Erschöpfung, Angst, Zuckerverzicht: was sich in 6 Wochen veränderte.

Stephanie war Teilnehmerin in meiner letzten Recalibration Runde und ihre Transformation ist ein tolles Testimonial. Sie kam wie so viele Frauen wegen Erschöpfung ins Programnm und hatte schon viel Wissen über die Perimenopause. Die Zusammenhänge haben noch gefehlt und vor allem die Selbsterfahrung, wenn gezielt Verhaltensweisen in dieser Lebensphase verändert werden. Nach 6 Wochen? Vieles hat sich verändert.

Hier erfährst du, was die Recalibration | Perimenopause Reset Reise für Stephanie war:

→ Die Ängste, die sie vor Recalibration hatte (vor allem: Zuckerverzicht & Ernährung)

→ Ihre größten Pain Points (Erschöpfung)

→ Welche positiven Effekte sie bereits nach kurzer Zeit bemerkte

→ Was sie über Gluten entdeckt hat und wie das ihr Körperbefinden verändert hat

→ Warum Recalibration so viel mehr ist als "nur" ein Programm

→ Wie sich ihre Selbstfürsorge komplett gewandelt hat

→ Welche alltagstauglichen Tipps sie mitgenommen hat

→ Warum sie bis heute noch von dieser Reise zehrt

DIE NÄCHSTE RUNDE STARTET AM 28.09.2026

6 Wochen rund um Hormone, Darm & Nervensystem in der Perimenopause.Gemeinsam mit anderen Frauen, die in positive Veränderung in dieser kraftvollen Lebensphase gehen wollen. Let´s do this!

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👋 ÜBER MICH:

Ich bin Ines – Female Health Coach, Darmimmuntherapeutin, Perimenopause-Mentorin, Expertin für Nervensystem-Regulation.

Nach meiner eigenen Krebsdiagnose und chirurgischen Menopause mit 36 Jahren begleite ich Frauen durch die hormonellen und emotionalen Herausforderungen der Lebensmitte. Ungefiltert. Geerdet. Verkörpert.

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Jedes Jahr am 8.8. explodiert Social Media mit Lionsgate bzw. Löwentor-Ritualen, Portal-Meditationen und Manifestations-Versprechen. Die Botschaft zwischen den Zeilen: Wenn du heute nichts manifestierst, hast du deine Chance verpasst.

Und du sitzt da. Erschöpft, vielleicht scrollst du einfach nur, weil nichts anderes gerade geht.

In dieser Episode schaue ich genau hin:

Woher kommt das wirklich? Was hat der historische Sirius-Aufgang der Ägypter damit zu tun? Und vor allem: was macht diese spirituelle Dringlichkeits-Kultur mit dem Nervensystem erschöpfter Frauen (nicht nur in der Perimenopause)?

In dieser Episode:

• Die echte Geschichte von Sirius und den alten Ägyptern
• Warum der Begriff 'Lionsgate Portal' eine moderne Erfindung ist
• Der Tinkerbell-Effekt und kollektives Bewusstsein
• Was dorsaler Freeze ist und warum du willenslos scrollst
• Perimenopause und Nervensystem: Warum das Timing besonders toxisch ist
• Die Psychologie des Mangelbewusstseins

• Spiritual Bypassing: das Konzept, das vieles erklärt
• Was echte spirituelle Arbeit für mich bedeutet

Bereit für mehr als eine Podcast-Folge?

✨ RECALIBRATION | Perimenopause Reset ist mein 6-Wochen Gruppen-Mentoring für Frauen 35+, die aufgehört haben zu funktionieren und anfangen wollen zu verstehen, was in ihrem Körper gerade passiert.

Hormone, Darm, Nervensystem: Wissenschaftlich fundiert, weiblich gedacht und von einer Gemeinschaft getragen.

🗓️ Start: 28. September 2026

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• "Ich bin nicht genug": so fühlt sich das männliche Prinzip verletzt an.
• "Ich bin viel zu viel": so fühlt sich das weibliche Prinzip verletzt an.

In dieser Episode spreche ich mit Stephanie über den Tanz der Polarität. Aber nicht als spirituelle Metapher, sondern als körperliche, nervensystem-basierte Realität. Wir erforschen die alten Weisheiten des Taoismus und der hermetischen Gesetze (Yin & Yang) durch eine zeitgemäße, somatische Linse.

