Poco a Poco pero Ya

Poco a Poco pero Ya

By TempaSempa Poco a Poco pero YaHealth & FitnessMental Health
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Poco a Poco pero Ya episodes

  • Nada se apaga del todo
    ¿Y si un final de temporada no fuera más que otra forma de luz encendiéndose?
    La respuesta no llega desde donde esperas… y en eso, precisamente, está el regalo de este cierre.
    El episodio 85 de Poco a Poco Pero Ya cierra la cuarta temporada mirando de frente lo que se acaba y lo que, sin que lo notemos, ya ha empezado. Un coloquio de despedida que no se despide del todo.
    **Yoga sobre la Vida**
    Shima retoma el hilo del Kaliyuga para hablarnos del ritmo que nos marca el mundo, y de lo que pasa cuando decidimos no seguirlo al pie de la letra.
    **Ecos de la Imaginación**
    Las máquinas seguirán meditando después de que ya no queden humanos. ¿Y si la práctica sobreviviera a quien la inventó?
    **Punto de fuga**
    Iván cierra la temporada con su última metáfora: el faro. Una luz que sigue girando aunque nadie mire.
    ❤️ **Anuloma Viloma Balambambú**
    Claudia habla de cómo se cierran las etapas y de cómo, casi sin permiso, ya están empezando otras.
    ️ **El mundo a través de los ojos de Chris**
    Chris se despide de la temporada hablando de amistad, con un guiño cómplice para Rober y Claudia.
    **El Meditador Chiflado**
    Vuelve a las tierras de Buda, porque hay aprendizajes que no terminan nunca del todo.
    Como cada semana, la música original acompaña el recorrido, dejando espacio para pensar entre pregunta y pregunta.
    Ya disponible. Enlace en bio.
    #PocaAPocoPeroYa #TempaSempa #FinalDeTemporada #Meditación #Yoga #CierreDeCiclos
    1 hr 33 min
  • Despertar no es abrir los ojos
    ¿Y si llevas años despierto por fuera y profundamente dormido por dentro?
    La diferencia no está en los ojos. Está en otro lugar.
    El episodio 84 de Poco a Poco Pero Ya se pregunta qué es verdaderamente el despertar, lejos de la versión que vende el mundo espiritual. Un coloquio que cruza el yoga, la vida cotidiana y esos pequeños gestos automáticos que, sin darnos cuenta, nos mantienen dormidos.
    ❤️ **Anuloma Viloma Balambambú**
    Claudia se pregunta cuántas horas llevamos mirando la vida de otros para no tener que mirar la nuestra.
    **Yoga sobre la Vida**
    Shima nos sitúa en el Kaliyuga, la cuarta era del tiempo yóguico. ¿Y si parte de lo que sentimos no fuera solo nuestro, sino también de la época que nos toca vivir?
    **Punto de fuga**
    Iván nos cobija bajo la sombra de árboles que nunca plantamos, para hablarnos de las personas que nos formaron sin que lo eligiéramos del todo.
    **El Meditador Chiflado**
    El primer gesto del día decide más de lo que creemos: abrir el teléfono antes de abrir, de verdad, los ojos.
    Como cada semana, la música original acompaña el recorrido, dejando espacio para pensar entre pregunta y pregunta.
    Ya disponible. Enlace en bio.
    #PocaAPocoPeroYa #TempaSempa #Despertar #Meditación #Yoga #Autoconocimiento
    1 hr 23 min
  • FELIZ, ES LA PALBRA EQUIVOCADA JIJI
    ¿Y si llevamos toda la vida persiguiendo algo que ni siquiera sabemos nombrar bien?
    La respuesta no es la que esperas… y ahí, precisamente, empieza lo interesante.
    El episodio 33 de Poco a Poco Pero Ya se sienta con la felicidad de frente: qué es, qué no es, y por qué la confundimos tantas veces con otra cosa. Un coloquio que cruza la filosofía, la meditación y la vida cotidiana para desmontar la palabra más usada y menos entendida de todas.
