L'essentiel à retenir :

Quand on vit trop dans sa tête, on cherche souvent à comprendre ses émotions sans réussir à aller mieux. Dans cet article, nous explorons pourquoi se reconnecter à son corps est essentiel pour mieux gérer le stress, l’anxiété et la charge mentale. À travers les signaux corporels, la respiration, la conscience corporelle et des pratiques simples, il devient possible d’écouter ses émotions, retrouver de l’équilibre corps–esprit et améliorer sa santé mentale et physique au quotidien.

Il y a des jours où l’on se surprend à vivre dans sa propre vie comme un passager clandestin. On avance, on répond, on gère… mais on n’habite plus vraiment son corps. Tout se passe dans la tête, comme si la pensée avait pris le relais d’une présence que l’on a peu à peu oubliée. Et c’est souvent à ce moment-là que les signaux commencent : tensions, respiration courte, cœur qui se serre, fatigue qui s’accumule, des troubles parfois diffus, comme des maux de tête ou une forme de déconnexion intérieure. Le corps parle, mais on ne sait plus très bien comment l’écouter.

Alors comment se reconnecter à son corps quand on a passé des années à fonctionner en mode mental ? Comment retrouver une sensation d’équilibre, réduire ce stress intérieur qui revient trop vite, ou simplement ressentir quelque chose de plus vrai, de plus proche de soi ?
Revenir au corps ne demande pas une transformation radicale. C’est un retour au présent, parfois minuscule, mais profondément nécessaire. Et surtout, c’est un chemin que l’on peut emprunter sans violence, sans performance, sans injonction,  simplement en réapprenant à sentir ce qui vit à l’intérieur.

On ne se coupe jamais de son corps par choix. Personne ne se dit : “Je vais arrêter de sentir, ça ira plus vite.”
On s’éloigne parce qu’on doit tenir. Parce qu’à un moment donné, sentir devenait trop lourd. Parce que, petit à petit, l’esprit a pris la charge que le corps n’arrivait plus à porter seul.

La tête a donc pris le contrôle. Elle a essayé de comprendre, d’anticiper, d’organiser tout ce qui débordait. Et pendant un temps, elle a fait un travail remarquable. Mais le mental n’est pas conçu pour remplacer le corps. Il n’est pas fait pour tout filtrer, tout absorber, tout gérer.

Notre mode de vie n’aide pas. On passe des heures assis, scotchés à des écrans, à sauter d’un appel à un message, d’une urgence à l’autre. On respire vite, on bouge peu, on enchaine les journées sans transition.

 Notre attention est constamment sollicitée, mais rarement tournée vers nous-mêmes. À la longue, cette surcharge peut mener à une forme d’épuisement ou de burnout.

Et plus le cerveau va vite, plus la déconnexion devient facile. On pense plus vite qu’on sent. On fonctionne. On tient. Jusqu’au moment où le corps dit clairement : “Ça suffit.”

Le corps ne parle pas avec des mots : il parle en sensations.
En nuances minuscules.
En messages qui se répètent jusqu’à ce qu’on les remarque.

Il commence doucement : une tension dans la nuque, une respiration qui bloque, une chaleur soudaine, un ventre qui serre, une fatigue qui ne ressemble pas à la fatigue habituelle. On rationalise tout : “C’est le stress”, “Je dors mal”, “Ça va passer.”
Mais rien de tout cela n’est anodin.

Puis viennent les émotions : impression d’être loin de soi, difficultés à ressentir ce qu’on ressent réellement.
On croit manquer d’équilibre, alors qu’on manque surtout d’écoute.

Enfin, les comportements suivent : on évite les pauses, on remplit trop, on contrôle tout, on s’oublie. La faim devient floue, la satiété aussi. On vit en périphérie.

Ces signaux ne sont pas des problèmes à résoudre. Ce sont des invitations à revenir à soi.

Sentir fait parfois bouger des choses que l’on croyait stabilisées.
Le corps raconte des histoires que la tête aurait préféré oublier.
Il remet en lumière des émotions qu’on avait rangées à la hâte.

On confond souvent “sentir” avec “devoir changer toute sa vie”, par peur de ce que l’on pourrait découvrir sur soi, sur ses choix, ou sur ce qui ne va plus.
Alors qu’en réalité, sentir ne nous oblige à rien.
Sentir, c’est simplement être en contact avec ce qui vit à l’intérieur.
Le sens vient plus tard.

Comme l’explique Lola Barrière dans l’interview, s’éloigner de ce que l’on ressent finit toujours par se manifester dans le corps.

Ce n’est pas dramatique. Ce n’est pas une menace. C’est juste la réalité.

Revenir à son corps n’a rien d’extraordinaire.
Ce n’est pas une performance.
Ce n’est pas non plus un rituel à maîtriser parfaitement.
C’est une pratique simple, parfois presque invisible.

