: A randomised clinical trial. British Journal of Sports Medicine, 55(9), 501–509. https://doi.org/10.1136/bjsports-2020-103403

Viel Spaß beim hören!

Lass uns gerne Feedback und eine Bewertung da :)

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In unserer neuesten Folge besprechen wir unter anderem woran Rehabilitationen scheitern, worauf es in der Rehabilitation ankommt und was Du tun kannst damit dies nicht passiert.

Viel Spaß beim Hören!

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