Pleinement épanouie

Hellooooo,

J'espère que tu vas bien, on se retrouve aujourd'hui pour ce nouvel épisode de podcast 🎧 !

En tant que coach sportif je te parle aujourd'hui de toutes ces phrases que je ne peux plus entendre.

Santé mentale, bien être-être, coach sportif.

Je te laisse découvrir l'épisode, je te souhaite une belle journée et une très belle écoute.

Prend soin de toi 🤍

@lu__mineuse

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello !

On se retrouve aujourd'hui pour ce nouvel épisode de podcast ou on parle summer body !

Mais c'est quoi le Summer body ?

Pourquoi tout le monde cherche à atteindre ce fameux Summer body ?

Dans cet épisode, on déconstruit le mythe et tout ce qu’il implique vraiment.

Entre promesses irréalistes, pièges marketing et pression sociale, difficile de savoir quoi suivre. On fait le tri entre le vrai et le faux, on identifie les erreurs les plus fréquentes, et surtout, on explore des solutions concrètes, durables et adaptées à chacun.

Je te partage des conseils sportifs que tu peux mettre en place efficacement dans ton quotidien.

Objectif : adopter une approche plus saine, efficace et sans culpabilité pour se sentir bien dans son corps, toute l’année pas seulement l’été.

Je te souhaite une très belle écoute 🎧

@lu__mineuse

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mes opinions impopulaires et mes petites bizarreries : assumer qui je suis avec confiance en soi

Aujourd'hui, on se lâche complètement : je vous partage mes opinions impopulaires et mes petites bizarreries, celles que je garde parfois pour moi par peur du jugement, mais que j'ai envie d'assumer pleinement dans cet épisode. Parce que oui, avoir des opinions impopulaires, ce n'est pas grave. Ce n'est même pas un défaut : c'est ce qui fait de nous des personnes uniques, avec notre propre vision du monde, nos propres valeurs, et notre propre façon de vivre les choses.

Cet épisode est né d'une envie simple : arrêter de se cacher derrière des opinions "acceptables" et se demander pourquoi on a tellement peur d'être différent. Mes opinions impopulaires ne sont pas là pour choquer, elles sont juste sincères. Et c'est justement cette sincérité qui nourrit la confiance en soi : plus on ose être vrai, plus on se sent aligné avec qui on est réellement.

Dans cet épisode, on parle de plusieurs choses essentielles :

🌱 La confiance en soi, qui ne veut pas dire "avoir toujours raison" mais plutôt "assumer ce qu'on pense", même quand ça dérange, même quand ça sort des sentiers battus.

💛 L'acceptation de soi, parce qu'assumer ses bizarreries, ses petites manies, ses habitudes un peu décalées, c'est aussi un acte de bienveillance envers soi-même. On a tous des trucs "bizarres" qui font notre personnalité, et c'est précisément ça qui nous rend attachants.

🧠 L'estime de soi, qui se construit justement dans ces moments où on choisit de ne pas se conformer à ce que les autres attendent de nous, mais d'écouter ce qu'on ressent vraiment, profondément.

🕊️ La paix intérieure, qu'on trouve souvent en arrêtant de lutter contre qui on est pour essayer de plaire à tout le monde. Se libérer du besoin d'approbation, c'est un vrai chemin vers la sérénité.

🔑 Le développement personnel, parce qu'oser exprimer ses opinions impopulaires et ses bizarreries, c'est aussi grandir, apprendre à se connaître, et sortir petit à petit des cases dans lesquelles on nous a parfois enfermés.

Ce que j'ai envie de vous transmettre à travers cet épisode, c'est que vos opinions impopulaires ne font pas de vous quelqu'un de "trop" ou de "pas assez". Elles font de vous quelqu'un d'authentique. Et l'authenticité, c'est justement ce qui manque parfois cruellement dans une société qui pousse à l'uniformité.

