O comer emocional não é algo errado como muitos pensam. Nós podemos usar sim a comida para lidar com as nossas demandas emocionais, o que deixa de ser saudável é quando ela se torna a sua única alternativa. No episódio de hoje eu vou te dar dicas práticas de como deixar o seu comer emocional mais equilibrado. Dá o play!

No episódio de hoje eu estou te ensinando na prática como deixar de lado os pensamentos que te fazem se comportar de uma maneira não saudável diante da sua alimentação. Eu te garanto que se você começar a treinar diariamente, você verá resultados na sua relação com a comida. Dá o play para aprender.

O nosso corpo fala com a gente e ele tem uma sabedoria interna muito grande a qual nós deveríamos ouvir. Quanto mais dieta você faz mais afastada do seu corpo você fica. No episódio de hoje eu vim te mostrar porque é importante e necessário comer e guiando pelos nossos sinais internos. Dá o play!

Te fizeram acreditar que a única forma de cuidar da sua alimentação é fazendo dieta e deixando de comer seus alimentos preferidos. Mas eu vim te mostrar que é justamente esse caminho que não funciona, que você pode se libertar dos ciclos das dietas e viver em paz com a comida. Dá o play!

Fala-se tanto sobre restrição alimentar, que é importante não se restringir para conseguir ter uma alimentação equilibrada, mas sei também que você pode ficar em dúvida se você vem se restringindo ou apenas se impondo limites saudáveis. Dá o play que o podcast de hoje é para sanar essa dúvida.

O ganho de peso é uma consequência dos problemas da sua vida e não a causa deles. Vem entender que é muito necessário abrir a sua cabeça para olhar para além dos nutrientes.

Sabe aquela história de ter o dia do lixo para se permitir comer o que gosta? Então, não vejo com bons olhos e talvez essa não seja a melhor estratégia para se manter na sua rotina alimentar. Vem entender o porquê.

Há uma mentalidade na sociedade de que não importa como o corpo magro foi alcançado, o que importa é que a pessoa está magra, já que magreza é sinônimo de saúde e gordura é sinônimo de doença né? Se você pensa ou já pensou assim, vem ouvir esse podcast para entender que te fizeram acreditar nisso e que esse pensamento é o oposto do que realmente significa saúde!

Para conseguir manter uma alimentação equilibrada você precisa aceitar gentilmente as suas falhas em vez de se maltratar mentalmente por elas. A partir daí você entende que não existe alimentação perfeita e fica mais fácil manter a constância.

O ganho de peso é resultado de um estilo de vida que você veio levando durante anos, então não tem como esperar que um emagrecimento rápido seja saudável. Deixe o imediatismo de lado e tenha paciência com o processo.