「不快樂是一種本能，快樂是一種選擇」，我們總是認真地尋找快樂，卻忘了問問自己，這些方法有效嗎？為什麼認真之後，快樂壞掉了、痛苦更苦了？既然人生有悲有喜，臨床心理師蘇益賢要繼續提供面對不快樂的正確觀念。

誰喜歡「不快樂」？但就是越不喜歡、越排斥，我們更不知道如何正確因應不快樂的情緒，益賢繼續與聽眾分析平常常見的解壓方式，如吃美食、購物等等行為，是不是真的是好的紓壓方法呢？

到底為什麼人會感到不快樂呢？臨床心理師蘇益賢從學理角度分析不快樂的原因，當我們瞭解原因，才能用對的方法因應不快樂！

今天要分享的散文是游善鈞所寫的《男人的手肘》，從年長愛人做菜的背影，回憶起父親在自己年幼時料理的畫面，聚焦在因做菜使勁的男人的手肘，從單親家庭到同性成家的轉化，現實與回憶的交錯真的很有畫面感！一邊聽著好歌曲、一邊聽散文吧！ 周杰倫 - 夜曲 任然 - 一步之遙 李玖哲 - 夏天 王嘉爾 - 100 Ways 陶晶瑩 - 是愛(feat.方大同) 蕭賀碩 - 不公平 孫燕姿 - 綠光 信 - 你存在 SHE - 熱帶雨林

由老礦工成立的「九份金礦博物館」，讓參觀者從礦工試點瞭解礦業，面對九份礦業的沒落，小嫻分享家族經營博物館的點滴，九份從早年礦業蓬勃發展，吸引外地人投入礦業後，如今成為重要的觀光景點，不同時代、九份有著不同的掏金夢。

在九份可不只有黃金博物館，還有老礦工成立的「九份金礦博物館」，由私人成立的博物館講究對礦工技術的保留，今天由博物館第三代的曾譯嫻分享阿公從礦工身分，轉換創辦博物館的故事。

人生不需有「應該」最終章！不只是談論女性受到的束縛，男性同樣也有許多外界期待的「應該」，生活沒有「絕對」的選擇，當我們面對自己的人生時，要如何抵抗過多外界的眼光與綑綁呢？

終於不再是女孩，開始選擇學校、工作、伴侶時，你是否曾經在感情與事業間感到兩難呢？當很多女生做不到社會環境與他人認為的「應該」時，我們深覺自己不夠優秀、不夠努力，諮商心理師慕姿說，這其實是一種「文化纏足」，是社會、文化、家庭與個人交織而成，為了讓一個女生更符合社會期待所撒下的天羅地網，那我們該如何逃離這張大網呢？

「當妳還小，他們教妳要聽話、乖順、體貼……當妳走入婚姻，他們要妳為小孩、家庭付出一切」，從女孩成為女人的成長路上，家庭、社會對女性的性格期待是不是也影響著你呢？繼續由諮商心理師慕姿深入談談許多女孩的性格養成，可是從「小」就受到許多環境影響，你又該如何找到自己真正的性格。

品味生活家精選《情緒勒索》作者、諮商心理師慕姿談談女性在生活中被他人框架的「應該」事項，就像是女性應該儀態優雅、下班回家後做飯打掃是天經地義、成為母親後就應該要照顧孩子等等，今天分享生活中那些曾被你忽略的束縛。