Une respiration un peu plus lente, en conscience.
Les épaules qui se relâchent, quand on prend le temps de les sentir.
Le contact des pieds et des jambes avec le sol, la position du corps, observés sans chercher à corriger.
Un étirement qui redonne de l’espace là où il n’y en avait plus.
Une minute où l’on s’arrête pour sentir quelque chose, n’importe quoi, simplement en restant présent à la sensation.

Le corps n’a pas besoin de grandes intentions.
Il a besoin de régularité.
D’attention.
De douceur.

Parfois, on croit ne rien sentir. Ce n’est pas vrai :
on sent toujours quelque chose.
Il faut juste laisser la sensation exister avant que la pensée ne s’en empare.

Et le mouvement aide énormément : une activité physique douce, marcher quelques minutes, respirer profondément, détendre la nuque, ressentir l’air entrer et sortir. 

Pour certains, cela passera par le yoga, la méditation ou des temps de relaxation ; pour d’autres, par quelques mouvements conscients ou une respiration plus lente.

Le corps se reconnecte par l’expérience directe, pas par la théorie.

Accompagner quelqu’un dans cette reconnection, on le voit souvent chez Kmeo, ne consiste pas à “expliquer” ce qu’il vit. Mais simplement à se sentir suffisamment en sécurité pour le vivre vraiment.

Revenir à son corps n’a rien d’un grand tournant visible. C’est une transformation qui s’installe à l’intérieur, en silence. Puis un jour, on réalise qu’on respire un peu plus librement. Que l’on remarque sa posture avant qu’elle ne devienne douloureuse. Qu’on sent revenir une énergie plus stable.

On devient plus attentif à sa fatigue, plus à l’écoute de ses limites. On reconnaît plus vite quand une situation ne nous convient pas. Le corps devient un repère fiable, une boussole intérieure, un fil rouge qui clarifie ce que le mental embrouille parfois.

C’est discret, mais puissant.
Moins d’anxiété.
Plus de présence.
Une manière de revenir dans sa propre vie sans forcer quoi que ce soit.

Quand Lola parle du corps et des émotions, on sent tout de suite que ce n’est pas théorique.
Psychopraticienne, elle travaille depuis des années sur le lien entre émotions, corps et compréhension mentale, notamment à travers des approches comme l’EmRes

L’EmRes est une approche psychocorporelle qui consiste à résoudre nos émotions au quotidien et débloquer des émotions restées figées, même après des années de compréhension mentale. Elle part du principe que certaines réactions ne relèvent pas d’un manque de lucidité, mais d’un système nerveux resté en alerte. En passant par les sensations corporelles et le rythme interne, l’EmRes permet au corps de retrouver sa capacité naturelle d’apaisement et de régulation.

Dans l’épisode, elle explique comment le mental, même très fin, peut devenir une manière de rester à distance de ce qui se passe vraiment. Comment on cherche à analyser, à comprendre, à mettre de la logique là où il y aurait surtout besoin de présence. Et comment, à force, cette stratégie épuise plus qu’elle ne soulage.

Ce qu’elle met en lumière, c’est ce décalage que beaucoup connaissent sans toujours savoir le nommer :
on comprend ce qui se joue, mais quelque chose continue de bloquer.
Parce que le corps, lui, a déjà envoyé les signaux.
Et tant qu’on ne les écoute pas, ils reviennent. Autrement. Plus fort parfois.

Dans cet échange, Lola rappelle une chose simple et pourtant fondamentale :
le corps ne s’oppose pas à la compréhension.
Il la précède.

Cet article pose quelques repères, mais certaines choses se comprennent surtout en les entendant.
Dans cet épisode, Lola Barrière parle du corps, des émotions et du mental avec beaucoup de justesse et de simplicité.

Si le sujet te touche, je t’invite à écouter l’épisode complet ou à le regarder en vidéo.
Prends le format qui te convient.

→ Écouter l’épisode

On s’en rend rarement compte d’un coup. La déconnexion au corps s’installe souvent de manière progressive.

Cela peut se manifester par une difficulté à identifier ce que l’on ressent vraiment, une tendance à tout analyser dans sa tête, ou une sensation de fonctionner en pilote automatique. Le corps envoie pourtant des signaux : tensions fréquentes, respiration courte, fatigue persistante, maux de tête, sensation de stress ou d’agitation intérieure sans raison claire.

On peut aussi remarquer une relation floue à ses besoins corporels, comme la faim, la satiété, le besoin de repos ou de mouvement. Lorsque l’on vit surtout dans la tête, on peut continuer à “tenir” malgré l’épuisement, sans vraiment sentir quand il serait temps de ralentir.

Se sentir déconnecté de son corps ne signifie pas qu’il y a un problème à corriger. C’est souvent une invitation à revenir doucement à ses sensations, sans chercher à analyser ou à changer quoi que ce soit immédiatement.

