Plötzlich! SternenMama

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Alex über das Erleben einer kleinen Geburt aus Vätersicht. Auch ich habe in meiner Arbeit überwiegend Kontakt zu den Müttern, aber die Papas mit ihren Gefühle und Gedanken sind genauso wichtig und sollten nicht zu kurz kommen. Daher freue ich mich sehr, dass Alex für das heutige Gespräch bereit war und seine Gedanken mit uns teilt.

Alex ist ein Freund von mir und tatsächlich waren er und seine Freundin Nadine für mich das Pärchen, wo ich das erste Mal Kontakt mit der Situation einer kleinen Geburt hatte. Und damals fühlte ich mich noch sehr überfordert, aber dazu in der heutigen Folge mehr.

Die beiden mussten in der 13. SSW von ihrem Sternchen Abschied nehmen. Alex erzählt u.a. davon, wie surreal er die Situation fand, dass er und Nadine den Moment des Geschehens getrennt voneinander erleben mussten. Wo doch sonst bei einer Geburt am Termin auch Vieles dafür getan wird, dass der Vater dabei sein kann.

Wir sprechen außerdem darüber, welche emotionalen Gemeinsamkeiten und auch Unterschiede einen als Paar nach der Erfahrung einer kleinen Geburt begleiten und wie wichtig das Verständnis füreinander und die Kommunikation miteinander ist.

Alles Liebe zu Dir

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Kontakt zu Nadine: www.flowyourself.de und www.nadine-macht-fit.de

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Ich freue mich, wenn Du meinen Podcast abonnierst, eine gute Bewertung hinterlässt und ihn weiterempfiehlst! Anregungen, Rückfragen und Themenvorschläge sind jederzeit per E-Mail an [email protected] willkommen.

Auf meiner Website www.sternenmamas.de findest Du meine Kurse für verwaiste Mütter: Postnatalyoga und Trauerbegleitung nach einer kleinen oder stillen Geburt sowie Pränatalyoga in der Folgeschwangerschaft.

Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich. Die Kurse finden Online per Live-Stream statt, um deutschlandweit Dir und anderen Frauen zur Seite stehen zu können.

1x im Monat lade ich kostenfrei zum SternenEltern-Treff ein. Details & Infos findest Du ebenfalls auf meiner Website.

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Musik:

Zu Beginn und zum Ende jeder Podcastfolge hörst Du das Mantra „Om-Namah Shivaya", welches ich gemeinsam mit Sophia Katschinski für diesen Podcast aufgenommen habe. Das Instrument, welches Du in Begleitung hörst, nennt sich Harmonium.

Da ich erfreulicherweise im öfter Zuschriften bekomme, wie gut das Mantra gefällt, teile ich es mit Dir in dieser Podcastfolge als reine Audiodatei. Das heißt ohne weitere Worte von mir, nur das Mantra in seiner musikalischen Form. So kannst Du es in Dauerschleife anhören und auf Dich wirken lassen. Du kannst dem Mantra einfach lauschen, im Geiste mitsummen oder gern auch hörbar mitsingen bzw. chanten, wie es im Yoga so schön heißt. :)

Das Mantra „Om Namah Shivaya" ist ein Heilungsmantra und steht für die Transformation. Es hilft Dir in schwierigen Zeiten wieder ins Gleichgewicht zu kommen, Dein Selbstwertgefühl zu stärken und Frieden mit dem zu schließen, was gerade ist. Wenn Du es regelmäßig singst, so heißt es, schwingt es im Herzen weiter. Mantren wirken unglaublich kraftvoll, z.B. auch wenn man sie gemeinsam in der Gruppe singt. Du fühlst Dich in diesen Momenten unglaublich getragen und geborgen.

Möge es Dir Kraft & Zuversicht schenken.

Alles Liebe zu Dir

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Musik:

In der heutigen Folge möchte ich Dir ein paar Impulse mitgeben, wie Du Dich auf den Muttertag vorbereiten und ihn für Dich gestalten kannst. Vielleicht hast Du die Möglichkeit Dein Sternenkind auf dem Friedhof oder an einem anderen Ort zu besuchen oder Du verspürst den Wunsch Dir etwas Gutes zu tun. Alles darf sein, so wie es sich für Dich richtig anfühlt.

