Pillole di Fitness

Poco tempo per allenarti?!

Ti bastano 20 minuti al giorno non preoccuparti!

Scrivilo nei commenti !Però occhio a certe cose che trovi online!

E se hai voglia di allenarti in diretta con me o con dei video di allenamenti completi da fare dove e quando vuoi clicca al link che trovi nella mia Bio di instagram e seguimi su @sportclubby

Avrai in omaggio una lezione con me!

Se invece vorresti avere un programma di allenamento personalizzato da fare direttamente a casa tua contattami per prenotare la tua zoom gratuita per conoscerci e per capire se possa essere il servizio che fa al caso tuo !

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Conosci gli allenamenti HIIT?

Ti alleni in questo modo anche tu ?

Scrivilo nei commenti !

E ricordati che se vuoi bastano anche 20 minuti al giorno per allenarti!

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Puoi dimagrire mangiando la pizza ?!

ASSOLUTAMENTE SI!

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Come eliminare la pancetta ed il grasso sull'addome?!

Come eliminare la pancetta ed il grasso sull'addome?!   Evita di fare solo e soltanto addominali!  Il dimagrimento localizzato no esiste !  Per una pancia piatta e scolpita devi allenare tutto il corpo e seguire un'alimentazione sana, equilibrata ed in deficit calorico!   Quindi smettila di "ammazzarti" di addominali ed inizia ad allenarti e a mangiare nel modo corretto!  😉   E se hai voglia di allenarti in diretta con me o con dei video di allenamenti completi da fare dove e quando vuoi clicca al link che trovi nella mia Bio di instagram e seguimi su @sportclubby ❗️😉   Avrai in omaggio una lezione con me❗️😉  Se invece vorresti avere un programma di allenamento personalizzato da fare direttamente a casa tua contattami per prenotare la tua zoom gratuita per conoscerci e per capire se possa essere il servizio che fa al caso tuo ❗️😉    

Hai mangiato un po' di più ieri e oggi pesi 1 o 2 kg in più?!

ASCOLTA QUESTO VIDEO!!

NON SEI INGRASSATA!!

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Lo sapevi che in base alla tua tipologia di fisico dovresti allenarti in modo diverso?

Non tutte le persone sono uguali e non tutte le persone vanno allenate nello stesso modo !

tu che tipologia di fisico hai?

Scrivilo nei commenti!!

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Buongiorno tutti il giorno !

E tu ? quante volte ti alleni ?

Ricorda che l'allenamento è una parte fondamentale della tua vita e della settimana!

Trova la modalità e le tempistiche adatte a te !

Puoi andare in palestra o allenarti da casa.

Puoi fare sedute lunghe oppure allenamenti anche da solo 20 minuti!

Insomma adatta l'allenamento alla tua vita ! Ma fai in modo che ne faccia parte!

Scrivimi nei commenti quante volte a settimana ti alleni!   E se hai voglia di allenarti in diretta con me o con dei video di allenamenti completi da fare dove e quando vuoi clicca al link che trovi nella mia Bio di instagram e seguimi su @sportclubby !

Avrai in omaggio una lezione con me!

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Ecco mio punto di vista. 

Se rispondi si sbagli, se rispondo no sbagli.

 E quindi? Cosa bisogna fare?

 Oggi quasi tutte le persone per dimagrire eliminano i carboidrati.

 Ma è corretto? Assolutamente NO. 

L’eccesso e l’eliminazione di carboidrati non è assolutamente corretta per dimagrire. Eliminarli completamente ti fa perdere le forze, manda in emergenza il tuo organismo (che non disporrà più delle energie richieste) e ti farà perdere muscolo. 

Allo stesso tempo, nemmeno l’eccesso di carbo è la soluzione. Ma…qual è l’eccesso? È un fattore completamente soggettivo, non c’è una risposta definitiva. 

E’ dovuto a quanto più o meno una persona è sedentaria, a quanto si allena e quanti muscoli ha. 

Cosa devi fare quindi? Parti dai carbo che stai mangiando, abbassane la quantità senza eccedere e continua a fare dell’attività fisica costante. 

Avrai dei risultati, e questo non ti autorizza però a continuare ad abbassare i carboidrati, anzi devi utilizzare il metodo ondulatorio.

Per fare tutto ciò bisogna avere un minimo di Know how, non ti improvvisare dietista! In ogni caso il problema non è se i carbo fanno ingrassare o meno, devi integrare quel quantitativo che ti permette di rimanere in forze senza accumulare grasso corporeo.

 In altre parole, il quantitativo che ti permette di allenarti al meglio delle tue performance. 

La soluzione non è patire la fame, ma fare attività fisica

Buongiorno Tutto il giorno amici!! 

Sei stressata e vorresti dimagrire? Ascolta questo!

Buongiorno Tutto il giorno amici!! 

Quando evitare di pesarsi ?! Ti dico la mia!