Playlist Lifestyle : les meilleurs podcasts de créatrices et influenceuses

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Tu fais tout “bien” : tu manges équilibré, tu fais du sport, tu essaies de dormir… mais ton corps résiste.

Tu es souvent fatiguée, tu dors mal, tu stockes du gras — surtout au niveau du ventre — et tu ne comprends pas pourquoi ? Et si c’était ton cortisol ?

Dans cet épisode, je reçois Déborah, naturopathe passionnée, pour parler d’une hormone souvent méconnue mais ultra puissante : le cortisol, aussi appelée “l’hormone du stress”. Ensemble, on t’explique pourquoi cette hormone peut littéralement bloquer ta perte de poids, dérégler ton système hormonal, t’épuiser… même quand tu fais les choses “comme il faut”.

Le cortisol, en soi, n’est pas “mauvais” : c’est une hormone essentielle à notre survie. Mais c’est son excès chronique qui peut causer une vraie cascade de déséquilibres dans le corps. Fatigue persistante, fringales, insomnies, prise de poids inexpliquée, troubles digestifs… Tous ces signaux peuvent indiquer un déséquilibre.

Dans cet épisode, tu découvriras :

• Le rôle exact du cortisol dans ton corps
• Comment le stress impacte ton métabolisme
• Pourquoi certains corps “résistent” à la perte de poids malgré une bonne hygiène de vie
• Et surtout : comment réguler ton taux de cortisol naturellement et reprendre le pouvoir sur ton bien-être.

2 recettes anti cortisol 

• Le raw bowl de Déborah pour adoucir ton pic de cortisol du matin
• Le bouillon d’os de Déborah

Déborah a créé une box spéciale « Goodbye Stress » avec 4 compléments naturels, dispo sur son eshop.

magnésium : en forme bisglycinate ou citrate : jusqu’à 400 mg matin et soir en cas de stress intense

Déborah recommande le Pane Vivo, un pain vivant, naturellement fermenté, qui n’induit aucune inflammation. Un vrai allié pour ton intestin, ton énergie et ton équilibre hormonal.

Bref, si tu te reconnais dans ces symptômes (fatigue, stress, résistance à la perte de poids, ventre gonflé…), cet épisode est fait pour toi.

Mon petit lien Vinted : https://vinted.shop/mimabycamiii-podcast

enjooooy bb <3

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Bien sûr qu'on a enregistré notre live à la Nouvelle Seine, c'était le 20 mars dernier, mais vous n'en louperez pas une miette. Dans cet épisode, vous saurez reconnaître les différents types de rire et vous apprendrez que les auto-tamponneuses c'est pas vraiment comme les voitures.

Merci à La Nouvelle Seine, à Camille à la régie, à Tanguy Goasdoué pour notre voix off d'introduction et à Amaury Magne d'avoir librement interprété Kalinda Rampfuck.

Les ups and downs :

Le down de Camille : recommander des artistes masculins

Le up d'Alix : le théâtre d'impro et son week-end à Bordeaux

Le rollercoaster de Kalindi : passer à "ça" de gagner 150 000€

Le up de Louise : l'exposition « L'Intime » au Musée des Arts Déco 

Dans cet épisode, on parle de ça :

• l'artiste Chaton
• le Café-Théâtre Improvidence à Bordeaux
• le catalogue d'exposition de L'Intime : de la chambre aux réseaux sociaux
• Charlotte Day Wilson
• L'association pour l'autobiographie

Suivez-nous sur Instagram :

Louise : @petrouchka_

Alix : @alixmrtn

Kalindi : @kalramphul

Camille : @camille.lorente

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Écrivain multi-primé, scénariste, réalisateur, David Foenkinos est aussi l’un des auteurs les plus lus en France aujourd’hui. Mais derrière le succès de La Délicatesse ou de Charlotte, se cache une trajectoire marquée par la solitude, les doutes, une expérience de mort imminente… et une profonde quête de sens.

Dans cet épisode, David revient sur son parcours singulier : comment il a trouvé dans l’écriture un espace de renaissance, comment la douleur s’est transformée en inspiration, et pourquoi il croit à cette part d’invisible qui nous guide – parfois sans qu’on le sache. On parle aussi de liberté, de fidélité à soi-même, de la tension entre performance et épanouissement, et du rôle de l’art comme acte de consolation.

Voici quelques-unes des grandes questions abordées dans notre échange :

Comment savoir si l’on est aligné avec soi-même – ou en train de passer à côté de sa vie ?

Pourquoi l’échec est parfois une étape nécessaire avant le succès ?

Comment faire de sa sensibilité une force dans un monde qui valorise surtout l’efficacité ?

Un épisode riche, sincère et profond, qui parlera à toutes celles et ceux qui créent, doutent, cherchent leur place ou simplement veulent se reconnecter à l’essentiel.

