Plan Rust - De Podcast

Vaak het gevoel dat je overprikkeld bent? Download mijn GRATIS gids: Eerste Hulp Bij Overprikkeling hier.

Als hoogsensitief persoon gebeurt het wel eens dat we de gevoelens en emoties van anderen overnemen. We worden zelf ook gejaagd, of ervaren verdriet of angst die niet van ons is.

Aangezien we als HSP prikkels veel intenser beleven en het veel langer duurt om deze te verwerken, kan dit zwaar doorwegen. 

In deze podcast vertel ik wat je hieraan kan doen zodat jij niet overprikkeld en met de gevoelens van anderen naar huis gaat!

Heb je wat aan mijn podcast? Geef me een review of volg me om op de hoogte te blijven van de nieuwste aflevering.

Je kan me ook op Instagram volgen voor meer tips, inspiratie en een kijkje achter de schermen van mij als coach: https://www.instagram.com/plan_rust/

Elise is auteur van het boek ‘Anders gaat ook - hoe ik functioneer met autisme en ADHD’ en was te gast bij Taboe over haar autisme.

Ze vertelt in deze aflevering meer over het belang van jezelf leren kennen, hoe ze omgaat in haar dagdagelijkse leven met haar autisme en ADHD en hoe ze tot rust komt.

Meer weten over Elise? Volg haar op Instagram: @elisecordaro

Voor inspiratie en tips rond zelfzorg, mindset, HSP, volg me op Instagram: @plan_rust⁠⁠

Download mijn gratis gids: Eerste Hulp bij Overprikkeling, zodat jij jouw signalen van overprikkeling herkent en weet welke acties je dan kan ondernemen! Download hem hier: https://www.planrust.be/ontprikkelgids

Meer weten over mijn coaching gesprekken en mijn online cursus 'Zorg voor jezelf'? Je vindt meer info ⁠op mijn website⁠: ⁠www.planrust.be/aanbod⁠

Claim te korting voor mijn online curus 'Zorg voor jezelf' met de kortingscode: IKGELOOFINMEZELF op www.planrust.be

Gebruik jij al affirmaties? Geloof jij erin dat deze positieve gedachten iets kunnen veranderen in jouw leven?

Wat je tegen jezelf zegt, heeft een hele grote invloed op jouw leven!

Ik help je op weg om met affirmaties aan de slag te gaan en jouw mindset aan te pakken, zodat jij positiever in het leven staat en je jouw doelen kan bereiken.

Doorbreek jouw negatieve gedachten en laat deze positieve affirmaties je ondersteunen!

Volg me op ⁠⁠Instagram: @plan_rust⁠⁠! 

Download mijn gratis e-book 'Selfcare gids voor drukke mama's' met 5 tips voor meer aandacht en ruimte voor jezelf als mama, download ⁠hier⁠.

Een vrouwencirkel kan een grote meerwaarde zijn voor jouw persoonlijke ontwikkeling. Het kan bevrijdend zijn en je inzichten geven.

Tiny Sanders vertelt in deze aflevering meer over haar online en offline vrouwencirkels.

We hebben het ook over de kracht van manifestatie en hoe je hiermee aan de slag kan gaan.

Over het afleren van anderen te willen helpen (voor de pleasers onder ons 🙋‍♀️) en je verantwoordelijkheid opnemen als je aan de slag wil gaan met jouw toekomst.

Ook heeft Tiny op het einde van de aflevering nog een waardevolle boodschap voor jou 💚

Wil jij graag aan de slag gaan met jouw dromen en verlangens? Op 7 mei organiseer ik mijn workshop 'Aandacht voor jezelf' waarin je tot rust komt en we in connectie gaan met jouw verlangens. Met waar jij nog meer van wil in jouw leven!

Door het maken van een vision board kan jij jouw droomleven gaan manifesteren. Geef jezelf dit cadeau en kom meedoen!💚

Meer info en inschrijven op www.planrust.be/workshop

Volg je me al op ⁠⁠Instagram? @plan_rust⁠⁠! 

Download mijn GRATIS 'Selfcare gids voor drukke mama's' met 5 tips voor meer aandacht en ruimte voor jezelf als mama ⁠hier⁠.

Meer weten over mijn coaching gesprekken en mijn online cursus 'Zorg voor jezelf'? Neem een kijkje op mijn website⁠: ⁠www.planrust.be/aanbod⁠

Wil je graag aan de slag met je dromen en verlangens? Op 7 mei organiseer ik een middag helemaal in teken van jou! Meer info en inschrijven: www.planrust.be/workshop

Ben jij een creatieve generalist? Of een multipotential? Heb jij vele talenten en interesses en heb je veel nood aan variatie?

Dan herken je waarschijnlijk de eeuwige zoektocht naar jouw ene ding, jouw passie.

Ik deel in deze podcast aflevering enkele oefeningen die je kunnen helpen in jouw persoonlijke zoektocht naar jouw rode draad.

