Word gratis lid van mijn Facebook groep 'Stress en burn-out herstel' via deze link:

🌟 een veilige plek te geven waar je terecht kan met jouw verhaal

🌟 te inspireren, tips, inzichten en advies te geven om je te helpen in jouw herstel proces

___________________________________________________

December is bij velen een stress volle maand. In deze podcast geef ik tips om nu al te starten zodat jij deze maand meer rust hebt, meer ontspannen bent en echt kan genieten van de eindejaarsfeesten!

___________________________________________________

Download hier mijn gratis ontprikkelgids:

Hierin leer ik jou de signalen van overprikkeling tijdig te herkennen én de juiste acties te nemen om weer tot rust te komen.

Als hoogsensitief persoon ben je gevoeliger voor prikkels en ook voor de overgangen van de seizoenen! De komst van de herfst kan maken dat je hierdoor somber bent en weinig energie hebt.

In mijn podcast geef ik waardevolle tips om met deze herfst dip aan de slag te gaan extra voor jezelf te zorgen.

Is er toch meer aan de hand dan een herfst dip? Heb je nood aan extra ondersteuning? Boek een gesprek met mij via deze link.

Meer weten over Studio Mie waar ik vanaf november ook coach rond stress, HSP en burn-out, klik op deze link.

Inschrijven op mijn inspiratiebrief kan op mijn website hier.

Ik vind het super fijn als je laat weten wat je van de podcast vond! Stuur me een mailtje: [email protected] of een berichtje via Instagram.

Welke impact heeft voeding op jouw mentaal welzijn? Welke dingen eet je beter niet?

In deze aflevering hebben we het over

Jolien geeft tips en inspiratie om gezond te eten en bewust te genieten.

Volg me op ⁠⁠Instagram voor inspiratie en tips rond zelfzorg & HSP: @plan_rust⁠⁠

Download mijn gratis gids: Eerste Hulp bij Overprikkeling, zodat jij jouw signalen van overprikkeling herkent en weet welke acties je dan kan ondernemen! Download hem hier: https://www.planrust.be/ontprikkelgids

Meer weten over mijn coaching gesprekken en mijn traject Krachtig Hoogsensitief? Je vindt meer info ⁠op mijn website⁠: ⁠www.planrust.be/aanbod⁠

Adem jij op een goede manier? Leer je adem in te zetten om meer rust te vinden.

Sharon van Zuiver vertelt in deze aflevering hoe hartcoherentie kan helpen om jouw lichaam en zenuwstelsel weer in balans te krijgen.

Ze heeft het ook over glimmers, dit zijn kleine geluksmomentjes die jou een gevoel van geluk en ontspanning geven.

Laat je nog verder inspireren door Sharon op IG: https://www.instagram.com/zuiver_coaching of neem een kijkje op haar website: https://zuivercoaching.com

Volg me op ⁠⁠Instagram voor inspiratie en tips rond zelfzorg & HSP: @plan_rust⁠⁠

Download mijn gratis gids: Eerste Hulp bij Overprikkeling, zodat jij jouw signalen van overprikkeling herkent en weet welke acties je dan kan ondernemen! Download hem hier: https://www.planrust.be/ontprikkelgids

Meer weten over mijn coaching gesprekken en mijn traject Krachtig Hoogsensitief? Je vindt meer info ⁠op mijn website⁠: ⁠www.planrust.be/aanbod⁠

Kan jij als HSP écht jezelf zijn en kiezen voor de dingen die jij nodig hebt?

Of komen er meteen schuldgevoelens naar boven van zodra jij iets doet voor jezelf?

Ik deel in deze aflevering mijn eigen proces en ervaringen, maar ook dingen die ik zie bij mijn coach cliënten. Ik vertel je wat je hieruit kan leren en hoe je dat het best aanpakt!

In mijn gratis ontprikkelgids leer ik jou om de juiste dingen te doen wanneer je overprikkelt bent, zodat jij weer tot rust kan komen!

Je kan hem hier GRATIS downloaden: https://www.planrust.be/ontprikkelgids

Schrijf je hier in voor de GRATIS Selfcare mini boost: https://www.planrust.be/selfcare-mini-boost

En zorg je ook voor jezelf? Is de balans tussen geven en nemen in evenwicht? Zorg je evenveel (of meer) voor jezelf dan voor anderen?

graag wat inzichten voor jou als zorger. Inzichten over waarom je misschien zorgt en wat jouw eerste stap kan zijn in het beter zorgen voor jezelf!