    **Yoga sobre la Vida**
    Shima nos lleva hasta los yugas, las cuatro eras del tiempo yóguico, para preguntarnos en qué estación interior vivimos, aunque el calendario diga otra cosa.
    ️ **El mundo a través de los ojos de Chris**
    Ser altamente sensible no es una etiqueta ni una fragilidad: Chris nos enseña un mundo que se siente con más volumen del que casi nadie reconoce.
    **Ecos de la Imaginación**
    Un planeta sin muertes. ¿Y si vivir para siempre fuera el castigo, no el premio?
    **Punto de fuga**
    Iván convierte unas llaves en algo mucho más grande: lo que abrimos, lo que cerramos, lo que decidimos no volver a intentar nunca.
    ❤️ *Anuloma Biloma Balambambú´**
    Claudia busca el bienestar de frente, sin filtro, incluidas las contradicciones que nadie cuenta en redes.
    **El Meditador Chiflado**
    Hay un silencio que asusta más que cualquier ruido. Hoy nos atrevemos a quedarnos dentro de él.
    Como cada semana, la música original acompaña el recorrido, dejando espacio para pensar entre pregunta y pregunta.
    Ya disponible. Enlace en bio.
    #PocaAPocoPeroYa #TempaSempa #Felicidad #Meditación #Yoga #VidaConsciente
    1 hr 18 min
  • ¿Aceptar es resignarse?
    Hay un punto donde dejar de luchar empieza a parecerse a rendirse. ¿Pero es lo mismo aceptar que resignarse?
    La diferencia está en dónde pones la mirada.
    Un coloquio que cruza el yoga, la filosofía del tiempo y la vida cotidiana para entender qué significa de verdad aceptar lo que no podemos cambiar.
    Yoga sobre la vida: Claudia recorre las eras del tiempo y el kaliyoga, y cómo el yoga entiende aquello que no se puede detener.
    ️ Los ojos atrás: a través de la mirada de Chris, un tema delicado — la inmigración y lo ocurrido hace poco en Ceuta.
    Punto de fuga: Iván se detiene en el tiempo presente y en todo lo que habitarlo de verdad implica.
    ❤️ Anuloma Viloma Balam Bambu: Claudia habla de aceptarnos a nosotros mismos como camino de desarrollo personal.
    El meditador chiflado: un recorrido por los tres tiempos mentales — pasado, presente, futuro — y por la presencia que los sostiene.
    Ecos de la imaginación: un relato de ciencia ficción sobre un ordenador que descubrió que otros ordenadores meditaban.
    Todo esto envuelto en música original que acompaña cada palabra.
    Ya disponible. Enlace en bio.
    #PocaAPocoPeroYa #TempaSempa #Aceptación #TiempoPresente #Yoga #Meditación
    1 hr 16 min
  • Conocer el camino no es caminarlo
    Poco a Poco Pero Ya — Episodio 81
    Saber el camino no es caminarlo.
    ¿De qué sirve conocer cada curva del sendero si nunca pones un pie en él?
    Hay una distancia que ningún mapa alcanza a cerrar.
    En este episodio exploramos, desde la reflexión y la meditación, la diferencia entre conocer la ruta y recorrerla de verdad.
    Punto de fuga — Iván ajusta la brújula: puede que el norte que buscamos no esté donde creíamos.
    La vida, el mundo a través de los ojos de Cris — el mundial de fútbol le enseña algo que no estaba buscando.
    Cosas con cima — Cima sigue profundizando en el Anandamaya kosha, la capa más sutil de nuestro ser.
    Ecos de la imaginación — el último hombre que medita en la faz de la tierra, un relato que pregunta qué queda cuando ya no queda nadie más.
    El meditador chiflado — como siempre, nos lleva de viaje hacia otros lugares desconocidos de la mente.
    Como siempre, la música original acompaña cada tramo del recorrido.
    Ya disponible. Enlace en bio.
    #PocaAPocoPeroya #TempaSempa #Meditación #Yoga #Mindfulness
    1 hr 18 min
  • Cuantas más puertas, menos casa
    ¿Y si tener más opciones no te hiciera más libre, sino más perdido?
