Lời Phật dạy về lời sỉ nhục rằng, ví dụ người ác mắng chửi, lăng mạ người lương thiện. Người thiện không nhận những lời khó nghe đó thì giống như người ác đang ngửa mặt lên trời phun nước bọt…

1. Trời buồn trời đổ mưa ngâu

Ta buồn anh ngủ từ trưa đến chiều.

2. Cuộc đời lắm bất công nên cọng lông chả bao giờ thẳng. Cuộc đời chưa bao giờ bình đẳng nên đừng cố vuốt thẳng cọng lông.

3. Hãy tiếp tục ước mơ của mình, đừng bao giờ từ bỏ nó bằng cách tắt báo thức và lăn ra ngủ tiếp.

4. Tôi không lười lắm, nhưng giải thưởng dành cho kẻ lười nhất, chắc chắn là tôi sẽ nhờ ai đó đi lấy hộ mình.

5. Khi bạn ngã tôi sẽ luôn là người ở bên cạnh bạn. Ký tên: Mặt đất.

6. Nhiều khi cảm thấy thật khâm phục bản thân: Đi lên từ hai bàn tay trắng…. và xây dựng được một khối nợ khổng lồ.

7. Trong cuộc sống tiền không phải là tất cả, mà còn phải có vàng, và cả kim cương nữa.

8. Nếu ngày ấy không tìm thấy em, không yêu em. Thì có lẽ giờ này anh đã giàu.

9. Muốn thành công thì phải biết giữ bí mật, cho nên “ném đã phải biết giấu tay”.

10. Chết vì người phụ nữ bạn yêu thì dễ lắm, nhưng sống chung với họ mới khó.

11. Hãy tự leo lên bằng chính đôi chân của mình – Nếu không có thang máy.

12. Học không chơi đánh vơi tuổi trẻ. Chơi không học có vẻ vui hơn.

13. Con đường đi đến trái tim của đối phương nhanh nhất đó là truyền máu.

14. Ai cũng đua nhau đi tìm một nửa của bản thân nhưng riêng tôi thì không! Bởi vì tôi có bị đứt đôi người đâu? Tôi quá hoàn hảo.

15. Tình yêu sẽ mãi mãi trường tồn với thời gian, chỉ có người yêu là thay đổi.

Những câu nói hay về đồng tiền và tình bạn

Bạn bè tốt còn giá trị hơn tiền gấp nhiều lần.

1. Người cho bạn vay tiền khi bạn gặp khó khăn, không phải là người ta lắm tiền, mà là muốn giúp bạn một tay.

2. Người hay chủ động thanh toán tiền, không phải do ngu ngốc lắm tiền, mà là người ta coi bạn bè quan trọng hơn tiền bạc.

3. Tình bạn được xây dựng bằng sự chân thành đó là mối quan hệ bền vững. Tình bạn là vô giá và không thể dùng tiền so sánh.

4. Thông cảm nỗi khổ của bạn là tốt mà ra tay tiếp cứu họ còn hay hơn.

5. Người sẵn sàng cho bạn vay tiền, là quý nhân của bạn. Không những cho bạn vay tiền, mà còn không đặt cần đặt ra điều kiện gì cho bạn, chắc chắn là quý nhân trong các quý nhân.

7. Nếu bạn đi tìm một người bạn, bạn sẽ thấy họ đang rất khan hiếm. Nếu bạn đi ra ngoài để là một người bạn, bạn sẽ tìm thấy họ ở khắp nơi.

8. Thử thách của tình bạn là sự trợ giúp lẫn nhau trong nghịch cảnh, và hơn thế trợ giúp vô điều kiện.

9. Một người bạn trung thành là tuyến phòng thủ mạnh mẽ; và người tìm thấy anh ta đã tìm thấy một báu vật.

10. Tiền bạc có thể kiếm được bằng nhiều cách. Nhưng tình bạn mất đi sẽ không bao giờ quay trở lại, chúng ta sẽ rất hối tiếc vì điều đó.

