Hay algo curioso en cómo hablamos hoy de la salud mental.

Se menciona constantemente.

Se comparte.

Se defiende.

Se convierte en conversación habitual.

Y, sin embargo… rara vez se transforma en experiencia real.

En el programa 72 de Poco a Poco Pero Ya nos acercamos a este tema desde un lugar incómodo: ese espacio donde las palabras empiezan a sobrar y la práctica brilla por su ausencia. Porque parece que hemos aprendido a nombrarlo todo… sin necesariamente atravesarlo.

Hablamos de ansiedad, de bienestar, de equilibrio, de autocuidado… pero muchas veces lo hacemos desde una distancia segura, desde la idea, desde el concepto. Como si entender algo fuera suficiente para vivirlo.

Y no lo es.

En Yoga sobre la vida, Claudia Shima introduce los gunas. No como teoría, sino como una forma de entender los movimientos internos que nos atraviesan constantemente. Esa oscilación entre inercia, actividad y claridad que define mucho más de lo que creemos… aunque normalmente no lo veamos.

En Anuloma Viloma, vuelve a aterrizar la conversación en algo más cotidiano, más directo. No desde grandes afirmaciones, sino desde la observación de la vida tal y como es. Sin adornos. Sin necesidad de convertir cada experiencia en algo extraordinario.

Mientras tanto, El Meditador Chiflado señala algo que suele pasar desapercibido. No es algo evidente, no es algo que se explique fácilmente… pero está ahí. Una especie de punto ciego en nuestra forma de percibir la realidad. Algo que no se nombra, pero que condiciona más de lo que imaginamos.

Y como siempre, Ecos de la Imaginación abre una pequeña grieta. Un microrelato que no viene a explicar nada, sino a sugerir, a incomodar ligeramente, a dejar una sensación que no se resuelve del todo… pero que se queda.

Este episodio no intenta darte respuestas.

Tampoco pretende explicarte qué es la salud mental.

Más bien señala algo más simple… y más difícil a la vez:

Que quizás no necesitamos hablar más sobre ello.

Quizás necesitamos empezar a mirar dónde no estamos mirando.

Programa 72 ya disponible

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A veces no es el ruido de fuera lo que nos desgasta…

es no darnos cuenta de que llevamos demasiado tiempo sin parar.

Vivimos haciendo.

Pensando.

Resolviendo.

Saltando de una cosa a otra como si el movimiento constante fuera una señal de vida… cuando muchas veces es justo lo contrario.

En el programa 71 de Poco a Poco Pero Ya nos acercamos a un tema que casi siempre evitamos: la muerte. No como algo lejano o dramático, sino como una presencia que, si la miras bien, pone las cosas en su sitio. Porque recordar que todo termina tiene algo muy curioso… te obliga a preguntarte qué estás haciendo con lo que tienes ahora.

También cerramos el recorrido por los kleshas. No como conceptos abstractos, sino como fuerzas muy reales que condicionan cómo vemos, cómo reaccionamos y cómo vivimos. Ese cierre no es un punto final, es más bien un espejo. Uno que, si te paras a mirar, muestra con bastante claridad desde dónde estás viviendo.

Y en la tertulia nos metemos en una pregunta que parece sencilla pero no lo es en absoluto: ¿quién eres cuando dejas de hacer? No cuando produces, no cuando piensas, no cuando respondes… sino cuando paras.

Porque parar, aunque no lo parezca, es incómodo.

Ahí no hay distracción.

No hay narrativa que sostener.

No hay personaje que mantener.

Y sin embargo, es ahí donde empiezas a notar algo que normalmente pasa desapercibido.

Que quizás no estás cansado por todo lo que haces…

sino por no darte espacio para sentir lo que hay debajo de todo eso.

Este episodio no va de respuestas.

Va de abrir espacio.

De dejar de llenar cada momento para ver qué aparece cuando no haces nada.

Programa 71 ya disponible

#meditación #reflexión #filosofía #conciencia #kleshas #podcast #tempasempa

La rabia tiene mala fama.

Se asocia con pérdida de control, con conflicto, con algo que deberíamos evitar.

Pero… ¿y si la rabia no fuera solo un problema?

¿Y si también fuera una fuerza que empuja, que despierta, que rompe inercias?

En este nuevo episodio de Poco a Poco Pero Ya nos adentramos en la ira desde una mirada distinta:

no solo lo que destruye… sino también lo que moviliza.

Lo que nos saca del bloqueo.

Lo que nos obliga a actuar cuando llevamos demasiado tiempo aguantando.

Hablamos de su mala fama, de sus riesgos, pero también de su potencial.

Porque, como todo en la vida, no es tanto la emoción… sino cómo nos relacionamos con ella.

Como siempre, lo exploramos desde nuestras secciones.

