En este podcast de #RadioTrail, Mayayo Garasa nos explica los nuevos criterios de evaluación de ITRA respecto de la dificultad técnica de las carreras de montaña y porque algunas de las organizaciones de carreras están en desacuerdo.

Segunda parte de la columna del Lic. Carlos Wyszengrad, donde nos habla sobre la mentalidad para entrenar, porque la mente es un músculo al que también hay que ayudarlo para aumentar el rendimiento. Escucha estos consejos!

En el mundo del running, hay muchas historias de vida. Están los que buscan escapar del estrés, los que se apuntan a un running team para tener un grupo de pertenencia, los que buscan pareja y tantos otros ejemplos... Pero en este caso, vamos a contar la historia de Emilia Juliano, una runner que descubrió esta pasión una madrugada y estando alcoholizada se calzó las zapatillas y desde ese momento no dejó de correr y colocarse objetivos.

En este podcast la Lic. en nutrición Carina Peretti de Equipo nutricional, plantea el interrogante: ¿se puede vivir con 0% de grasa corporal? Además nos explica las diferencias entre grasas buenas y malas. Enterate más en este audio.

Nueva emisión de #FactorRunning en #RockAndPop, de 8 a 10hs, todos los domingos Gustavo Montes y equipo te acompañan en tu fondo de domingo o mientras desayunas, con entrevistas, los mejores consejos de nuestros columnistas y todo el rock!

Conduce Gustavo Montes y colabora gran staff.

Las canciones tienen dos significado, una para quien las escribe y otro: el de lo corredores. En Canciones Runners le buscamos la vuelta runners a las letras de las canciones!

En esta oportunidad: "Velocidades" de AguaViva Banda.

En este podcast sobre nutrición, la Lic. Carina Peretti de Equipo Nutricional nos habla sobre proteínas: que son, en que alimentos las encontramos y como debemos incorporarlas en nuestra alimentación.

Las corredoras de montaña han demostrado ya ser tan rápidas y duras como los hombres, logrando incluso victorias absolutas en ultra trail durísimas como la reciente The Spine Race sobre 440k en el gélido invierno británico. Hoy conocemos con Mayayo a Patrícia, corredora argentina que afincada ahora en Malaga con su marido Nico y su hija, ha ganado pruebas como los 101km de Ronda, con 5.000 dorsales y ha terminado retos icónicos como los 250km de la Spartathlon 2018. Conoce más sobre las mujeres en trail acá en CARRERASDEMONTANA.COM

En la columna del Lic. en psicología Carlos Wyszengrad hablamos sobre la mentalidad para salir a entrenar. Que factores influyen en nuestra mente en el momento previo a calzarse las zapatillas, reiniciar el cronometro y salir a correr.

El profe Marcelo Linck nos deja algunos tips para comenzar a realizar actividad física.

Escuchá atentamente los consejos que pueden ser de ayuda si te estás iniciando en el mundo del running.