「暖胎圈 Formation Lap」Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。本周比赛又是一场三位主播都不开心的比赛，但这期复盘节目绝对是今年迄今最最最开心的一期，请一定听到最后！
「五盏红灯熄灭 Lights Out」

00:43 诺里斯粉丝：没有希望就不会失望 心塞

02:03 维斯塔潘粉丝：无人需要背锅的失误  心塞+1

08:50 汉密尔顿粉丝：无法归因的没有竞争力 心塞+2

13:35 「偶尔英语课」如何理解Cheeky？

20:01 霍纳大点名 要点到哈嘉尔了吗？

23:56 临阵缺赛的斯特罗尔 是又双叒叕不想开了吗？

30:25 「爆笑预警」F1粤语等级摸底测验

34:55 为什么普通话解说听起来更平静

「暖胎圈 Formation Lap」Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。普天同庆！米阿莫魔咒解除，终于可以看直播庆祝喜欢的车手夺冠了（此处要感谢一下摩纳哥赛道和毫无作用的“强制两停”规则）哦，摩纳哥！这颗F1皇冠上最闪（也最硌人）的明珠！一边是百年底蕴、名流扎堆、香槟管够，感觉下一秒就能和王子喝下午茶（如果他邀请的话）。另一边？啧，那比赛过程...活像一条祖传的“裹脚布”——又臭又长，还解不开！今年赛事组灵机一动，祭出“强制两停”大法，试图给比赛人工呼吸。结果呢？围场工程师们分分钟掏出计算器，啪啪一按：“得，最优解还是——压车！” 得，无聊程度直接原地起飞，直奔平流层！所以问题来了：摩纳哥这条“祖传裹脚布”，到底有没有解药？在线等，挺急的（虽然急也没用，反正明年还这样）！可能导播也被赛道催眠了？镜头疯狂切向P房里的“家属天团”（WAGF - Wife and Girlfriends）。这波操作的意义是...给《围场101》海选？这流量密码，是不是有点歪？「五盏红灯熄灭 Lights Off」

02:08 “做掉”诺里斯冠军的可能性？

05:20 限定两停宣告失败 摩纳哥的“裹脚布”比赛怎么解？

13:50 维基一人血书 如何换掉阿达米？

17:35 直播镜头对焦WAGF （Wife & Girlfriends）的意义何在？

28:20 「PLAN F小剧场」F1 x 迪士尼 可以碰撞出怎样的火花？

36:57 一起来看F1 大电影吧！

「暖胎圈 Formation Lap」Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。「五盏红灯熄灭 Lights Off」

「暖胎圈 Formation Lap」Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。「五盏红灯熄灭 Lights Off」

02:39 比正赛更精彩的乐高碰碰车 

09:24 真诚发问：为什么爱法拉利？

11:17 法拉利：换还是不换？勒克莱尔 vs. 汉密尔顿

25:47 奔驰：追还是不追？维斯塔潘 vs. 拉塞尔

30:55 诺里斯：超还是不超？软弱 vs. 大局观

39:29 迈阿密的这些丑东西！

「暖胎圈 Formation Lap」Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。本期节目的标题来自AI，具体什么意思吗？请听AI自己解释——头脑要cool so： "cool"直译是冷静（对应赛车时需头脑冷静），"so"谐音"嗖"（赛车飞驰的拟声），连起来既说"头脑要冷静"，又暗指"速度要嗖嗖的发型要dope yo： "dope"是嘻哈俚语"超酷的"（对应车手的精致发型），"yo"是嘻哈语气词（模仿车手耍帅时的口头禅），连起来既夸发型帅，又玩赛车"dope"（燃油添加剂）的谐音梗你为这个AI标题打几分？「五盏红灯熄灭 Lights Out」

