Playlist Parentalités : podcasts bien être familial

Bienvenue sur Papa Boss, le podcast dans lequel je partage sans filtre mon quotidien de papa et d’entrepreneur. L'entreprenariat et ses nombreux défis, c'est un vaste sujet !

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Allaiter quand il fait chaud : mode d’emploi - La minute Bambins🎙️​⬇️

Tu allaites et tu te demandes comment bien hydrater ton bébé (et toi-même) par temps chaud ?

✨ Bonne nouvelle : pas besoin d’ajouter de l’eau si ton bébé a moins de 6 mois et qu’il est allaité exclusivement !

Le lait maternel est déjà composé à 87 % d’eau 💧

Résultat : s’il tête à la demande, il a tout ce qu’il lui faut, même en cas de forte chaleur.

Comment favoriser son hydratation ? 👶💦

✔️ Tétées plus fréquentes (même très courtes)

✔️ Observer ses signaux de soif

✔️ + dès la diversification → possibilité de proposer de l’eau à la cuillère ou en petite tasse 🥄

💡 Bonus : un brumisateur peut rafraîchir et hydrater bébé par voie cutanée !

Et toi, mama, tu n’es pas en reste 💛

👉 L’allaitement + la chaleur = des besoins hydriques plus élevés pour toi aussi :

🥤 Bois régulièrement, même sans soif

🥗 Privilégie les aliments hydratants (fruits, légumes…)

🚫 Limite café/thé (diurétiques) et les boissons trop sucrées, préfère les infusions fraîches !

En résumé : plus de tétées, plus de fraîcheur… et une maman bien hydratée, c’est un bébé allaité au top ! 👶💧

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À demain avec Élise !

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Maj Podcast - Bande Annonce Thème 2 : La Baisse de Libido

Bienvenue dans MAJ Podcast, le podcast où l’on met à jour nos idées reçues et où on ose aborder les sujets encore trop souvent passés sous silence. Dans ce nouveau thème, nous allons explorer la question de la : libido ! Ou plutôt, de la baisse de cette libido, la baisse du désir, sans tabou, ni culpabilisation. Je vais donner la parole à Charline Vermont, experte en sexualité, pour revenir sur comment toute une génération a pu hériter de nombreux jugements, notamment envers les femmes et leurs liberté de vivre leur sexualité. On va parler sans tabou, sans filtre, sans retenue, de pression du patriarcat, de charge mentale, de place du couple après l'arrivée des enfants et surtout, de l'importance de prendre du temps pour soi, de l'importance de ne plus céder à tout un tas de choses qui ont construit la sexualité des femmes pendant des décennies ... Que vous soyez concerné.e par le sujet, dans la réflexion ou simplement curieux.se, ce nouveau thème qui comme tous les thèmes de MAJ Podcast, sera composé, suite à cet échange avec une experte, d'un épisode solo pour digérer les informations transmises avec des ressources supplémentaires, des déclics, des lectures, puis d'une discussion sur ce même thème avec un proche qui sera pour ce thème mon conjoint, mon mari, James, avec qui nous partagerons nos galères, qui ont impacté notre vie intime mais qui nous a fait avancer également. Ces épisodes seront une véritable invitation à vous questionner et à avancer pour plus d'équilibre et de bienveillance envers vous-mêmes, et dans votre couple. Branchez vous, détendez vous, installez vous et laissez vous guider pour vous déculpabiliser, et mieux comprendre ce qui influence vraiment notre vécu intime. Rendez-vous le Lundi 30 Juin au petit matin pour le tout premier épisode de ce nouveau thème !

Si tu découvres MAJ, sache que chaque mois, on prend le temps d’explorer un thème en profondeur à travers trois épisodes complémentaires : d’abord une voix d’experte, puis un épisode solo où je digère et partage mes réflexions, et enfin, une discussion intime, vraie, souvent bouleversante, avec quelqu’un de proche !