11. Lửa thử vàng, gian nan thử tình bạn. Khi gặp khó khăn mới là lúc chứng minh giá trị thực sự của tình cảm bạn bè.

12. Vay tiền hiểu lòng người, trả tiền hiểu nhân cách. Bạn bè chơi với nhau cốt ở tấm lòng, bạn bè tốt thường không bỏ rơi bạn trong lúc khó khăn.

13. Giá trị của đồng tiền được quyết định bởi cách tiêu, giá trị của tình bạn không do đồng tiền quyết định.

14. Muốn có tình bạn đẹp, tránh khó xử tiền bạc cần sòng phẳng. Tiền bạc có thể kiếm lại nhưng bạn bè tốt rất khó tìm thấy.

15. Có tiền thích thật vì tiền mua rất nhiều thứ nhưng tiền không làm bạn vui khi đang buồn. Lúc này, chúng ta cần một người bạn bên cạnh.

Cơ chế sinh lý nghỉ ngơi của cơ thể con người.

Khi nghỉ ngơi, cơ thể sẽ tiến hành quá trình thanh lọc cơ thể theo các giai đoạn sau:

- 21h - 23h: Hệ miễn dịch đào thải chất độc, cần giữ trạng thái yên tĩnh và thư giãn.

- 23h - 1h: Gan thải độc, nên ngủ say.

- 1h - 3h: Mật đào thải độc, nên ngủ say.

- 3h - 5h: Phổi thải độc.

- 0h - 4h: Tủy sống tạo máu, cần ngủ say.

- 5h - 7h: Ruột già thải độc, nên đi vệ sinh lúc này.

- 7h - 9h: Ruột non hấp thụ dinh dưỡng, nên ăn sáng.

Các cơ quan thực hiện thải độc và phục hồi chức năng

Các cơ quan thực hiện thải độc và phục hồi chức năng

Theo đồng hồ sinh học cơ thể, khoảng thời gian từ 23h ngày hôm trước tới 5h sáng ngày hôm sau là lúc các cơ quan thực hiện quá trình đào thải độc nên cần nghỉ ngơi để có tinh thần sảng khoái và sức khỏe tốt.

Nếu bạn thức khuya thì quá trình này sẽ bị rút ngắn, cơ thể dần tích trữ độc và hệ miễn dịch giảm sút. Đặc biệt, ban ngày, hệ thần kinh con người hoạt động rất mạnh, việc thức khuya làm cho cơ thể không thể nghỉ ngơi. Như vậy, tinh thần và năng suất làm việc vào ngày hôm sau sẽ bị ảnh hưởng lớn, lâu dần dẫn tới bệnh suy nhược thần kinh.

Đồng hồ sinh học cơ thể:

Từ 21 – 23 giờ: Hệ miễn dịch đào thải chất độc. Lúc này, bạn nên giữ trạng thái yên tĩnh.

Từ 23 – 1 giờ sáng: Gan bài tiết chất độc. Quá trình này cần tiến hành trong khi cơ thể ngủ say.

Từ 0 – 1 giờ sáng: Cơ thể rơi vào trạng thái ngủ thật sự. Do đó, bạn nên ngủ trước đó 1 – 2 giờ để đến 0 – 1 giờ thì bạn đã chìm vào giấc ngủ.

Từ 1 – 3 giờ sáng: Mật bài tiết chất độc. Quá trình này cũng cần tiến hành trong khi ngủ say.

Từ 3 – 5 giờ sáng: Phổi bài tiết chất độc. Vì thế, những người đang mắc bệnh ho thường ho dữ dội vào khoảng thời gian này.

Từ 12 – 4 giờ sáng: Tủy sống tạo máu. Do đó, bạn cần ngủ say, không nên thức khuya.

Từ 5 – 7 giờ sáng: Ruột già bài tiết sau một giấc ngủ dài.

