Playlist Témoignages : Histoires Vraies et Inspirantes

On se retrouve pour le deuxième épisode du Cahier de vacances InPower, une série pensée pour prendre le temps de réfléchir ensemble. Et si l'été était justement le moment idéal pour prendre soin de sa santé mentale ? Entre les épreuves, les phases d'introspection et les émotions qui nous traversent, on est nombreux à chercher comment avancer sans toujours savoir par où commencer.

Comment se reconstruire après une trahison ? Qu'est-ce qui nous aide vraiment dans les moments difficiles ? Comment se faire des amis à trente ans ? Et pourquoi le syndrome de la bonne élève est-il si difficile à laisser derrière soi ?

Dans cet épisode, je prends le temps de répondre à certaines des questions que vous me posez le plus souvent sur la santé mentale. L'idée n'est pas d'apporter des réponses toutes faites, mais d'ouvrir une réflexion, pour peut-être mieux comprendre ce qui nous aide à avancer, à nous reconstruire… et à prendre soin de nous.

Je vous souhaite une très bonne écoute !

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Pour découvrir les coulisses du podcast : https://www.instagram.com/inpowerpodcast/

Pour suivre mes aventures au quotidien : https://www.instagram.com/louiseaubery/

Recommandations :

Pour aller plus loin, découvrez aussi :

L’épisode avec Émilie Steinbach : https://shows.acast.com/inpower/episodes/de-quoi-notre-rapport-a-notre-corps-est-il-le-nom-avec-le-do

L’épisode 1 du Cahier de Vacances sur l’amour : 

https://shows.acast.com/inpower/episodes/episode-1-amour-cahier-de-vacances

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Chapitrage : 

00:00:00 – Cahier de vacances 2/4

00:00:32 – Comment as-tu pu soigner ta santé mentale ?

00:02:12 – Qu’est-ce qui porte atteinte à ta santé mentale ?

00:03:23 – Qu’est-ce qui t’aide dans les moments difficiles ?

00:05:06 – Comment sortir des troubles alimentaires ?

00:07:22 – Comment construire une carrière qui nous ressemble ?

00:09:07 – Comment se reconstruire après une trahison ?

00:10:33 – Comment se faire des amis à trente ans ?

00:12:57 – Comment sortir du syndrome de la bonne élève ?

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Avant, Sophie était une jeune femme sous emprise, empêtrée dans une idéologie qui la rendait terriblement malheureuse. 

Depuis octobre 2009, c’est une rescapée. 

Elle a appris à vivre libre et à écouter sa petite voix intérieure. Elle a découvert enfin qui elle est vraiment.

Clémentine De La Grange a réalisé cet épisode, Stéphane Bidart l'a monté et mis en musique.

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Qui parle en nous ? Qui oriente nos désirs, nos pensées et nos choix ? Existe-t-il un « maître intérieur » capable de nous guider vers une vie plus libre, plus juste et plus vivante ? À une époque où les injonctions extérieures sont omniprésentes, comment discerner la voix qui nous conduit vers la joie véritable ? Anne Ghesquière reçoit Jean-Yves Leloup, écrivain, prêtre orthodoxe, philosophe, théologien, thérapeute et auteur de plus de 70 ouvrages consacrés aux origines du christianisme, à la rencontre des traditions spirituelles et à la quête intérieure. En s'appuyant sur les grandes traditions spirituelles, la figure des anges, la poésie lumineuse de Rainer Maria Rilke et les éclairages de la psychologie contemporaine, Jean-Yves Leloup nous invite à renouer avec cette présence intérieure qui éclaire notre liberté. Un échange profond et inspirant sur le discernement, le désir, la solitude féconde, la confiance et la quête de ce vivant qui, selon lui, est notre seul véritable maître. Son livre, Qui est mon maître, à l'écoute de notre maître intérieur, est publié aux Éditions Presses du Châtelet. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE] 

L'épisode #251 a été diffusé pour la première fois le 23 décembre 2021.

Quelques citations du podcast avec Jean-Yves Leloup :

"On n’a pas d’autre maître que le vivant, que la vie"

"Dieu ne possède personne, il éclaire notre liberté"

"Notre désir est fait pour l’infini et l’infini seul peut le combler"

"Le rôle du maître extérieur est de nous ramener au maître intérieur"

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Thèmes abordés lors du podcast avec Jean-Yves Leloup :

00:00Introduction

01:02L'invité, Jean-Yves Leloup

02:03Être à l'écoute de nos voix intérieures

07:06Quels sont nos maîtres extérieurs ?

