Podcast Psychologów

Dziś kontynuujemy temat związany z emocjami i inteligencją emocjonalna. W poprzednim odcinku mgr Izabela mówiła o rozpoznawaniu emocji i radzeniu sobie z nimi. Dziś pójdziemy o krok dalej i przyjrzymy się, dlaczego w procesie terapii pacjenci napotykają trudności w rozpoznawaniu i wyrażaniu emocji. Szczególnie skupimy się na tym, jak lęk i smutek bywają zastępowane przez złość, i jak to się przejawia u kobiet mężczyzn, ale również na tym, jak emocje te manifestują się w ciele.

Czym jest inteligencja? Czy inteligencja emocjonalna to to samo co IQ? A może IQ czasami przCzeszkadza w czuciu i doświadczaniu emocji? Możesz się o tym dowiedzieć w naszym najmowszym odcinku gdzie mgr Izabela Burlińska-Szarwas wprowadzi Ciebie w świat inteligencji.

Dziś zajmiemy się z tematem, który dotyka wielu osób z rysem osobowości typu Borderline

To zaburzenie odciska piętno na sposobie, w jaki jednostka postrzega siebie, wchodzi w relacje i nawiguje po świecie. 

W niniejszym odcinku zgłębimy w manifestacje oporu przed zmianą, motywy reakcji złości lub bierności oraz wyzwania w budowaniu zdrowych relacji. Poświęcimy również czas na analizę typowych schematów funkcjonowania, przekonań kluczowych oraz źródeł wahania nastrojów.

Żałoba (jej różne wymiary) wywiera głęboki wpływ na nasze życie. To doświadczenie jest unikalne dla każdej osoby i że istnieje wiele sposobów na radzenie sobie ze stratą. Wsparcie społeczne, dbanie o siebie i profesjonalna pomoc mogą pomóc w przejściu przez ten trudny czas i powrocie do zdrowia. Sprawdź jak możesz sobie z tym wszystkim poradzić oraz jak wspierać dziecko w tych trudnych chwilach.

Celowe, drastyczne ograniczanie jedzenia prowadzące do niebezpiecznie niskiej masy ciała. Intensywny strach przed przybraniem na wadze, nawet przy niedowadze. Zaburzone postrzeganie własnego ciała (np. widzenie siebie jako grubego/grubej mimo wychudzenia). Posłuchaj podcastu w którym się dowiesz jak zauważać i działać.

Krytyk wewnętrzny to złożony konstrukt psychologiczny, manifestujący się jako uporczywy, negatywny komentarz w naszym umyśle. Przybiera on postać surowego sędziego, nieustannie podważającego nasze poczucie własnej wartości, kompetencje oraz podejmowane działania. W kontekście psychoterapii, krytyk wewnętrzny jest rozpoznawany jako głęboko zakorzeniony, szkodliwy schemat myślowy, który przyczynia się do obniżenia samooceny, generowania stanów lękowych i rozwoju depresji. Proces terapeutyczny koncentruje się na wspieraniu pacjenta w identyfikacji i zrozumieniu genezy tego wewnętrznego krytycyzmu, często powiązanego z doświadczeniami z okresu dzieciństwa i wczesnych relacji. Posłuchaj jak sobie z nim radzić.

Każdy z nas pamięta sytuacje z dzieciństwa, kiedy słowa rodziców czy nauczycieli miały na nas ogromny wpływ. Mogły nas zmotywować do działania lub wręcz przeciwnie, zniechęcić. Dzieci są niezwykle wrażliwe na to, co mówią do nich dorośli. Słowa takie jak 'jesteś zdolny' czy 'poradzisz sobie' mogą budować pewność siebie. Z kolei negatywne komunikaty, takie jak 'zawsze wszystko psujesz', mogą prowadzić do obniżonego poczucia własnej wartości. Warto zastanowić się, jak często używamy takich zwrotów i jak mogą one wpływać na nasze dzieci.

Złość jest naturalną emocją, która może być kontrolowana i wyrażana w sposób konstruktywny. Kluczem jest rozpoznawanie i akceptacja złości, identyfikacja jej przyczyn, dawanie sobie czasu na ochłonięcie, stosowanie technik relaksacyjnych, wyrażanie złości w sposób asertywny, zmiana myślenia, ustalanie granic i szukanie wsparcia, gdy jest to potrzebne. Pamiętaj, że praca nad regulowaniem złości wymaga czasu i cierpliwości, ale przynosi długotrwałe korzyści dla Twojego zdrowia emocjonalnego i relacji z innymi.

O tym dlaczego warto stawiać granice dziecku opowie Wam w naszym premierowym odcinku Małgorzata Nartowicz - psycholożka, psychoterapeutka. Współtwórczyni Kliniki Psychologii .

Co dwa tygodnie będziemy zabierać Was w podróż po tematach z jakimi najczęściej spotyakmy się w naszej pracy.