Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele

Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele

By Kim GathAlternative HealthHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-Improvement
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Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele episodes

  • #133 FARBENFROH Wenn dein Mindset Flügel bekommt
    Podcast der Achtsamkeit für Körper, Geist und Seele

    In dieser Podcast-Episode erfährst du, weshalb unsere Gedanken so viel Macht über unsere Gefühle und Entscheidungen haben – und wie du diesen inneren Kompass bewusst auf Mut, Zuversicht und Selbstvertrauen ausrichten kannst.

    Wir sprechen über:

    warum Zweifel manchmal lauter sind als Mut

    wie schnell wir uns in Negativ-Gedanken verlieren können

    weshalb unser Gehirn Drama bevorzugt – und wie wir das verändern können

    welche Affirmationen dich zurück in deine Kraft bringen

    wie du nach Rückschlägen wieder aufstehst

    warum Wachstum immer auch ein Stück Lernweg ist

    Du bekommst eine kleine mentale Übung für den Alltag an die Hand, die dir hilft, Situationen neu zu bewerten und liebevoller mit dir selbst zu sprechen. Außerdem lernst du drei stärkende Sätze kennen, die du jederzeit nutzen kannst, wenn du dich nach innerer Klarheit und Mut sehnst:

    Ich darf das.

    Ich kann das.
    Ich schaff das.

    Diese Folge ist für dich, wenn du wieder mehr Vertrauen in die eigene innere Stimme spüren möchtest – und wenn du dich danach sehnst, den Blick auf das Gute zu lenken, auch wenn der Weg einmal holprig ist.

    Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und Mitfühlen.

    Alles Liebe,
    Kim 💛

    8 min
  • #131 FARBENFROH die Wunder deiner Selbstheilungskräfte
    Podcast der Achtsamkeit für Körper, Geist und Seele

    In dieser Folge erfährst du:

    🌿 Wie deine Selbstheilungskräfte wirklich arbeiten

    – Warum dein Körper ein präzises, evolutionär perfektioniertes System ist
    – Wieso kleine Wunden oft von selbst heilen
    – Was passiert, wenn Regulations- oder Funktionsstörungen entstehen

    🧠 Welche Rolle Geist und Emotionen spielen

    – Wie Stress, Schlafmangel, Trauer, Druck und negative Gedanken Heilung blockieren
    – Warum Gedankenhygiene ein echter Gesundheitsfaktor ist
    – Wie Emotionen beeinflussen, ob du schneller krank wirst – oder schneller gesund

    🍃 Was deinen Selbstheilungsprozess stärkt

    – Basenreiche, nährstoffreiche Ernährung
    – Gesunde Darmflora als „Straße der Gesundheit“
    – Ausreichend Wasser statt Softdrinks oder Alkohol
    – Frische Luft, Atmung, Bewegung, Ruhe

    🥣 Warum Entlastungstage oder Fasten Heilung beschleunigen können

    – Wie weniger Nahrung deinen Körper entlastet
    – Was Tiere uns intuitiv vormachen, wenn sie krank sind
    – Warum der Körper Energie braucht, um sich selbst zu reparieren

    💛 Zentrale Botschaft dieser Folge:

    Heilung ist kein Zufall. Dein Körper kann unglaublich viel – aber er braucht deine Unterstützung: in deinen Gedanken, in deinem Lebensstil und in deiner liebevollen Achtsamkeit für dich selbst.

    11 min
  • # 130 FARBENFROH Gönne dir Ruhe
    Podcast der Achtsamkeit für Körper, Geist und Seele

    Selbstheilung und Ruhe

    In dieser Folge erfährst du:

    🌿 Wie Selbstheilung wirklich funktioniert

    – Warum dein Körper wie eine Batterie arbeitet
    – Was passiert, wenn zu viele Belastungen gleichzeitig einwirken
    – Wieso Krankheiten dann leichter „durchrutschen“

    🕊️ Warum Ruhe ein medizinischer Heilfaktor ist

    – Wie Schlaf, Entspannung und Rückzug deine Regeneration aktivieren
    – Weshalb Tiere bei Erkrankung instinktiv in die Stille gehen
    – Welche Rolle Stressreduktion in der Heilung spielt

    🥣 Was deinem Körper in Erholungsphasen hilft

    – Basische, leichte Kost (z. B. feine Brokkoli-Röschen, püriertes Gemüse)
    – Warum zu viel Nahrung Kraft entzieht
    – Was du lieber meiden solltest, wenn du angeschlagen bist

    🎧 Einfache Wege in die innere Ruhe

    – Musik, Meditation, bewusster Rückzug
    – Naturkontakt: Wald, frische Luft, Stille
    – Mini-Pausen, die deine Ressourcen auffüllen

    📝 Warum es dich stärkt, deine täglichen Leistungen aufzuschreiben

    – Wie du dadurch deine Selbstwahrnehmung veränderst
    – Warum Wertschätzung für dich selbst ein Heilfaktor ist

    💛 Zentrale Botschaft dieser Folge:

    Ruhe ist kein Luxus – sie ist ein Grundbedürfnis und die Voraussetzung dafür, dass deine Selbstheilungskräfte wieder zu voller Stärke zurückfinden.

