Pleinement épanouie

Helloo !

Comment ça va ? ☀️

On se retrouve aujourd'hui pour un nouvel épisode de podcast du calendrier de l'avent 🎄.

Dans cet épisode, je parle de cette tendance à rester avec une personne, croire en une relation ou s’y investir… non pas pour ce qu’elle est vraiment aujourd’hui, mais pour ce qu’elle pourrait devenir, son potentiel.

Ce fameux “potentiel” qui nous fait idéaliser, espérer, patienter, parfois au détriment de notre bien-être.

Dans cet épisode j'aborde :

• Comment ce potentiel nous pousse à ignorer les signaux concrets, les comportements présents et la compatibilité réelle.

• Le risque de projeter nos envies plutôt que de voir la personne telle qu’elle est.

• Comment revenir au tangible : les actes, la cohérence, la présence, l’énergie partagée maintenant.

Un épisode pour apprendre à sortir de l’idéalisation, à mieux se respecter et à choisir des relations qui existent vraiment, pas seulement celles qu’on fantasme.

Je te souhaite une très belle écoute 🎧
Prend soin de toi.

@lu__mineuse

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hellooo ! Comment ça va ?

Sortir de sa zone de confort ce n'est pas forcément évident et on ne sait pas forcément toujours comment faire, ni comment s'y prendre.
On se retrouve aujourd'hui pour un tout nouvel épisode de podcast du calendrier de l'avent 🎄.

Dans cet épisode j'aborde avec toi comment sortir de sa zone de confort.

Je vais te parler d’un endroit que tout le monde connaît… mais que personne n’a vraiment envie de quitter : la zone de confort.

Comment passer de « j’aimerais bien » à « j’y vais » ? Je décortique les blocages, les excuses qu’on adore se raconter, et surtout les petites actions concrètes qui te propulsent là où la magie opère : en dehors du connu.

Tu n’es peut-être pas prêt(e)… et c’est justement le moment parfait 💭.

Je te souhaite une très belle écoute 🎧.
Prend soin de toi.

@lu__mineuse

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello ! Comment ça va ?
On se retrouve aujourd'hui pour un nouvel épisode du calendrier de l'avent 🎄.

Aujourd'hui on se retrouve pour que je te partage 3 conseils pour retrouver ton énergie et ta motivation.

Tu manques d’énergie, de motivation ou tu as l’impression de tourner en rond ? Dans cet épisode, on va droit au but : je te partage 3 conseils simples, concrets et immédiatement applicables pour te rebooster et reprendre le contrôle de ta dynamique.

Ensemble, on explore comment retrouver de la clarté, relancer ton momentum et dépasser ce petit coup de mou qui t’empêche d’avancer. Que tu sois en pleine remise en question ou juste dans une journée « sans », cet épisode est là pour t’aider à retrouver l’élan dont tu as besoin.

Je te souhaite une très belle écoute et une très belle journée ☀️
Prend soin de toi 🤍.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Helloo,

Comment ça va ? 🎄

Prendre soin de sa santé mentale n'est pas chose évidente au quotidien.

Prendre soin de sa santé mentale c'est aussi prendre le temps de ralentir et de se questionner.
Prendre soin de sa santé mentale peu paraître parfois tellement complexe que j'ai décidé d'en parler avec toi aujourd'hui.

Dans cet épisode, je t'ouvre les portes de ma trousse de secours mentale, un ensemble d’outils et de ressources qui m’aident au quotidien à faire face au stress, à l’anxiété et aux moments de surcharge émotionnelle.

Je te partage des pratiques simples, concrètes et accessibles que chacun peut adapter à sa réalité.

Ancrage, rituels, organisation … Je t'explique comment ces ressources m’aident à retrouver du calme, à reprendre du recul et à cultiver un sentiment de sécurité intérieure.

Cet épisode est une invitation à prendre soin de soi avec douceur et curiosité.

J’espère qu’il t'encouragera à créer ton propre kit de soutien émotionnel.