Mit Blick auf den Muttertag möchte ich Dich heute zu einer Metta Meditation einladen. Sie kann Dir dienlich sein, Dich auf den Muttertag vorzubereiten oder auch ein Ort des Rückzugs sein, wenn Du am Tag selbst spürst, dass Du ein paar Minuten für Dich sein und inne halten möchtest, um Dich mit Deinem Sternenkind ganz bewusst zu verbinden.

Metta hilft dabei, auch die negativen Emotionen anzunehmen und sich selbst bedingungslos zu akzeptieren. Das heißt nicht, dass Traurigkeit, Wut und Zweifel nicht mehr sein dürfen. Es geht viel mehr um eine wohlwollende Annahme, wie eine liebevolle Umarmung von Dir selbst.

Alles Liebe zu Dir

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Musik:

In der heutigen Folge spreche ich mit Lena über ihre beiden Sternenkinder Kurt und Marie, von denen sie jeweils in der 9. SSW Abschied nehmen musste. Lena erzählt ganz ehrlich und gleichzeitig mit so viel Zuversicht, wie verschieden sie ihre beiden Schwangerschaften und kleinen Geburten sowohl körperlich als auch emotional erlebt hat.

Nach der zweiten kleinen Geburt verspürte Lena viele Selbstzweifel. Sie wünschte sich Austausch mit ebenfalls betroffenen Frauen, um wieder Halt zu finden. Die Teilnahme an meinem Kurs für Sternenmamas hat ihr geholfen, sich nicht mehr so alleine zu fühlen, ihrem Körper wieder zu vertrauen und ihn auch wieder gern zu haben.

Alles Liebe zu Dir,

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Nächster Kursstart am 27.04.22: Austausch & Postnatalyoga nach einer kleinen Geburt.

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Musik:

In dieser Podcastfolge erwartet Dich eine zehnminütige Meditation mit 50 kraftvollen Affirmationen für Deine Tagesroutine. Positive Affirmationen können Dir helfen, Dein Unterbewusstsein zu beeinflussen und neu auszurichten. Es handelt sich dabei um kurze Glaubenssätze. Sie können Dir im Alltag und bei herausfordernden Lebensphasen helfen, ein positives Selbstbild zu wahren und Halt in Dir zu finden.

Das Erleben einer kleinen oder stillen Geburt kann das Selbstvertrauen stark erschüttern. Schuldgefühle, Selbstzweifel, Versagensängste sind nicht selten beschriebene Gefühle von Frauen, die eine oder mehrere Fehlgeburten erlebt haben. Mit negativen Gedanken stehen wir uns selbst am meisten im Weg, denn mit ihnen bestimmen wir unser Handeln und damit unsere Realität. Damit möchte ich Dir Deine Traurigkeit und Ängste nicht absprechen. Im Gegenteil, alle Gefühle sind wichtig und brauchen Raum. Ich möchte Dich jedoch ermutigen auch positive Gedanken (wieder) zu zulassen, um für Dich einen Weg für Deinen Umgang mit Deinem Verlust und zurück ins Vertrauen zu finden.

Die Affirmationen in dieser Meditation begleiten Dich behutsam wieder mehr Vertrauen in Dich und Deinen Körper nach einer kleinen oder stillen Geburt zu zulassen.

Die Affirmationen für diese Meditation stammen aus meinem Erfahrungsschatz als Yogalehrerin und gemeinsamen Gesprächen mit anderen Sternenmamas, die mir ihre kraftvollsten Affirmationen anvertraut haben.

Fühle die Affirmationen als deine Wahrheit, um dein Unterbewusstsein mit den positiven Affirmationen zu nähren.

Alles Liebe zu Dir,

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Musik:

Warum ich glücklich bin - trotz einer Fehlgeburt. Das ist der Titel von Tinas Blogartikel über die Erfahrung und die Verarbeitung ihrer kleinen Geburt in der 10. SSW. Wir steigen ein über Tinas „Dünnungserlebnis" in England, ihre Recherche bei YouTube, um die Diagnose ihres Arztes realisieren zu können. Und warum Tina sich ein Herz fasste ihre Geschichte auf ihrem Blog zu teilen, um anderen Frauen das geben zu können, was sie bei ihrer Recherche im Internet besonders vermisst hat: ein Lichtblick in dieser schmerzlichen Situation.