En revenant à des sensations simples : respiration lente, mouvement doux, contact du sol, observation des tensions. Il n’y a pas de bonne manière de faire. Il n’y a que la tienne. Ce sont des gestes minuscules, répétés régulièrement, qui recréent la connexion.

Parce qu’on ne peut pas vivre uniquement dans la tête. Le corps donne des informations précieuses sur notre état intérieur : niveau de stress, fatigue réelle, émotions présentes, besoins du moment. L’écouter, c’est avancer avec plus de cohérence, plus de calme et plus de stabilité.

La respiration profonde, la cohérence cardiaque, les étirements, la marche, l’automassage, la conscience du souffle. Des pratiques simples, mais qui favorisent instantanément une présence plus ancrée.

Une réduction du stress, une meilleure régulation émotionnelle, une clarté intérieure retrouvée, une sensation de stabilité et de confort physique plus durable.

Quand les signaux deviennent trop envahissants ou trop complexes pour être appréhendés seul. Parfois, le regard d’un professionnel aide à retrouver une sécurité intérieure que l’on avait perdue.

Tu te reconnais dans cette façon de fonctionner ?

Tu te reconnais dans cette façon de fonctionner ?

On anime bientôt un webinaire sur la structure qui permet enfin d’avancer sans t’épuiser, sans t’éparpiller et sans repartir de zéro tous les six mois.

Participation gratuite sur inscription

 🗓️ Jeudi 8 janvier
 ⌚️ 18h30 à 19h30

Page Linkedin de Lola Barrière

Son site internet

Quatre ans de voyage, d’ateliers improvisés, de rencontres imprévues, et surtout… de liens profonds tissés partout dans le monde. Dans cet épisode du podcast, nous retrouvons Marine, facilitatrice, exploratrice et fondatrice d'Acovao, qui nous embarque dans un récit passionnant.

Au fil de l’épisode, on parle :

• d’expériences vécues en Asie, en Europe, en Amérique Latine
• de body painting comme outil d’expression et de transformation
• de consentement, d’intimité et de communication sexuelle
• de comment créer des ateliers sensuels, ludiques, sécurisants et puissamment transformatifs
• de facilitation graphique et de communication visuelle au service du lien entre les gens
• et plus généralement, de curiosité, d’éducation émotionnelle, et de la liberté d’expérimenter sans attendre la validation de personne.

Un épisode à écouter si vous vous intéressez :

• au nomadisme, à la multipotentialité et à la transmission de savoirs
• aux enjeux du consentement et de l'éducation sexuelle
• à la manière de transformer son rapport au corps et aux autres par la créativité.

 Et si cet épisode vous bouscule ou vous inspire : dites-le-nous.

On lit tous vos messages avec attention !

Es-tu prêt.e à nous rejoindre ?

Utilise ce super Quiz maison pour déterminer si tu as un profil multi et venir ajouter ta pierre à notre  #projet1000K  !

Es-tu prêt.e à nous rejoindre ?

Utilise ce super Quiz maison pour déterminer si tu as un profil multi et venir ajouter ta pierre à notre  #projet1000K  !

Page Linkedin de Marine Dunier

La page d'Acovao

Economix

Cet article est tiré d’un live animé par Lauriane et Aurore. Elles y parlent de ce moment flou (et souvent angoissant) où l’on essaie de construire un projet professionnel… sans rentrer dans les cases. 

D'ailleurs quand tu entends "projet professionnel", tu penses sans doute à :

• Un plan béton sur 10 ans
• Un seul métier pour toute une vie
• Un choix "rationnel" et "stable"

Mais pour les multipotentiels, cette vision-là est souvent paralysante.

Ce qu’on vit, c’est plutôt un patchwork d’idées, de débuts d’envies, de projets "inachevés", de trucs qu’on veut tester, sans forcément savoir où ça mène. Et avouons-le, tout ça crée beaucoup de doutes dans nos têtes d'explorateurs curieux.

• Le poids des injonctions : "faut choisir, faut se spécialiser, faut rentrer dans le moule".
• Le mythe du projet figé : on croit qu’un projet doit être stable, définitif… alors qu’en vrai, il peut évoluer avec nous.
• Le besoin de construire à partir de soi, et pas à partir d’un modèle tout fait 🧭
•  Les déclics qui reviennent souvent chez les multis qu’on accompagne : quand tu reconnectes avec ton énergie, que tu changes ton cadre, ou que tu acceptes de ne pas savoir exactement où tu vas… ça se débloque.

On y partage aussi des outils et pistes concrètes :

• Faire le point sur ce qui te donne de l’élan
• Repérer les projets "énergie + clarté"
• Cartographier ton parcours comme un terrain de jeu
• Accepter les projets éphémères ou de transition comme partie prenante du chemin

Un projet professionnel sur mesure, ce n’est pas un objectif rigide à atteindre. C’est un espace que tu construis à ton rythme, qui évolue avec toi. C’est un projet qui ne nie pas tes envies multiples mais qui s’en sert comme matière.