En Yoga sobre la Vida, Claudia aborda uno de los kleshas más profundos: abhinivesa, el miedo a la muerte, esa raíz invisible que muchas veces está detrás de nuestras reacciones más intensas.

En El Meditador Chiflado, la mirada se vuelve más penetrante: una reflexión sobre ese miedo ancestral, silencioso y subrepticio que condiciona más de lo que creemos… incluso cuando pensamos que lo tenemos todo bajo control.

Y en Ecos de la Imaginación, nos adentramos en un relato tan misterioso como revelador: El club de los irrepetibles, una historia que invita a cuestionar lo que creemos que somos… y lo que tememos perder.

Un episodio que no busca calmar la rabia…

sino comprenderla.

Ya disponible el Programa 70 de Poco a Poco Pero Ya.

Poco a poco…

pero ya.

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El yoga está en todas partes.

Clases, redes, estudios, formaciones…

Pero, en medio de tanta presencia, surge una pregunta incómoda:

¿qué parte del yoga estamos practicando realmente?

En este nuevo episodio de Poco a Poco Pero Ya hablamos de algo que cada vez se percibe con más claridad:

cómo muchos profesores de yoga, por distintos motivos, han ido dejando de lado la profundidad de la práctica para centrarse casi exclusivamente en lo físico.

Un yoga que se mueve…

pero que a veces no se detiene.

Un yoga que estira el cuerpo…

pero que olvida mirar la mente.

No es una crítica vacía.

Es una reflexión necesaria sobre cómo se ha ido descafeinando una práctica que, en esencia, nunca fue solo corporal.

Como siempre, lo exploramos desde nuestras distintas secciones.

En Yoga sobre la Vida, Claudia aborda uno de los kleshas: el rechazo (dveṣa), esa tendencia a apartar lo que nos incomoda, también dentro de la práctica.

En El Meditador Chiflado, la mirada se vuelve más afilada: una reflexión sobre la aversión, el apego y esa necesidad constante de buscar lo agradable mientras evitamos lo que realmente nos transformaría.

Mientras tanto, en Ecos de la Imaginación, un relato trepidante y simbólico nos lleva a un lugar donde el miedo toma forma… y nos obliga a mirar más allá de lo evidente.

Y, como hilo invisible que atraviesa todo el episodio, aparece el mismo tema:

el miedo.

Miedo a incomodarnos, a profundizar, a cuestionar lo que creemos que sabemos.

Un episodio para detenerse y preguntarse:

¿estamos practicando yoga… o solo moviéndonos dentro de él?

Nuevo episodio disponible en Poco a Poco Pero Ya.

Poco a poco…

pero ya.

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Hay pensamientos que se quedan dentro.

A veces por prudencia.

A veces por miedo.

Y otras simplemente porque creemos que no merece la pena decirlos.

Pero cuando lo que pensamos nunca encuentra palabras, algo empieza a acumularse por dentro.

Silencios que pesan.

Ideas que se deforman.

Emociones que buscan salida.

En este nuevo episodio de Poco a Poco Pero Ya hablamos precisamente de eso:

de lo que ocurre cuando no decimos lo que pensamos, tanto para bien como para mal.

De las consecuencias del silencio, de la dificultad de expresarnos con honestidad y de cómo esa falta de claridad puede afectar nuestras relaciones y nuestra propia tranquilidad.

Como siempre, lo hacemos desde nuestras distintas secciones.

En Ecos de la Imaginación, un relato sorprendente y simbólico nos invita a mirar el silencio desde una perspectiva inesperada.

En Yoga sobre la Vida, seguimos explorando cómo la conciencia y el autoconocimiento nos ayudan a comprender lo que sentimos antes de expresarlo.

Mientras tanto, el Meditador Chiflado aporta su mirada crítica y lúcida sobre esa curiosa habilidad humana para callar lo importante… y hablar demasiado de lo que no lo es.

Un episodio para reflexionar sobre algo que todos hemos vivido:

lo que sucede cuando las palabras se quedan dentro.

Nuevo episodio disponible en Poco a Poco Pero Ya.

Poco a poco…

pero ya.

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A veces pensamos que para cambiar algo en nuestra vida hace falta cambiar de vida.

Mudarse, empezar de nuevo, romper con lo conocido, abrir una puerta distinta.

Pero entonces aparece la pregunta incómoda:

¿realmente cambiar de escenario nos transforma… o seguimos siendo los mismos dentro de un decorado nuevo?

En este nuevo episodio de Poco a Poco Pero Ya exploramos esa inquietud tan humana:

qué ocurre cuando sentimos que algo en nuestra vida pide movimiento.

Si es necesario cambiar, si no lo es, qué consecuencias puede tener…

y también qué miedos o inercias nos impiden dar ese paso, incluso cuando intuimos que algo necesita transformarse.

