Playlist Témoignages : Histoires Vraies et Inspirantes

Les épreuves font-elles les histoires d’amour EX…traordinaires ? Camille en a traversé des obstacles pour vivre sereinement avec l’homme de sa vie, avec une seule obsession : faire battre son cœur.

Clémentine De La Grange a réalisé cet épisode, Stéphane Bidart l'a monté et mis en musique.

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Olivier Bourquin : Nerf Vague et alimentation. Quel rôle le nerf vague joue-t-il dans notre digestion, notre respiration et notre gestion du stress ? Comment notre alimentation quotidienne peut-elle soutenir, ou au contraire dérégler, notre équilibre ? Et si la clé de notre énergie, de notre calme intérieur et de notre santé globale passait par cette “autoroute” invisible entre le corps et le cerveau ? Olivier Bourquin nous invite à découvrir le rôle fascinant du nerf vague, véritable chef d’orchestre de notre système nerveux autonome. De la glycémie à l’inflammation, des choix alimentaires aux rythmes hormonaux, il nous montre comment retrouver une harmonie durable sans tomber dans les extrêmes. Un épisode éclairant pour reprendre les rênes de son équilibre intérieur.

La série ROUTINES & RITUELS : Nerf Vague et alimentation avec Olivier Bourquin, nutritionniste et auteur de Cortisol, dopamine, sérotonine…La révolution des hormones et des neurotransmetteurs aux éditions Eyrolles. Pendant 4 semaines, nous allons découvrir comment le nerf vague, véritable lien entre le corps et le cerveau, influence notre stress, notre digestion, notre sommeil et comment l’alimentation peut en devenir un levier puissant. 

Une citation avec Olivier Bourquin :

"Ce que vous mangez, ce que vous buvez peut influencer directement cette autoroute si passionnante qu'est le nerf vague."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Olivier Bourquin :

00:00Introduction

01:30Le rôle du Nerf vague et ce qui le dérègle

05:31L'alimentation idéale pour soutenir le nerf vague

20:30Le meilleur dîner pour favoriser le sommeil

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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#REDIFFUSION

Elles sont nombreuses les femmes seules à élever leurs enfants : plus d'un million et demi en France.

On les voit peu, on les entend peu, et pour cause : elles sont pressées. Elles ont des courses à faire, des dîners à préparer, des enfants à emmener chez le médecin. Bref, la mère solo est quelquefois (souvent) au bout du rouleau

Mais dans cet épisode de Thune, on ne va pas uniquement parler de sa charge mentale. Avec Johanna Luyssen, journaliste et autrice de l’essai “Mères solo, le combat invisible” (2024, éditions Payot) on va surtout essayer de comprendre ce qui pêche dans le système et pourquoi chez les mères, "célibataire" rime trop fréquemment avec "précaire".

Interview : Laurence Vély

Montage : Frédéric Fortuny

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Alexandre Dana reçoit Lucas Bourguignon, conférencier et auteur, expert en réflexes primordiaux. Comment relancer notre intelligence corporelle et sensorielle et libérer notre plein potentiel ? Et si certaines de nos difficultés physiques, émotionnelles ou de concentration trouvaient leur origine dans des réflexes archaïques non intégrés ? Ces mouvements primordiaux, présents dès la naissance, sont les fondations de notre développement moteur, sensoriel et neurologique mais lorsqu’ils restent actifs et qu'ils sont mal intégrés, ils peuvent perturber notre posture, notre gestion du stress, notre attention et même nos apprentissages. À travers des clés concrètes et des exercices accessibles à tous, Lucas Bourguignon nous montre comment relancer les mécanismes naturels de notre corps et retrouver mobilité, sérénité et équilibre au quotidien. Son livre, déjà best-seller, Le pouvoir incroyable des mouvements primordiaux, est publié aux éditions Eyrolles. Épisode #689

Quelques citations du podcast avec Lucas Bourguignon :

"Avoir une immaturité sensorielle à l'âge adulte, c'est des contraintes."

"La société a évolué plus vite que l'humanité. Et là, on se retrouve au niveau sensoriel dans un désordre sans nom."