C’est se dire :

• "Je peux avancer même si je n’ai pas encore tout compris."
• "Je peux tester, ajuster, explorer."
• "Je peux créer un projet qui me ressemble, même s’il ne rentre dans aucune case."

Alors si tu veux entendre Lauriane et Aurore parler de  création d'un projet à son image quand t'es multi, ce podcast est fait pour toi !

Es-tu prêt.e à nous rejoindre ?

Utilise ce super Quiz maison pour déterminer si tu as un profil multi et venir ajouter ta pierre à notre  #projet1000K  !

Es-tu prêt.e à nous rejoindre ?

Utilise ce super Quiz maison pour déterminer si tu as un profil multi et venir ajouter ta pierre à notre  #projet1000K  !

Quand on a un profil multipotentiel, faire un CV peut vite devenir une tâche angoissante. Comment résumer un chemin en zigzag sur une seule page ? Comment faire comprendre à un recruteur que la richesse de notre parcours et notre polyvalence sont de vrais atouts ?

"Le CV, c’est un exercice d’intérêt public. J’en lis tous les jours. Et je vois bien qu’on n’a pas appris aux gens à faire un CV." — Adeline Caussé

Si tu te reconnais dans ces situations :

• Tu as du mal à choisir ce que tu mets (ou retires) de ton CV.
• Tu veux tout montrer, mais tu crains de perdre la personne qui lit.
• Tu as peur de paraître instable, illisible, voire “à côté” du poste visé.

Bonne nouvelle : on peut faire autrement. Et c'est justement le thème de ce podcast.

Non, le recruteur ne cherche pas un parcours parfaitement linéaire.

"Si on ne prenait que des gens qui viennent de la concurrence et ont fait exactement le même poste, le marché du recrutement s’écroulerait."

Ce que l'entreprise cherche vraiment :

• Quelqu’un qui comprend la mission du poste.
• Quelqu’un capable de montrer que ses compétences passées vont nourrir ce qu’il peut apporter aujourd’hui.
• Et surtout : quelqu’un de clair, lisible, ancré.

Le CV, ce n’est pas un exercice de justification. C’est un exercice de positionnement.

À force de vouloir paraître "normal", on s’étouffe dans un moule qui n’est pas fait pour nous. Le camouflage ne rassure pas. Il brouille.

Un CV qui ressemble à une liste de courses, ça n’aide personne. Il faut une cohérence, un fil rouge.

Ne transforme pas ton CV en plaidoyer. Ce n’est pas un tribunal. Ton histoire vaut la peine d’être racontée avec sérénité.

"Dans l’immobilier, tout part du bien. Dans le recrutement, tout part de l’offre."

Ne commence pas par écrire ton CV. Commence par lire attentivement l’offre à laquelle tu réponds. Quels sont les mots-clés ? Les missions clés ? Les attentes implicites ?

Ce qui relie tes expériences entre elles, ce n’est pas le secteur ni l’intitulé de poste. C’est ton mode d’action, ce que tu aimes faire, ce qui revient tout le temps.

Exemples de fils rouges :

• "Fédérer les gens autour d’un projet."
• "Concevoir des solutions concrètes."
• "Faire passer des idées complexes avec des mots simples."

Exercice pratique : Fais une carte mentale de tes expériences. Note les missions principales et les résultats obtenus. Relis. Quelles sont les choses qui reviennent souvent ?

Structure possible :

• À gauche : Compétences clés (adaptées au poste)
• À droite : Expériences professionnelles (par blocs de projet si besoin)
• En haut : Pitch en 5 lignes + lien vers ton profil LinkedIn

"Le pitch, c’est cinq lignes qui font le lien entre ton parcours, tes compétences et le poste visé."

• Priorise. Garde les expériences les plus pertinentes en haut, même si elles sont anciennes.
• Condense. Pour les expériences moins en lien, réduis-les en une ligne ou deux.
• Clarifie. Utilise des mots compréhensibles, pas des jargons internes.
• Rends visible ton fil conducteur.

"Un bon CV, c’est un CV où le recruteur n’a pas à deviner."

Un CV ne suffit pas toujours à montrer l’étendue de ton travail.

• Crée une page Notion ou un site personnel.
• Regroupe-y tes projets (pro ou perso).
• Présente des réalisations concrètes (captures, podcasts, extraits, visuels).

LinkedIn, c’est la version enrichie de ton CV.

"Le CV, c’est le résumé. LinkedIn, c’est la bibliothèque."

