Počitek

🧘‍♂️ Mindfulness není jen buzzword – je to cesta k větší laskavosti, klidu a schopnosti zvládat stres. A právě o tom jsme si povídali s Janem Bendou, psychologem a terapeutem, který se všímavosti a soucitu se sebou věnuje desítky let.

🎙 V nové epizodě Počitku zjistíte:
✨ Co to vlastně mindfulness je a proč na něm záleží
🕰 Jak ho zařadit do běžného dne – i když máte pocit, že nemáte čas
❌ Jakým chybám se vyhnout

Jan je autorem knih jako „Všímavost a Já“ nebo „Všímavost a soucit se sebou“ a přináší hluboký vhled do propojení psychologie, meditace a každodenního života.

🎧 Pusťte si novou epizodu Počitku na Spotify nebo Apple Podcasts → a dejte nám vědět, co si z ní odnášíte.

💬 Sdílejte s námi, co pro vás znamená být „všímavý“ – těšíme se na vaše zprávy.

📲 Sledujte nás, ať vám neutečou další díly. A nezapomeňte: Buďte k sobě laskaví. 💛

🎙️ Psychedeliky asistovaná psychoterapie s Vojtěchem Viktorinem

V dnešní epizodě podcastu Počitek vítáme Vojtěcha Viktorina, klinického psychologa a psychoterapeuta z kliniky Psyon a Národního ústavu duševního zdraví, kde vede Centrum výzkumu psychedelik. Povídáme si o psychedeliky asistované psychoterapii – jak funguje, pro koho je vhodná a co obnáší její příprava i průběh.

Dozvíte se například:

• jaká psychedelika se dnes v terapii nejčastěji využívají a proč,

• jak probíhá výcvik terapeutů v této oblasti,

• jaké jsou přínosy oproti tradičním přístupům,

• i jaká rizika je třeba mít na paměti.

🎧 Poslechněte si inspirativní vhled do rychle se rozvíjející oblasti moderní psychoterapie. Nezapomeňte Počitek sledovat a sdílet epizodu s těmi, koho by téma mohlo zaujmout!

| Minisérie psychoterapeutické směry |

🎙️ #1 Psychoanalytická psychoterapie s Jiřím Jakubů
Spouštíme novou minisérii Psychoterapeutické směry! 🧠✨ A začínáme pěkně z hloubky – s psychoanalytickou psychoterapií. Co to vlastně je? K čemu je dobrá? A jak vypadá výcvik, pokud bys ji chtěl/a jednou sám/a dělat? 💭👀

Hostem je psychoterapeut Jiří Jakubů, se kterým se ponoříme do témat terapeutického vztahu, funkce ticha a hlavně do toho, co můžeme od psychoanalytického sezení čekat. 🛋️🗣️

🎧 Epizoda je pro všechny – od zvědavých posluchačů až po studenty psychologie a začínající terapeuty.

🌀 Co je to OCD a jak se projevuje?

V této epizodě Počitku si povídáme s psychologem a psychoterapeutem Petrem Štípkem o obsedantně-kompulzivní poruše – co to vlastně je, jak se projevuje a jak ovlivňuje každodenní život.

Zjistíte:
✔️ Jaký je rozdíl mezi obsesemi a kompulzemi
✔️ Proč OCD vzniká a koho nejčastěji postihuje
✔️ Jak vypadá léčba a kdy je potřeba nasadit psychofarmaka
✔️ Jaké mýty kolem OCD kolují a proč si ho lidé často pletou s perfekcionismem
✔️ Jak se liší OCD od obsedantní poruchy osobnosti

🎙 Poslechněte si praktický a srozumitelný rozhovor, který vám přiblíží tuto často nepochopenou poruchu.

Sdílejte díl, napište nám zpětnou vazbu a sledujte Počitek na Spotify, Apple Podcasts nebo sociálních sítích.

🎙 Paliativní péče: Jak citlivě komunikovat v náročných situacích?

Jak vypadá dobrá paliativní péče? Jakou roli v ní hraje psycholog a co čeká rodiny pacientů? Naším hostem je psycholožka, vědkyně a lektorka Karolína Vlčková, která působí v Centru paliativní péče a na 3. lékařské fakultě UK. Společně rozebíráme nejen principy paliativní péče, ale i to, jak zvládat komunikaci v těch nejtěžších chvílích.

V této epizodě se dozvíte:
🔹 Co všechno spadá pod paliativní péči a jak se liší u dětí a seniorů?
🔹 Jak se určuje úroveň péče a jaká je role psychologa v paliativním týmu?
🔹 Jaký je aktuální stav paliativní péče v ČR oproti zahraničí?

🎧 Poslechněte si epizodu a zjistěte více o tom, jak přistupovat k péči o pacienty i jejich blízké s respektem a empatií.

