Playlist Tendances : les meilleurs contenus podcast du moment

En ce jeudi 22 octobre dans la matinée est tienne nous avons lu les articles du jour parlant des sujets suivant :

• 17 octobre : qui sont les casseurs ?
• 24 octobre : armée et unités d'élite déployées
• La colère sociale gagne du terrain en Europe
• Le Figaro s'alarme de la "dérive autoritaire" de Mélenchon
• Dette : l'alerte du taux français à 5%
• Que fait-on de Parcoursup ?
• Wanted : ce soir sur M6 avec moi dedans
• BEN PLG, futur poids lourd du rap français

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Vous pensez choisir ce que vous mangez, mais quelle place votre cerveau prend-il réellement dans ces décisions ?

Et, en retour, comment ce que vous mettez dans votre assiette influence-t-il votre concentration, votre humeur et votre santé cérébrale ?

Dans ce nouvel épisode de La Source, je reçois Émilie Steinbach, docteure en biologie intégrative, neuroscientifique spécialisée en neuronutrition et autrice de « Votre santé optimisée » et « Votre assiette optimisée », son tout nouvel ouvrage : https://bit.ly/4z3aine

Ensemble, nous explorons les liens entre notre alimentation et notre cerveau, dans les deux sens : ce que nous mangeons influence son fonctionnement, tandis que nos circuits de récompense, notre sommeil et nos habitudes orientent nos envies.

Au programme :

• De quoi notre cerveau a-t-il réellement besoin pour bien fonctionner ?

• Pourquoi a-t-on parfois envie de manger alors qu’on n’a pas faim ?

• Quel rôle joue la dopamine dans nos envies alimentaires ?

• Pourquoi une mauvaise nuit nous pousse-t-elle à manger davantage ?

• Aliments ultra-transformés, glycémie, jeûne : que sait réellement la science ?

• Quelles habitudes adopter pour prendre soin de son cerveau sur le long terme ?

Un échange pour mieux comprendre nos comportements alimentaires, démêler les idées reçues et repartir avec des pistes concrètes à appliquer au quotidien, sans chercher à manger parfaitement.

Bonne écoute !

Si cet épisode vous a plu, pensez à laisser cinq étoiles et un avis sur votre application d’écoute, et à le partager avec une personne à qui il pourrait être utile.

Retrouvez également La Source en vidéo sur ma chaîne YouTube SleepingBeauty.

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Dans ce nouvel épisode, je retrouve Albert Moukheiber, docteur en neurosciences et psychologue, pour comprendre comment notre environnement influence notre cerveau, notre humeur et notre concentration.

Pourquoi certains environnements nous aident-ils à nous sentir bien, quand d’autres nous épuisent ? Comment notre cerveau peut-il s’adapter à un open space bruyant ou à un nouvel espace de travail ?

Qu’est-ce qui rend un environnement nocif, et comment créer des lieux plus adaptés à nos besoins ? Et quel monde aimerions-nous offrir aux générations futures ?

À travers la psychologie environnementale, Albert nous invite à regarder autrement les lieux que nous habitons, les espaces dans lesquels nous travaillons et les villes que nous construisons. On réalise à quel point notre bien-être ne dépend pas seulement de nous, mais aussi de ce qui nous entoure : la lumière, le bruit, le mouvement, la nature ou encore nos relations avec les autres.

Et si on repensait aussi l’école ? Étudier dans de bonnes conditions, c’est aussi avoir des espaces adaptés, des bâtiments bien entretenus et un environnement propice à la concentration. Dès 1964, des chercheurs montraient que les élèves des petites écoles avaient davantage d’occasions de participer et de prendre des responsabilités. De quoi repenser la place de l’environnement dans la réussite et le bien-être des jeunes.

Très bonne écoute !