Conseils pratiques :

• Mets une photo souriante et pro.
• Optimise ta section "À propos" pour raconter ton histoire.
• Détaille un peu plus tes expériences qu’en version CV.
• Obtiens des recommandations (même une ou deux, c’est déjà très bien !).

Ça arrive. Dans ce cas, ne reste pas seul :

• Renseigne ton LinkedIn à fond et laisse l’algorithme te suggérer des offres.
• Discute avec des recruteurs ou viens en discuter avec nous.
• Fais le tri entre ce que tu aimes, ce que tu sais faire, et ce qui peut être utile.

Et surtout :

"Fais des entretiens même si t’es pas sûr. C’est comme ça que ton pitch s’améliore."

Ce n’est pas à toi de rentrer dans les cases. C’est au CV de te refléter.

Un bon CV pour multi, c’est :

• Adapté à une offre d'emploi.
• Structuré avec cohérence.
• Vivant, lisible, impactant.
• Et surtout : aligné avec qui tu es.

Es-tu prêt.e à nous rejoindre ?

Utilise ce super Quiz maison pour déterminer si tu as un profil multi et venir ajouter ta pierre à notre  #projet1000K  !

Es-tu prêt.e à nous rejoindre ?

Utilise ce super Quiz maison pour déterminer si tu as un profil multi et venir ajouter ta pierre à notre  #projet1000K  !

Quand on est multipotentiel, chercher un job peut vite se transformer en parcours du combattant.

Pas parce qu’on n’a rien à proposer. Au contraire.

Mais parce que tout notre parcours semble entrer de travers dans les cases habituelles du monde du travail.

👉 Trop de passions, trop d’idées, trop de chemins possibles.
👉 Pas assez de cohérence apparente aux yeux d’un recruteur classique.
👉 Une sensation d’instabilité ou d’indécision qui finit par nous coller à la peau.

Dans ce nouvel épisode de Thé ou Kfé, Lauriane et moi ouvrons le bal d’une mini-série consacrée à la recherche d’emploi en tant que multipotentiel. Pas de recette magique (désolé !), mais plein de questions utiles, de déclics à provoquer et de pistes concrètes pour te remettre en mouvement, sans t’oublier au passage.

💡 Dans ce premier live, on explore :

• Pourquoi on ne postule pas “comme tout le monde” quand on est multi.
• Ce qui peut saboter ta recherche avant même d’avoir envoyé un CV.
• Comment poser un cadre clair à ta démarche (sans t’enfermer).
• Pourquoi identifier ses critères de kiff est une base (et pas un luxe).
• Ce que ton CV ne dit jamais… mais que tu devrais dire ailleurs.

On te partage aussi des outils concrets, nos retours d’expérience, et de la bonne humeur pour retrouver un peu de clarté et d’élan si tu es dans cette période parfois floue de “je cherche, mais je sais pas quoi”.

🎧 Écoute l’épisode si tu veux :

• Te réconcilier avec la recherche d’emploi.
• Mieux comprendre ce que tu cherches vraiment dans un job.
• Apprendre à structurer ta démarche sans brider ton profil atypique.
• Arrêter de croire que ton parcours est “trop bizarre” pour trouver ta place.

Et surtout, si tu veux retrouver un peu de paix avec cette étape parfois stressante, qu’on soit junior ou senior, freelance ou salarié, slasheur ou en pause pro.

Es-tu prêt.e à nous rejoindre ?

Utilise ce super Quiz maison pour déterminer si tu as un profil multi et venir ajouter ta pierre à notre  #projet1000K  !

Es-tu prêt.e à nous rejoindre ?

Utilise ce super Quiz maison pour déterminer si tu as un profil multi et venir ajouter ta pierre à notre  #projet1000K  !

L’argent, ce grand tabou… Surtout quand on est multipotentiel.

Dans cet épisode, on s’attaque à un sujet souvent sensible mais ô combien central : comment concilier notre besoin de sens, notre fonctionnement autotélique, notre envie de diversité… avec les réalités financières ?

Parce qu’il faut bien le dire :
👉 Gagner sa vie quand on change souvent de voie, ce n’est pas toujours évident.
👉 Mettre un prix sur ce qui nous paraît “facile” ou “naturel” est souvent source de malaise.
👉 Et avoir l’impression que notre valeur est directement liée à notre chiffre d’affaires ou notre salaire, c’est une bombe à retardement émotionnelle.

Avec Lauriane, on partage nos expériences, nos prises de conscience, nos lectures marquantes, et les outils qu’on propose aussi dans le Parkours.

✔ Nos croyances (souvent inconscientes) autour de l’argent :
Pourquoi tu n’oses pas facturer ? Pourquoi tu culpabilises à l’idée de demander plus ? Pourquoi tu repousses la création de ton offre ?

✔ Le fonctionnement autotélique des multipotentiels :
Cette tendance à faire les choses "par passion", "pour le plaisir d’apprendre"… et à fuir la rentabilité comme la peste. On en parle en toute transparence.

