PlauderRAD - der MTB Podcast mit Charme

PlauderRAD - der MTB Podcast mit Charme

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PlauderRAD - der MTB Podcast mit Charme episodes

  • "DU WIRST NIEMALS RADFAHREN" ... und dann kam das

    Lara habe ich über den Radclub Dresden kennengelernt. Und ihre Geschichte fand so cool, dass ich sie ins PlauderRAD eingeladen habe. Besonders der Wille, gegen schlechte Aussichten ein Leben aufzubauen und vorwärts zu gehen - das scheinbar unmögliche erreichen zu wollen - ist eine bemerkenswerte Eigenschaft.

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    Laras norwegischer Bericht

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    1 hr 12 min
  • Sachsens MTB-Szene: Potenzial für Weltklasse-Events?!💪🏻😎

    Die Vision, internationale Mountainbike-Events wie den Worldcup oder gar eine Weltmeisterschaft ins Erzgebirge zu bringen, ist kühn und zukunftsweisend. Diese Events würden nicht nur die sportliche Landschaft bereichern, sondern auch als Katalysator für wirtschaftliches Wachstum und gesellschaftlichen Zusammenhalt dienen.
    Durch die Schaffung hochkarätiger Wettbewerbe könnten lokale Talente gefördert werden und wer weiß, was noch alles möglich ist :)

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    1 hr 12 min
  • Trittfrequenz-Strategien für Ausdauerrennen: Warum mehr Puls bei schnellerer Kadenz?

    Entdecke, wie du deine Trittfrequenz perfektionierst und deine Radfahrleistung verbessern kannst! 🚴‍♂️🥇 Erfahre mehr über die Beziehungen zwischen Trittfrequenz, Herzrate und Muskelbeanspruchung und erhalte wertvolle Tipps, um deine Trittfrequenz optimal für unterschiedliche Rennbedingungen einzustellen.

    Mit den Ratschlägen wirst du lernen, wie du deine Trittfrequenz sowohl im Training als auch im Rennen anpasst, um deine Gegner hinter dir zu lassen und deine eigenen Bestleistungen zu übertreffen. Mach dich bereit, mit einer angepassten Trittfrequenz stärker, schneller und effektiver zu radeln.

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    28 min
  • Die Kraft des UNGEPLANTEN: Mentale FITNESS überwindet körperliche Grenzen

    Entdecke tiefe Einblicke in Fitness, mentale Stärke und das Überwinden von Grenzen mit Fitness-Coach Desi. Von ihrer 300km Radtour ohne Vorbereitung bis zu tiefgründigen Diskussionen über Ernährung und persönliche Herausforderungen, dieser Podcast ist eine Schatztruhe an Inspiration und Wissen.

    🧠 **Mentale Stärke**: Desi startet mit ihrer impulsiven 300km Fahrt, die mentaler Fitness und Ernährung Priorität gibt. Ein starkes Plädoyer dafür, dass mentale Vorbereitung oft über physische geht.
    🚴 **Persönliche Herausforderungen**: Desi betont, wie wichtig es ist, die eigenen Grenzen zu erkennen und zu erweitern, und dass das Verlassen der Komfortzone der Schlüssel zu persönlichem Wachstum ist.
    🍏 **Ernährung und Fitness**: Desi kritisiert die Flut an irreführenden Fitnessinformationen und hebt die Bedeutung eines individuellen Ansatzes hervor, der den eigenen Körper und seine Bedürfnisse berücksichtigt.
    🔥 **Grenzen des Körpers**: Eine faszinierende Diskussion über die Kapazitäten unseres Körpers und wie wir oft nur einen Bruchteil unseres wahren Potenzials nutzen.
    🌟 **Abenteuergeist & Ernährungsmythen**: Desis Geschichten und Einsichten betonen, wie wichtig es ist, über die gesellschaftlichen Normen hinauszudenken und sich nicht von Mythen und Missverständnissen leiten zu lassen.
    👂 **Auf den Körper hören**: Abschließend fordert Desi dazu auf, auf die Signale unseres Körpers zu achten und eine intuitive Herangehensweise an Ernährung und Fitness zu verfolgen.
    Lass dich von Desis Geschichten und Tipps inspirieren, um deine eigenen Grenzen zu erkennen und zu erweitern. Ein Must-Watch für alle, die ihre Fitness- und Lebensziele neu definieren möchten.
    === SHOW NOTES ===
    DESI AUF INSTA instagram.com/desiree_witschel
    Die Folge auf YouTube gibts hier.

