Playlist Bien-être : les meilleurs podcasts de santé physique et mentale

Tous les jours, Happy Work, ce sont 3 épisodes originaux : un épisode d'analyse en début de journée, l'analyse d'un chiffre RH en milieu de journée et un conseil en 1 minute en fin d'après-midi. Happy Work LA TOTALE, c'est la compilation de ces 3 épisodes afin de vous permettre facilement de ne rien rater.

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DÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI – Développement personnel & bien-être au quotidien: bio.to/oYwOeE

00:00 Introduction

00:20 L'épisode du jour

06:36 Happy Work Express

10:27 Le conseil du jour

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Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.

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Selon une étude de McKinsey, les entreprises qui utilisent efficacement l'intelligence collective améliorent leur productivité de 25% et leur innovation de 32%. Et si votre équipe exploitait enfin ce potentiel caché ?

Dans cet épisode, je vous révèle comment l'intelligence collective peut transformer radicalement votre organisation.

Comme le dit ce proverbe africain que j'aime citer : "Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin." Mais pourquoi tant d'équipes peinent-elles encore à exploiter pleinement cette puissance collective ?

Je partage avec vous les 3 principaux obstacles qui bloquent l'intelligence collective dans nos organisations :

🧠 Le management rigide qui pense que les idées doivent venir d'en haut

🔇 La peur individuelle d'exprimer une opinion qui pourrait sembler "idiote"

⚖️ Les dynamiques de groupe où le jugement limite l'expression créative

Savez-vous pourquoi les séries américaines surpassent souvent les séries françaises ? Aux États-Unis, 10-20 scénaristes collaborent quand en France un seul cerveau doit tout porter !

Dans cet épisode, je vous livre des méthodes concrètes pour instaurer cette culture d'intelligence collective :

🛡️ Comment créer un espace de sécurité psychologique où chacun ose s'exprimer

⏰ Les techniques pour "sanctuariser" des moments dédiés à la réflexion collective

🔄 Comment utiliser des outils numériques et désigner des facilitateurs (qui ne sont pas forcément les managers !)

🎧 À écouter si vous voulez libérer le potentiel caché de votre équipe et transformer les idées "folles" en innovations concrètes !

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Gaël Chatelain-Berry

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0:00 Introduction 1

0:46 Introduction 2 – L’intelligence collective… kesako ?

1:21 Les obstacles à l'intelligence collective

3:22 Les conditions favorables

5:22 Méthodologies et pratiques concrètes

6:51 Conclusion 1 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode

7:52 Conclusion 2

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management carrière

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Bienvenue sur Happy Work Express.

Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.

Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.

Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :

Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.

Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.

👉 Pour aller plus loin

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Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

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Lorsque nous prenons des antibiotiques, nous savons qu’il faut respecter les doses prescrites et la durée du traitement. Mais une étude scientifique publiée en septembre 2026 dans la prestigieuse revue Nature révèle un autre facteur qui pourrait influencer notre santé pendant cette période : notre consommation de sucre.

Pour comprendre pourquoi, intéressons-nous d’abord à notre intestin.

Celui-ci abrite des milliers de milliards de micro-organismes, principalement des bactéries, qui constituent notre microbiote intestinal. Ces bactéries jouent un rôle essentiel dans la digestion, le fonctionnement du système immunitaire et la protection contre certains microbes dangereux.

Or, les antibiotiques présentent un inconvénient : en éliminant les bactéries responsables d’une infection, ils détruisent également une partie des bactéries bénéfiques de notre intestin.

Résultat : le microbiote se retrouve déséquilibré. C’est ce qu’on appelle une dysbiose.

Et c’est précisément là que le sucre pourrait aggraver la situation.

Des chercheurs de plusieurs institutions américaines, notamment NYU Langone Health et le Memorial Sloan Kettering Cancer Center, ont analysé 9 419 repas consommés par 173 patients hospitalisés pour une greffe de cellules souches sanguines.

Ces patients, atteints de cancers du sang, recevaient fréquemment des antibiotiques. Les scientifiques ont parallèlement analysé leurs selles afin de suivre l’évolution de leur microbiote.

Le résultat est frappant.

Chez les patients traités par antibiotiques à large spectre, une consommation importante de produits sucrés était associée à une diminution supplémentaire de la diversité des bactéries intestinales.

Autrement dit, certaines bactéries bénéfiques disparaissaient davantage, laissant plus de place à d’autres, potentiellement dangereuses.

Les chercheurs ont notamment observé la prolifération d’une bactérie appelée Enterococcus faecium, susceptible de provoquer des infections graves chez les personnes fragilisées.

Pour vérifier cette relation, ils ont ensuite réalisé des expériences sur des souris. Résultat : l’ajout de saccharose à leur alimentation amplifiait et prolongeait la multiplication des entérocoques après administration d’antibiotiques.

Pourquoi ? Le mécanisme exact reste à déterminer. Le sucre pourrait favoriser certaines bactéries opportunistes ou perturber les mécanismes naturels qui limitent leur développement.