✔ La charge mentale de l’argent, quand tu fais tout pour ne pas y penser… mais que ça te hante. Et comment on peut remettre l’argent à sa juste place : un outil, pas un objectif.

✔ Trois types de rapports à l’argent (tirés du livre Ce que l’argent dit de vous de Christian Junod) :
🐿️ L’écureuil, qui accumule.
🔥 Le repousseur, qui dépense dès qu’il reçoit.
🎢 Et les montagnes russes, qui alternent entre les deux.

✔ Un autre regard sur la richesse, avec The Psychology of Money de Morgan Housel :
→ Pourquoi plus de revenus ne veut pas forcément dire plus de liberté.
→ Pourquoi la vraie richesse, c’est d’avoir le choix.
→ Et pourquoi réduire ses dépenses est parfois plus efficace qu’augmenter ses revenus.

✔ Des exercices concrets pour :
→ Calculer ta sécurité financière, ton indépendance et ta liberté.
→ Visualiser ta semaine idéale (pas celle qu’on t’a vendue sur Insta).
→ Te reconnecter à ce que tu veux vraiment vivre et combien ça coûte vraiment.

🎙️ Un épisode à écouter si…
Tu veux repenser ta façon de parler, de penser et de vivre ton rapport à l’argent, sans te trahir ni t’épuiser. Parce que gagner ta vie ne devrait pas te coûter la tienne !

Es-tu prêt.e à nous rejoindre ?

Utilise ce super Quiz maison pour déterminer si tu as un profil multi et venir ajouter ta pierre à notre  #projet1000K  !

Es-tu prêt.e à nous rejoindre ?

Utilise ce super Quiz maison pour déterminer si tu as un profil multi et venir ajouter ta pierre à notre  #projet1000K  !

Pourquoi tant de multipotentiels vivent un (ou plusieurs) burnout(s) au fil de leur parcours ?
Qu’est-ce qui nous rend plus vulnérables ?
Et comment on s’en sort sans se trahir ?

C’est ce qu’on a exploré dans ce live transformé en épisode de podcast, avec Aurore Marguin, coach bien-être entrepreneurial et coach du Parkours Kmeo. Ensemble, on revient sur ce sujet brûlant (littéralement) qui touche une majorité des membres de la Kommunauté.

On y parle :

• du besoin de sens, omniprésent et parfois épuisant ;
• de la fatigue qui n’a rien à voir avec une to-do list trop longue, mais tout à voir avec un désalignement profond ;
• de l’effet drainant d’un environnement ou d’un travail qui ne nourrit pas ;
• de la balance entre ressources et attentes : le déséquilibre est souvent la source du stress ;
• de cette sensation étrange de perdre ses super-pouvoirs, même sur ses propres projets ;
• du piège du "j’aime ce que je fais donc je vois pas le mur arriver" ;
• de l’importance d’être bien entouré·e et de se parler comme on parlerait à un ami.

🧠 Aurore partage aussi des clés concrètes pour :

• comprendre les mécanismes d’un burnout chez un profil multi,
• repérer les signaux d’alerte,
• et surtout, amorcer un retour à soi, en douceur et sans pression.

Un épisode à écouter si :

• tu vis une fatigue incompréhensible (même quand tu "fais rien"),
• tu sens que tu t’éteins alors que tu devrais briller,
• ou que tu veux tout simplement mieux comprendre comment vivre ta multipotentialité… sans finir à plat tous les 3 mois.

🎧 Bonne écoute et n'hésite pas à nous faire part de ton vécu en nous écrivant !

Es-tu prêt.e à nous rejoindre ?

Utilise ce super Quiz maison pour déterminer si tu as un profil multi et venir ajouter ta pierre à notre  #projet1000K  !

Es-tu prêt.e à nous rejoindre ?

Utilise ce super Quiz maison pour déterminer si tu as un profil multi et venir ajouter ta pierre à notre  #projet1000K  !

Dans ce live, on s’attaque à une question qu’on nous pose presque tout le temps : "ok, je suis multipotentiel... mais comment j'en fais une force ?"

Parce que la vérité, c’est que quand on découvre ce mot, c’est souvent dans un moment pas très fun de notre vie. On est paumé, en pleine remise en question et on a l’impression d’avoir tout testé, et rien qui marche.

Notre multipotentialité, au lieu d'être un atout, nous semble plutôt être une sorte de virus qui fout le bordel dans notre vie. Alors qu’en vrai… elle peut devenir une vraie clé.