01:02 发车即高潮 - 潘子有比认罚最优秀的解吗？

10:48 英伦车手二人转 - 诺里斯是能力不足吗？

20:55 「WHAT IF」诺宝紧跟乐扣进站 

23:51 “新人”汉密尔顿 - 世界冠军也会自我怀疑吗？

30:50 塞恩斯：头脑转速跟上车速一样快

35:45 维斯塔潘：如何用金子衡量冠军的心？

41:40 「PLAN F小剧场」F1车手MBTI大猜想

45:30 拉塞尔：冠军可以丢 发型不能乱

「暖胎圈 Formation Lap」

Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。25赛季的巴林一定是听到了车迷们的呼声， 上演了好一场超车大放送。精彩的赛道争夺之余，车、车手、车队、赛道设施&掉链子专业户的赛事干事都出现了一些高压下的小状况。四月三连的最终战tai「五盏红灯熄灭 Lights Out」

01:10 一个词总结25巴林站：凑合、稀碎、复杂

10:56 潘潘愿意/可以扛得起稀碎的红牛吗？

16:35 高精尖的F1也有草台班子的那一面

25:13 「WHAT IF」法拉利换红胎

30:15 「FLAG」买定离手 2025WDC

「暖胎圈 Formation Lap」

Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。日本铃鹿是我（米阿莫）非常喜欢的一条赛道，其中有2005年Kimi单挑十六骑的滤镜，有10年抽中Max签名的好运加持，也有对铃鹿赛道丰富周边和配套（除了军训一般的长征）的美好印象。不过25年的这场比赛，一个字形容闷，两个字形容好睡。是的，我在荷兰国歌还没有想起来的时候，结结实实地睡着了，并喜提两个小时的深度睡眠，也是看这场比赛的意外之喜吧。（特地另起一行表转折）但是掌声献给四冠王维斯塔潘，一己之力扛起了红牛RB21，也扛起了电视机前我的眼皮。所以，可能铃鹿换来4月赛历的原因，就是知道比赛乏善可陈，用盛开的樱花补偿一下现场和电视机前的观众吧。
「五盏红灯熄灭 Lights Out」

00:50 全体爬墙Max？

05:55 红牛：统一白装上身 猜猜谁更强？

13:33 迈凯轮：木瓜原则 有没有进化空间？

21:11 「八卦时间」期待 真 Mini Max

24:29 法拉利：要不试试换气象服务商？

27:43 日本站观赛实用指南（请珍惜上海站吧！）

39:28 「FLAG」关于车手失业和车队消极怠工的一些夏季八猜想

44:30 「PLAN F小剧场」哈嘉尔：偶像老汉来了怎么办 在线求答案 急

「暖胎圈 Formation Lap」

Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。「五盏红灯熄灭 Lights Out」

01:20 一场比赛 三种心情（姐妹互相拍拍肩膀）

15:35 谐星也是法拉利车队的魅力吧

22:15 红牛二号魔咒的解在哪里？

28:55 幼儿园开学第二课 小红花为什么给了安东内利

34:58 直播镜头外的赛道花絮

57:08 中国车迷让中国站的体验 up up up

1:07:44 中国站买票推荐：

H3高区：可以看到14号弯争夺 & 下午没有太阳直射

B2.2B：可以看到维修区出口和1/2号弯争夺 & 上下午都没有太阳直射 & 正对音响音效非常清晰

A4: 正对赛后采访&车手巡游准备区，可以看到很多直播镜头外的画面

K12B高区：视野极佳，可以看到大半条赛道的弯角

1:12:22 Plan F线下面基实录：你为什么入坑F1（想得到 想不到的理由 这里都有）

「暖胎圈 Formation Lap」Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。在经历了不知道多少年一边倒的揭幕战之后，终于迎来了一场有些混乱、悬念迭起的新赛季揭幕战 —— 不愧是F1幼儿园盛大的开学典礼！

「五盏红灯熄灭 Lights Out」

03:40 幼儿园开学典礼 谁胸前的大红花最鲜艳

12:38 法拉利：异地俩月的半熟恋人

15:25 迈凯轮：幼儿园优秀校友风采

21:32 不打滑就能赢 职业生涯也是

28:12 「FLAG」非理性的年度冠军猜想

33:34 快乐老家倒计时 期待比赛 更期待车迷的狂欢

「暖胎圈 Formation Lap」Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。弹指一挥间，2025赛季离我们就不到7天啦！车手们已经陆续飞抵澳大利亚，我们也借助新科技的力量一起来夏季八想新赛季的1000种可能性吧～