Stephanie begleitet Menschen in die Tiefe ihres Körpers und in die Wahrheit ihrer Emotionen – dort, wo die Verletzungen sitzen. Und Ines bringt ihre Expertise für Nervensystem-Regulation und weibliche Initiation ein.

Was wir gemeinsam entdecken: Der Tanz der Polarität dreht sich nicht (nur) über das Geschlecht. Es geht über zwei tiefe menschliche Wunden und wie wir sie in Ent-wicklung bringen, sie dekonditionieren durch den Körper.

Dies ist eine praxisnahe Folge, aus eigener Erfahrung und Klientenerfahrung. Es geht um konkrete Beziehungsdynamiken, um Nervensystem-Arbeit, um das, was wirklich passiert, wenn zwei Menschen versuchen, sich zu begegnen.

____________________

Stephanie Pils begleitet Menschen in die Tiefe ihres Körpers und in die Wahrheit ihrer Emotionen. Mit tiefem Verständnis für das feminine & maskuline Prinzip sowie der Dynamik echter Polarität bietet sie (Selbst-)Erfahrungen an für Männer, Frauen und Paare.

Schau bei Stephanie vorbei:

👉 Instagram: ⁠https://www.instagram.com/stephaniepils.de/

DEIN NÄCHSTER SCHRITT:

Diese Episode hat dich berührt? Du willst echte Transformation, nicht nur Wissen?

RECALIBRATION | Perimenopause Reset: Ein 6-Wochen Gruppen-Mentoring für Frauen, die den Nebel lichten wollen – in Gemeinschaft. Du lernst nicht nur Theorie. Du gehst direkt in die Umsetzung und wirst zur MACHERIN.

Was dich erwartet:

→ 6 wöchentliche Live-Calls

→ Themen: Hormone verstehen, Darmgesundheit, Nervensystem regulieren, Ernährung anpassen

→ Workbooks, Checklisten, Rezepte-Sammlung

→ Private Community für Austausch & gegenseitige Unterstützung

Du bist nicht allein, die Gruppe trägt dich.

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"Our bodies are always speaking to us. The question is: Are you listening?"

With Gemma Gains, I got to dive deep into a conversation that encompasses everything – body, mind, earth, and the feminine power that flows through all of us. In the center the question: what does real nourishment mean?

We explore:

→ How nutrition and minerals are so much more than food

→ Spiritual practices that actually work

→ Connection to Mother Earth and why it matters for your healing

→ The role of women as creators, not victims

→ Consciousness as the foundation for real transformation

This isn't optimization, it is self-responsibility. This is consciously creating your life - and not enduring it.

DEUTSCH:

"Unsere Körper sprechen immer mit uns. Die Frage ist: Hörst du zu?"

Mit Gemma Gains durfte ich mich in ein Gespräch vertiefen, das alles umfasst – Körper, Geist, Erde und die weibliche Kraft, die durch all uns fließt. Im Zentrum die Frage: Was bedeutet echte Nährung wirklich?

Wir erforschen:

→ Wie Ernährung und Mineralien so viel mehr sind als nur Nahrung

→ Spirituelle Praktiken, die wirklich funktionieren (nicht Instagram-Spiritualität)

→ Verbindung zur Mother Earth und warum das für deine Heilung zählt

→ Die Rolle von Frauen als Schöpferinnen, nicht als Opfer

→ Bewusstsein als Grundlage für echte Transformation

Das ist keine Optimierung, sondern pure Selbstverantwortung. Das ist dein Leben bewusst zu gestalten und nicht zu ertragen.

Follow Gemma:

👉 Instagram: @everybodys_den_

📚 RESSOURCEN AUS DIESER EPISODE:

📖 "Spiritual Bullshit" – E-Book von Ines Dobschat

→ Meine ehrliche Auseinandersetzung mit Spiritualität, Nährung, geerderter Verkörperung & Weiblichkeit ohne BS

🔗Gönn dir das e-Book

💎 Energize Your Cells – HTMA Programm

→ Haargewebeanalyse für echte Nährung und optimale Gesundheit

→ Entdecke die Mineralien, die dein Körper braucht und warum es zählt

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Chiropraktik ist mehr als eine Behandlungsmethode – es ist eine Form der Ermächtigung, besonders für Frauen.