• Pourquoi on découvre souvent sa multipotentialité dans des périodes de doute ou d’épuisement
• Les étiquettes qu’on accumule quand on ne rentre pas dans le moule : instable, éparpillé, insatisfait, illisible...
• Ce qui fait qu’on ne voit plus aucune force dans notre profil (alors qu’elles sont bien là).
• L’importance cruciale de l’environnement : comment il peut tout changer (en bien ou en mal).
• Le témoignage de Georges, un multipotentiel qui n’a jamais vécu sa différence comme un fardeau (et pourquoi).
• Le sentiment d’être un étranger dans sa propre vie : à l’école, dans le monde du travail, ou même chez soi.
• Pourquoi changer son propre narratif est essentiel (et comment le faire).
• Ce que d’autres peuvent dire de vous (quand on prend le temps de leur demander vraiment).
• Le fil rouge : ce truc qu’on ne voit pas au début, mais qui relie tout.
• Le danger de croire que ce qui est facile pour nous n’a pas de valeur (alors que c’est souvent là que se cache notre plus grande force).
• Les 3 piliers qu’on vous propose pour transformer votre multipotentialité en atout.

C’est un épisode qui, on l'espère, vous fera du bien mais qui risque aussi de vous remuer un peu. Parce qu’on arrête de se raconter qu’on est cassé, et qu’on commence à se rappeler qu’on est juste… différent. Et que cette différence, si on sait la comprendre, l’assumer et la mettre dans un bon environnement, peut devenir une vraie force.

Bonne écoute et n'hésitez pas à nous dire ce que vous en avez pensé et à le partager autour de vous !

Es-tu prêt.e à nous rejoindre ?

Utilise ce super Quiz maison pour déterminer si tu as un profil multi et venir ajouter ta pierre à notre  #projet1000K  !

Es-tu prêt.e à nous rejoindre ?

Utilise ce super Quiz maison pour déterminer si tu as un profil multi et venir ajouter ta pierre à notre  #projet1000K  !

“Ça veut dire quoi multipotentiel ?”

“Comment est-ce que je peux savoir si je suis multipotentiel ou pas ?”

Si on devait faire un résumé des questions qui nous sont posées quand on explique ce qu’est Kmeo, il reposerait sur ces deux questions.

Et si on adore ces discussions, tout simplement parce que c’est magique de voir la petite étincelle qui s’allume dans le regard de nos interlocuteurs quand ils comprennent qu’ils ne sont pas simplement bizarres, on s’est dit qu’il était grand temps d’avoir cette conversation en live pour que nos réponses soient accessibles à un plus grand nombre.

Donc si tu te poses une de ces questions, tu es à l’endroit parfait pour leur trouver une réponse !

Pour te donner un avant-goût, voici un petit aperçu de ce qu’on y raconte :

Déjà, on ne va pas se mentir : « multipotentiel », c’est pas très folichon comme mot.
On a cherché d’autres alternatives plus sexy, mais rien n’a vraiment fait l’unanimité. Il y a bien « scanner » (qui évoque l’abeille qui butine), « polymathe » (trop prétentieux), « profil généraliste » (un peu trop neutre)… mais au final, multipotentiel reste le plus clair.

Le terme vient de deux psychologues américains en 1972, puis a été repris et popularisé par Barbara Sher et Emilie Wapnick, notamment via son TEDx. Aujourd’hui, il désigne des personnes qui ont plusieurs potentiels et qui peuvent se développer dans différents domaines… à condition d’être dans le bon environnement.

1. Curiosité insatiable
   Quand un sujet t'intéresse, tu veux tout savoir, tout comprendre. Une nouvelle passion peut te faire plonger dans des heures de vidéos YouTube, des livres spécialisés et même une formation… mais parfois, après quelques semaines ou mois, ton cerveau te dit « C’est bon, on a fait le tour », et tu passes à autre chose.
   
   
2.  Pensée en arborescence (ou divergente)
   Tu pars d’un point A, ton cerveau fait 15 connexions, et en 30 secondes tu arrives à un point Z… mais la personne en face est encore bloquée au point B. Tu as parfois du mal à suivre ton propre raisonnement tant il va vite.
   
3. L’enthousiasme débordant
   Tu peux être ultra excité à l’idée de découvrir un nouveau sujet, un nouveau métier, une nouvelle technique. Mais ce feu intérieur peut aussi s’éteindre aussi vite qu’il s’est allumé.
   
   
4. Difficulté à choisir
   Pourquoi se limiter à une seule chose quand tout est intéressant ? Choisir, c’est renoncer, et c’est insupportable.
   
   
5. Vision globale et transversale
   Tu vois naturellement les liens entre les choses. Là où d’autres pensent en silos, toi tu crées des ponts, tu connectes des idées qui semblent n’avoir rien à voir entre elles.
   
   
6. Un besoin vital de sens
   Les statuts, le pouvoir, l’argent ? Bof. Si ton boulot ne te stimule pas intellectuellement ou ne te semble pas utile, tu t’ennuies vite et tu cherches autre chose.
   
