Playlist Bien-être : les meilleurs podcasts de santé physique et mentale

Il y a des jours où rien ne semble aller. Que les raisons soient personnelles ou professionnelles, nous avons tous tendance à voir les choses en noir. C’est une réaction humaine typique, car notre cerveau est trois fois plus sensible aux émotions négatives qu'aux positives. 😟

Dans cet épisode de Happy Work, je partage des insights et des stratégies pour mieux gérer ces moments difficiles. Nous allons explorer pourquoi il est crucial de maintenir une perspective positive et comment cela ne signifie pas ignorer les problèmes, mais plutôt les aborder de manière constructive. 🌈

Je vais également parler de l'importance de la gratitude quotidienne et comment elle peut transformer notre vision des défis quotidiens, sans oublier les techniques pour gérer le stress et fixer des limites saines. 🙏

Cet épisode est pour toutes celles et ceux qui cherchent des pistes concrètes pour rester résilients et proactifs, même dans les moments de crise. J'aborde aussi pourquoi il est essentiel de demander de l’aide et comment cela peut changer notre approche face aux défis. 💪

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Gaël Chatelain-Berry

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0:00 Introduction

0:14 Introduction 2

0:55 Pourquoi rester positif est important ?

2:12 Les stratégies

3:21 Stratégie 2

':17 Stratégie 3

5:06 Agir

7:04 Faire des pauses

7:54 Conclusion 1

8:31 Conclusion 2

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Bienvenue sur Happy Work Express.

Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.

Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.

Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :

Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.

Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.

👉 Pour aller plus loin

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Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

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Un collègue vous manipule et vous ne savez pas comment réagir sans provoquer de conflit ?

Petites phrases blessantes, promesses jamais tenues, culpabilisation, insinuations en réunion… Certains comportements peuvent rendre le quotidien professionnel particulièrement éprouvant.

Dans cet épisode de Happy Work, je vous partage quatre techniques concrètes pour vous protéger : garder des traces écrites, répondre avec des faits, ne pas entrer dans les provocations et poser des limites claires.

L'objectif n'est pas de changer votre collègue, mais de reprendre le contrôle de vos interactions sans vous épuiser.

Car se protéger au travail, ce n'est pas chercher le conflit. C'est refuser de se laisser entraîner dans celui des autres.

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00:00 – Introduction

00:37 – Les collègues manipulateurs : le sujet dont personne ne parle

00:58 – On ne change pas un manipulateur, on change l’interaction

01:36 – Les trois masques : le faux allié, le champion du flou, la victime permanente

02:31 – Règle 1 : la trace écrite bienveillante

03:36 – Règle 2 : le recadrage factuel et calme

04:53 – Règle 3 : la réponse neutre, ne pas mordre à l’hameçon

05:59 – Règle 4 : les frontières invisibles

07:07 – Ce que ces règles changent vraiment

08:00 – Choisir une seule règle et l’appliquer dès demain

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Tous les jours, Happy Work, ce sont 3 épisodes originaux : un épisode d'analyse en début de journée, l'analyse d'un chiffre RH en milieu de journée et un conseil en 1 minute en fin d'après-midi. Happy Work LA TOTALE, c'est la compilation de ces 3 épisodes afin de vous permettre facilement de ne rien rater.

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DÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI – Développement personnel & bien-être au quotidien: bio.to/oYwOeE

00:00 Introduction

00:20 L'épisode du jour

21:35 Happy Work Express

25:26 Le conseil du jour

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Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.

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Dans notre culture francophone, quand on parle de feedback, on a tendance à penser immédiatement au négatif. Mais comment transformer ce feedback en opportunité ? Ce n’est certainement pas en voyant tout en rose, mais en utilisant le feedback constructif pour avancer.

Dans ce nouvel épisode, je vous parle de l’art du feedback positif : c'est l'approche consistant à présenter les critiques de manière à encourager et motiver, même lorsque les choses ne sont pas parfaitement exécutées. Comment passer d’un « c’est mal fait » à un « voici comment cela pourrait être mieux » ? Comment engager la conversation en reconnaissant les points positifs avant de discuter des améliorations nécessaires ?

L'idée est simple : au lieu de laisser quelqu'un ruminer sur un échec, pourquoi ne pas le projeter vers des améliorations futures ? Non, ce n’est pas de la magie, mais une compétence essentielle pour toute personne souhaitant inspirer et conduire le changement.

👉 Écoutez cet épisode pour transformer votre manière de donner et recevoir des retours, et pour comprendre pourquoi adopter une vision constructive est bénéfique à tous, tant au niveau personnel que professionnel.

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0:00 Introduction

0:13 Introduction 2

0:50 À quoi sert ce type de feedback ?

1:56 Comment transformer une critique en une opportunité ?

2:51 Ce qu'il ne faut jamais faire

3:42 Les avantages de ce type de feedback

4:53 Conclusion

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Et si les salariés qui contournent les outils numériques de leur entreprise avaient quelque chose à nous apprendre ?

Dans un sondage réalisé auprès de ma communauté LinkedIn, 59 % des répondants déclarent contourner parfois les outils de leur entreprise pour avancer sur un projet, et 7 % le faire systématiquement.

Pour comprendre ce phénomène, j'ai échangé avec Étienne, directeur général délégué d'Orange Business.

Au programme : Shadow IT, sécurité des données, intelligence artificielle, travail hybride et nouvelles façons de travailler.

Nous abordons également une question essentielle : comment faire en sorte que les progrès technologiques améliorent réellement le bien-être des salariés, et pas uniquement leur productivité ?

Une conversation passionnante sur l'avenir du travail et notre rapport au numérique.

00:00 – Introduction

00:44 – Bonjour Etienne : l’anecdote des premiers emails

01:45 – Le sondage LinkedIn : 59 % contournent les outils, 7 % toujours

04:47 – Un Shadow IT assumé, borné et cadré

07:31 – Le fantasme du DSI : des outils maison assez efficaces

08:45 – Numérique, travail hybride et bien-être

10:36 – L’IA : le temps gagné sert à se former

13:16 – Reprendre de l’autonomie face aux géants du numérique

16:36 – La question idiote : l’impact sur le bien-être des clients

19:51 – Une fracture générationnelle face à la technologie ?

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