Alors si vous aussi vous avez des opinions qui sortent de l'ordinaire, des petites habitudes que vous cachez, ou des bizarreries que vous adorez secrètement, cet épisode est fait pour vous. On a le droit d'être différent, on a le droit de penser autrement, et surtout : on a le droit de s'assumer sans culpabiliser.

📌 Abonnez-vous pour ne rater aucun épisode, et venez me partager en commentaire VOS opinions impopulaires les plus assumées !

Prenez soin de vous, et à très vite pour un nouvel épisode 💛

Je te souhaite une très belle écoute 🎧.
Tu peux me retrouver sur Instragram : @lu__mineuse.

Prend soin de toi et à bientôt pour un nouvel épisode !

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Le grand retouuuuuuur des épisodes de podcast !

Je te souhaite une très belle écoute 🎧.
Tu peux me retrouver sur Instragram : @lu__mineuse.

Prend soin de toi et à bientôt pour un nouvel épisode 🤍.

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Helloo !

Comment ça va ? 🎄

On se retrouve aujourd'hui pour du fait de procrastiner.

Tu as déjà sûrement rencontré des situations dans lesquelles tu as procrastiné : ta to-do list s'allonge et impossible de passer à l'action pour autant.

La procrastination : ce fameux réflexe de tout remettre à plus tard, et je partage avec toi des exemples concrets de mon quotidien.

Dans cet épisode tu vas découvrir :

• Pourquoi tu procrastines réellement

• Les situations concrètes où je tombe dans le piège du “je ferai ça demain”

• Des méthodes simples et efficaces pour reprendre le contrôle de ton temps.
  

Si toi aussi vous as tendance à remettre les choses à plus tard, cet épisode est fait pour toi.

Je te souhaite une très belle écoute 🎧.

Prend soin de toi 🤍

@lu__mineuse

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Hellooo !

Comment ça va ? 🎄

On parle beaucoup de manifestation, de loi de l’attraction et de spiritualité,
mais rarement de ce qui peut, en silence, nous freiner.

Dans cet épisode, je te propose une approche plus consciente et plus respectueuse de la santé mentale, loin des injonctions à la pensée positive, à la vibration élevée et à la culpabilité spirituelle.

✨ Ensemble, on aborde :

• la définition de la manifestation et ce qu’elle n’est pas.

• les erreurs courantes en manifestation,

• les blocages invisibles qui peuvent empêcher de manifester ce que l’on souhaite,

• la différence entre intention, contrôle et lâcher-prise,

• le lien entre manifestation, bien-être émotionnel et développement personnel,

• comment pratiquer la manifestation de façon plus alignée, plus douce et plus réaliste.
  

Cet épisode s’adresse à celles et ceux qui s’intéressent à la manifestation spirituelle, à la loi de l’attraction, au bien-être, à la conscience de soi et à une spiritualité ancrée, sans pression ni perfection.

🎙️ Un épisode pour manifester sans s’oublier, et remettre de l’humanité au cœur du développement personnel.

Je te souhaite une très belle écoute 🎧.
Prend soin de toi 🤍.

@lu__mineuse

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Hellooo !

Comment ça va ? 🎄

Tu as déjà entendu : “Tu es trop sensible.”, “Tu exagères.”, “Tu prends tout trop à cœur.” ?
Si oui, cet épisode est fait pour toi.

Dans “Non, tu n’es pas trop”, je partage mon histoire personnelle avec la sensibilité, l’intensité émotionnelle et le fait d’être souvent incompris·e.
On explore ensemble pourquoi on nous fait croire que ressentir fort est un problème et comment apprendre à voir nos émotions comme une force, pas comme un excès.

✨ Au programme :

• mon vécu d’hypersensible (sans filtre)

• les phrases qui blessent et celles qui guérissent

• comment transformer sa sensibilité en ressource

• pourquoi tu n’es pas “trop”, ni “pas assez”, mais exactement comme tu dois être
  

Cet épisode s’adresse à toi si tu es :
💛 hypersensible,
💛 émotif·ve,
💛 empathique,
💛 en quête d’acceptation de toi-même,
💛 ou simplement curieux·se de mieux comprendre les émotions profondes.