Attention cependant : cette étude ne démontre pas que tous les patients sous antibiotiques doivent supprimer le sucre. Les observations humaines concernent des malades particulièrement fragiles, et d'autres études sont nécessaires.

En revanche, elles suggèrent qu'éviter les excès de boissons sucrées, de bonbons et de pâtisseries pourrait aider à préserver notre microbiote pendant un traitement antibiotique.

Une découverte qui rappelle que l’efficacité d’un traitement dépend parfois aussi de ce que nous mettons dans notre assiette.

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Et si vous étiez le moins compétent techniquement de votre équipe ?

Cette situation, beaucoup de managers la connaissent. Un responsable marketing qui dirige des spécialistes de la data. Un manager issu du business qui supervise des développeurs. Un chef de projet qui pilote des ingénieurs dont il ne maîtrise pas toutes les compétences.

Et derrière cette situation se cache souvent une inquiétude : comment rester légitime quand ses collaborateurs en savent davantage que soi ?

Le premier réflexe consiste parfois à faire semblant de comprendre. À hocher la tête, à valider des décisions techniques ou à éviter les questions qui pourraient révéler ses limites.

Mais c'est justement là que la confiance peut commencer à se fragiliser.

Dans cet épisode de Happy Work, je vous explique pourquoi un bon manager n'a pas besoin d'être le meilleur expert de son équipe.

Je vous propose trois leviers concrets pour trouver votre place : assumer votre rôle de facilitateur, développer une compréhension suffisante des métiers de votre équipe et valoriser publiquement l'expertise de vos collaborateurs.

Car le management ne consiste pas à tout savoir.

Il consiste à créer les conditions pour que ceux qui savent puissent donner le meilleur d'eux-mêmes.

Et si manager des personnes plus expertes que vous était finalement une chance ?

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00:00 – Introduction

00:49 – Un sujet fréquent dont on parle peu

01:40 – Premier réflexe : cacher ses méconnaissances

02:11 – Ce qui se dégrade : la légitimité

02:28 – Anecdote : le manager issu du business et l’équipe de développeurs

03:43 – Un manager n’est pas le meilleur expert

03:57 – Levier 1 : assumer son rôle de facilitateur

04:24 – Levier 2 : investir dans une compréhension minimale du domaine

04:53 – Levier 3 : valoriser l’expertise de l’équipe

05:26 – Le tabou : « un manager doit tout savoir »

06:25 – Manager quelqu’un qui sait mieux que vous, une chance

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Peut-on se libérer de son passé sans renier ce qui nous a construit ? Comment transformer la colère et les relations d’emprise en une force ? Lisa Azuelos est la réalisatrice de LOL et Mon bébé. Elle est l'auteure de Sur la plage, abandonnée, paru aux éditions Charleston. Fille de Marie Laforêt, elle raconte une enfance marquée par le manque d’amour maternel, la maltraitance en pensionnat et une jeunesse à Saint-Tropez, entre liberté et enfermement.

Au micro de Marion Duchêne, elle explore les liens mère-fille, l’emprise, le pardon, la liberté des femmes, le rapport au corps et la spiritualité. Devenue grand-mère, Lisa Azuelos évoque son désir de transmettre, sa vision de la sororité et sa quête d’une vie plus douce. Un échange intime et lumineux sur l’art de se réinventer sans effacer son histoire, à découvrir dans [VOS MÉTAMORPHOSES] par Marion Duchêne.

Quelques citations du podcast avec Lisa Azuelos :

"Chaque blessure est une rayure sur le vinyle."

"Je porte en moi la tristesse de l'enfant qui n'a jamais été materné."

"Il y a quelque chose en nous qui reste intact et c'est ce truc intact qu'il faut aller chercher."

À réécouter :

#373 Lisa Azuelos : Peut-on accomplir des merveilles ?

#210 Lisa Azuelos : Oser la vie !

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Thèmes abordés lors du podcast avec Lisa Azuelos :

00:00 Introduction

01:30 L'invitée, Lisa Azuelos

03:32 Poupées russes : se connaître couche après couche

07:28 Briser les schémas et reprendre sa liberté

17:52 Faire la paix avec son passé et choisir la douceur

24:36 Se reconnecter à soi, à l’amour et à la lumière

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Céline Nieszawer

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Le gaslighting, les cinq langages de l’amour, la dissonance cognitive... vous voyez à peu près ce que c’est, mais pas vraiment ? Ne vous inquiétez pas, Marie Misset est là pour ça. Dans Émotions, on ouvre un nouveau rendez-vous : les Grands Entretiens. Le principe, c’est qu’on part d’une de ces notions, et qu'on se pose toutes les questions qu’elle remue chez nous. Pour y répondre, on reçoit à chaque fois un ou une experte : la bonne personne, celle qui a passé des heures et des heures à y réfléchir, pour qu’elle nous explique vraiment.

Les épisodes que vous connaissez continuent. Les Grands Entretiens arrivent en plus, en audio, par ici, et en vidéo sur YouTube, à partir du 4 novembre.

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Mots-clés : gaslighting - cinq langages de l’amour - dissonance cognitive - psychologie - entretiens

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