日本動畫《鬼滅之刃》爆紅，除了角色間的羈絆與故事，還有主角們和柱們的各種呼吸法與招式也是吸睛之處，也有人好奇是否真的可以藉由呼吸達到強身健體效果，《蘋果播客》邀請知名中醫師吳明珠，解釋呼吸養肺對人體健康的重要性，另外吳明珠也特地分享飲食養肺法，尤其肺的強弱是可靠鍛鍊，而最有效的方法，就是透過各種運動加強肺部功能，調整身體所需的氣，到底該怎麼做呢？

優質房仲聯手好房東，帶你住進溫暖的家，但遇上壞房東與惡房仲，恐怕住進去的可是顫慄房屋，租房子要注意的事情太多啦，這集《蘋果播客》邀請崔媽媽基金會法律服務組長曹筱筠，分享女性朋友租屋遇到狼的驚恐實例，究竟該如何防狼、防針孔、面對獨處風險呢？房客與房東該如何保護自身權益，不被奸人所害呢？

年代主播張雅琴去年在主播台上以全英文電爆回擊WHO祕書長譚德塞，「你到底有什麼毛病」、「台灣不是塑膠做的」，直言風格被封為「女戰神」，也促使20多年前出版的學英文書，全新版重出江湖。

張雅琴從北一女到政大，再到美國哥倫比亞大學攻讀碩士，原來女學霸也曾經歷過B、D、P、Q傻傻分不清楚的時候，如何克服？怎麼克服？張雅琴不藏私，聽、說、讀、寫全方位公開自己學習祕訣！還發豪語，一天只需要10分鐘，持續2、3個月後，保證讓大家的英文程度明顯提升。

同時她也分享出國留學甘苦談，初來乍到美國這片土地，曾因文化差異，發生各種糗事，甚至差點來段異國戀。

想踏進時尚行業嗎？擁有一技之長的專業造型、彩妝師，既可站在時尚潮流第一線，又可緊貼偶像明星，是不少年輕人憧憬的演藝圈職業，本集《蘋果播客》就邀請亞洲造型天王陳孫華和天后彩妝師簡淑玲聯袂授課。兩位大師不僅教戰入行捷徑、提點3大行規禁忌，更自爆最多人想知道的「薪」情，暢談光鮮亮麗工作背後的暗黑甘苦！同場還加映女神妝感解密、如何靠眼妝改善下垂眼以及男士彩妝重點，從心法到實務，灌頂你的時尚之路。

小孩到底要怎麼養，才能養高高？所謂的身高，大家都說是遺傳，但如果爸媽已經不高了，孩子真的就沒有機會「長高高」了嗎？

林口長庚醫院護理師譚敦慈，和已故俠醫林杰樑育有兩子，兩人其實身高也只算一般，譚敦慈161公分、林杰樑醫師160公分。若是以現在流行的「身高公式」來計算，其實孩子身高最高極限大約也只能到177公分而已。

但在譚敦慈細心照料下，譚敦慈的大兒子身高179公分，小兒子身高180公分，都已經突破了醫師們所謂的遺傳「身高公式」，譚敦慈到底是如何辦到的？

在粉絲團擁有17萬粉絲追蹤的網路紅人「神老師」沈雅琪，在基隆長樂國小擔任教師超過20年，她常分享教學點滴，她主張每個孩子都是獨特的禮物，只要用愛和理解，取代責備，就能擁抱孩子的不完美。

在她分享的教學經歷中，有個曾經愛說謊的孩子，經探查才知道因為沒有安全感。也有老是擺爛不寫作業的孩子，原來都是因為背後藏著需要去深入發掘的原因，而只要給予愛和關心和一點時間等待，這些小小的幼苗，一樣能成長茁壯，看到希望。

神老師分享她一路走來的教學經驗和心路歷程，告訴大家沒有孩子應該要被放棄，也沒有所謂的「壞孩子」，只要用愛、耐心、包容和理解，就能融化孩子心中的冰山。

根據基隆長庚研究團隊公布一項長期追蹤研究發現，從小只喝母乳，原來反而長得比較慢！純母乳寶寶在1歲過後、2歲、3歲，有1/4~1/3的生長曲線都是落在生長曲線的後段班。

長庚團隊針對630名嬰幼兒，比較純母乳、配方奶或混和哺乳的寶寶血液中的營養素，結果發現純母乳寶寶1歲時罹患缺鐵性貧血的機率，是混合餵養嬰兒的9倍；維他命不足的比率也高達6倍，小朋友的生長遲緩與缺鐵與維他命D有關。

究竟為何純母乳寶寶會缺乏維他命？這和寶寶身高落後有何關連？《蘋果播客》邀請主持這項長期追蹤研究的基隆長庚醫院小兒科主任廖穗綾來解疑。

台灣的通姦罪已除罪化，不少準備踏入婚姻的民眾擔心，這結果恐讓婚姻少了一分保障，律師周依潔解析，婚前可和另一半簽訂婚前契約，約定婚後若外遇，「每次」需付出多少「懲罰性賠償金」，且手機、通訊軟體等密碼必須要讓對方檢查；而即使目前已經踏入婚姻，現在和另一半簽約訂下「外遇條款」也來得及，都可以達到預防另一半出軌的效果。

畢業季即將來臨，不少職場新鮮人即將進入社會，若不幸遇到職場性騷擾或是惡僱主該怎麼辦？律師丁昱仁昨上線解說，提告前最重要的是要蒐證，最好在第一時間告知親友，讓他們當間接證人，並在事後傳簡訊質問對方，為何要毛手毛腳，甚至日後隨時準備錄音筆蒐證自保，有證據就告得成。

「千金買屋，萬金買鄰」，好不容易積攢一筆錢，終於買下自己中意的房子，最擔心買屋後，「惡鄰」出現在周遭，造成揮之不去的夢靨，最常聽見的案例是惡鄰居製造噪音，如敲打物品，甚至小孩在家中運球，讓樓下住戶不堪其擾，也有人不遵守公共規定，在樓梯間置放垃圾，最離譜的是曾聽說有人在樓梯間燒紙錢等等。《蘋果播客》邀請房屋達人徐佳馨為您解析，買房前該如何防患未然及閃避惡鄰的絕招，另外也邀請到律師李岳洋，傳授民眾如不幸遇上惡鄰，該如何蒐證，以保障自己的權益。