⚠️ Aber zuerst: Chiropraktik ist NICHT "Einrenken" oder "Knochen knacken"! Das ist ein weit verbreitetes Missverständnis. Einrenken machen Orthopäden. Chiropraktik arbeitet mit dem Nervensystem als zentraler Schaltstelle deiner Gesundheit.

In dieser Episode spreche ich mit Melanie Kleinert, Gründerin der vitalistischen Chiropraktik SPINE & SOUL in Leimen bei Heidelberg, über ihre persönliche Reise von schweren gesundheitlichen Herausforderungen zur Heilung. Und wie vitalistische Chiropraktik Frauen ermächtigen kann, die Kontrolle über ihre Gesundheit zurückzugewinnen.

Mit 17 Jahren erhielt Melanie die Diagnose Colitis Ulcerosa. Was Ärzte ihr damals sagten, akzeptierte sie nicht. Ihre erste chiropraktische Behandlung hatte sie mit 23 Jahren – ein Moment, den sie als "nach Hause kommen" beschreibt. Heute unterstützt sie Familien dabei, Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen.

In diesem Gespräch geht es um weit mehr als Wirbelsäulen-Justierungen. Es geht um die Frage: Was passiert, wenn du aufhörst, Opfer deiner Gesundheit zu sein – und anfängst, Schöpferin zu werden?

🌐 Website: https://spineandsoul.de/

📱 Instagram: https://www.instagram.com/spine.and.soul.chiropractic/

📚 WEITERFÜHRENDE RESSOURCEN:

• Bruce Lipton "Intelligente Zellen"
• Wayne Dyer "Die Kraft der Absicht"
• Louise Hay "Heile deinen Körper"

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Mental Load ist kein Buzzword. Es ist eine messbare Belastung, die dein Nervensystem dysreguliert und dich krank macht. Besonders in der Perimenopause.

In dieser Episode spreche ich über:

• Was Mental Load wirklich ist – mehr als nur eine To-Do-Liste
• Die Wissenschaft dahinter – aktuelle Studien zu Cortisol, Entzündungen & kardiovaskulärer Gesundheit
• Warum Frauen oft die Hauptverantwortlichen für Care-Arbeit sind
• Perimenopause + Mental Load: Wie hormonelle Veränderungen die Belastung verstärken
• Schuld & Scham: 73% der Frauen mit hohem Mental Load fühlen sich schuldig
• Die Rolle von Oxytocin für das Wohlbefinden von Frauen
• Warum Verhaltensänderungen und Grenzensetzung notwendig sind
• Die entscheidende Rolle des Partners bei der Entlastung

Das ist keine Feel-Good-Episode. Das ist Real Talk über das, was dich wirklich krank macht.

"Wir brauchen starke Frauen. Mental Load macht dich krank. 73% fühlen sich schuldig."

"Immer an alles denken – Mental Load bei Frauen mit Familie & wie Entlastung wirklich gelingt"

Mit Ines Dobschat (Female Health Coach, Perimenopause-Mentorin) & Corina Jacob (Lerncoach, Life Kinetik Trainerin)

⁠>> Mehr erfahren

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Ich bin Ines – Holistic Female Health Coach, Darm-Immun-Therapeutin und Mentorin für verkörperte Weiblichkeit & Nervensystemarbeit.

Ich begleite Frauen, die nicht nur “funktionieren”, sondern wieder Fühlen, Regulieren und Gestalten wollen. Frauen, die aus dem Überlebensmodus raus und zurück in ihre Kraft wollen: körperlich, hormonell, seelisch.

Alle weiteren Angebote, Frauenkreise & Events findest du auf meiner Website: ⁠https://thehappypineapple.de⁠

Verbinde dich mit mir auf Instagram: @ines.dobschat

Für Kooperationsanfragen: ⁠[email protected]⁠

Danke, dass du hier bist. Danke für deine Zeit. Bis zur nächsten Folge – stay regulated & stay rooted.

