PLENAmente

Ya basta de avergonzarse de tu cuerpo, nadie tiene derecho a hacer una critica de tu cuerpo y es momento de ponerle alto. 

¿Cómo afecta las alteraciones del sueño en nuestro cuerpo y mente? ¿Qué es la higiene de sueño? ¿Cuáles son los trastornos de sueño? ¿Cómo puedo evitarlos? ¿Cómo dormir bien y descansar? ¿Cómo puedo evitar el insomnio?

¿Qué puedes hacer para lidiar con el estrés? ¿Qué hábitos puedes cambiar? ¿Cómo disminuir el estrés? ¿Hay medicamentosos que me puedan ayudar? Estas y otras preguntas más se resolverán en este segunda parte del episodio.

Ya conocemos el sentimiento que estar estresados nos produce, pero ¿conocemos como actúa la hormona del estrés en el cuerpo? En este episodio hablamos sobre ello, por que es necesaria y la diferencia entre el estrés bueno y malo.

Los estudios de Género son extensos y complicados por ellos definimos algunos conceptos para ayudar a aclarar las dudas más comunes,

¿Por qué es incorrecto decir ideología de género? ¿Qué es el género? ¿Es un constructo social? ¿Qué papel juega la biología, la genética en la forma de actuar? ¿Las personas deciden su género? Hoy resolvemos esas preguntas y más

La resiliencia es la habilidad de adaptarnos y afrontar los problemas, habilidad que necesitas ahora más que nunca para adaptarnos a los cambios de la nueva normalidad, por ello te dejo algunas formas de construirla poco a poco.

Existe muchas causas para que una persona sea transgénero pero hoy vamos a darle un vistazo a la perspectiva biológica.

El racismo en México esta tan normalizado que ya es algo cultural es por ello que es el momento de desaprender para aprender, te comparto información acerca de este problema y su relación con la salud mental de las personas. Espero y te guste!