„Ich habe nie damit gerechnet, überhaupt schwanger zu werden. Für mich waren das ganz klar geschenkte Wochen. Für mich war das mehr Schwangerschaft, als ich mir überhaupt erhofft hatte. Ich habe entschieden, ich wechsele den Fokus, von - ich habe ein Menschenleben verloren - zu - ich habe zehn Wochen gewonnen."

Tina berichtet außerdem warum für sie die Ausschabung (Curretage) die richtige Entscheidung war und wie sie diese erlebt hat. Wir sprechen auch darüber wie wichtig das gegenseitige Verständnis innerhalb der Partnerschaft für die unterschiedliche emotionale Ausgangssituation ist. Tina hätte es aufgrund der körperlichen, hormonellen und somit auch spürbaren Unterschiede zwischen Frau und Mann nicht fair gefunden, zu erwarten, dass ihr Mann den gleichen Schmerz fühlt, wie sie.

Tina möchte Frauen Mut machen, über die eigene Geschichte zu sprechen, um sich selbst und ebenfalls betroffenen Frauen die Chance zu geben, Unterstützung zu finden und wieder Hoffnung zu schöpfen.

Alles Liebe zu Dir,

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Kontakt zu Tina Lung

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Musik:

In der heutigen Folge geht es um den Beckenboden, Du erfährst wie er aufgebaut ist, welche Funktionen er übernimmt und wie Du die Wahrnehmung Deines Beckenbodens schulen kannst. Warum ist das wichtig? Bevor Du ins Beckenbodentraining einsteigst, ist es wichtig den Beckenboden überhaupt erst Mal zu spüren. Das Training kann nur erfolgreich sein, wenn Du Deinen Beckenboden spüren und ansteuern kannst.

Ich werde Dir 4 Tipps für den Alltag mitgeben, die für Deinen Beckenboden förderlich sind und welche Verhaltensmuster eher hemmend sind. Zusätzlich gibt es noch 2 Tipps für den Alltag, die in jeder Lebensphase gültig sind.

Ich möchte Dir ans Herz legen, Dich nach der Erfahrung einer kleinen oder stillen Geburt Deinem Körper zuzuwenden. Es kann Dir nur Gutes tun, Deinen Körper in der Rückbildung zu unterstützen.

Bei der heutigen Folge wäre es praktisch, wenn Du eine bequeme Hose anhast, ich lade Dich ein, direkt mitzumachen.:)

Alles Liebe zu Dir,

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Link zum Blogartikel: hier

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Musik: Die Interpretation des Mantras „Om Namah Shivaya". Danke dafür, liebe Sophia. IG @sophiakatschinski

In der heutigen Folge ist Helma zu Gast. Sie erzählt von der Geburt ihres Sohnes in der 24. SSW und der damit verbundenen Konfrontation hinsichtlich rechtlicher Parameter. Wir sprechen über Schutzfristen in Abhängigkeit der SSW und auch über die Rückbildung und Regeneration auf der körperlichen Ebene.

Als Helma mit Wehen ins Krankenhaus kam, war sie am Ende der 23. SSW, eine Nacht verging und am nächsten Tag als ihr Sohn geboren wurde, war sie rechnerisch in der 24. SSW. Wir gehen heute so ins Detail, da rein rechtlich anhand der SSW zwischen einer Fehlgeburt und einer Totgeburt unterschieden wird. Dies macht für die Mutter, rein rechtlich, hinsichtlich möglicher Schutzfristen einen relevanten Unterschied.

Im Jahr 2020 wurde ihr leider zu keinem Rückbildungskurs geraten. Im Jahr 2021 musste Helma nochmal Abschied von einem Kind nehmen. Eine liebe Kollegin hat ihr meinen Kurs für Sternenmamas (Yoga zur Rückbildung & Austausch) empfohlen, sodass sie die Unterstützung gefunden hat, die sie sich schon damals gewünscht und auch gebraucht hätte.

