Podcasts do Alex Tomé

By Alex Tome

Seja muito bem-vinda, muito bem-vindo aos Podcasts do Alex Tomé.

Aqui você vai encontrar um compilado dos melhores podcasts do Alex Tomé Treinamento de Corrida.... more

· Health & Fitness

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Podcasts do Alex Tomé episodes:

September 11, 2021 Tomé Entrevista EP04
Tomé Entrevista EP04: uma série pra quem precisa ver pra crer nos milagres da corrida
No episódio de hoje o Alex entrevistou a Renata Hermes, que treina com ele desde 2015 e deixou de ser sedentária para se tornar ultramaratonista! Uma história que mostra como a disciplina e ter objetivos claros podem transformar o seu estilo de vida.
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1h 5min
September 11, 2021 Tomé Entrevista EP03
Tomé Entrevista EP02: uma série pra quem precisa ver pra crer nos milagres da corrida
No episódio de hoje o Alex entrevistou a Fernanda Petri, que teve uma mudança impressionante no último ano, muito influenciada pela corrida. Uma história de vida inspiradora e de coragem. Sensacional!
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48min
August 12, 2021 Tomé Entrevista EP02
Tomé Entrevista EP02: uma série pra quem precisa ver pra crer nos milagres da corrida
No episódio de hoje o Alex entrevistou a Daniele Ferreira, mãe de 3 filhos, uma verdadeira atleta da vida real! Ela diz que "a corrida me deu suporte físico e emocional para atravessar pontos de inflexão da minha vida". Demais!
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49min
August 12, 2021 Tomé Entrevista EP01
Tomé Entrevista EP01: uma série pra quem precisa ver pra crer nos milagres da corrida
No episódio de hoje o Alex entrevista a Aline Dutraf, que criou a própria prova de corrida durante a pandemia pra correr os primeiros 5km da vida, com direito a camiseta e medalha!
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52min
June 26, 2021 Projeto 100 dias | Semana 5 - O padrão se quebrou
Depois de quatro semanas com desafios muito parecido pra nós quatro, a quinta semana foi marcada por uma quebra no Projeto 100 dias e uma lição dura: se você quer resultados diferentes, vai ter que fazer coisas diferentes.
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45min
June 26, 2021 Projeto 100 dias | Semana 4 - A cabeça também treina?
Atingimos o marco de 25% do Projeto 100 dias com um novo desafio para Alex, Bibi, Gabi e Lu: o treino mental.
Quanto o que fazemos é impactado pelo que a nossa cabeça nos diz que somos capazes de fazer? Nós quatro nos perguntamos isso na quarta semana de treinos.
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50min
June 26, 2021 Projeto 100 dias | Semana 3 - Fazer o que tem que ser feito
Depois de uma semana em que a falta de planejamento comprometeu os treinos de todo mundo - da Gabi começando do zero ao Alex se preparando pra correr 93km - surgiu um novo padrão.
Na terceira semana do Projeto 100 dias, deixamos de lado o que queremos fazer e priorizamos o que precisamos fazer.
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34min
June 26, 2021 Projeto 100 dias | Semana 2 - A empolgação da novidade e o baque da vida real
As duas primeiras semanas do Projeto 100 dias foram muito parecidas pros quatro atletas, mas muito diferentes entre si.
A sensação de ser imparável diante da novidade na primeira semana deu espaço pra falta de organização dentro da rotina na segunda semana.
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41min
June 18, 2021 Chega de Desculpas_Ep3_Temporada1
O seu muro de lamentações e desculpas para não correr!
No episódio de hoje vamos abordar as seguintes desculpas:
1. não consigo comer antes de correr.
2. não consigo sempre manter a mesma rotina, então nem começo.
3. não pretendo fazer uma maratona, então, pra que correr?
4. eu sei que eu preciso fazer alguma atividade física, mas não tenho vontade nenhuma.
5. eu quero começar, mas vou sair de férias daqui a dois meses e vou sair muito da rotina, então eu começo assim que voltar.
E aí, depois de ouvir esse episódio, por que você não começou a correr ainda?
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58min
June 18, 2021 Chega de Desculpas_Ep2_Temporada1
O seu muro de lamentações e desculpas para não correr!
No episódio de hoje vamos abordar temas como:
- Chego cansada e não consigo sair para treinar
- Não tenho tempo para treinar
- Começar eu começo, mas depois eu desanimo
E outras tantas desculpas que você com certeza já usou ou usa, para não correr e elas vão cair por terra!
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@tome.alex
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52min

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