    11 min
  • #129 FARBENFROH Deine Leber liebt Achtsamkeit
    Podcast der Achtsamkeit für Körper, Geist und Seele

    In dieser Folge tauchst du ein in die sanfte Welt der Selbstfürsorge während einer Erkältung. Ich zeige dir, warum deine Leber in dieser Zeit eine Schlüsselrolle spielt – und wie du sie mit einem einfachen, wohltuenden Ritual unterstützen kannst: dem Leberwickel.

    ✨ In dieser Episode erfährst du:

    warum deine Leber bei Erkältungen besonders gefordert ist

    wie Wärme die Durchblutung steigert und deinen Heilungsprozess unterstützt

    weshalb feuchte Wärme eine kleine Wunderwaffe der Achtsamkeit ist

    wie Stresshormone sinken, sobald dein Körper in Entspannung gleitet

    weshalb ein Leberwickel abends im Bett zu tieferem Schlaf und besserer Regeneration führt

    eine liebevolle Schritt-für-Schritt-Anleitung für deinen eigenen Leberwickel

    ✨ Was du brauchst:

    Waschlappen • Wärmflasche oder Dinkelkissen • dünne Decke • ein paar Minuten nur für dich

    ✨ Warum das so gut tut:

    Weil Wärme Gefäße weitet, die Leber entlastet, dein Immunsystem stärkt und dein inneres Gleichgewicht zurück in die Hand nimmt. Ein kleiner Moment Achtsamkeit – mit großer Wirkung auf Körper, Geist und Seele.

    ✨ Für wen ist die Folge geeignet?

    Für alle, die sanfte, naturverbundene Wege suchen, um Erkältungssymptome zu lindern, den Körper zu entlasten und sich selbst wieder näherzukommen.

    ✨ Links & Inspirationen:

    – Alle weiteren Folgen findest du in deinem Farbenfroh-Podcast
    – Mehr über meine Arbeit als Seelenmentorin: : https://www.linkedin.com/in/kim-gath-seelenmentorin

    https://www.youtube.com/@kimgath2899 und hinterlasse gerne ein Kommentar oder like

    – Instagram: @kimgathcoaching

    oder schreibe mir gerne über [email protected]

    8 min
  • #128 FARBENFROH achtsam leben: Bewahre nichts für später
    Podcast der Achtsamkeit für Körper Geist und Seele

    In dieser Folge von Farbenfroh – der Podcast für Körper, Geist und Seele liest Kim Gath eine berührende Geschichte über einen Mann, der nach dem Tod seiner Frau erkennt:

    „Bewahre nichts für einen besonderen Anlass – jeder Tag ist ein besonderer Anlass.“

    Diese Worte haben Kim tief bewegt. Sie teilt, wie dieser Text ihr Denken verändert hat – wie sie begann, das alte, goldverzierte Porzellangeschirr ihrer Eltern nicht länger für „später“ aufzubewahren, sondern es zu benutzen, zu genießen, zu zelebrieren.

    💫 In dieser Folge erfährst du:

    warum Achtsamkeit nichts Großes braucht – nur das bewusste Jetzt

    wie kleine Alltagsmomente zu Oasen der Ruhe werden können

    warum „irgendwann“ oft nie kommt

    wie du achtsam genießt, statt ständig zu funktionieren

    eine einfache Atemübung für deine eigene Ruheoase

    Kim erzählt außerdem von einem besonderen Sonnenuntergang, der sie innehalten ließ – und dir zeigt, wie Frieden und Dankbarkeit in kleinen Momenten wachsen. 🌅

    🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du…

    mehr Achtsamkeit in dein Leben bringen möchtest

    dich nach innerer Ruhe sehnst

    wieder lernen willst, zu genießen

    Inspiration für deine Selbstfürsorge suchst

    wenn du noch mehr von mich sehen oder hören möchtest
    folge mir auf https://www.youtube.com/@kimgath2899 und hinterlasse mir gerne ein Kommentar oder like

    8 min
  • # 127 FARBENFROH Angst verstehen, Mut entfalten
    Podcast der Achtamkeit für Körper, Geist und Seele

    Unterschied zwischen Angst und Phobie

    Persönliche Erfahrung: meine Ameisenphobie

    Wie unser Nervensystem auf Stress reagiert

    Warum Ängste oft ein gespeichertes Gefühl sind

    Wege der Heilung: Hypnose, Bewusstwerdung, Vertrauen

    Wann professionelle Hilfe wichtig ist

    Mut als Schlüssel zur Veränderung

    Diese Folge gehört zum Flügel Mindset & Mut und lädt dich ein, deine Angst mit Achtsamkeit zu betrachten.

    9 min

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