Bonne écoute !

Ressources citées : 

• Les cerfs-volants de Romain Gary
• Les livres de Jules Verne et Joseph Kessel

Invités proposés pour InPower:

• Jerome Commandeur
• Laura Felpin
• Juliette Armanet

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Pour découvrir les coulisses du podcast :

https://www.instagram.com/inpowerpodcast/

Pour retrouver David Foenkinos sur les réseaux :

https://www.instagram.com/david.foenkinos/

Et pour suivre mes aventures au quotidien :

https://www.instagram.com/louiseaubery/

Si cet épisode t’as plu, celui-ci te plaira surement :

https://shows.acast.com/inpower/episodes/lecrivain-aux-millions-dexemplaires-joel-dicker-lauteur-qui-

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Derrière les fautes, les lenteurs et les efforts invisibles, il y a un vrai combat quotidien.

La dyslexie, c’est bien plus qu’un problème de lecture : c’est un défi à l’école, dans le travail, et même dans la confiance en soi.

Avec Payly, qui en est atteinte, on parle sans filtre de son parcours, des galères, mais aussi des stratégies qui l’ont aidée à avancer.

Un nouvel épisode chaque mardi !

Instagram : @cordialementzoe @justezoe

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2 premières semaines d'avril pas évidentes, mais "tout arrive pour une raison" comme je le dis.

Instagram : @marie.mt

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📌 Pour aller plus loin :

• Le site d’Almé : https://almeparis.com
• Suivre Emmanuelle sur Instagram : @emmanuelleszerer
• Découvrir la marque : @almeparis

Dans cet épisode inspirant, on part à la rencontre d’une femme qui bouscule les codes de la mode : Emmanuelle Szerer, fondatrice de la marque inclusive Almé. 🎙️✨

Avec sincérité et conviction, Emmanuelle nous ouvre les portes de son univers : celui d’une mode pensée pour toutes les femmes, et surtout pour celles qui sont trop souvent invisibilisées par l’industrie. Chez Almé, la beauté ne s’arrête pas au 42. Ici, on célèbre les silhouettes du 36 au 54, avec des vêtements modernes, bien coupés, pensés pour valoriser les courbes, la confiance, et le confort.

💡 Dans cet épisode, vous découvrirez :

• Comment Emmanuelle a imaginé Almé en partant de son propre rapport au corps
• Les étapes clés de la création d’une marque de mode inclusive en France
• Les freins, les stéréotypes et les injonctions que rencontrent les femmes "hors normes"
• Les dessous (et les hauts) d’un combat entrepreneurial engagé : celui d’une mode éthique, accessible, et porteuse de sens

Almé, c’est quoi ?

C’est une marque française fondée en 2017, qui propose une collection pensée pour toutes les morphologies — et surtout celles qui sont souvent oubliées des enseignes traditionnelles. Pantalons ajustés, robes flatteuses, tailleurs puissants : chaque pièce est conçue avec soin pour sublimer les corps plutôt que les camoufler. Le tout dans une démarche de production responsable et en circuit court, avec une majorité des pièces fabriquées en Europe. Parce que dans une industrie où plus de 60 % des femmes portent une taille 44 ou plus, l’offre reste encore dramatiquement limitée. Les standards de beauté restent étroits, les vêtements peu adaptés, et la représentation presque absente. Emmanuelle a voulu changer ça — et elle le fait avec style.

Dans cet épisode, on parle de :

• Sororité, confiance et estime de soi
• L’importance de voir son corps représenté dans la mode
• La charge mentale liée au shopping quand on ne rentre pas "dans les cases"
• Le chemin vers une mode plus inclusive, consciente et réaliste

Ce n’est pas juste une discussion mode. C’est une conversation sur le pouvoir de l’image, sur la manière dont on se perçoit, et sur ce que ça change quand enfin, on se sent vue.

Que vous soyez entrepreneuse, passionnée de mode ou simplement curieuse de découvrir une autre manière de penser les vêtements, cet épisode va vous parler. Emmanuelle y partage avec beaucoup de générosité son expérience, ses valeurs, ses galères… et ses victoires.

Bonne écoute 💛 Et si l’épisode vous plaît, pensez à le partager à une amie, à laisser un commentaire, ou à mettre 5 étoiles ⭐ Ça aide le podcast à se faire entendre (lui aussi).

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Dans cet épisode on parle de ce qui s'est passé pendant mon mois de mars, mes voyages, mon anxiété, ma difficulté à tout gérer mais comme d'hab toujours vouloir en faire plus que c'est en réalité possible. Le serpent qui se mord la queue ou un problème qui ne trouve jamais de solution !

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Bonne écoute, que du love.

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