Como siempre, lo hacemos desde distintas miradas.

En Ecos de la Imaginación, una historia misteriosa y sorprendente nos invita a mirar el cambio desde otro ángulo, donde lo desconocido se convierte en una puerta inesperada.

En Yoga sobre la Vida, comenzamos a adentrarnos en un tema fundamental de la filosofía del yoga: los gunas, esas cualidades de la naturaleza que influyen silenciosamente en nuestra forma de pensar, actuar y vivir.

Mientras tanto, el Meditador Chiflado se acerca al tema desde su particular visión del mundo, reflexionando sobre la ignorancia, las ideas que damos por ciertas y la curiosa manera en que a veces buscamos cambiarlo todo… sin atrevernos a mirarnos de verdad.

Un episodio para quienes alguna vez se han preguntado si el cambio está fuera…

o si siempre empieza dentro.

Nuevo episodio disponible en Poco a Poco Pero Ya.

Poco a poco…

pero ya.

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Después de tres meses en Vietnam, inevitablemente aparece la comparación.

No porque un mundo sea mejor que otro, sino porque cuando cambias de cultura descubres lo que antes dabas por normal.

En este episodio de Poco a Poco Pero Ya hablamos de cómo los vietnamitas se relacionan con el trabajo, con la vida cotidiana y con el tiempo…

y de cómo esa mirada contrasta con la forma en que muchas veces vivimos en Occidente.

En Anuloma Viloma Balambambu, Claudia reflexiona sobre algo que le cuesta comprender:

cómo un mundo que se considera moderno, humano y civilizado puede perder coherencia tan fácilmente en su manera de comportarse.

En su sección, Claudia también aborda desde el yoga uno de los grandes temas de la filosofía interior: la ignorancia fundamental (avidia).

Esa forma de vivir desconectados de lo esencial que termina afectando a nuestra manera de trabajar, relacionarnos y entender la vida.

Mientras tanto, el Meditador Chiflado observa todo esto con su particular mirada:

una mezcla de humor, lucidez y crítica constructiva que intenta recordarnos algo sencillo…

quizás no se trata de producir más, ni de correr más rápido,

sino de recordar qué significa vivir con conciencia.

Un episodio para mirar el mundo desde otra perspectiva.

Y, quizá, para preguntarnos si el progreso que perseguimos realmente nos acerca a una vida más humana.

Ya disponible en Poco a Poco Pero Ya.

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Tres meses en Vietnam nos regalaron silencio, perspectiva y un camino distinto.

Un tiempo para escuchar sin responder,

para dejar que lo vivido decantara.

Volvemos con ganas.

Con más calma.

Y con el deseo sincero de reencontrarnos con quienes escuchan al otro lado.

Arranca una nueva temporada de Poco a Poco Pero Ya.

No para traer respuestas cerradas,

sino para compartir lo que se ha movido por dentro.

No para correr hacia lo nuevo,

sino para mirar con más claridad lo esencial.

Seguimos hablando de lo humano:

de lo que duele, de lo que confunde,

de lo que transforma cuando se mira sin prisa.

Una voz.

Un silencio compartido.

Y el recordatorio de siempre:

no hace falta ir más rápido para ir más profundo.

Ya disponible el nuevo episodio.

Poco a poco…

pero ya.

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Hay episodios que no vienen a explicar nada…

sino a hacer sentir.

Este es uno de ellos.

En este especial de final de temporada, dejamos a un lado la tertulia y el debate,

para abrir un espacio distinto:

más íntimo, más profundo, más nuestro.

Ecos de la Imaginación, Anuloma Viloma y El Meditador Chiflado regresan en versiones únicas, escritas especialmente para este cierre.

Tres miradas hacia lo invisible.

Tres formas de recordar que hay palabras que solo se escuchan

cuando todo lo demás guarda silencio.

Es un episodio para dejarse llevar:

para respirar sin prisa,

para sentir el eco de lo vivido,

y para comprender que los finales, cuando son auténticos,

no cierran… abren.

Escúchalo en Poco a Poco Pero Ya.

Un último viaje antes de la pausa.

Un último susurro…

poco a poco,

pero ya.

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El yoga se ha vuelto popular. La meditación, en cambio, sigue siendo un misterio.

¿Por qué buscamos tanto lo visible y tememos lo invisible?

En este episodio, Anuloma Viloma y Ecos de la Imaginación reflexionan sobre la diferencia entre moverse y detenerse, entre el ruido del bienestar y la quietud que transforma.

En el coloquio —con la improvisación y el humor que nunca faltan—, Claudia y Rober desenredan las contradicciones de esta era del “bienestar exprés”,

y nos recuerdan que el silencio no se enseña, se experimenta.

Escúchalo en Poco a Poco Pero Ya.

Un capítulo para reír, pensar y, sobre todo… quedarse quieto.

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