7. Le sens de la justice (et l’intolérance aux jeux de pouvoir)
   L’absurdité des process inutiles, la hiérarchie rigide, les injustices te rendent fou. Et si tu es en entreprise, tu es souvent celui ou celle qui pose les questions qui dérangent (et qui fatigue son manager).
   
   
8. Un mode de motivation différent : l’autotélisme
   Tu fais les choses parce qu’elles t’intéressent, pas parce qu’elles t’apporteront forcément une récompense extérieure. On t’a déjà dit « Mais pourquoi tu fais ça si ce n’est pas payé ? » ? Voilà.
   
   
9. Le sentiment d’être un extraterrestre
   Tu as souvent eu l’impression de ne pas rentrer dans les cases, d’être en décalage avec les attentes sociales classiques. Et ça peut être lourd à porter… jusqu’à ce que tu trouves les bonnes personnes.

On en parle aussi dans le live, car ces notions se croisent souvent.
Mais attention, être multipotentiel n’est pas un diagnostic et n’a rien d’officiel. C’est une grille de lecture qui peut aider à mieux comprendre son fonctionnement, mais qui ne définit pas tout.

Dans l’épisode, on explique les différences entre hypersensibilité, TDAH et HPI, et pourquoi tant de multipotentiels se retrouvent dans ces autres profils sans que ce soit systématique.

On sait que beaucoup de multipotentiels passent par des moments de confusion et de remise en question, surtout autour de 30-40 ans.

Se demander sans cesse « C’est quoi mon truc à moi ? », « Est-ce que je vais jamais réussir à me poser ? », « Je suis en train de gâcher mon potentiel ? » peut être épuisant.

Dans l’épisode, on partage notre vision chez Kmeo :
✔ Comprendre son propre fonctionnement et assumer ses besoins (sans culpabiliser).
✔ Arrêter de chercher un métier parfait et trouver un fil rouge qui connecte toutes ses envies.
✔ S’entourer des bonnes personnes, parce que parler à d’autres multipotentiels peut être une révélation.

Si tout ça te parle, alors attrape ta boisson préférée et on te souhaite une excellente écoute de ce nouvel épisode de Thé ou Kfé !

Et si tu veux approfondir :
👉 Fais le test de multipotentialité

On espère que ça t’aidera à mieux comprendre ton fonctionnement (et peut-être à arrêter de te demander ce qui cloche chez toi, parce que la réponse est : rien du tout 😉).

Bonne écoute !

Es-tu prêt.e à nous rejoindre ?

Utilise ce super Quiz maison pour déterminer si tu as un profil multi et venir ajouter ta pierre à notre  #projet1000K  !

Es-tu prêt.e à nous rejoindre ?

Utilise ce super Quiz maison pour déterminer si tu as un profil multi et venir ajouter ta pierre à notre  #projet1000K  !

Si tu es multipotentiel, tu t’es sûrement déjà posé cette question au moins une fois (ou plutôt… une fois par semaine) : c’est quoi, le job idéal pour moi ?

Et si tu as cherché la réponse sur Google, tu es probablement tombé sur des tests douteux, des listes de "métiers faits pour toi" et des conseils qui sonnent aussi bien qu’un tambour en plastique.

Et en fait, non ça ne fonctionne pas comme ça.

Non, il n’existe pas de métier parfait universellement adapté aux multipotentiels. Il y a autant de métiers idéaux qu’il y a de multis, parce que ton job idéal ne dépend pas d’une liste trouvée sur le net, mais de ce que tu recherches vraiment à un instant T.

Et c’est là que ça se complique… Parce que nos envies évoluent, nos besoins changent, et ce qui nous convenait hier peut ne plus être aligné aujourd’hui.

Dans cet épisode, on déconstruit ensemble :
⚡ Le mythe du métier prédestiné et pourquoi il est dangereux de chercher "le" bon choix une bonne fois pour toutes.
🔎 Comment identifier ce qui fait qu’un job est "bon" pour toi, ici et maintenant.
🔄 Pourquoi ton métier idéal d’aujourd’hui ne sera peut-être pas celui de demain (et comment l’accepter sans paniquer).
🚀 Des pistes concrètes pour explorer et construire une activité qui évolue avec toi, sans avoir l’impression de devoir tout recommencer à chaque fois.

Bref, si tu en as marre de te sentir perdu entre des conseils contradictoires, des injonctions à "choisir un vrai métier" et ton propre besoin de diversité et de sens, cet épisode est fait pour toi.

🎧 Bonne écoute !

Es-tu prêt.e à nous rejoindre ?

Utilise ce super Quiz maison pour déterminer si tu as un profil multi et venir ajouter ta pierre à notre  #projet1000K  !

Es-tu prêt.e à nous rejoindre ?

Utilise ce super Quiz maison pour déterminer si tu as un profil multi et venir ajouter ta pierre à notre  #projet1000K  !