—

Pour découvrir les coulisses du podcast : https://www.instagram.com/inpowerpodcast/

Pour en savoir plus sur Albert Moukheiber : https://www.instagram.com/albert.moukheiber/

Pour suivre mes aventures au quotidien : https://www.instagram.com/louiseaubery/

Chapitrage :

00:00 — Comprendre l’influence de notre environnement

04:05 — Repenser l’école : les espaces et les conditions d’étude

06:39 — Sortir des modèles de travail imposés

08:25 — Réintroduire le mouvement dans son quotidien

11:28 — Repenser nos lieux de vie pour aller mieux

13:16 — Vivre dans un environnement bruyant

14:17 — Préserver la magie des nuits étoilées

16:31 — Changer de regard sur ce qui nous façonne

18:46 — Retrouver sa concentration malgré les distractions

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C'est le retour de l'icône, autrice à succès, désormais éditrice, Faïza Guène dans ABDTR, c'est délicieux c'est cadeau

pssss allez écouter le premier épisode qu'on a fait ensemble vous comprendrez tout mieux : https://shows.acast.com/a-bientot-de-te-revoir/-73-faizaguene

Calme toi :

Laura Laarman : directrice de production et direction technique

Antonia Louveau : montage et réseaux sociaux

Lucie Meslien : illustration animation

Marilou Puybaret : chargée de production

Caroline Bérault : illustrations

Romana Dodici : miniatures

Joanna & Gaspar : générique

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Hoshi est une chanteuse dont j'admire les textes autant que j'apprécie la personnalité. On s'était déjà rencontrées plusieurs fois, c'était une joie de se revoir et de pouvoir échanger de tous ces sujets qui nous passionnent. Nous avons parlé de ses débuts dans la musique, d'abord par l'écriture, puis par la voix, de la manière dont lui viennent les mots, de son grand-père adoré qui lui a transmis sa passion des lettres, de ses engagements que l'on retrouve dans ses chansons. J'ai passé un fabuleux moment avec elle, j'espère que ce sera votre cas aussi.

Vous pouvez suivre Hoshi sur les réseaux sociaux, vous ruer sur son dernier album "Bonjour Docteur" et aller la voir en tournée en 2027.

Bonne écoute !

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Cancre, sans diplôme, viré : Michel Drucker est devenu une légende

« Vous êtes un homme du passé. » À 45 ans, un patron de chaîne lui annonce que la télévision de demain ne passera pas par lui. Soixante ans après ses débuts, il est toujours à l’antenne. Comment dure-t-on dans un métier où tout change si vite ?

Dans cet épisode, Hugo Clément et Marc Simoncini reçoivent Michel Drucker, légende de la télévision française. En 1964, à 22 ans, il fait sa première apparition à la télévision. Pour son père, ce garçon trop nerveux est « un danger public » : il ne faut plus le remettre à l’antenne. Autodidacte, sans diplôme, il dit que son plus gros échec reste l’école.

Face à la box d’UNBX, il revient sur ce qui a construit sa réussite : le stress, le ton, le sport et la régularité. Il raconte comment il prépare chaque émission comme un grand oral et pourquoi il a toujours évité de montrer sa richesse. Fou de sport, il y voit son meilleur antistress. Il a gravi trois fois à vélo le Mont Ventoux, l’une des ascensions les plus mythiques du Tour de France, par ses trois versants.

Et la télévision, que devient-elle ? Selon lui, elle va redevenir ce qu’elle était au départ : un métier d’artisan. Une conversation sur ce qui lui reste après soixante ans de télévision : « la passion des gens, le goût des autres ».

Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément, Marc Simoncini

Rédactrice en chef : Clara De Beaujon

Direction de la photographie : Brice Martinelli

Réalisation : Brice Martinelli

Journalistes : Victor Bennini, Mathilde Furic

Maquillage & coiffure : Tiphaine Monzo

Assistante studio et technique : Mélissandre Duchosal

Production : Bastien Pinaud, Thomas Huart, Matthieu Duvernoy

Administratrice de production : Rose Fino

Montage – Étalonnage : Thomas Gouvrion, Anthony Noël

Mixage : Badje

Assistant de post-production : Simon Lafontaine

Réseaux sociaux : Argee Ennochi, Chloé Orain

Musique originale : MALO

Habillage : 17 Mars, Laurent Denamur

Miniature : Anouk Dronval

Moyens techniques : Studio Premier

Pour toute demande commerciale : [email protected]

Téléchargez REVOLUT gratuitement avec ce lien 👉 https://get.revolut.com/z4lF/UNBX1

Vous pourrez obtenir 20€ en utilisant votre carte et participer au tirage au sort pour gagner 10 000€ (voir conditions générales).

Collaboration commerciale.

Co-production /influx - https://www.influxcrew.com

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