    El episodio 80 de Poco a Poco Pero Ya se detiene justo ahí, en el instante exacto en que elegir empieza a pesar.
    Un coloquio que cruza la psicología de la decisión con la mirada contemplativa del yoga, para entender por qué cuantas más puertas se abren ante nosotros, más difícil resulta reconocer cuál es realmente la nuestra.
    **Cosas con Cima**
    Shima nos lleva hasta el Vijñanamaya Kosha, la capa del discernimiento, ese lugar donde elegir deja de ser un acto mental y se convierte en un acto de conciencia.
    **Tú habla, que yo te escucho**
    María mira las relaciones de frente y nos recuerda algo incómodo: el tiempo no espera a que decidamos, se escurre entre los dedos mientras seguimos dudando.
    ❤️ **Loma Abi, Loma Palamambu**
    Claudia desmonta, etiqueta a etiqueta, todo lo que creemos que somos: el trabajo, el nombre, el rol. ¿Y si elegir empezara por soltar quién creíamos ser?
    **Punto de fuga**
    Iván nos coloca frente al espejo, no el de cada mañana, sino el otro, el que devuelve una imagen que no siempre reconocemos.
    **Ecos de la Imaginación**
    Un crono-relato de ciencia ficción que viaja hasta el karma desde un ángulo que no habíamos imaginado: ¿y si cada elección abriera y cerrara líneas de tiempo enteras?
    **El Meditador Chiflado**
    Partiendo del átomo, más pequeño que cualquier decisión, para descubrir que las cosas —empezando por nosotros mismos— nunca son lo que parecen.
    Como cada semana, la música original acompaña el recorrido, dejando espacio para pensar entre pregunta y pregunta.
    Ya disponible. Enlace en bio.
    #PocaAPocoPeroYa #TempaSempa #ParadojaDeLaElección #Meditación #Yoga #TomaDeDecisiones
    1 hr 26 min
  • ¿La realidad es real?
    ¿Lo real es real?
    Tocas la mesa. Ves el cielo. Sientes que estás aquí. ¿Pero qué tan cierto es todo eso?
    La respuesta no está donde la estabas buscando.
    En el episodio 79, Claudia y yo nos sentamos con esa pregunta que incomoda —si lo que percibimos es, en efecto, lo que hay— mientras el resto del equipo abre otras grietas del mismo misterio, entre la ciencia y lo contemplativo.
    Ecos, en punto de fuga — Iván carga con esa mochila que llevamos sin recordar cuándo la subimos a la espalda.
    Yoga sobre la vida — Shima abre la capa invisible donde viven los pensamientos y las emociones: el manomaya kosha.
    El soliloquio — Claudia y yo, cara a cara con la pregunta que sostiene todo el episodio: si lo real es real.
    El meditador chiflado — el impulso que nos mueve sin pedir permiso, disfrazado de mil excusas razonables.
    El mundo a través de los ojos de Chris — un lugar sin filtros, tal como es cuando nadie lo interpreta.
    ❤️ Anuloma Viloma, Balam Bambú — Claudia se asoma al miedo al mar, ese abismo que también vive dentro.
    Todo esto, acompañado de música original que respira junto al episodio.
    Ya disponible. Enlace en bio.
    #PocaAPocoPeroya #TempaSempa #Meditación #RealidadYPercepción #Manomaya
    1 hr 21 min
  • El mito de dejar la mente en blanco
    El mito de la mente en blanco
    ¿Y si "poner la mente en blanco" nunca fue el objetivo?
    Quizá llevamos años persiguiendo una calma que no existe… y por eso no llega.
    En el episodio 78, Claudia y yo desmontamos uno de los tópicos más repetidos de la meditación: esa idea de vaciar la mente que, lejos de calmarnos, nos confunde y nos frustra. Un coloquio para dejar de pelear con lo que pensamos y empezar a mirarlo de otra forma.