"Intégrer les réflexes, ça ne rend pas les gens plus forts, ça leur permet juste de ne pas être limités dans leur plein potentiel."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Lucas Bourguignon :

00:00Introduction

02:00L'invité, Lucas Bourguignon

02:19Les réflexes archaïques

04:21Les différents réflexes

05:38Insécurité sensorielle et tensions

07:00Exemples de réflexes archaïques

07:53Le réflexe de Moro et blocages

11:56Conseils pour les femmes enceintes

12:50L'importance du réflexe tonique asymétrique du cou (RTAC)

16:14La radiation du nombril et rééducation

19:23Un sujet d'actualité

21:17Cerveau prédictif et biais de négativité

22:56Contraction et stress chronique

23:57Troubles de l'apprentissage et hyperactivité

25:27Intégrer les réflexes : les bénéfices

27:36La pyramide de l'apprentissage

30:05Quelles stimulations pour le bébé ?

32:14Combien de temps pour intégrer un réflexe ?

33:23Troubles vestibulaires et vertiges

35:21Proprioception et maladresse

37:26Développement sensoriel à tout âge

38:48Le quatre pattes à l'âge adulte

40:25Trois grands réservoirs

41:08Les bienfaits de la randonnée

42:53Les bébés : des exemples

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

DR

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Maia* sort d'une rupture brutale qui a emporté avec elle ses projets de famille et sa confiance en elle. Fragilisée par la dépression et un corps qu'elle ne reconnaît plus, elle cherche un second souffle. C'est alors qu'elle rencontre Pierre*, pur produit d'école de commerce au style BCBG.  

*Les prénoms des témoins ont été modifiés. 

Il était une (première) fois, un podcast de témoignages d’histoires vraies qui explore les débuts d’histoires d’amour. À notre micro, des amoureuses et des amoureux racontent leur histoire d'amour : leurs premiers pas, leurs premiers baisers, leurs questions et leurs doutes, et la force extraordinaire de leur lien tissé au fil du temps. 

Si vous aussi vous voulez raconter votre histoire d’amour dans Il était une (première) fois, écrivez-nous en remplissant ce formulaire. 

⭐⭐⭐ N’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun nouvel épisode. Et si ce podcast vous plaît, parlez-en autour de vous et laissez-nous des étoiles et des commentaires sur votre plateforme d’écoute préférée. 

🎤🎤🎤 Crédits : Florence Trédez (présentation), Alyssia Gaoua (interview & montage), Théo Boulenger (musique, réalisation & mix), Emilie Hussenot (illustration) - Production : Elsa Berthault, Louie Creative 

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Le cœur qui s'emballe, et l'impossibilité soudaine de monter dans une rame de métro : à 28 ans, le quotidien de Marie Rémond est rythmé par des attaques de panique qu'elle n’explique pas. A l’époque, elle est en couple avec Léopold*, un metteur en scène charismatique de vingt ans son aîné. Leur relation est remplie de mensonges, de secrets, d’humiliations. Mais Marie reste, et peine à mettre des mots sur ce qu’elle traverse. Jusqu’à ce que son cerveau le crie pour elle.  

Depuis, Marie a réalisé un film, Elise sous emprise, où elle joue son propre rôle, et incarne avec force et humour la trajectoire d’une femme qui parvient à sortir de la tétanie dans laquelle la panique l’avait plongée. 

*Le prénom a été modifié. 

Cet épisode de Passages a été tourné et monté par Juliette Prouteau, la réalisation et le mix sont de Théo Boulenger, Louise Hemmerlé est à la production.

Elise sous emprise sortira en salles à partir du 13 mai 2026. 

https://www.allocine.fr/film/fichefilm_gen_cfilm=282219.html

Production: Films Grand Huit

Distribution : KMBO

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Si vous aimez les podcasts Transfert, Les pieds sur terre, Profils et que vous avez dévoré Serial Mytho et Loveur Voleur, alors vous allez adorer cette série dans Passages.

Mots clés : témoignage - emprise - relation toxique - angoisse - théâtre    

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