En. Vecka. Kvar. Till. Milen. Har det lett till att Ina äntligen tagit sig i kragen? Och vad har OS haft för inverkan på Magnus träningsmotivation? Dessutom får ni veta allt om sambandet mellan digiredoos och doucheighet.

Magnus kan fortfarande inte gå efter ett tvådagars Fjällmarathon som tog på både benen och tarmsystemet. Ina har varit på Way out West men är inte glad för det. Dessutom: Med bara två veckor kvar till milen är frågan om segerölen på Red Lion utgör morot eller piska. Rättelse: Ina visar hur extremt lite koll hon har på samtidens rockpojkar genom att blanda ihop Mando Diao och Bad Cash Quartet.

Nu börjar det dra ihop sig till milen och till och med Ina känner pressen. Magnus oroar sig mest över att han ska springa och sova på ett fjäll medan Ina roar sig med att fundera på hur många Vip-nivåer det finns på Way out west. Dessutom: Överfallsspray, Pikachu, norrländsk fonetik samt träningsprofiler som lajvar att de hatar workout. Avsnittet presenteras i samarbete med Salming running.

Hur har det gått för Ina med träningen – och med Pokemonsamlandet? Hur gick Magnus tävlingscomeback och vad ska man tänka på när man köper träningslurar? Avsnittet presenteras i samarbete med Jaybird.

Efter ett ofrivilligt uppehåll är vi tillbaka! Magnus och Ina har tillbringat sommaren på olika håll – vad har det inneburit för träningen? Vi avhandlar  värmeslag, Pokémon, bajsproblem och Alex Schulmans öppna dörrar – och går dessutom igenom vad som rent matematiskt är den bästa löparmusiken. Avsnittet presenteras i samarbete med Jaybird.

Mitt under brinnande industrisemester – men Piskan och Moroten vilar inte! I det tolfte avsnittet tipsar vi om musik att träna till, hur man undgår att springa vilse i nya städer och VAR man hittar motivationen. Dessutom får vi reda på om Berlin och Schweiz påverkat Inas träningsmoral och var Magnus håller hus.

I vårt eminenta elfte avsnitt trängs träningsvärldens viktigaste frågeställningar: Hur kan musik hjälpa och stjälpa löppasset? Hur ser kopplingen mellan BDSM och Crossfit ut? Hur slutar man ha viktnojja? Och dessutom: Har Ina levererat efter förra veckans totala träningsfail?

Minijubileum med vårt tionde avsnitt. Det har varit midsommar och Springsteen har varit i stan. Vi pratar träningsimprovisation och fotvård. Dessutom synar vi Jonas Coltings valmanifest. Missa inte! Avsnittet presenteras i samarbete med Gococo och Raceone.

TGIF! I Nionde avsnittet pratar vi morgonträning och stor stark – fast inte i kombination. Dessutom tipsar vi om ölställen och berättar vem som vann aktivitetsmätaren! Avsnittet presenteras i samarbete med Gococo.

I avsnitt åtta tar vi oss an de stora frågorna inom träning: Hur bemöter man kommunalarbetare på väg till jobbet på morgonrundan? Varför är det viktigt med realistiska mål? Och vad är vitsen med Indoor Walking? Dessutom reder vi ut varför göteborgarna försvann från teverutorna i slutet av nittiotalet. Trevlig lyssning!