„Neues Jahr, neues Ich“ heißt es am Neujahrsanfang oft. Viele nehmen sich gute Vorsätze und versprechen, sie dieses Jahr auch wirklich durchzuziehen. Die Realität sieht dann meist anders aus. Laut einer Forsa-Umfrage aus dem Jahr 2017 halten nur 52 Prozent der Deutschen länger als drei Monate durch, bevor sie ihre Neujahrsvorsätze aufgeben. Wir Menschen sind also Ideen-Riesen, aber Umsetzungszwerge.

In dieser Mesource-Monday-Ausgabe stellen wir dir daher die Emotion Stolz vor, die dich laut der Forschung auch zum Umsetzungsriesen macht. So bleibst du an deinen Zielen dran, bis du sie erreicht hast.

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In unserem Körper gibt es etwa 1000 Hormone. Nur rund 100 davon konnten bislang einigermaßen klar erforscht werden. Der Schilddrüsenpraktiker und Facharzt für innere Medizin und Naturheilkunde in Bamberg Dr. Berndt Rieger beschäftigt sich beruflich ausführlich mit Hormonen und deren Auswirkungen im Körper. Er erzählt dir in unserer heutigen Spezial-Ausgabe deines Pocket Coaches, warum die Schilddrüse so eine wichtige Hormondrüse ist, welche Hormone in der Nebenniere gebildet werden, inwiefern Hormone die emotionale Intelligenz beeinflussen und wie du herausfinden kannst, ob dein Hormonsystem richtig funktioniert.

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Zwei Tage voller Gemütlichsein und reichlich Essen liegen hinter uns. Das Jahr neigt sich dem Ende zu – und viele gehen nach dem heutigen letzten Schlemmertag schon gedanklich in die Planung für das nächste Jahr. Vielleicht hast auch du dir bereits Ziele für 2019 gesetzt, von denen du hoffst, dass du sie auch erreichen wirst.

In der heutigen Ausgabe deines Pocket Coaches sagt dir unsere Expertin für Marketing, Social Media und Young Professionals Nina-Luisa Scharff deshalb, wie du deine Vorsätze garantiert einhältst.

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An Heiligabend und in der Weihnachtszeit erleben wir oft Momente, in denen wir dankbar sind – sei es für materielle Geschenke oder für das familiäre Beisammensein. Damit du dir dieses Gefühl über Weihnachten hinaus erhalten kannst, geht es in der heutigen Mesource-Monday-Ausgabe um Dankbarkeit allgemein. Denn Dankbarkeit ist eine Emotion, die du trainieren kannst und die dir dabei hilft, seelisch gesünder zu sein und mehr in deine Kraft zu kommen.

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Nicht nur die Erwartung auf die Geschenke schürt die Vorfreude auf Weihnachten. Auch das Schenken selbst macht Spaß und jeder hofft, dem Beschenkten mit seiner Auswahl eine Freude zu machen.

In der heutigen Ausgabe deines Pocket Coaches geht es deshalb darum, wie du erkennst, ob sich jemand wirklich über dein Geschenk freut. Dirk W. Eilert, Leiter der Akademie für emotionale Intelligenz und Erfinder der Mimikresonanz-Methode, erklärt dir, woran du echte Freude erkennst und worauf du bei der Mimik achten musst.

Mehr Informationen über die nonverbale Wahrnehmung findest du in seinem Körpersprache-Podcast „Sehen, was Menschen nicht sagen“: https://itunes.apple.com/de/podcast/sehen-was-menschen-nicht-sagen-der-körpersprache-podcast/id1438947281?mt=2

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Die Weihnachtszeit ist die magischste Zeit des Jahres. Zumindest war das so als wir Kinder waren. Überall helle Lichter, köstliche Plätzchen, eine bunt geschmückte Tanne im Wohnzimmer und ein furchteinflößender Weihnachtsmann mit einem riesigen Sack voller Geschenke. Für Kinder viele kleine Wunder – für Erwachsene eher Stress.

Die Forschung hat nun jedoch eine Emotion entdeckt, mit der sich der Stress wieder in Wunder und Magie umkehren lässt: die Ehrfurcht. Was sie für unsere emotionale Gesundheit bedeutet, darum geht es in der heutigen Mesource-Monday-Ausgabe.

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An jedem zweiten Freitag im Monat stellen wir dir im Pocket Coach eine besondere Studie vor, die der Forschungsleiter der Eilert-Akademie Ruben Langwara für dich raussucht und einordnet. Unsere erste Studie beschäftigt sich heute mit der Weihnachtsdekoration und dem Weihnachtsgehirn. Du erfährst, was Weihnachtsdekoration über dich als Menschen aussagt oder auch nicht und welche Gegebenheiten es begünstigen, dass Weihnachten fest in deinem Gehirn verankert ist.

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Passend zur Weihnachtszeit geht es in der heutigen Ausgabe deines Pocket Coaches um das Thema Wünschen. Was sagen die Wunschzettel eines Kindes über die Glaubenssätze später im Erwachsenenalter aus? Wie formuliert man einen Wunsch angemessen? Und was mache ich, wenn meine Wünsche nicht erfüllt werden? Diese Fragen beantwortet dir Ute Eilert, Emotionscoach, Trainerin und stellvertretende Leiterin der Eilert-Akademie für emotionale Intelligenz.

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Mesource kommt von me – „mir“ und ressourcing, also mich selbst als eigene Kraftquelle zu nutzen. Berufsalltag, Hektik, Stress und dann auch noch jede Menge Input aus sozialen Medien, in denen die Nutzer sich hauptsächlich positiv darstellen. Hier sagt keiner, wenn es ihm mal schlecht geht. In der Regel sieht man Bilder von schönen Urlauben, perfekten Körpern und Posts von beruflichen Erfolgen. Das alles führt dazu, dass wir immer mehr im Außen leben statt bei uns selbst zu sein.

Hier setzt Mesource an – ein Trainingskonzept, das dich mit kleinen Handlungsimpulsen dazu anleitet, dir selbst und deiner eigenen Emotionen bewusst zu sein und so in deine Kraft zu kommen.

Die Köpfe hinter Mesource sind Ruben Langwara, Leiter der Forschungsabteilung der Eilert-Akademie und Tobias Duven, Trainer der Mesource-Facilitator-Ausbildung an der Eilert-Akademie. Sie geben dir jeden Montag im Mesource Monday deines Pocket Coaches kleine praktische Übungen an die Hand, die dich achtsamer und stärker werden lassen.

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Wir befinden uns mitten in der Adventszeit und damit im Schlemmermonat Dezember. Gebackene Plätzchen zum Adventskaffee, jeden Tag etwas Süßes aus dem Adventskalender, gebrannte Mandeln oder kandiertes Obst auf dem Weihnachtsmarkt – die Versuchungen locken an jeder Ecke.

In der ersten Folge deines Pocket Coaches geht es daher um die Regulation von Heißhunger und wie du dich selbst kontrollieren kannst. Akademieleiter und Emotionscoach Dirk W. Eilert gibt dir hierzu ausführliche Informationen.

Wenn du zu dem Thema eine Frage hast oder generell etwas zu emotionaler Intelligenz wissen möchtest, sende uns gern eine Sprachnachricht über WhatsApp an: 01520 747 86 65.