PODCAST NBE - Nutrição com Evidência

Hoje quero compartilhar um pouco da minha trajetória com vocês! Me perguntam , qual a minha maior realização profissional? Atender, estudar, pesquisar, ver os resultados dos meus pacientes e poder compartilhar e trocar com outros profissionais. Ensinar o que eu aprendo e o que eu pratico. Hoje, consigo fazer com que milhares de alunos possam aprender prática clínica pura! Sem fronteira!

Espero que gostem do episódio e não deixem de me acompanhar nas outras redes.

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Muitas pessoas passam pelo processo de perda de peso, mas em pouco tempo ganham os quilos novamente (às vezes mais um pouco).

Nesse episódio eu te explico um pouco mais porque a manutenção do peso perdido é um desafio muito grande para boa parte das pessoas que passam por isso.

Se ficou alguma dúvida, pode mandar lá no meu instagram @anniebellophd e aproveite pra me acompanhar no youtube também em Annie Bello, nutricionista PhD.

Aqui estão as referências dos artigos que citei:

Elfhag K, Rössner S. Who succeeds in maintaining weight loss? A conceptual review of factors associated with weight loss maintenance and weight regain. Obes Rev. 2005 Feb;6(1):67-85. doi: 10.1111/j.1467-789X.2005.00170.x. PMID: 15655039.

Flore G, Preti A, Carta MG, Deledda A, Fosci M, Nardi AE, Loviselli A, Velluzzi F. Weight Maintenance after Dietary Weight Loss: Systematic Review and Meta-Analysis on the Effectiveness of Behavioural Intensive Intervention. Nutrients. 2022 Mar 16;14(6):1259. doi: 10.3390/nu14061259. PMID: 35334917; PMCID: PMC8953094.

Hartmann-Boyce J, Nourse R, Boylan AM, Jebb SA, Aveyard P. Experiences of Reframing during Self-Directed Weight Loss and Weight Loss Maintenance: Systematic Review of Qualitative Studies. Appl Psychol Health Well Being. 2018 Jul;10(2):309-329. doi: 10.1111/aphw.12132. Epub 2018 Jun 1. PMID: 29856139; PMCID: PMC6055795.

Varkevisser RDM, van Stralen MM, Kroeze W, Ket JCF, Steenhuis IHM. Determinants of weight loss maintenance: a systematic review. Obes Rev. 2019 Feb;20(2):171-211. doi: 10.1111/obr.12772. Epub 2018 Oct 16. PMID: 30324651; PMCID: PMC7416131.

O que você pensa, se eu te perguntar sobre qual é o peso que uma pessoa pode ser considerada saudável? Qual peso você espera ter para se considerar uma pessoa saudável?

É comum associar um status de pessoa saudável a pessoas magras. Contudo, você sabia que a adoção de hábitos saudáveis diminui mais a mortalidade do que ter baixo IMC?

Para entender melhor, assista esse episódio e confere a importância de sair do foco do peso.

Aqui estão as referencias dos estudos que citei:

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Referências

LOPRINZI, Paul D.; BRANSCUM, Adam; HANKS, June; SMIT, Ellen. Healthy Lifestyle Characteristics and Their Joint Association With Cardiovascular Disease Biomarkers in US Adults. Mayo Clinic Proceedings, [S.L.], v. 91, n. 4, p. 432-442, abr. 2016. Elsevier BV. 

MATHESON, E. M.; KING, D. E.; EVERETT, C. J.. Healthy Lifestyle Habits and Mortality in Overweight and Obese Individuals. The Journal Of The American Board Of Family Medicine, [S.L.], v. 25, n. 1, p. 9-15, 1 jan. 2012. American Board of Family Medicine (ABFM). 

Ravussin E, Ryan DH. Three New Perspectives on the Perfect Storm: What's Behind the Obesity Epidemic? Obesity (Silver Spring). 2018 Jan;26(1):9-10. doi: 10.1002/oby.22085. PMID: 29265770; PMCID: PMC9048861.

Healthy Lifestyle Characteristics and Their Joint Association With Cardiovascular Disease Biomarkers in US AdultsHealthy Lifestyle Habits and Mortality in Overweight and Obese Individuals .

Ah, lembrando que as matrículas para a formação em emagrecimento e comportamento estão abertas até 23:59 do dia 5 de fevereiro de 2024. única turma do ano. NÃO PERCA ESSA OPORTUNIDADE

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Nesse episódio, eu trouxe um conjunto de duvidas que normalmente recebo sobre planos de consulta, prescrição de dieta e calculo, prática da medicina do estilo de vida e vários tópicos bem recorrentes na prática clínica.

Espero que gostem do episódio e não deixem de me acompanhar nas outras redes.

Ah, lembrando que as matrículas para a formação em emagrecimento e comportamento estão abertas até o dia 5 de fevereiro de 2024. única turma do ano. NÃO PERCA ESSA OPORTUNIDADE

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No episódio de hoje vamos falar sobre emagrecimento consistente. Termogêncios e shakes funcionam? Quais os riscos? E para essa conversa, convidei ninguém melhor que que a Dra. Juliana Garcia, Médica Endocrinologista titular pelo SBEM, para compartilhar sobre sua experiência. Vamos conversar sobre o impacto das mudanças comportamentais para melhora da qualidade de vida e no impacto a longo prazo no emagrecimento.

Se você está ouvindo esse podcast agora em janeiro de 2024, fique atento que em breve iremos abrir a 12ª turma da Formação em Emagrecimento e Comportamento. Cadastre-se já para receber todas as informações e aproveitar o valor de lançamento: https://escolanbe.anniebello.com.br/cursos/formacao-intensiva-em-emagrecimento-e-comportamento/?utm_source=podcast

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Hoje vamos falar o processo de desintoxicação, mitos e verdades com a Dra. Ana Luisa Faller, nutricionista e professora do Instituto de Nutrição da UFRJ.

O processo de desintoxicação não é algo novo, nosso corpo sempre fez! Então buscando conhecimento podemos desmitificar e evitar o olhar dicotômico sobre a existência de alimentos “detox” e sim parte de um processo complexo e que acontece em todo o organismo.

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Muita gente me pergunta “Ah Annie, como você se organiza?”… Essa questão de organização da rotina é muito individual, mas acho trazer uma especialista no assunto, que fala sobre isso, tem cursos, pode ser muito legal para ajudar vocês.

Hoje vamos falar sobre organização de rotina, produtividade e eu tenho uma super convidada, a Mirley Wohlers, que vai nos ajudar nesse tema tão fundamental. Como definir prioridades? Por onde começar a se organizar?? Quando temos que dar conta de mil coisas e tarefas no nosso dia.

E se você deseja construir uma rotina que você é capaz de manter e ter melhores hábitos alimentares possíveis, vem Conhecer o Cuide de Você, um programa que se encaixa perfeitamente em sua vida, em busca de saúde física, cognitiva e mental, um novo olhar sobre a longevidade , para viver mais e melhor. Acessa aqui em baixo pelo link na descrição.

Se você precisa de ajuda para criar novos hábitos e ter um sono de qualidade, no Cuide de Você temos aulas exclusivas sobre Rituais do Sono e Chás que podem te auxiliar. Embarque nessa jornada que vai transformar o seu modo de pensar sobre saúde.

Conheça o Cuide de Você:

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Você dorme a mais no final de semana para compensar os dias de semana? Ou conhece alguém que tem esse hábito?

Então fica aqui comigo que hoje vou falar sobre um assunto muito importante para quem busca mais qualidade de vida e resultado no processo de emagrecimento: o sono!

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Referência: https://doi.org/10.1016/j.cub.2019.01.069

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