💡 Pokud vás téma zaujalo, sledujte nás na Instagramu a Facebooku, kde sdílíme novinky o dalších epizodách! 

Podpořte nás hodnocením nebo sdílením – pomůžete nám dostat důležitá témata k více lidem. Děkujeme za vaši podporu! ❤️

🎙 Centra duševního zdraví: Jak fungují a jak pomáhají lidem?

V této epizodě podcastu Počitek si povídáme s Kateřinou Duchoňovou a Evou Dragomireckou o roli Center duševního zdraví (CDZ) v péči o lidi s duševními obtížemi. Dozvíte se:

• Co jsou Centra duševního zdraví a komu pomáhají
• Jak se liší práce v CDZ od nemocniční péče
• S jakými výzvami se tato centra potýkají – od nedostatku personálu až po finanční otázky

Kateřina Duchoňová se specializuje na dětskou psychiatrii, terapii traumatu a práci s migranty, zatímco Eva Dragomirecká dlouhodobě zkoumá transformaci péče o duševní zdraví v Česku. Společně se podíváme i na to, jak by systém péče mohl lépe podpořit děti a dospívající.

Poslechněte si tuto epizodu a zjistěte, jak CDZ pomáhají lidem zvládat každodenní život a proč jich stále není dostatek.

🎙 Demence není onemocnění – s neuropsychologem Tomášem Nikolaiem

Co když zapomínání není jen běžnou součástí stárnutí? Jak rozpoznat první příznaky neurodegenerativních onemocnění a co dělat, když vás lékaři diagnostikují?

V této epizodě se s uznávaným klinickým psychologem a neuropsychologem Tomášem Nikolaiem podíváme na to, co jsou to neurodegenerativní onemocnění, jaké jsou typy a jak s nimi lze bojovat.

🔍 Témata epizody:
🧠 Co je demence a jak se liší od Alzheimerovy choroby?
📊 Jak probíhá diagnostika a jaké jsou možnosti léčby?
🛌 Ovlivňuje kvalita spánku riziko rozvoje symptomu demence?
🧘 Co může zpomalit kognitivní pokles?
👨‍👩‍👧‍👦 Jak se připravit na péči o blízkého s Alzheimerem?

Tomáš Nikolai nám pomůže pochopit, jak se s těmito onemocněními vypořádat a co můžeme udělat pro prevenci.

🎙 Jak se žije queer lidem v Česku?

Dnešním hostem je Michal Pitoňák, výzkumník zaměřený na mentální zdraví LGBTQ+ osob a předseda spolku Queer Geography. Michal se dlouhodobě věnuje výzkumu specifik života queer lidí a upozorňuje na nerovnosti, se kterými se setkávají. Co je to menšinový stres a jak ovlivňuje kvalitu života LGBTQ+ jednotlivců? Jaké jsou hlavní rozdíly v duševním zdraví mezi heterosexuální a neheterosexuální populací?

Společně odhalíme, jak se v Česku žije queer lidem, co způsobuje duševní nerovnosti a jak jim můžeme jako společnost lépe porozumět a pomoci. Tato epizoda přináší hlubší pohled na problematiku, která si zaslouží více pozornosti.

🌈 Poslechněte si Michalovy cenné postřehy a inspirujte se jeho odborností i osobním vhledem do života LGBTQ+ komunity v ČR!

V čem spočívá tajemství efektivních týmů? Jak zásadní je komunikace a psychologická bezpečnost pro týmovou spolupráci? Hostem této epizody je renomovaný psycholog, kouč a zakladatel QED Group, Radvan Bahbouh, který se s námi podělí o své zkušenosti a praktické tipy pro budování a vedení úspěšných týmů.

Společně jsme se zaměřili na:

Nechte se inspirovat metodami, jak posílit efektivitu ve vašem týmu. Poslechněte si epizodu na Spotify nebo Apple Podcasts a sdílejte s námi své zkušenosti na sociálních sítích!

🎧 Poslouchejte nyní a objevte, jak vytvořit tým, který opravdu funguje!

V dalším dílu našeho podcastu jsme přivítali Radvana Bahbouha, renomovaného psychologa, kouče a zakladatele QED Group. Tento odborník na týmovou efektivitu a mezilidské vztahy nám pomohl nahlédnout do fascinujícího světa vyjednávání – ať už v práci, škole nebo každodenním životě.

Společně jsme probrali:

Dotkli jsme se také kulturních a genderových rozdílů v přístupu k vyjednávání a rozebrali psychologické taktiky používané při složitých mezinárodních jednáních.

Epizoda nabízí nejen užitečné tipy pro každého, kdo chce vyjednávat lépe, ale i inspiraci, jak se při vyjednávání postavit za své zájmy a zároveň zachovat dobré vztahy.

🔗 Poslechněte si, jak zlepšit své vyjednávací dovednosti!