    55 min
  • Von Leidenschaft zu #WELTMEISTERSCHAFT: Als #Amateur auf Profi-Niveau

    Tauch ein in die Welt des Cross-Triathlons und Bikens zusammen mit einem Champion - Steini, der seine Begeisterung fürs Durchhalten in spektakuläre Erfolge verwandelt hat. Erhalte Einblicke in seine Trainingsroutinen, Kopfarbeit und unvergesslichen Rennmomente.

    Find heraus, wie du selbst bei einem Vollzeitjob und kräftezehrenden Tätigkeiten sportliche Höchstleistungen erzielst und entdecke, welch entscheidende Rolle dabei mentale Power und Cleverness spielen.

    • 00:00:30 - Cross-Triathlon: Meine Erfolge und psychologische Kriegsführung
    • 00:07:00 - Vom Motocross zum Ausdauersport: Eine unerwartete Reise
    • 00:13:10 - Deutsche Meisterschaften und Weltmeisterschaftsplatzierungen
    • 00:20:10 - Mitteldeutscher Meister: Titelgewinne im Cross Country und Cyclocross
    • 00:24:48 - wie man den EBM100 gewinnt
    • 00:32:11 - Erfolgreiches Zeitfahren: Die Bedeutung von Wattmessung und Taktik
    • 00:38:39 - Mentale Vorbereitung und Visualisierung für den Wettkampf
    • 00:44:50 - Die Kunst des Leidens: Wie weit kann man gehen?
    • 00:51:33 - Rennanalyse und die Wichtigkeit des Austauschs mit erfahrenen Sportlern


      • Die Folge auf YouTube gibts hier

      59 min
    • Für MTB'ler, die besser werden wollen 😋 #009

      Der Podcast dieses Mal ist ein Update rund um Bike Events und natürlich gibts auch mehr zur Power 😬😁

      Habt ihr Bock auf Fahrtechniktraining bei Hardy und mir? Dann trag dich unverbindlich hier ein: https://bikeevents.eu/fahrtechnik-training/
      Zeitlich ist es gerade heftigst knapp, aber ich geb mein Bestes, die gewohnte Qualität beizubehalten und noch zu steigern :)
      Die Folge als Video Podcast: https://youtu.be/C3FPiSBpRJ8

      1 hr 16 min
    • LEISTUNGSDIAGNOSTIK auf dem RAD - was bringts 🤯 #008

      Der heilige Gral und die heilige Nummer - die SCHWELLE. Aber welche der vielen eigentlich?In dieser Podcast Folge hangeln sich Hardy und ich anhand meines Leistungstest durch den Dschungel an Schwellen und Aussagen der vielen Werte.Dadurch kannst du ein Verständnis gewinnen, was wichtig für dich ist. Und vielleicht gibt es noch viel zu klären, was wir in späteren Folgen ansprechen können.Jetzt erstmal viel Spaß!
      Unter anderem Thema:

      • Topleistung wiederholen? ZWEIFEL!
      • Leistungsdiagnostik
      • Fettverbrennung maximieren VT1
      • anaerobe Schwelle VT2
      • Ramptest Protokoll
      • GEFÜHL schlägt alles!
      • Training je nach Renntyp
      • Erholung per Stoffwechselanalyse
      • Zusammenfassung


        • Podcast auf YouTube: https://youtu.be/d8EgpLV54mw

        Shownotes:Die wundersame Welt des Sports Podcast: https://ingofroboese.podbean.com/

        1 hr 15 min
      • Was SCHMERZEN AUF DEM BIKE über dich verraten 🤯 #007
        Willkommen zu einer Offenbarung katastrophaler Schwächen. Aber die sind ja bekanntlich notwendig, um stärker zu werden.Gemeinsam bequatschen Hardy und ich das Thema Körperanalyse, was es für mich bedeutet und in welchen Bereichen ich ansetzen muss, um körperlich vorwärts zu kommen.Viel Spaß dabei!
        Inhalte:
        - Verkürzung und Beweglichkeit
        - Hobbyfahrer vs. Athlet
        - die Bedeutung von Sport
        YouTube-Video
        55 min
      • Stoffwechselanalyse + Pacing sehr langer Rennen #006

        Bringt dein Körper volle Leistung? Zu welchen Teilen ziehst du Energie aus Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett? Und wie hängt das mit Training zusammen?

        Darum gehts in der Folge. Natürlich auch um mehr, wie zum Beispiel das Pacing langer Rennen.
        Viel Spaß!
        Interview mit Jan Ullrich https://youtu.be/FdHPk4RDL_A?si=6RxrtDj0_whkhKsK

        Episode auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=JbRq5t4q2ZY

        57 min

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