Billion Dollar Purpose: Your High-Impact, Low Burn-Out Journey

L'amour de soi comme base pour l'amour des autres.

N'hésitez pas à partager le podcast autour de vous si ce dernier vous plait

par quoi remplacer les resolutions ?

Cet épisode est particulier, je prends le temps en cette fin d'année de répondre à vos questions sur la pleine conscience, mon parcours et mes offres en live

Nous souhaitons tous vivre des fêtes parfaites. Pas vrai ?

Des fêtes où tous nos proches sont là, des fêtes où tout le monde est joyeux, des fêtes où il n'y a pas de problème.

La réalité est que ces fêtes là sont très rares.

Souvent les fêtes sont imparfaites, il y a un membre de la famille ou plusieurs qui sont absents. 

On a peut être tout bien planifié et on a une surprise de dernière minute.

On a peut être oublié quelque chose, un prestataire n'a pas fait les choses comme on les voulait ou nous avons un peu trop cuit le repas.

Alors parfois on se concentre sur cette partie qui manque et on ne profite pas de ce moment, de ceux qui sont là et du temps passé ensemble.

Ce court épisode est une invitation pour s'ouvrir à ces fêtes imparfaites.

Dans cet épisode je vous livre une histoire plus personnelle, celle de mon mariage, de ce qi s'est passé et de comment je l'ai vécu.

Je vous livre la leçon que mon père m'a appris pour mieux vivre ces fêtes imparfaites.

Je vous souhaite une très belle écoute et à vous tous de très belles fêtes !

Le sujet d'accueil de nos émotions me tient personnellement à coeur.

Nous entendons si souvent qu'il y a des émotions positives et des émotions négatives.

Nous cherchons alors à nous débarrasser au plus vite des émotions que nous n'aimons pas avec de la positivité toxique.

Ces émotions se retrouvent mal accueillies, refoulées et reviennent plus fortes car nous n'avons pas su écouter leurs messages.

Chaque émotion porte avec intelligence un message pour nous faire grandir.

Cela requiert que nous apprenions à l'accueillir.

Dans cet épisode je vous explique: 

Pourquoi accueillir son émotion ? Qu'est-ce que la positivité toxique ? Et enfin comment accueillir ses émotions ?

Aujourd'hui j'ai envie de parler vrai, de parler d'un sujet qui dérange: le burn-out.

Un sujet d'épisode moins sexy que les autres mais important à comprendre pour aller de l'avant.

J'ai du attendre de faire un burn-out pour apprendre à prendre soin de moi.

Et vous savez quoi ? Les personnes que j'accompagne attendent d'être en surcharge pour venir me voir.

Alors avant de tomber dans cette situation ou alors si vous vous reconnaissez dans cette histoire je vous propose cet épisode pour revoir ensemble:

- Qu'est-ce que le burn-out ?

- Comment le reconnaitre ?

- Comment rebondir ? (je vous partage mes trois principales étapes)

- Quelles sont les fausses croyances ? (déstigmatisons ensemble un peu ce sujet - ce que vous pensez est peut-être faux)

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Pour aller plus loin (ressources gratuites)

- Le quiz : vis-tu en pleine conscience

- Le quiz : quelle méditation est faire pour toi

- Une méditation de 5mins pour se ressourcer

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Ce podcast vous est offert par Leïla de la Mindful Academy: https://mindfulacademy.fr/

Qu’est-ce que l’enfant intérieur ? Comment se manifeste-t-il en nous ? Quelles sont ses parts d’ombre et de lumière ? Comment influence-t-il nos comportements, réactions, émotions et interaction avec les autres ?

Comment prendre soin de l’enfant intérieur ? Et qu’est-ce que cette connexion avec cet enfant intérieur nous apporte ?

Ce sont les questions pour lesquelles je vous aide à trouver des réponses dans cet article/épisode du podcast.

