PODCAST NBE - Nutrição com Evidência

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Uma plataforma online que vai te direcionar numa jornada de construção de hábitos saudáveis em 12 passos para ter hábitos alimentares saudáveis, rotinas possíveis e organização pessoal efetiva.

Com direito a um plano alimentar personalizado, materiais de cardápios e receitas, atividades estratégicas para colocar tudo que você aprendeu em prática e vídeos instrutivos dos 12 passos.

Além de suporte de dúvidas durante todo o acesso.

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Esse é o segunda da série de 3 episódios que vamos conversar sobre modismos, perda e ganho de gordura corporal e como viver mais e melhor.

Esse episódio eu falo sobre ganho de peso, o que fazer para evitar, como identificar empecilhos do dia a dia para alcançar seus objetivos.

Sem mitos e falácias sem evidências.

Vamos juntos nessa jornada?

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Oi oi, pessoal

Esse é o primeiro de uma sequência de três episódios que vamos falar sobre modismos, perda e ganho de gordura corporal e como viver mais e melhor.

Sem mitos e falácias sem evidências.

Vamos juntos nessa jornada?

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Hoje vamos falar sobre mudança de comportamento, e ninguém melhor que que a Dra. Sley Tanigawa Guimarães, presidente do Colégio Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida, para compartilhar sobre essa especialidade clínica. Apesar de ser pouca falada na graduação, vamos apresentar a MEV para vocês hoje, por que é tão difícil mudar e como essa abordagem pode auxiliar na prevenção do desenvolvimento de doenças crônicas.

A hora de viver melhor é agora. Em breve, vamos começar uma jornada que abraça a construção de hábitos alimentares saudáveis, rotinas possíveis, organização pessoal e muito mais. Acompanhe pelo Instagram@‌anniebellophd e @escolanbe

#medicinadoestilodevida #mev #mudancadecomportamento #habito

Nessa roda de conversa, eu trouxe especialistas na área de materno infantil para conversarmos sobre saúde e nutrição

Trouxe a ginecologista Dr Gabriela Andrews para falarmos sobre parto, suplementação e pre natal

A fisioterapeuta pélvica Rachel Pereira para conversarmos sobre a importância do dessa prática antes, durantes e depois da gestação. Os benefícios da físio pélvica para a saúde da saúde da mulher e também sobre a tão temida diástase.

A dra Marcella Ribeiro é dentista que atende o público infantil e trouxe alguns pontos sobre o uso de aparelho ortodôntico como tratamento precoce, o uso da chupeta e confusão de bicos.

Por fim, convidamos também a nutricionista Debora Marques que é nutri materno infantil e tem feito um trabalho bem bacana sobre parentalidade e educação positiva. Conversamos sobre a interferência do estilo parental na alimentação da criança e sobre seletividade.

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A gestação carrega consigo diversos desafios, desde alterações corporais até sobrecarga mental com tantas mudanças. Carrega também, infelizmente, muitos mitos e desinformações, propagados há décadas sem nenhum embasamento científico.
A alimentação da gestante é um tópico especialmente vítima de desinformação. Na internet há diversos sites falando sobre o que a gestante deve ou não deve consumir. Para tentar esclarecer esse assunto, me acompanha no vídeo para conversarmos um pouco!
Referência https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4004710/

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No episódio de hoje trago um bate papo que tive com a Michelle Teixeira, nutricionista, professora e especialista em materno infantil, sobre o tema: gestantes e bebês vegetarianos. São muitos os motivos que podem levar uma pessoa a ser vegetariana ou vegana, seja pela causa de proteção aos animais, por saúde, pelas crenças, pela questão da sustentabilidade, entre outros. Seja qual for o motivo, quando essa gestante ou mãe vegetariana procura acompanhamento nutricional, ela deve ser acolhida e temos que proporcionar um ambiente de troca, de empatia.

Na graduação, pouco se fala em nutrição comportamental, existe um enfoque maior nos cálculos dietéticos. É claro que saber calcular e prescrever é muito importante, porém vale lembrar que cada paciente é único.
Individualizar é compreender quem é o paciente, como ele come, como ele se mantém motivado, quais as mudanças são prioridades para o contexto de vida dele, dentro das crenças e do que ele acredita. A nutrição comportamental trabalha todos esses fatores, e encanta o paciente pois aborda a relação do mesmo com a comida com as questões biopsicosociais.
Sabemos que é um desafio manter o paciente motivado, embora existam muitas ferramentas da entrevista motivacional que podem auxiliar o nutricionista, a @‌robertacarbonari trouxe uma resposta importante: o resultado somente será eficaz quando as respostas vierem do próprio paciente, esse motivação não deve ser imposta pelos outros. Se não partir do paciente, essa motivação não terá êxito.

Vamos falar sobre nutrição comportamental: como encantar o paciente?

Espero que gostem e nos vemos no próximo episódio!

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No episódio de hoje, vou falar com vocês sobre um tema muito atual, que publiquei no blog da NBE: Comer transtornado, cada vez mais presente no consultório, diante desse paradoxo que enfrentamos: ambiente obesogênico e a busca por corpors perfeitos com a influência das mídias sociais.

Mas, o que de fato é esse comportamento? Como identificá-lo, tratá-lo e superá-lo? Fica aqui comigo!

Espero que gostem e até a próxima.

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Referências:

LEAL, Greisse Viero da Silva et al . O que é comportamento de risco para transtornos alimentares em adolescentes?. J. bras. psiquiatr.,  Rio de Janeiro ,  v. 62, n. 1, p. 62-75,    2013.  10.1590/S0047-20852013000100009

Alvarenga, Marle dos Santos, Lourenço, Bárbara Hatzlhoffer, Philippi, Sonia Tucunduva, & Scagliusi, Fernanda Baeza. Disordered eating among Brazilian female college students. Cadernos de Saúde Pública, 29(5), 879-888, 2013. Doi: 10.1590/S0102-311X2013000500006

Hoje vamos falar sobre um tema mais feminino, com uma super convidada! Ninguém melhor que uma psicóloga para falar sobre influência da mídia na relação da mulher com o seu próprio corpo. Nesse encontro eu trouxe a Giulia Carvalho, psicóloga pela PUC e especialista em Comportamento Alimentar (@giuliapsicologia ) para conversarmos sobre esse tema.
Foi uma troca muito especial. Espero que gostem.

Se você tem dúvida, curiosidades ou gostaria de entender mais sobre esse tema, esse episódio é para você!

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