    Dejar la mente en blanco: el malentendido que nos aleja justo de la calma que buscamos.
    El meditador chiflado — Seguimos siendo niños en punto de fuga. Sobre la disciplina, sí, pero de la mano de la amabilidad.
    Los ojos de Chris Sabil (nueva sección) — Mirar la vida a través de sus ojos. Hoy: la niña del autobús.
    ❤️ Anuloma Viloma Balambambu — Claudia nos habla de ese "me sabe mal" que tantas veces usamos justo después de hacer daño con un comentario.
    Yoga sobre la vida— Shima nos abre la puerta al pranamaya kosha, la dimensión de la energía y la respiración.
    Todo acompañado de música original, pensada para sostener el silencio entre palabras.
    Ya disponible. Enlace en nuestra plataforma y/o tus plataformas de musica favoritas
    #PocoAPocoPeroYa #TempaSempa #Meditación #MenteEnBlanco #Atención #Pranayama
    1 hr 21 min
  • ¿Eres la misma persona de hace diez años?
    Tu carné dice que sí. Tus huellas dactilares, también. Pero por dentro… ¿queda algo de aquel que fuiste?
    Esta semana Shima y yo nos sentamos a tirar de ese hilo, sin red.
    Un coloquio que cruza la biología del cambio con la mirada contemplativa: si todo en ti se transforma, ¿qué es eso que sigue diciendo «yo»?
    Yoga sobre la vida con Shima — nos lleva al yoga para hablar de Annamaya kosha, esa capa nuestra hecha de comida y de tiempo.
    Punto de fuga— Iván Davo estrena rincón hablando de algo que parece fácil y casi nunca lo es: aprender a empezar.
    El meditador chiflado — el deseo profundo que nos empuja por dentro, ese motor que casi nunca miramos de frente.
    Ecos de la imaginación— relato de ciencia ficción: Dios, visto desde el espacio.
    ❤️ Anuloma Viloma— Claudia respira hondo y se atreve con la política y los políticos.
    Tú habla, que yo te escucho — dedicada a los escuchantes: Chris Saval nos habla de la regla y de los tampones, sin tapujos.
    Con música original que acompaña el viaje sin robarle el silencio.
    Ya disponible en nuestra web y en las plataformas
    #PocoAPocoPeroYa #TempaSempa #meditación #identidad #autoconocimiento #filosofía
    1 hr 19 min
  • El presente que no puedes atrapar
    ¿Has intentado alguna vez quedarte en el presente?
    Justo cuando crees que lo tienes... ya no está.
    Porque el presente no existe. O al menos, no como creemos.
    En este episodio lo miramos desde dos lados: lo que dice la ciencia —y es fascinante— y lo que revela la meditación cuando te sientas a buscarlo de verdad.
    Y de camino, te traemos esto:
    Ecos de la imaginación — El archivo de las almas, un corto de ciencia ficción que no olvidarás fácilmente.
    Cosas con cima — Una introducción al yoga entendido como una forma de habitar la vida, no de doblar el cuerpo.
    Tú habla, que yo te escucho — Nuestra amiga Chris nos regala Los hombres grises, un poema que es también una alegoría de Momo. Sobre el tiempo. Sobre lo que nos roban sin que nos demos cuenta.
    El meditador chiflado — Una disertación sobre la soledad que nadie ve. Esa que no hace ruido.
    ❤️ Loma Abi, Loma Palamambu — Claudia, desde el amor, nos invita a mirarnos en cómo nos expresamos. A veces duele. Siempre ayuda.
    Todo esto acompañado de nuestra música original, que como siempre viaja por estilos y te pone en el sitio justo para escuchar.
    ▶️ Ya disponible. Enlace en bio.
    #PocaAPocoPeroya #TempaSempa #Meditación #ElPresenteNoExiste #Podcast #Consciencia
    1 hr 7 min

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Este espacio sonoro estará dedicado al mundo de la meditación y del Yoga. Pretendemos aportar una visión realista de lo que supone practicar estas disciplinas y para ello las abordaremos desde dos puntos de vista.