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Le compte Instagram officiel https://www.instagram.com/majlepodcast

Mon compte Instagram https//www.instagram.com/littlebunbao

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Remerciements & Crédits :

Coaching : Cédric Rostein https://www.instagram.com/papatriarcat

Montage audio : Alice Krief https://www.instagram.com/lesbellesfrequences

Montage vidéo : James Cao ‪https://www.instagram.com/studiojamescao

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Merci Florian !

L'épisode d'Amaury

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🎙️ Journal de papa #111

Salut !

Ma famille et moi-même nous embarquons dans une nouvelle aventure et cette fois-ci, j'ai envie de garder une trace qui me correspond en faisant des audios. Des vocaux adressés à un ami, à moi + tard, à moi avant, à mes enfants, ma compagne… bref du sans filtre et sans fioritures.

Dis toi je n'ai même pas prévu de mettre de générique ! C'est juste moi, toi qui écoutes et mes réflexions.

Ah oui, il n'y a pas de thématiques non plus hein , c'est vraiment au feeling et personnel. On peut quand même en parler si tu veux 😉

A très vite !

Cédric

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À demain avec Florian !

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🎙️ DÉCOUVERTE BONUS #195 - Rituels du quotidien en famille - Juliette Siozac

Comment instaurer des rituels familiaux simples, réalistes et apaisants, même quand les journées sont bien chargées ?

Dans cet épisode bonus exclusif, je retrouve Juliette Siozac, créatrice de Mon Moment Magique, pour une plongée concrète dans la vie de famille : étirements matinaux, carnet d’objectifs, danse du soir, massage-pizza, gratitude à table ou câlin magique du coucher… autant de rituels testés et approuvés pour renforcer les liens, sans alourdir la charge mentale.

Juliette partage avec sincérité son quotidien de maman solo, ses ajustements, ses loupés et ses réussites, et surtout une vision décomplexée de la parentalité : celle où le bien-être ne repose pas sur la perfection, mais sur l’attention qu’on porte à soi et à ses enfants, au bon moment.

À travers cet échange, on aborde :

• Comment rendre les routines du matin et du soir plus fluides et connectées
• Comment intégrer les enfants dans des rituels sans en faire une corvée
• Pourquoi certains petits gestes peuvent changer toute une ambiance familiale
• Et comment relâcher la pression… tout en nourrissant le lien parent-enfant

Un épisode chaleureux, sans injonction, pour t’inspirer à créer tes propres moments magiques au fil de la journée.

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Cédric

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🎙#195 - Éveiller au bien-être - Juliette Siozac

Et si on apprenait, dès l’enfance, à prendre soin de soi ?

Dans cet épisode de Papatriarcat, je reçois Juliette Siozac, fondatrice de Mon Moment Magique. Son objectif : éveiller les enfants – et les adultes – au bien-être, avec des outils simples et concrets pour mieux vivre ses émotions, créer des rituels apaisants, et cultiver la confiance.

Juliette nous raconte son parcours : ancienne pro du marketing, maman solo, elle a traversé une période de bouleversements profonds pour finalement créer un concept qui mêle développement personnel, écoute active, respiration, mouvement et relaxation – dès le plus jeune âge. Ensemble, on explore des questions essentielles :

• Comment transmettre des outils de bien-être sans créer de nouvelles injonctions ?
• Quelle est la place réelle de l’éducation émotionnelle dans la famille et à l’école ?
• Et surtout : comment faire confiance aux enfants dans ce qu’ils ressentent et vivent ?

On parle aussi charge mentale, rituels familiaux, conflits du quotidien, pression sociale autour du bonheur, et liberté d’être soi – pour les enfants comme pour les parents.

Un épisode vivant, sincère et plein d’idées concrètes pour repenser l’accompagnement des enfants… et peut-être aussi le tien.

Salutations adelphes et solidaires   

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Cédric

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