Che tu sia all'inizio di un percorso sportivo o che riprenda dopo lo stop estivo questa puntata fa al caso tuo! Quanti di noi si sono iscritti in palestra per poi non frequentare dopo la prima lezione di prova? Beh la statistica dice il 35% e la causa principale sono proprio i dolori muscolari che scoraggiano il praticante non preparato! 

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Moda del momento? Challenge di sempre? 

Non hai mai avuto il coraggio di provare a svegliarti la mattina con una doccia fredda? Dovresti ascoltare la puntata che ho dedicato ai 40000 ascolti del podcast in cui mi sono messo a confronto in prima persona con il tema della puntata e cosa ne è emerso?

Ascolta e scopri i 4 benefici scientifici per cui dovresti iniziare a farti la doccia fredda!

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Amante della corsa mattutina o pigro, ma con la voglia di metterti in gioco magari dopo l'estate?

Questa è la puntata giusta per te! Scopri come iniziare la mattina al meglio, con la giusta energia e motivazione e senza rischiare infortuni indesiderati! Migliora la tua performance con l'allenamento per la potenza lipidica!

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Lo spunto per la puntata di oggi ce lo da il nostro amico Giacomo che ci pone una domanda che ci siamo fatti un po' tutti, chi direttamente da frequentatore di palestre e chi indirettamente da amico, parente o conoscente di sportivi! 

Oggi scopriamo insieme e scientificamente cosa sono gli integratori alimentari e specialmente se le proteine in polvere possano dare un beneficio o meno rispetto alla nostra pratica sportiva!

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In forma in soli 7 giorni? Impresa impossibile? Forse, ma ancora più difficile è evitare complicazioni e conseguenze dovute alle diete fai da te o non dell'ultimo minuto, quelle prima della prova costume.

Lo diciamo sempre "i fisici dell'estate si costruiscono in inverno" con la costanza e una sana educazione alimentare che è alla base del progetto di questo podcast! 

Ascolta ora i rischi a cui ti esponi seguendo il mito del dimagrimento veloce!

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In questo episodio cerchiamo di sfatare 5 falsi miti sull'allenamento che ti seguono da quando hai cominciato il tuo percorso di benessere. 

Se non hai ancora cominciato non è mai troppo tardi, ascolta la puntata e chiedi, informati, approfondisci! 

Ascolta ed evita i cinque falsi miti che condizionano il tuo allenamento e ottieni ora i risultati che hai sempre cercato!

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Dormire bene per svegliarsi meglio è possibile? 

Certo che lo è se sai cosa fare e anche cosa non fare da quando torni a casa dal lavoro fino al momento in cui la tua testa tocca il cuscino. 

Ascolta le sei routine che puoi introdurre nelle tue serate che con il minimo sforzo ti miglioreranno il sonno e quindi la vita!

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Altro giro altro regalo, oggi è proprio il caso di dirlo visto che nella puntata di oggi abbiamo l'onore di avere ospite Rocio Manrique, CEO di OCOCO e super mamma di tre bambini cresciuti ad acqua di cocco. 

Scopriremo insieme i sei benefici di questo super food e i segreti dietro alla nascita di questa azienda che è presente da tempo in Italia perché è stata la pioniera di questo alimento.

Ascoltare e provare per credere e non lo dico solo io, ma anche qualche VIP di cui ci parla Rocio in questa puntata!

Di seguito i canali per raggiungere questa realtà.

sito web https://www.ococo.eu

instagram https://www.instagram.com/ococo_eu/

Facebook https://www.facebook.com/ococo.acquadicocco

YouTube https://www.youtube.com/user/Ococonutwater

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Non temere, non sei la sola o il solo ad avere una voglia tremenda di gelato. Da dove arriva questo bisogno? Tutto merito o colpa dei nostri antenati. Loro non ne avevano accesso 24/7 però! 

In questo episodio scoprirai come agisce la droga legale più potente in commercio, lo zucchero, da dove derivano le tue voglie di consumarlo e come fare per limitarlo! 

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Da piccoli non ne possiamo fare a meno, ma poi alzi la mano chi fa ancora lo spuntino di metà mattina o la merenda di metà pomeriggio? 

E invece con solamente il 10% delle calorie giornaliere i due spuntini o merende che dir si voglia sono tra i momenti più importanti per grandi e piccini!

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