Do đó, khi không được ngủ, cơ thể sẽ không có cơ hội bài tiết chất thải và tích tụ lại trong cơ thể. Những tác hại khi thức khuya:

1. Đường huyết cao

Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy người thức khuya có lượng đường trong máu cao. Tăng đường huyết có thể dẫn đến tình trạng sức khỏe khác như mệt mỏi, nhức đầu, bệnh tim mạch và tổn thương thận.

2. Bệnh tim

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn duy trì lịch ngủ điều độ trong suốt tuần nhưng chỉ thức khuya vào cuối tuần? Một nghiên cứu cho thấy điều này vẫn có thể làm tổn hại đến sức khỏe của bạn, chẳng hạn như bệnh tim. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng mỗi giờ ngủ thay đổi, bạn sẽ làm tăng nguy cơ bệnh tim lên 11%.

3. Cảm lạnh

Giấc ngủ giúp bạn chữa bệnh. Nếu thiếu ngủ bạn dễ mắc cảm lạnh. Theo Mayo Clinic, giấc ngủ ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của bạn. Nếu đang bắt đầu bị bệnh và không ngủ ngon giấc, bạn có thể làm cho tình hình trở nên nặng hơn vì cơ thể không đủ thời gian để chống lại bệnh tật hoặc nhiễm trùng.

4. Trầm cảm

Theo một nghiên cứu mới đây, những người là “cú đêm” có các triệu chứng trầm cảm. Điều này đúng với những người tham gia nghiên cứu vừa thức khuya vừa bị tiểu đường tuýp 2.

5. Không tốt cho não bộ

Một báo cáo năm 2016 của Texas A & M gợi ý rằng thức khuya thường xuyên hay thiếu ngủ không tốt cho trí nhớ dài hạn và ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của não bộ.

Bạn hay thức khuya để làm việc hay giải trí? Thức đêm rất có hại cho sức khoẻ, dễ dẫn đến việc nội tiết tố bị rối loạn. Đặc biệt đối với chị em phụ nữ, rối loạn nội tiết tố dễ khiến bạn mắc các bệnh phụ khoa dưới đây: + Từ 21-23h là quãng thời gian hệ miễn dịch (bạch cầu lymph) bài độc (đào thải chất độc), lúc này thái yên tĩnh hoặc nghe âm nhạc thư giãn. + Từ 23h – 1h sáng là quãng thời gian bài độc của gan, cần tiến hành trong khi ngủ say. + Từ 1h – 3h sáng là thời gian bài độc của mật, cũng cần thực hiện trong giấc ngủ say * Ngủ muộn có nguy cơ gây ra nhiều bệnh tật. + Từ 3h – 5h sáng là thời gian bài độc của phổi. Cũng chính là lý do tại sao mà người đang mắc bệnh ho lại hay ho dữ dội vào lúc này, bởi hoạt động bài độc đã chạy đến phổi. Vì thế, không nên dùng thuốc chống ho để tránh gây cản trở việc đào thải các chất cặn bã trong người vào lúc này. + Từ 5h – 7h là khoảng thời gian ruột già bài độc, cho nên cần đi toalet vào lúc này. + Từ 7h – 9h là lúc ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng nhiều nhất, cho nên cần phải ăn sáng. Những người đang phải trị bệnh tốt nhất ăn sớm hơn, từ trước 6h sáng, còn với người ăn dưỡng sinh thì ăn trước 7h sáng. Những người không ăn sáng cần thay đổi thói quen xấu này, dù có đợi đến 9, 10h mới ăn cũng tốt hơn là không ăn. + Từ nửa đêm cho đến 4h sáng là thời gian tủy sống tạo máu, cần phải ngủ say, không nên thức khuya. * Tác hại của việc thức khuya, ngủ muộn: 1. Giảm trí nhớ. 2. Uể oải, khó tập trung chú ý vào công việc. 3. Ù tai, chóng mặt, mắt mờ. 4. Nóng nảy, cáu bẳn (dù có chú ý để tránh nổi nóng thì cũng vô ích, tới lúc nóng là không kiềm chế nổi). 5. Đau mỏi cơ, có thể thỉnh thoảng bị chuột rút. Đối với những người tập thể hình thì việc thức khuya sẽ giảm khả năng phục hồi và phát triển của cơ bắp. 6. Trung khu thần kinh uể oải thì thần kinh vị giác cũng trì trệ, dẫn tới ăn uống không ngon miệng. 7. Da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, nhiều dầu, đôi khi sần sùi và nổi mụn, dưới mắt có quầng thâm. Thức khuya ảnh hưởng đến làn da, nhất là da mặt. Thông thường là khoảng từ 10-11 giờ đêm da ở trong trạng thái dưỡng và hồi phục. Nếu như thường xuyên thức khuya sẽ làm rối loạn hệ tuần hoàn bình thường của việc trao đổi chất và hệ thống thần kinh, sẽ khiến cho da bị khô, giảm sức đàn hồi, bị sạm và không mịn màng… 8. Khô mắt, mỏi mắt, và nếu mắt phải làm việc khuya trong điều kiện thiếu ánh sáng thì dễ bị giảm thị lực. 9. Thức khuya hay ngủ ít có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân theo chiều hướng tiêu cực, có thể gây thêm các tác dụng khác là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp… 10. Bên cạnh đó thức khuya trong thời gian dài dẫn đến nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn so với những người không thức khuya.