In dieser Episode erwähnte wissenschaftliche Studien:

1. Journal of Women's Health (2023): Mental Load & kardiovaskuläre Gesundheit – 42% höheres Risiko für Bluthochdruck bei Frauen mit hohem Mental Load
2. University of Stockholm (2022): Chronisch erhöhte Cortisolspiegel bei Frauen mit primärer Haushalts-Verantwortung – auch abends und am Wochenende
3. Journal of Family Psychology (2021): Meta-Analyse von 47 Studien – 2,3-fach erhöhtes Risiko für Depressionen & Angststörungen
4. OECD Time Use Survey (2022): Frauen verbringen durchschnittlich 4,5h/Tag mit unbezahlter Care-Arbeit, Männer 2,2h – mehr als doppelt so viel
5. Sex Roles (2020): In 87% der Haushalte sind Frauen diejenigen, die "dran denken" – selbst wenn Männer "viel machen"
6. Psychoneuroendocrinology (2023): Frauen reagieren auf chronischen Stress mit stärkerer Aktivierung der HPA-Achse (Stress-Regulationssystem)
7. Menopause Journal (2022): 68% der Frauen in Perimenopause berichten, dass alltägliche Belastungen "plötzlich überwältigend" wurden
8. Journal of Neuroendocrinology (2023): Frauen mit hohem Mental Load haben in der Perimenopause durchschnittlich 30% niedrigere Progesteron-Werte – der Unterschied zwischen "Ich komme klar" und "Ich kann nicht mehr"
9. Psychology of Women Quarterly (2021): 73% der Frauen mit hohem Mental Load berichten von intensiven Schuldgefühlen
10. Journal of Social and Personal Relationships (2020): In 62% der Fälle fühlten sich Männer "angegriffen" oder "missverstanden", wenn Frauen Mental Load ansprachen

In dieser Folge spreche ich über etwas, das gerade viele fühlen & erleben, aber kaum jemand wirklich einordnen kann: Die Energie der 9 und warum dieser neue 20-Jahres-Zyklus besonders uns Frauen betrifft.

Wir stehen an einer Schwelle. Zwischen altem System und neuem Bewusstsein. Zwischen Anpassung und radikaler Eigenmacht. Zwischen „ich funktioniere“ und „ich erinnere mich“.

Die Energie der 9 ist Abschied, Integration, Entschlackung, Dekonstruktion. Genau deshalb ist das die Zeitqualität, in der Frauen kollektiv endlich aus alten Rollen, Loyalitäten und Kompensationsmustern aussteigen müssen.

In dieser Episode erfährst du:

• warum die nächsten 20 Jahre für Frauen transformativ werden
• wie Nervensystem, Hormone, Zyklus mit dieser Zeitqualität zusammenhängen
• warum wir ohne Trauma-Bewusstsein keine neue Ära erschaffen
• und warum Weiblichkeit keine Kostüm ist, sondern eine neuroendokrine Realität

Diese Folge ist eine Einladung, einzuordnen, was du 2024/2025 gespürt hast und zu verstehen, was dein Körper gerade versucht, dir mitzuteilen.

Wenn dich diese Folge bewegt, inspiriert oder zum Nachdenken gebracht hat – perfekt. Genau dafür mache ich diesen Podcast.

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Meine aktuellen Räume für dich

✨ The Rauhnacht Reset – die magisch-feminine Abrissparty 2025: Drei Abende. Tiefe. Humor. Regulation. Archetypenarbeit.

🌙 THE WOMB OF DARKNESS – Tagesretreat am 20.12. in Mannheim. Ein ganzer Tag für Nervensystem, Sound & Voice, Weiblichkeitsarbeit, Stille & Ecstatic Dance.

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Danke, dass du hier bist. Danke für deine Zeit. Und danke, dass du dich selbst ernst nimmst.

Bis zur nächsten Folge – stay regulated & stay rooted.

In dieser Folge spreche ich mit Nadja Teege - Holistischer Business Coach & Mentorin - über ein Thema, das ein Buch mit sieben Siegeln zu sein scheint und selten wirklich verstanden wird: Intuitive Selbstheilung. Was passiert, wenn wir beginnen, wieder auf unsere feinen inneren Sinne zu hören? Was geschieht, wenn wir unsere Gaben und natürlichen Heilkräfte ernst nehmen – und nicht länger übergehen?