24:08Faire confiance à notre conscience créatrice

28:40Le piège des idoles et l'intelligence du coeur

37:28L'accompagnement des anges

45:01Se délivrer de la peur

47:36Les dangers des états de conscience modifiés

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Il y a deux ans Alessandra Pierini nous emmenait en voyage à travers les saveurs et les secrets du « Natale Italiano ». Cette italienne, chroniqueuse de François-Régis Gaudry dans « On va déguster » sur France Inter, a été adoptée par la France il y a près de 40 ans. Dès lors, elle s’est sentie investie d’une mission : celle de partager son amour pour la gastronomie Italienne. Après avoir dédié 30 ans de sa vie à des épiceries aux mille et une saveurs nous venant de la botte, d’abord à Marseille, puis à Paris, elle est devenue autrice culinaire ! Elle est l’une des plumes du best-seller « On va déguster l’Italie », et elle publie chaque année des ouvrages aux Editions de l’Epure. En 2023, elle publiait justement avec Stéphane Solier « Artusi : La science en cuisine et l'art de bien manger », la bible de la gastronomie italienne, datant de 1891, qu’ils ont remis au goût du jour à quatre mains.

Un parcours au féminin puissamment inspirant, une leçon d’audace et un éveil des papilles à l’italienne, puisqu’elle nous entraine sur ses pas en Ligurie, et en Émilie-Romagne, les terres de ses origines... Bell’ascolto !

· À lire cet été :

Son dernier ouvrage « Cucina Kitch », un voyage gourmand et intime dans la gastronomie italienne des années 1960 à 1990, ainsi que « La pêche, dix façons de la préparer » aux Éditions de l'Épure.

· Les inspirations italiennes d’Alessandra :

Le célèbre magazine de cuisine italienne « La Cucina Italiana » créé en 1929.

Sa madeleine de Proust à l’italienne, les tortelli, ces raviolis contenant une farce à base de ricotta, pommes de terre, blettes, assaisonnés de beurre fondu et de parmesan.

Le tableau « Mangiatori di ricotta » de Vincenzo Campi, conservé au Musée des Beaux-Arts de Lyon.

L’art de cuisiner à l’italienne selon Artusi, et la Casa Artusi transformée en musée, école de cuisine et restaurant, à Forlimpopoli en Romagne, son village natal désormais connu partout dans le monde !

Le roman autobiographique « Il diavolo e la rossumata » de Sveva Casati Modignani.

Ses adresses italiennes coups de cœur à Paris l'Osteria Ferrara et Le Caffè Stern, mais aussi La Merenda à Nice, et l'Epicerie L'idéal à Marseille.

La chanson italienne « Caruso » de et par Lucio Dalla.

Conçu, réalisé et présenté par Claire Plantinet

Montage Générique : François Praud

Mixage épisode : Alice Krief - Les belles fréquences

Musique : Happy Clapping Cinematic Score / PaBlikMM / Envato Elements

Création visuelle : Thomas Jouffrit

© Portrait Cover par Marielle Gaudry

Retrouvez Alessandra Pierini sur Instagram @_alessandra.pierini et du 8 au 11 octobre 2026 au Festival Saveurs & Savoirs d'Uzès.

Retrouvez allora sur Instagram @allora.lepodcast !

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Quels compromis êtes-vous prêts à faire pour la personne que vous aimez ? Quels sacrifices ? Vous vous êtes déjà posé ces questions ? Lou, elle, est prête à tout. Même à être la maîtresse d’un homme qui n’est pourtant pas marié. Tout, du moment qu’on ne lui enlève pas celui qu’elle aime.

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Expérience d'hypnose avec Geoffrey Secco. Avez-vous déjà eu l'impression qu'un souvenir continue de vous affecter, même des années après les faits ? Qu'une émotion revient sans prévenir, alors que vous pensiez avoir tourné la page ? Geoffrey Secco nous guide dans une séance d'hypnose inspirée de la récapitulation, un rituel ancestral du peuple Kogi. Grâce au souffle, à la conscience du corps et à la visualisation, vous replacerez chaque souvenir à sa juste place sur votre ligne du temps. L'objectif n'est pas d'effacer le passé, mais de vous aider à conserver le souvenir sans en porter encore toute la charge émotionnelle. Une séance pour déposer ce qui pèse encore, retrouver de l'espace intérieur et avancer avec plus de légèreté.

Bienvenue dans Révélation, une série de ROUTINES & RITUELS consacrée à l’hypnose avec Geoffrey Secco, saxophoniste et hypnothérapeute. Pendant quatre épisodes, sa voix, sa musique et la respiration vous accompagnent dans un voyage intérieur : revenir à vous, explorer les mémoires qui influencent encore votre présent, relâcher certains automatismes et ouvrir la voie à de nouvelles possibilités.

Ces exercices d’hypnose sont à pratiquer uniquement dans un environnement sûr et au calme. Ne les réalisez pas pendant une activité nécessitant votre vigilance ou votre attention, notamment en conduisant.

