Dieses Plätzchen ist eine Einladung, deinen Körper zu bewegen. Du wirst angeleitet den Bewegungen und Impulsen deines Körpers freundlich und neugierig mit deiner Aufmerksamkeit zu folgen.

Blanca de Rojas gibt die Focusing Basis-Ausbildung in Halle.

www.kraft-der-ruhe.de

www.dfi-focusing.de

Im Advent gibt es die Einladung zur Selbstbegegnung. Dies ist in unserer lauten und schnellen Welt nicht immer so einfach. Ich lade dich ein, zur Ruhe zu kommen und deiner inneren Stimme zu lauschen. Was taucht auf, wenn du dir mit Freundlichkeit begegnest und in dein inneres Erleben eintauchst? Welche Gedanken werden laut, welche Gefühle tauchen auf? Gibt es auch ein ahnendes Spüren, soher diese kommen, und was darunter liegt?

Kristina Marek leitet zusammen mit Klaus Renn das Focusing Strukturen Seminar.

www.kristinamarek.de

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Leo Lionni gestaltete im Jahr 1967 das Bilderbuch "Frederick". Auf diesem Bilderbuch beruht die Idee, sich selbst eine SAmmlung von Farben, Sonnenstrahlen und guten Momenten anzulegen.

Das Plätzchen richtet sich an Kinder und Erwachsene, denn wir alle haben dunkle Tage, an denen wir Farben und Sonnenstrahlen gut gebrauchen können.

Der Link zum Lied: https://youtu.be/YPbk96xweS0?si=EK-VDjFprrA7bNO1

Bettina Markones gibt die Seminare "Focusing mit Kindern" im Deutschen Focusing Institut und hat mehrere Bücher und Workbooks zu diesem Thema veröffentlicht

www.kinderfocusing.de

www.focusingmitKindern.de

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Eine Einladung dich freundlich deinem Herzen zuzuwenden. Wie ist es damit? Was braucht es vielleicht?

von Julia Haardt

www.haardt-coaching.de

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Du bist eingeladen, mit nach innen zu gehen … in deinen von innen spürbaren Körper. In dieser ganz einfachen „Bewegung“ liegt eine Besonderheit: Du kannst beeinflussen, was dir von innen entgegen kommt, wie „es“ antwortet.

Dieses Plätzchen begleitet dich nach innen und lädt dich ein, spielerisch das „Wie“ zu erforschen, mit dem du zu dir selber in Kontakt gehst.

Charlotte Rutz ist Co-Leitung des Deutschen Focusing Instituts DFI und gibt die Seminare Basis, Essentials und Traum.

www.charlotterutz.de

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FreiRaum ist im Focusing besonders wichtig um sich mit etwas innerlich zu beschäftigen. Und einfach immer wohltuend. Täglich. Hier eine kleine Einladung zum Freiraum mit Blick auf deinen Dezember.

Alle Plätzchen kommen von Ausbildern unseres Focusing-Instituts DFI.

von Julia Haardt

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Nach einer Pause im letzten Jahr gibt es in diesem Advent wieder einige Adventsplätzchen. Wie gewohnt, 5-10 Minuten für dich, um auf eine gute Art mit dir und deinem inneren Erleben in Kontakt zu kommen.

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Unsere Focusing-Lehrerin, -Kollegin und Freundin Ulrike Boehm ist überraschend gestorben. Wir sind erschüttert und sehr traurig.

Hier ist eine Einladung zum Erinnern und zu "immer zuerst Freiraum".

Audios von Ulrike findest du in diesem Podacst. Das Interview mit Ulrike findest du auf youtube auf unserem Kanal Plätzchen für die Seele oder auf dem Kanal des Deutschen Focusing Instituts DFI.

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...bis ich schlafen kann. So heißt es bei Herbert Grönemeyer. Bei Angst, Unsicherheit, innerem Flirren und Flimmern sehnen wir uns nach Halt. Danach Halt wirklich zu spüren. Und nicht nur etwas zu hören oder uns innerlich vorzusagen, was uns ganzkörperlich nicht erreicht.

In diesem Plätzchen bis du eingeladen, deinem Körper Halt zu geben und dich freundlich auf die Suche zu machen wie und wo du diesen Halt gut gebrauchen kannst.

Du kannst dieses Plätzchen auch mit einem Partner*in zusammen machen.

von Julia Haardt

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Angst ist eng und starr und Bewegungen helfen gegen die Angst. Hier sind einige Vorschläge zum Mitmachen. Natürlich auch für Erwachsene.

von Bettina Markones

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Bettina Markones arbeitet mit Kindern und Focusing. Sie bildet aus in Kinderfocusing. Angebote auf der Website.