Theo đồng hồ sinh học thì: - Trạng thái ngủ từ 0 đến 1 giờ sáng khiến cơ thể được nghỉ ngơi thực sự, giúp tinh thần sảng khoái, dung nhan tươi tắn khi tỉnh dậy. Nên ngủ trước đó tầm 1 hoặc 2 tiếng, để vào tầm thời gian nói trên thì đã chìm vào giấc ngủ sâu. - Từ 1h tới 5h sáng là lúc cơ thể tiết ra các chất tái sinh và nâng cao hệ miễn dịch. Thức khuya thì rút ngắn hoặc thậm chí làm cơ thể bỏ qua giai đoạn này, lâu dần sẽ suy sụp thấy rõ.- Trong các giai đoạn ngủ sâu thì cơ thể tiết nhiều hooc môn để cân bằng và nâng cao sức đề kháng, mà thức khuya thì khiến hoạt động ấy xảy ra chậm và ít hơn…

Giận dữ là một cảm xúc vô cùng kinh khủng, nhất là khi chúng ta lại nổi nóng với chính những người thân yêu của mình. Có những lúc chúng ta rất muốn nhẫn nhịn, kiềm chế bản thân mình nhưng dường như điều ấy tưởng dễ hóa ra lại chẳng dễ chút nào.

Nhìn nhận thấu đáo vấn đề từ góc độ khác

Khi tức giận, ai cũng nghĩ rằng những điều mình nói ra là đúng, còn lời nói của người khác đều là những lời chống đối với ý đồ xấu xa. Đến khi nguôi giận, ngẫm nghĩ lại mới thấy, người thân chỉ đang muốn tốt cho mình mà thôi, nhưng khi ấy mọi chuyện đã đi quá xa mất rồi.

Vậy nên khi chúng ta giận dữ, hãy cố gắng nghĩ rằng người khác đã lo lắng cho mình như thế nào, từ đó biết cách kiềm chế lại cơn nóng nảy và tìm hướng giải quyết tốt hơn cho vấn đề mà mình gặp phải.

Im lặng là vàng

Có những người luôn trách bản thân rằng: Không hiểu vì sao khi ấy tôi có thể nói ra những lời như thế? Tức giận chính là một con quỷ dữ, nó chi phối khiến bạn chẳng thể nào kiểm soát được lời nói của chính mình, đến khi bạn bình tâm lại thì những lời nói ấy cũng không thể nào rút lại được nữa.