Une citation avec Geoffrey Secco :

"Il ne s'agit pas de renier ou d'oublier totalement nos mémoires inutiles, mais simplement de les mettre à la bonne distance, respectueuse pour soi et de se sentir totalement libéré."

À réécouter :

Hypnose : découvrir l’origine de nos schémas répétitifs

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Thèmes abordés lors du podcast avec Geoffrey Secco :

00:00Introduction

01:04Préparation et ancrage

01:26Exploration de la ligne du temps

04:55Libération et repositionnement des mémoires

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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En France, les vlogs de Léna Situations font grincer des dents. Aux Etats-Unis, les habitants d'une petite île se plaignent des influenceuses. D'où vient ce ras-le-bol ?

L'article : "The Nantucket Locals Who Are Sick of Influencers" (The Cut)

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J’ai le plaisir de recevoir Amélie Nothomb, écrivaine incontournable, qui partage avec une sincérité rare la manière dont la thérapie a transformé son regard sur elle-même.

Comment la thérapie peut-elle changer une vie ? Pourquoi est-il si difficile de faire la paix avec soi ? Et si la discipline pouvait devenir un chemin vers la liberté ?

Dans cet extrait, Amélie revient sur ce qui l’a aidée à traverser les périodes les plus sombres de sa vie. Une réflexion sensible sur la reconstruction, l’acceptation de soi et la façon dont on apprend, peu à peu, à vivre avec ses blessures plutôt que contre elles.

Je vous souhaite une très bonne écoute !

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Pour découvrir les coulisses du podcast : https://www.instagram.com/inpowerpodcast/

Pour suivre Amélie Nothomb sur les réseaux : https://www.instagram.com/amelie_nothomb_officielle/?hl=fr

Et pour suivre mes aventures au quotidien : https://www.instagram.com/louiseaubery/

Pour écouter l’intégralité de cet échange, retrouvez l’épisode à la date du 14 octobre 2025.

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Lors de la commémoration d'un ami décédé, Alix* croise le regard de Louis*. Malgré la gêne d’un premier rendez-vous, une alchimie s'impose et laisse place à une complicité évidente. Mais à mesure que leur histoire se concrétise, la peur s'installe. Terrifiée par l'engagement, Alix pousse Louis dans ses retranchements pour tester la solidité de ses sentiments.

*les prénoms ont été modifiés

Il était une (première) fois, un podcast d’histoires vraies qui explore la naissance des sentiments. À notre micro, des amoureuses et des amoureux vous racontent leur histoire d'amour : leurs premiers pas, leurs premiers baisers, et la force extraordinaire de leur lien tissé au fil du temps.

Si vous aussi vous voulez raconter votre histoire d’amour dans Il était une (première) fois, écrivez-nous en remplissant ce formulaire.

⭐⭐⭐ N’hésitez pas à vous abonner pour ne rien rater et si ce podcast vous plaît, parlez-en autour de vous, en partageant le lien de l’épisode.

🎤🎤🎤 Crédits : Florence Trédez (présentation), Alice Deveaux (interview & montage), Théo Boulenger (musique, réalisation & mix), Emilie Hussenot (illustration) - Production : Louie Creative, Elsa Berthault

Mots-clés : histoires vraies - relation - peur de l’engagement - doute - confiance

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Caroline Estremo s'installe à vingt ans sur les rails d'une vie toute tracée avec un homme. Mais sa route croise celle d'Élodie, la compagne du meilleur ami de son conjoint. Au fil de leurs jours de repos en commun, une amitié fusionnelle se noue, jusqu'à ce qu'un trouble inattendu ne s'immisce entre elles. Prises dans l’engrenage de leurs vies respectives, elles deviennent témoins de mariage l’une de l’autre, jusqu’à ce que tout bascule.

Cet été dans Passages, on vous propose de découvrir Il était une (première) fois, le podcast de récits intimes du magazine Elle. Des histoires de premiers regards échangés aux premières caresses qui, nous l’espérons, vous plairont autant qu’à nous. Cet épisode d’Il était une (première) fois a été diffusé initialement le 4 juin 2026.

Il était une (première) fois, un podcast de témoignages d’histoires vraies qui explore les débuts d’histoires d’amour. À notre micro, des amoureuses et des amoureux racontent leur histoire d'amour : leurs premiers pas, leurs premiers baisers, leurs questions et leurs doutes, et la force extraordinaire de leur lien tissé au fil du temps.

Si vous aussi vous voulez raconter votre histoire d’amour dans Il était une (première) fois, écrivez-nous en remplissant ce formulaire.

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🎤🎤🎤 Crédits : Florence Trédez (présentation), Elodie Boutit (interview & montage), Théo Boulenger (musique, réalisation & mix), Emilie Hussenot (illustration) - Production : Elsa Berthault, Louie Creative

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