"¿Sabías que dormir mal una sola noche puede reducir tu sensibilidad a la insulina hasta un 30%? No es solo cansancio: es una señal de alerta metabólica. Hoy conversamos con Pablo de la Iglesia, escritor y formador en naturopatía, quien afirma qué:
• el sueño profundo es 'no negociable' para la salud
• la hora en que nos acostamos importa tanto o más que las horas totales
• qué estrategias basadas en evidencia pueden transformar tu descanso en una herramienta regenerativa.
Porque dormir bien no es un lujo: es permitir que tu cuerpo se limpie, se repare y se prepare para rendir."