Alles Liebe zu Dir,

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Kontakt zu Helma über IG: @herzimvertrauen

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Musik:

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Petition „gestaffelter Mutterschutz nach Fehlgeburt": Bis Ende Mai 2022 kannst Du die Petition von Natascha Sagorski hier unterstützen. DANKE!

Familienportal vom Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend Welche Regeln gelten beim Mutterschutz bei Fehlgeburt, Totgeburt, Schwangerschaftsabbruch

Elterngeld.net Mutterschutz bei Frühchen

Ich freue mich, dass im heutigen Interview Dorothea Subh nochmal zu Gast ist. Wir knüpfen an die letzte Folge an, sodass du erfährst, worin sich eine kleine bzw. stille Geburt im zweiten Trimester von einer kleinen Geburt im ersten Trimester unterscheidet.

Wir sprechen darüber, wie sich eine kleine bzw. stille Geburt im zweiten Trimenon ankündigt, welche Optionen Du hast, wie der Ablauf einer Geburt zw. der 12. -24 SSW aussehen kann und warum die Babys in dieser Zeit eher auf gynäkologischen Stationen statt im Kreißsaal zur Welt kommen.

Des Weiteren erfährst Du, was nach der kleinen bzw. stillen Geburt wichtig für Dich sein kann: Zeit für Abschied nehmen, Erinnerungen schaffen, aber auch die Themen Wochenbett und Rückbildung.

Alles Liebe zu Dir,

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IG & Podcast: @sternenkind.liebe

Kontakt: [email protected]

Doro bietet Rückbildungskurse für Sternenkindmütter Online-Live an sowie Geburtsvorbereitungskurse in der Folgeschwangerschaft - Teilnahme ab Zeitpunkt des mit positiven Schwangerschaftstest möglich, da bewusst 2 Treffen in der Frühschwangerschaft stattfinden.

Anmeldung unter subh.hebamio.de/anmeldung

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Musik:

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Petition „gestaffelter Mutterschutz nach Fehlgeburt": Bis Ende Mai 2022 kannst Du die Petition von Natascha Sagorski hier unterstützen. DANKE!

Sternenkind-Fotografen: https://www.dein-sternenkind.eu

Ich spreche in dieser Podcastfolge mit Dorothea Subh. Sie teilt ihr Wissen und ihre Erfahrungen als Hebamme rund um die kleine Geburt mit uns. Für ein besseres Verständnis gehen wir auf die Definition der „kleinen Geburt" ein und klären über Unterschiede oder auch Gemeinsamkeiten zu anderen Begriffen auf, wie z.B. Fehlgeburt, Missed Abortion, IUFT, Totgeburt. Wir sprechen darüber, wie es nach der Diagnose "kein Herzschlag mehr" für die Frau weitergehen kann und wie wichtig es ist, sich Zeit zu nehmen und nicht im Schock zu agieren bzw. zu funktionieren. Es ist wichtig alle Optionen zu kennen, nicht nur für den Moment, sondern auch für den weiteren Lebensweg.

Es gibt in Deutschland drei Optionen: das Abwarten, die medikamentöse Einleitung und die Ausschabung in Form einer Operation. Du erfährst, was wichtig zu wissen ist, um für Dich die richtige Entscheidung treffen zu können.

Doro erzählt sehr einfühlsam und ermutigend, warum bei einer kleinen Geburt die Begleitung durch eine Hebamme wertvoll ist und berichtet, dass eine kleine Geburt, individuell auch heilsam empfunden werden kann.

Alles Liebe zu Dir,

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IG & Podcast: @sternenkind.liebe

Kontakt: [email protected]

Doro bietet Rückbildungskurse für Sternenkindmütter Online-Live an sowie Geburtsvorbereitungskurse in der Folgeschwangerschaft - Teilnahme ab Zeitpunkt des mit positiven Schwangerschaftstest möglich, da bewusst 2 Treffen in der Frühschwangerschaft stattfinden.

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Frauenkreise für Frauen in der Folgeschwangerschaft mit Doro und Kerstin @regenbogenmamas

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