Ook hebben we het over de 3 componenten die een creatieve generalist helpen naar een gelukkig leven.

Ik heb het over de onzekerheden en angsten waar ze mee te maken hebben. En wat je kan doen wanneer anderen je niet begrijpen.

Volg me op ⁠⁠Instagram: @plan_rust⁠⁠! 

Download mijn gratis e-book 'Selfcare gids voor drukke mama's' met 5 tips voor meer aandacht en ruimte voor jezelf als mama, download ⁠hier⁠.

Meer weten over mijn coaching gesprekken en mijn online cursus 'Zorg voor jezelf'? Je vindt meer info ⁠op mijn website⁠: ⁠www.planrust.be/aanbod⁠

Pieker gedrag is iets dat velen herkennen. Ons hoofd zit dikwijls vol met allerlei negatieve gedachten.

Wat kan hierbij helpen en hoe pak je doemdenken aan? Het komt allemaal aan bod in deze aflevering.

Heb jij het gevoel dat het niet allemaal loopt zoals je wil? Dat er iets ‘mist’ in je leven of dat het allemaal wat teveel is en je iemand kan gebruiken om terug structuur en overzicht te brengen? Vraag dan je GRATIS kennismakingsgesprek aan. Dit is een geheel vrijblijvend gesprek van ongeveer 20 min.

Wil jij graag volgende keer mee stemmen over de onderwerpen van de podcast? Volg me dan zeker op ⁠Instagram: @plan_rust⁠! 

Download mijn gratis e-book 'Selfcare gids voor drukke mama's' met 5 tips voor meer aandacht en ruimte voor jezelf als mama, download hier.

Meer weten over mijn coaching gesprekken en mijn online cursus 'Zorg voor jezelf'? Je vindt meer info op mijn website: www.planrust.be

Bijna iedereen ervaart weleens de onzekerheden over zijn of haar lichaam. 

Ik heb het er in deze aflevering over met Tine, boudoirfotografe. 

Ben je wel benieuwd geworden naar de foto's die Tine maakt? Neem een kijkje op haar Instagram pagina: @boudoir.bytine

Op haar website kan je nog meer info terugvinden over de shoots: https://www.boudoirbytine.com

Wil je graag meer weten over Plan Rust? Volg me op mijn Instagram pagina: @plan_rust of neem een kijkje op mijn website: www.planrust.be

Als mama heb je veel rollen te vervullen en ga je de balans tussen werk en privé dikwijls in vraag stellen. 

In deze aflevering heb ik Lynn van Lynnco te gast, zij werkt als loopbaancoach specifiek met mama's. 

We hebben het over: 

Je kan Lynn terugvinden op Instagram op: https://www.instagram.com/lynnco_hr_coach/

En op haar website (www.lynnco.be) kan je een gratis e-book aanvragen met 10 sollicitatietips speciaal voor mama’s. 

Wil je graag meer weten over Plan Rust? Volg me op mijn Instagram pagina: @plan_rust of neem een kijkje op mijn website: www.planrust.be

Je hebt misschien net ontdekt dat je HSP bent of hebt een vermoeden en wat nu? 

Dit kan heel overweldigend zijn! Je voelt je anders en weet niet goed hoe je daar nu mee aan de slag moet gaan. 

In deze podcastaflevering heb ik het over: 

Het kan helpen om je te laten begeleiden om stap voor stap je hoogsensitiviteit beter te leren kennen en hiermee te leren om gaan. 

Ik help je hier graag mee in mijn coaching sessies. Deze kunnen online of offline in Kontich doorgaan. 

Op mijn website kan je jouw eerste gesprek boeken: www.planrust.be

Heb je wat aan mijn podcasts dan zou ik het super vinden als je me een review geeft of de aflevering die je het meest geholpen heeft deelt in je stories op IG! 

Je mag me taggen: @plan_rust

Download mijn gratis e-book 'Selfcare gids voor drukke mama's' met 5 tips voor meer aandacht en ruimte voor jezelf als mama, download ⁠hier⁠.

Terry van Straffe mama's komt in deze aflevering op bezoek. We hebben het over: 

Wil je je graag nog meer laten inspireren kan je Terry volgen op Instagram of neem eens een kijkje op haar website: https://straffemamas.be

Vind je het leuk om te luisteren naar de podcast afleveringen van Plan Rust? Dan zou ik het super vinden als je me een review geeft op Spotify of in Apple Podcasts. En ik vind het ook super als je deelt op Instagram (via een story) wat je er zo fijn aan vond, je mag me altijd taggen: @Plan_rust! 

Download mijn gratis e-book 'Selfcare gids voor drukke mama's' met 5 tips voor meer aandacht en ruimte voor jezelf als mama, download ⁠hier⁠.

Meer weten over mijn coaching gesprekken en mijn online cursus 'Zorg voor jezelf'? Je vindt meer info ⁠op mijn website⁠: ⁠www.planrust.be/aanbod⁠