Das erwartet dich in dieser Podcast-Folge:

- Nadjas persönlicher Erfahrungsweg mit intuitiver Selbstheilung: Was sie erlebt, erkannt und verändert hat

- Wie du über deine Supersinne – wie Feinfühligkeit, Körperwahrnehmung oder mediale Impulse – Zugang zu innerer Heilung findest- Welche inneren Blockaden und Ängste sich oft zeigen, wenn du beginnst, dir selbst zu vertrauen

- Wie intuitive Selbstheilung nicht nur den Körper, sondern auch dein gesamtes Energiefeld transformieren kann

- Und warum dieser Weg nicht „perfekt“, sondern zutiefst menschlich ist – mit allen Höhen, Tiefen und Aha-Momenten

Diese Folge ist eine Einladung an dich, dich selbst wieder als intuitives, ganzheitliches Wesen wahrzunehmen – mit allem, was dich ausmacht. Du musst nicht alles im Außen suchen. Dein Körper, dein Herz, dein Feld wissen oft längst, was zu tun ist.

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So kannst du mit Nadja in Kontakt treten:

https://www.instagram.com/nadja_teege/

https://nadjateege.com/

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Wenn du neugierig auf weitere spannende Themen bist, lass gerne ein Abo da und helfe mir mit deiner 5-Sterne Bewertung den Podcast noch mehr Menschen zugänglich zu machen.

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🪷 Ich bin Ines und so wirke ich: Holistische Gesundheit für die erschöpfte Frau von heute, Selbst-Verbindung, sich wieder spüren lernen in einer modernen, stressigen, entfremdeten Welt. Besuche gerne meine Website, um mehr über meine Angebote zu erfahren und lass uns gemeinsam daran arbeiten: ⁠⁠⁠https://thehappypineapple.de/angebote/⁠⁠⁠

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In dieser Folge nehme ich euch mit auf eine Reise durch meine letzten 2,5 Jahre als selbständige Female Health Coach & Mentorin. Ich reflektiere, was ich gelernt habe, welche Herausforderungen mich geprägt haben und wie ich als Unternehmerin gewachsen bin – sowohl beruflich als auch persönlich.

Diese Themen warten auf dich:

• Rückblick der letzten 2,5 Jahre: Wie ich die ersten Jahre der Selbständigkeit gemeistert habe, vom Ausprobieren bis zum Wachstum.
• Weibliche & männliche Energie in der Selbständigkeit: Wie wichtig es ist, beide Energien auszubalancieren, um als Unternehmerin erfolgreich zu sein und dabei gesund zu bleiben.
• Selbständigkeit als Next Level Persönlichkeitsentwicklung: Warum die Selbstständigkeit dich nicht nur im Business, sondern auch als Mensch herausfordert und transformiert.
• Stress, Überleben und Gewichtszunahme: Die Auswirkungen von Stresshormonen wie Cortisol und wie sie mein Leben und meinen Körper beeinflussten.
• Eure Fragen und meine Antworten: Ich beantworte die spannendsten Fragen, die ihr mir gestellt habt – von der Selbstfürsorge bis zur inneren Balance in der Selbständigkeit.

Diese Episode ist für alle, die in der Selbständigkeit stehen, darüber nachdenken oder einfach wissen wollen, wie du als Frau in einer dynamischen Businesswelt erfolgreich und gleichzeitig gesund bleiben kannst.

Hör rein und lass dich inspirieren!

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In dieser Episode erfährst du, warum die meisten Neujahrsvorsätze scheitern und warum der Frühling der viel bessere Zeitpunkt für nachhaltige Veränderung ist – besonders für uns Frauen. Wir tauchen in die Biologie des Körpers, den Einfluss der Jahreszeiten und den zyklischen Rhythmus ein, der uns hilft, Veränderungen leichter umzusetzen. Du lernst, warum der Winter eine Zeit der Ruhe und Reflektion ist, während der Frühling die perfekte Energie für Neuanfänge bietet.

Außerdem teile ich ganzheitliche Tipps, wie du deinen Körper optimal unterstützen kannst.

Willst du den Frühling nutzen, um deinen Körper und Geist neu auszurichten? Dann melde dich noch heute für mein „Recalibration | Body Reset“ Gruppen-Programm an, das am 21. März 2025 startet.

Alle Infos findest du hier.

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