葳葳我是一個定期運動的人，可是常常會遇到「怠惰期」，總想著在家裡當個沙發馬鈴薯，如何提高運動動力呢？今天繼續由運動心理工作者陳曦和聽眾分享，如何運用運動心理去面對對運動失去熱情的情況。

今天是葳葳的生日！所以歌曲也選得格外用心~週六下午一小時的流行音樂串燒??開始囉，今天也要一邊聽音樂、一邊和大家分享楊莉敏創作的散文《不散》，描繪對家族的厭世感與矛盾情結，灰暗系的氛圍、細膩的描繪人世間的無奈。 吳卓源-你是不是有點動心 吳青峰 - 寶貝兒 安心亞 - 低頭戰(feat.宋柏緯) 元衛覺醒 - 夏天的風 劉嘉亮 - 一些愛 蔡依林 - 你怎麼連話都說不清楚 李榮浩 - 等著等著就老了 蕭煌奇 - 候鳥 薩頂頂 - 當遇見你

你聽過「運動心理」嗎？運動心理通常用於專業運動員面對競賽壓力等等不同狀況的心理調適，除了專業運動員需要運動心理的協助，一般民眾其實也能適用！當我們面對怠惰的心態，明知運動對身體好，卻又不想堅持運動時，運動心理也能驅動我們運動的渴求。

喜歡昨天Kit的分享嗎？今天再度邀請到山女孩Kit，談談如何在爬山的過程中，重新體會生活的酸甜苦辣，面對山林多元的變化，所見所聞如何勾出內心的想法呢？ 訪談後記：我曾試想，如果大山能接住生命的負擔，那在爬山的過程中，我是否只需要負荷背包的重量？若是如此，不管背包多重，我都有信心繼續負重前行。

邀請到山女孩Kit分享自己與國內外山林相遇的故事。沒有走過名山大川的我們，從Kit的文字和語言中，深刻感受到山林獨有的沁涼與魅力，抱持著對生活的困惑，山林如何接住每位登山者人生的重量呢？

你會羨慕「繼承家業」嗎？聽起來好像不用擔心被公司辭退，並且還有著公司的決策權，但要承擔的責任可不小喔！繼續由大西南貿易的培禎談談自己如何看待繼承家業的挑戰，如果與家人的生活還交疊著工作，又該如何適應生活與工作的區隔難題呢？

品味生活家精華回顧囉！邀請到葳葳的高中好朋友「咖哩娘」培禎！培禎可不是開餐廳喔！作為南北貨進口商「大西南」第三代，培禎從小學習家業，求學階段也做了不同專業領域的學習，要與聽眾分享繼承家業的挑戰和學習。

不論在多麼先進的國家，無家者始終存在，那社會工作師專業與熱情的價值在哪裡呢？面對很難被翻轉的階層，社工師如何去應對內心的無助？社工師佳庭繼續分享自己如何讓熱忱延續，找到工作價值與自我定位。

今天分享的散文作品是胡靖的《洗事》，同時也是第14屆林榮三文學獎散文首獎左品。像是帶點諧音的喜事，這真的是談喜事的散文嗎？到底《洗事》要洗些什麼呢？這篇作品描繪職場新人小編劇工作與租屋日常，質樸的敘述和恰到好處的寓意，讓人與生活產生共鳴。 Taylor Swift - Blank Space 徐若瑄 - 藍色聖誕節 en - 你走之後的雨季 藍心羽 - 麥田 閻奕格-愛上現在的我(feat.高爾宣) Mario、Nesty - Never Say Goodbye 劉思涵 - 走在冷風中 羅志祥 - 自我催眠 南拳媽媽 - 牡丹江

無家者族群中，也有許多不同的分眾，社工師佳庭要和我們分享女性無家者的街頭挑戰，在街頭生存，女性無家者要面對的未知與恐懼多過於多數的男性無家者，儘管如此，他們不得不走上街頭的理由又是什麼呢？社工師該如何協助他們？