Wil je graag jouw zelfzorg en zelfliefde een boost geven? 💚Doe dan mee aan de gratis Selfcare mini boost die start vanaf 14/8. Hierin begeleid ik jou naar meer ruimte, aandacht en zorg voor jezelf, zodat jij meer balans ervaart en positiever in het leven staat!

Alle info en inschrijven kan op: https://www.planrust.be/selfcare-mini-boost

Volg me op ⁠⁠Instagram voor inspiratie en tips rond zelfzorg, mindset, HSP: @plan_rust⁠⁠

Waarom zou je starten met natuurlijke conceptie? We zijn het zo gewoon om de pil te nemen, een spiraal te laten steken en staan niet stil bij wat dit met ons doet.

In deze aflevering komt Laura Russo meer vertellen over hoe het overschakelen naar natuurlijke anticonceptie jou gaat helpen om milder te zijn voor jezelf, om jezelf meer te omarmen zoals je bent én waarom het ook veel gezonder is.

Ze vertelt meer over hoe groot de kans op zwangerschap dan werkelijk is en hoe je hiermee kan starten.

Alle info over haar traject kan je vinden op: https://www.laurarusso.be/traject-natuurlijke-anticonceptie

En de eerste 5 luisteraars krijgen een mooie korting, deze kan je hier aanvragen: https://forms.gle/Jf4H21XLpiDyZ7mZ8 

Wil je je nog laten inspireren door Laura, volg dan haar IG pagina: https://www.instagram.com/laurarusso.be/

Volg me op ⁠⁠Instagram voor inspiratie en tips rond zelfzorg, mindset, HSP: @plan_rust⁠⁠

Download mijn gratis gids: Eerste Hulp bij Overprikkeling, zodat jij jouw signalen van overprikkeling herkent en weet welke acties je dan kan ondernemen! Download hem hier: https://www.planrust.be/ontprikkelgids

Meer weten over mijn coaching gesprekken en mijn online cursus 'Zorg voor jezelf'? Je vindt meer info ⁠op mijn website⁠: ⁠www.planrust.be/aanbod⁠

Ik deel enkele reflectievragen die je dieper laten nadenken over hoe het werkelijk met je gaat.

Een handig hulpmiddel voor jouw persoonlijke groei op werkvlak, sociaal en persoonlijk vlak.

Volg me op ⁠⁠Instagram voor inspiratie en tips rond zelfzorg, mindset, HSP: @plan_rust⁠⁠

Download mijn gratis gids: Eerste Hulp bij Overprikkeling, zodat jij jouw signalen van overprikkeling herkent en weet welke acties je dan kan ondernemen! Download hem hier: https://www.planrust.be/ontprikkelgids

Interesse in mijn coaching sessies, of mijn online cursus / werkboek, neem een kijkje bij mijn aanbod: ⁠www.planrust.be/aanbod⁠

De aflevering over mijn eigen burn-out. Ik vertel je hierin welke dingen hebben gemaakt dat ik hierin terecht ben gekomen en hoe dat was voor mij.

Ik deel welke dingen ik leerde zodat jij op een duurzame manier kan herstellen van jouw burn-out.

Krijg weer energie en leer deze bewaken met mijn werkboek BOOST JE ENERGIE, meer info aan aankopen: https://www.planrust.be/aanbod/werkboek-boost-je-energie

Laat je ondersteunen in jouw herstelproces en boek hier jouw eerste afspraak: https://calendly.com/planrust

Of vraag een gratis kennismaking aan via mijn contact pagina: https://www.planrust.be/contact

Hulp nodig om weer rust te vinden? Neem een kijkje bij mijn aanbod: www.planrust.be/aanbod

Rust en ontspanning zijn essentieel in onze drukke samenleving, waarin we dagelijks heel veel prikkels te verwerken krijgen.

Om weer tot rust te komen moeten we niet alleen onze mindset aanpakken, maar kunnen we ook op ons lichaam werken. Ik vertel je er meer over in deze aflevering.

Wil je graag kijken of ik jou kan helpen en of we een klik hebben? Vraag je gratis kennismakingsgesprek hier aan: www.planrust.be/contact

Volg me op ⁠⁠Instagram voor inspiratie en tips rond zelfzorg, mindset, HSP: @plan_rust⁠⁠