Je te souhaite une très belle écoute 🎧.
Prend soin de toi 🤍

@lu__mineuse

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hellooo,

Comment ça va ? 🎄

Aujourd'hui je te partage une célèbre légende amérindienne : l’histoire des deux loups.

Une histoire puissante, simple et universelle, qui nous rappelle que le combat le plus important se déroule à l’intérieur de nous.

Selon cette légende, chacun de nous abrite deux loups qui s’affrontent.

Je t’invite dans cet épisode à réfléchir à ce que tu alimentes au quotidien : tes peurs ou ta confiance ? ta frustration ou ta gratitude ? Ta version limitée ou ta version la plus lumineuse ?

Un épisode pour se recentrer, prendre du recul et se rappeler que chacun de nous possède un pouvoir immense : celui de choisir.

Je te souhaite une très belle écoute 🎧.
Prend soin de toi 🤍.

@lu__mineuse

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Helloo,

J'espère que tu vas bien 🎄.
Ceci est ton moment de relaxation.
Une relaxation de quelques minutes pour lâcher prise.

Dans cet épisode, je t’invite à prendre quelques minutes pour toi. 🌿
Un moment simple, accessible à tous, mais profondément transformateur : un exercice guidé de cohérence cardiaque, une technique de respiration qui permet de rééquilibrer le système nerveux, apaiser le stress et ramener le corps dans un état de calme et de clarté. L'objection de cet épisode : la relaxation.

Tu peux réaliser cet épisode n’importe où, les yeux ouverts ou fermés, assis ou confortablement installé.
Une pause pour revenir à l’essentiel : toi. ✨

Respire. Lâche prise. Renoue avec ton calme intérieur.

Je te souhaite une très belle écoute 🎧.
Tu peux me retrouver sur Instragram : @lu__mineuse.

Prend soin de toi et à demain pour un nouvel épisode 🤍.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce que la moi enfant aurait trouvé incroyable : un vrai chemin vers l'acceptation de soi

Et si on prenait le temps de se demander ce que la moi enfant penserait de la personne que je suis devenue aujourd'hui ? Dans cet épisode, je reviens sur ce cheminement intime qui m'a menée vers plus d'acceptation de soi, et je partage tout ce que la moi enfant aurait trouvé incroyable si elle pouvait voir le chemin parcouru. Ce retour en arrière n'est pas juste nostalgique : c'est un véritable outil de développement personnel qui permet de mesurer nos progrès, de célébrer nos victoires invisibles et de mieux comprendre qui nous sommes vraiment.

Ce podcast est né d'une envie simple : parler vrai, parler cœur, et surtout parler à cette part de nous qui a parfois été mise de côté. La moi enfant représente cette innocence, cette spontanéité, ces rêves qu'on avait avant que la vie ne nous apprenne à douter. En me reconnectant à elle, j'ai découvert à quel point le chemin vers l'acceptation de soi passe aussi par la bienveillance envers qui on était, et pas seulement envers qui on est devenu.

Dans cet épisode, on aborde plusieurs thématiques essentielles :

🌱 L'acceptation de soi comme fondation d'une vie plus légère et plus alignée avec nos valeurs profondes. Accepter ses failles, ses forces, son histoire, c'est le premier pas vers une paix intérieure durable.

💛 L'estime de soi et comment elle se construit (ou se reconstruit) à l'âge adulte, souvent en réparant des blessures d'enfance qu'on n'avait pas conscience de porter encore.

🧠 La santé mentale, qui reste un sujet trop souvent tabou, alors qu'elle mérite toute notre attention au quotidien. Prendre soin de son esprit, c'est aussi honorer la moi enfant qui, elle, n'avait pas toujours les mots pour exprimer ce qu'elle ressentait.

🔑 La confiance en soi, qui se cultive avec de petites actions répétées, des choix alignés, et surtout beaucoup de patience envers soi-même.

🕊️ La paix intérieure, cet état qu'on cherche tous, et qui commence souvent par faire la paix avec notre passé, nos choix, et cette fameuse moi enfant qui nous regarde encore parfois avec des yeux pleins d'espoir.

