Plan Rust - De Podcast

Zelfliefde is de basis voor een gelukkig leven, het gaat over jezelf accepteren, jezelf lief hebben. 

In deze aflevering deel ik mijn tips om je zelfliefde te trainen en hier stappen in te zetten. 

Wil jij hier graag nog verder mee aan de slag gaan? Op 12 feb 23 openen de deuren van mijn online cursus ZORG VOOR JEZELF waar je in 3 stappen leert om beter voor jezelf te gaan zorgen, zodat je meer energie krijgt, meer levensvreugde.

Nog meer inspiratie kan je vinden op mijn Instagram pagina. 

Heb jij er ook last van? Dat de schuldgevoelens naar boven komen wanneer je tijd wil nemen voor jezelf? 

In deze aflevering deel ik je mijn tips om me deze schuldgevoelens aan de slag te gaan. 

Ik heb het ook over mijn online cursus 'ZORG VOOR JEZELF' die vanaf 12/2/23 beschikbaar is, waarin je aan de slag gaat met: 

-> je gedachtenpatronen

-> wie ben ik? Wat voel ik en wat heb ik nodig?

-> energiemanagement

Deze cursus is voor jou als je je hier in herkent:

Ben jij klaar om beter te gaan zorgen voor jezelf? Schrijf je dan hier in

Voor meer tips en inspiratie kan je me volgen op Instagram. 

Hoe kunnen we op een gezonde manier met eten omgaan en toch genieten van een ongezonde snack zonder dat er daar schuldgevoelens bij komen kijken. 

Ik bespreek het in deze aflevering met diëtiste Sofie van Sofit, die werkt rond intuïtief eten. 

We hebben het ook over terug leren vertrouwen op je lichaam en hoe zelfzorg, meditatie en yoga hierbij kunnen ondersteunen. 

Recepten en hoe je met Sofie kan samenwerken kan je hier vinden: https://www.dietistesofit.be/ en voor meer inspiratie kan je haar volgen op Instagram: https://www.instagram.com/dietiste_sofit/

Wil je graag ook aan de slag je mindset hierrond en kijken hoe jij nog beter voor jezelf kan zorgen? Dan kan je een GRATIS kennismakingsgesprek boeken op www.PlanRust.be

Ik zou het super fijn vinden als je mijn podcast een review geeft en volgt!

Volg me op ⁠⁠Instagram: @plan_rust⁠⁠! 

Download mijn gratis e-book 'Selfcare gids voor drukke mama's' met 5 tips voor meer aandacht en ruimte voor jezelf als mama, download ⁠hier⁠.

Meer weten over mijn coaching gesprekken en mijn online cursus 'Zorg voor jezelf'? Je vindt meer info ⁠op mijn website⁠: ⁠www.planrust.be/aanbod⁠

Word je eigen coach en ga aan de slag met deze 4 manieren van schrijven zodat jij:

Hier werk ik ook mee tijdens mijn coaching sessies. 

Wil je hier niet alleen mee aan de slag? Boek een GRATIS kennismakinggesprek op www.planrust.be.

Ik geef ook elke maand 2 GRATIS brainstormsessies weg, waarin ik met je ga kijken welke stappen jij kan nemen om verandering aan te brengen. 

Je kan je hier daarvoor aanmelden.

Ik zou het super fijn vinden als je mijn podcast een review geeft en volgt! Op Instagram deel ik nog meer tips, ik connecteer er graag met je!

Download mijn gratis e-book 'Selfcare gids voor drukke mama's' met 5 tips voor meer aandacht en ruimte voor jezelf als mama, download ⁠hier⁠.

Meer weten over mijn coaching gesprekken en mijn online cursus 'Zorg voor jezelf'? Je vindt meer info ⁠op mijn website⁠: ⁠www.planrust.be/aanbod⁠

Reflectie is super waardevol! Ik deel dan ook graag mijn reflectievragen om het afgelopen jaar te evalueren en mijn eigen antwoorden hierop. 

Zo deel ik met jou: 

* Welke challenges ik heb overwonnen in 2022

* Wat ik achter mij laat van het afgelopen jaar 

* En wat de belangrijkste zaken zijn om op te focussen in 2023. 

Ik zou het super fijn vinden als je mijn podcast een review geeft en volgt! Op Instagram deel ik nog meer tips, ik connecteer er graag met je!

Heb jij het gevoel dat het niet allemaal loopt zoals je wil? Dat er iets ‘mist’ in je leven of dat het allemaal wat teveel is? Ik begeleid je hier graag in! Vraag hier je ⁠GRATIS kennismakingsgesprek aan⁠. Dit is een geheel vrijblijvend gesprek van ongeveer 20 min. ⁠https://calendly.com/planrust/kennismakingsgespek⁠

Download mijn gratis e-book 'Selfcare gids voor drukke mama's' met 5 tips voor meer aandacht en ruimte voor jezelf als mama, download ⁠hier⁠.

Meer weten over mijn coaching gesprekken en mijn online cursus 'Zorg voor jezelf'? Je vindt meer info ⁠op mijn website⁠: www.planrust.be/aanbod

December gaat dikwijls gepaard met veel druk en stress. Daarom geef ik graag tips mee om de feestdagen wat ontspannen door gekomen. 