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Pour aller plus loin (ressources gratuites)

- Le quiz : vis-tu en pleine conscience

- Le quiz : quelle méditation est faire pour toi

- Une méditation de 5mins pour se ressourcer

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Ce podcast vous est offert par Leïla de la Mindful Academy: https://mindfulacademy.fr/

Dans cet épisode nous parlons de self-care : prendre soin de soi

Un sujet très, très, très important, mais qu'on peut avoir du mal à appliquer dans la vraie vie.

Surtout lorsque nous vivons à mille à l'heure sans prendre le temps de respirer.

En jonglant avec nos nombreuses responsabilités, prendre soin de soi passe souvent en dernier.

Alors, je vous propose que pour une fois on regarde ce sujet en face, qu'on puisse enfin le traiter.

Dans cet épisode, je vous explique une image simple à retenir pourquoi c'est important de prendre soin de soi et pourquoi le fait de prendre soin de soi est à la base de notre capacité à prendre soin des autres.

Cela peut paraître contradictoire, mais ne vous inquiétez pas. A la fin de cet épisode, vous aurez tout compris.

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Pour aller plus loin (ressources gratuites)

- Le quiz : vis-tu en pleine conscience

- Le quiz : quelle méditation est faire pour toi

- Une méditation de 5mins pour se ressourcer

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Ce podcast vous est offert par Leïla de la Mindful Academy: https://mindfulacademy.fr/

Qui n'est jamais stressé ? 

Si, comme moi, vous êtes entourés de personnes qui :

- Travaillent toute la journée

- Ont beaucoup de responsabilités et des listes de tâches à n'en plus finir.

Alors, vous avez déjà entendu les phrases suivantes :

- « Je suis hyper stressé en ce moment »

- « J’'ai trop de choses à faire »

- « Je ne sais même pas par où commencer »

Vous êtes aussi entourés par des personnes qui vivent des changements dans leur vie :

- Changement personnel : l'arrivée d'un enfant dans une famille, peut être un mariage ou un divorce, un déménagement, etc.

- Changement professionnel : une nouvelle prise de poste, de nouvelles responsabilités, un nouveau travail, un début de l'aventure entrepreneuriale ou des examens pour les étudiants.

Si ça se trouve vous êtes peut-être vous-mêmes dans l’une de ces situations.

Le stress n'arrive pas uniquement dans ces trois situations.

Le stress peut survenir aussi lorsqu'on commence à avoir un ras le bol. Autrement dit, on peut absorber le stress longtemps avant de finir par complètement exploser un jour. Un grand jour, on n’en peut plus, le vase déborde et on explose.

Alors si vous sentez que vous êtes stressés je vous invite vivement à écouter cet épisode où je vous explique :

- Qu’est-ce que le stress ?

- Quelles sont nos réactions automatiques face au stress ?

- Pourquoi c’est important d’apprendre à gérer son stress ?

- Comment reconnaitre si nous sommes stressés ?

- Quelles maladies nous risquons à vivre stressé ?

- Comment mieux gérer son stress ?

Dans cet épisode nous allons surtout apprendre que le stress est une opportunité de grandir !

La méditation est un excellent allié pour apprendre à grandir avec le stress, à explorer nos émotions, nos pensées, nos sensations corporelles, à agrandir notre perception.

Voici trois ressources gratuites qui peuvent vous aider à initier ce chemin avec la méditation :

- Le quiz : vis-tu en pleine conscience

- Le quiz : quelle méditation est faire pour toi

- Une méditation de 5mins pour se ressourcer

Vous est-il déjà arrivé d'être totalement absorbés par ce que vous faites ?

D'être tellement plongé dans une activité, une discussion, un jeu, un loisir, un livre comme si le reste du monde n'existait pas ou comme si le temps s'était arrêté ?

Vous êtes tellement imprégné par ce que vous faites ou ce que vous vivez que plus rien n'a d'importance à vos yeux en ce moment ?

Vous avez alors fait l’expérience du bonheur ultime !

Ecoutez l’épisode pour en savoir plus