Thế nên khi thấy mình đang bắt đầu nổi nóng, hãy học cách im lặng và có thể tránh mặt đi đâu đó cho đến khi cảm thấy bản thân mình hoàn toàn bình tĩnh. Để cảm xúc qua đi rồi mới bắt đầu câu chuyện, đó là cách hữu hiệu nhất để chúng ta giữ được hòa khí và tình cảm đối với người thân của mình.

Khống chế cơn tức giận

Nhẫn nhịn không bao giờ là dễ dàng. Khi tức giận, mọi người luôn có xu hướng quát tháo, la lối và chăm chăm nhìn vào những vấn đề tiêu cực từ phía đối phương. Hiểu rõ được điều này, giáo sư Ollie Ulysses, một nhà tâm lý học người Mỹ đã đề xuất ra ba biện pháp giúp chúng ta khống chế được cơn tức giận và trấn tĩnh lòng mình:

- Hạ thấp giọng xuống

- Ưỡn ngực đứng thẳng

- Nói chậm lại. Người ta thường hay nói “Giận quá mất khôn”, thế nên đừng biến mình thành kẻ khờ dại khi cứ lấy sự giận dữ ra để bao che cho cảm xúc của mình. Chúng ta sẽ chẳng bao giờ phải mất mặt hay xấu hổ khi tỏ vẻ yếu thế, nhẫn nhịn với người nhà vì tình yêu thương máu mủ ruột thịt có thể chở che cho tất cả.

Hãy học cách đối xử tử tế với người thân quanh mình, hãy giữ cho những mối quan hệ thân thích luôn được bình yên và vẹn tròn bởi gia đình chính là nơi duy nhất ta có thể đặt niềm tin và cùng chia sẻ những buồn vui trong cuộc sống.

Không ít người trong chúng ta đang cư xử tùy tiện, thậm chí là nặng lời với người thân trong khi với người ngoài, chúng ta luôn tỏ ra lịch sự trong hành động, lời ăn tiếng nói.

Có lẽ rất nhiều người chúng ta đều đang phạm một sai lầm giống nhau, đó là đối xử với người thân một cách tùy tiện, có khi là thiếu lễ độ mà không suy nghĩ trước sau trong khi với người ngoài, chúng ta lại tỏ ra lịch sự, khách khí…

Rõ ràng là mỗi lần cáu giận với người thân xong, chúng ta đều cảm thấy hối hận song dường như thói xấu này thật khó sửa, khó bỏ. Càng với người thân, con người chúng ta lại càng không nhẫn nại, nguyên nhân tại sao?

Thực ra lý do chẳng có gì khác ngoài việc người thân luôn "bao dung" chúng ta. Sự bao dung của người nhà, bố mẹ, vợ chồng hay anh chị em là nguyên nhân khiến chúng ta dần trở nên "vô phép tắc".

Nếu như với người khác, ví dụ như cấp trên, lãnh đạo hay đồng nghiệp, việc chúng ta giận dữ, trút giận lên họ sẽ khiến cho mối quan hệ của chúng ta gặp rắc rối.

Thế nên, trong giao tiếp xã hội, con người luôn phải để ý và áp dụng những cách nói chuyện khác nhau đối với mỗi nhóm đối tượng khác nhau.

Còn "người thân" thì khác, với người thân, chúng ta có những mối quan hệ chắc chắn, ổn định. Mỗi người đều biết dù đôi khi có hơi quá lời, người thân cũng sẽ không tính toán, so bì hay thù ghét ta, cho dù chúng ta coi họ là cái thùng trút giận, chúng ta vẫn được khoan dung, thông cảm và bỏ qua.

Giận dữ là cảm xúc bình thường mà bất cứ ai cũng phải trải qua. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy bản thân thường xuyên giận dữ mất kiểm soát hoặc luôn có cảm giác tức giận âm ỉ thì đó có thể là dấu hiệu của các tình trạng bệnh lý.

Nguồn: https://thuvienhoasen.org/a15353/duc-phat-va-thien-ma