Ik heb het in deze aflevering over: 

- het vinden van het perfecte cadeau

- een uitgebreid menu of hamburger met friet als feestdiner?

- Waarom de wc wel eens jouw redding kan zijn. 

Laat me zeker weten wat je ervan vond via Instagram @plan_rust en stuur de podcast door naar iemand die hier ook wat aan zou hebben!

Benieuwd hoe ik je kan helpen als coach? Stuur me een berichtje op Instagram  of boek je GRATIS kennismakinggesprek op www.planrust.be. 

Download mijn gratis e-book 'Selfcare gids voor drukke mama's' met 5 tips voor meer aandacht en ruimte voor jezelf als mama, download ⁠hier⁠.

Meer weten over mijn coaching gesprekken en mijn online cursus 'Zorg voor jezelf'? Je vindt meer info ⁠op mijn website⁠: www.planrust.be/aanbod

Heb jij het gevoel dat het niet allemaal loopt zoals je wil? Dat er iets ‘mist’ in je leven of dat het allemaal wat teveel is? Ik begeleid je hier graag in! Vraag hier je ⁠GRATIS kennismakingsgesprek aan⁠. Dit is een geheel vrijblijvend gesprek van ongeveer 20 min. ⁠https://calendly.com/planrust/kennismakingsgespek⁠

Als HSP ben je gevoeliger voor prikkels dan de gemiddelde mens, tel daar wat hevige kids bij en je geraakt als snel overprikkeld. 

In deze podcast deel ik je mijn tips hoe ik als hoogsensitieve moeder hiermee omga. 

Ik heb het ook over mijn GRATIS Selfcare gids voor drukke mama's, deze kan je hier downloaden: www.planrust.be/gratis

Laat zeker weten wat je ervan vond via IG @plan_rust en stuur de podcast door naar iemand die hier ook wat aan zou hebben!

Heb jij het gevoel dat het niet allemaal loopt zoals je wil? Dat er iets ‘mist’ in je leven of dat het allemaal wat teveel is? Ik begeleid je hier graag in! Vraag hier je ⁠GRATIS kennismakingsgesprek aan⁠. Dit is een geheel vrijblijvend gesprek van ongeveer 20 min. ⁠https://calendly.com/planrust/kennismakingsgespek⁠

Meer weten over mijn coaching gesprekken en mijn online cursus 'Zorg voor jezelf'? Je vindt meer info ⁠op mijn website⁠: www.planrust.be

Waarom is nee zeggen toch zo moeilijk? In deze aflevering deel ik met jou: 

* Waarom we hier moeite mee hebben 

* Wat de voordelen zijn van je grenzen aangeven 

* de 7 stappen die jou hierbij gaan helpen

Wil je graag op de hoogte worden gehouden van nieuwe afleveringen? Abonneer je dan zeker!

Laat me ook weten wat je van deze aflevering vond en welke stappen jij gaat uitproberen. Deel hem op Instagram en tag @plan_rust, dat zou ik super leuk vinden!

Heb jij het gevoel dat het niet allemaal loopt zoals je wil? Dat er iets ‘mist’ in je leven of dat het allemaal wat teveel is? Ik begeleid je hier graag in! Vraag hier je ⁠GRATIS kennismakingsgesprek aan⁠. Dit is een geheel vrijblijvend gesprek van ongeveer 20 min. ⁠https://calendly.com/planrust/kennismakingsgespek⁠

Download mijn gratis e-book 'Selfcare gids voor drukke mama's' met 5 tips voor meer aandacht en ruimte voor jezelf als mama, download ⁠hier⁠.

Meer weten over mijn coaching gesprekken en mijn online cursus 'Zorg voor jezelf'? Je vindt meer info ⁠op mijn website⁠: www.planrust.be

Welkom bij de podcast van Rust! In deze aflevering deel ik graag even mijn verhaal: 

* Wat maakte dat ik een carrière switch deed 

* Waarom ik Plan Rust ben opgestart 

* Over welke onderwerpen ik het zal hebben

Wil je graag op de hoogte blijven van nieuwe afleveringen? Abonneer je dan zeker! 

Ik zou het ook heel fijn vinden om te horen wat je van de podcast vindt, stuur me gerust een berichtje via Instagram @plan_rust. 

Wil je graag samen aan de slag gaan en werken rond zelfliefde, zelfzorg, perfectionisme, people pleasen? Via mijn website kan je een GRATIS kennismakingsgesprek boeken en dan bespreken we waar jij exact tegenaan loopt en waar ik jou mee verder kan helpen.

Neem een kijkje op mijn website: www.planrust.be

Download mijn gratis e-book 'Selfcare gids voor drukke mama's' met 5 tips voor meer aandacht en ruimte voor jezelf als mama, download ⁠hier⁠.

Meer weten over mijn coaching gesprekken en mijn online cursus 'Zorg voor jezelf'? Je vindt meer info ⁠op mijn website⁠: www.planrust.be