Ce que j'ai voulu transmettre à travers cet épisode, c'est que le développement personnel n'est pas un luxe réservé à certains : c'est un chemin accessible à tous, fait de petites prises de conscience et de grandes remises en question. Se reconnecter à sa moi enfant, c'est aussi se rappeler qu'on a le droit d'avancer à son rythme, sans se juger, sans se comparer.

J'espère que cet épisode vous touchera autant qu'il m'a fait du bien à enregistrer. Si vous vous reconnaissez dans ces mots, n'hésitez pas à le partager avec une personne qui a besoin d'entendre ce message aujourd'hui.

📌 N'oubliez pas de vous abonner pour ne rater aucun épisode, et laissez un commentaire pour me dire ce que VOTRE moi enfant aurait trouvé incroyable.

Prenez soin de vous, et à très vite pour un nouvel épisode 💛Prend soin de toi 🤍.

@lu__mineuse

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Hellooo,

J'espère que tu vas bien 🎄.

Aujourd'hui on se retrouve pour parler du fait de romantiser son quotidien ✨.

Mais romaniser son quotidien c'est quoi ? Comment faire pour " romantiser sa vie " ?

Romantiser son quotidien avec des petites choses et se sentir plus heureux ce n'est pas forcément évident.

Et si la magie ne se trouvait pas seulement dans les grands moments, mais aussi dans les instants les plus simples ?

Dans cet épisode, on explore l’idée de romantiser son quotidien : transformer les gestes banals en rituels précieux, apprendre à ralentir, et regarder sa vie avec un regard plus doux.

On parlera de :

• Comment retrouver de la beauté dans la routine

• Les petits gestes qui changent tout : créer des rituels, être présent, célébrer le simple

• Les dangers de la comparaison et les limites du « aesthetic lifestyle »

• Des conseils concrets pour re-enchanter sa journée, même quand tout semble gris
  

Un épisode pour te rappeler que ta vie n’a pas besoin d’être spectaculaire pour être belle. 🌿✨

Je te souhaite une très belle écoute 🤍.
Prend soin de toi et à demain pour un nouvel épisode 🎧.

Tu peux également me retrouver sur instagram @lu__mineuse.

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Helloo,

J'espère que tu vas bien 🎄 !

Aujourd'hui on se retrouve pour parler de notre petite voix intérieure.

Pour ouvrir ce calendrier de l’Avent un peu particulier, je t’invite à explorer un sujet qui nous accompagne chaque jour sans que nous en soyons toujours conscients : le discours intérieur.

Dans cet épisode, nous allons plonger au cœur de cette petite voix qui commente nos actions, juge nos choix, nous encourage… ou au contraire nous limite.

Comment influence-t-elle notre confiance, nos décisions et notre bien-être ?
Et surtout, comment commencer à transformer un discours critique ou anxiogène en une parole plus douce, plus soutenante, plus alignée ?

Je te propose un moment d’introspection, une invitation à écouter ce qui se passe à l’intérieur, avec curiosité et bienveillance.

🎁 Mini-exercice du jour : reconnaître et nommer ton discours intérieur pour mieux le comprendre.

Merci d’être là pour ce premier pas.
On se retrouve demain pour la suite de épisodes de noël 🎅.

Prend soin de toi 🤍.

@lu__mineuse

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Hello !

J'espère que tu vas bien 🎄 !
Quoi de mieux qu'un calendrier de l'avent pour l'arriver des fêtes ?

Je suis très heureuse de te retrouver pour t'annoncer la sortie du calendrier de l'avent sur le podcast !

Durant ce mois de Décembre tu pourras retrouver un épisode de podcast par semaine 🎧.

📱 Abonne toi à la chaine pour être informé de la sortie des épisodes.
Tu peux me retrouver directement sur instagram @lu__mineuse.

Je te dis à très vite pour la première case du calendrier de l'avent 🎁.

Prend soin de toi 🤍.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.