Un espace doux, rassurant, sincère, pour que tu te sentes enfin vu·e et légitime dans ta manière de ressentir.

🎧 Si tu veux avancer vers plus d’acceptation, de compréhension et de douceur envers toi-même… appuie sur play.

Je te souhaite une très belle écoute 🎧

Prend soin de toi 🤍

@lu__mineuse

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Helloo !

Comment ça va ? 🎄 On se retrouve aujourd'hui pour une note vocale.
Un format différent et très spontané qui j'espère te plaira.

Aujourd'hui on se retrouve pour papoter autour d'une situation que j'ai vécu hier.

Dans cet épisode on va parler de gentillesse, de bienveillance avec les autres.

Tu vois ce genre de moment où tu te dis : « Pourquoi les gens agissent comme ça ? » Et pourtant… même au cœur de la frustration, il y a une vraie leçon à tirer.

À travers ce récit spontané et authentique, je parle de l’importance de rester gentil, bienveillant et aligné avec ses valeurs même quand l’extérieur vient nous tester. Parce que oui, on a tous des réactions humaines, on s’énerve, on se sent blessé ou incompris.

Je t’explique comment j’ai transformé cette contrariété en un rappel essentiel : notre attitude est notre force. Rester bienveillant n’est pas être naïf, c’est se protéger, se respecter et ne pas laisser les comportements des autres dicter qui l’on devient.

Un épisode spontané, sincère et utile si toi aussi tu traverses des moments où la patience se fait rare, mais où tu veux continuer à avancer avec calme, clarté et gentillesse.

J'espère que cet épisode va te plaire.

Je te souhaite une très belle écoute 🎧.

Prend soin de toi 🤍.

@lu__mineuse

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Helloo !

Comment ça va ? 🎄

Je suis très heureuse de te retrouver ce matin pour ce nouvel épisode de podcast 🎧.

Dans cet épisode, on plonge au cœur du Fresh Start Effect, un phénomène psychologique qui influence profondément notre motivation et nos comportements. Qui dit nouvelle année, dit nouvelle résolution.

Tu sais, cette sensation de repartir sur de bonnes bases à chaque nouvelle année, à ton anniversaire, à la rentrée, ou même après un simple lundi ? Ce n’est pas un hasard : notre cerveau adore les “nouveaux départs”.

Je t’explique comment fonctionne ce biais, pourquoi certains moments et notamment la nouvelle année agissent comme de véritables points de rupture mentale, et comment cette impression de nouvelle page blanche peut booster notre motivation. Mais surtout, on voit comment utiliser consciemment cet effet pour créer de nouvelles habitudes, relancer un projet en pause ou retrouver un élan quand tu te sens bloqué(e).

💫 Au programme : des exemples concrets, des conseils, des clés de compréhension simples, des stratégies pour tirer parti de ces moments charnières, et même quelques pièges à éviter pour que cet élan ne s’essouffle pas trop vite.

J'espère que cet épisode te plaira, je te souhaite une très belle écoute 🎧.
Prend soin de toi 🤍

N'hésite pas à me retrouver sur les réseaux sociaux :

@lu__mineuse

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Hello !

Comment ça va ? 🎄

On se retrouve aujourd'hui avec ce nouvel épisode ou je te partage mon histoire avec l'écriture.

Comment l'écriture m'a aider et m'aide encore dans mon quotidien ? Comment mettre en place simplement cette activité au quotidien ? En quoi l'écriture peut t'aider au quotidien ?

Dans cet épisode je te partage des exercices concrets que tu peux mettre en place dans ton quotidien et qui peuvent t'aider à y voir plus clair.

Que tu sois familière avec le fait d'écrire ou non cet épisode te permettra de découvrir une méthode qui aide à retrouver sérénité et bien être dans ton quotidien.

J'espère que cet épisode te plaira 🎧.

Référence du livre : Transformez votre vie par l'écriture.

Je te souhaite une très belle écoute.

Prend soin de toi 🤍.
@lu__mineuse

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