Ti è mai capitato di ridere a una battuta che in realtà ti aveva ferita?

Sei mai rimasta in silenzio mentre qualcuno commentava il tuo corpo, il tuo matrimonio, i tuoi figli o la tua vita?

E quando finalmente hai detto che qualcosa ti dava fastidio…

“Dai. Non essere così sensibile.”

Quante volte alle donne è stato detto che devono semplicemente sopportarlo?

Che non vale la pena discutere.

E piano piano impariamo che è più facile restare in silenzio che mettere un limite.

Ma…

Solo perché POSSIAMO sopportare qualcosa, non significa che DOBBIAMO farlo.

In questo episodio parlo di quanto presto inizi tutto questo.

Quando a una bambina viene chiesto di dare un bacio a qualcuno anche se non vuole.

✨ Se ti riconosci in una di queste situazioni:

– hai riso anche se qualcosa ti aveva ferita,

…allora questo episodio è per te.

Perché amare qualcuno non significa dover accettare tutto.

Essere una brava donna non significa dover rendere felici tutti quelli che ti stanno intorno.

E mettere un limite non significa essere difficile, ingrata o troppo sensibile.

❤️ Pensa a una cosa che hai sopportato nella tua vita solo perché credevi di doverlo fare.

Ora immagina che tua figlia stia vivendo esattamente la stessa cosa.

Le diresti di stare zitta?

Di sorridere?

Di sopportare?

Oppure le diresti che merita di più?

Forse è arrivato il momento di iniziare a dire la stessa cosa anche a noi stesse.

❤️ Se conosci una donna che oggi ha bisogno di sentire queste parole, mandale questo episodio.

🎙️ Extreme Daily® Podcast

🎧 Puoi ascoltare gratuitamente tutta la serie Frasi che hanno distrutto la nostra autostima nell’app Extreme Training®.

📱 Nell’app trovi anche:

✨ podcast gratuiti

🌍 Disponibile sempre e ovunque.

Jesi li se ikada nasmijala šali koja te zapravo povrijedila?

Jesi li šutjela dok je netko komentirao tvoje tijelo, tvoj brak, tvoju djecu ili tvoj život?

A kada si napokon rekla da ti nešto smeta…

„Ma daj. Nemoj biti tako osjetljiva.“

Koliko su puta žene čule da jednostavno moraju da potrpe?

Da se ne isplati svađati.

I polako naučimo da je lakše šutjeti nego postaviti granicu.

Ali…

Samo zato što nešto MOŽEMO podnijeti, ne znači da MORAMO da trpimo.

U ovoj epizodi govorim o tome koliko rano sve počinje.

Kada se od djevojčice očekuje da nekome da poljubac iako to ne želi.

✨ Ako se prepoznaješ u tome da:

– si se smijala iako te nešto povrijedilo,

…onda je ova epizoda za tebe.

Jer ljubav ne znači da moraš prihvatiti baš sve.

Biti dobra žena ne znači da moraš usrećivati sve oko sebe.

A postaviti granicu ne znači da si teška, nezahvalna ili preosjetljiva.

❤️ Razmisli o jednoj stvari koju si u životu trpjela samo zato što si vjerovala da moraš.

A sada zamisli da tvoja kći prolazi kroz potpuno istu stvar.

Bi li joj rekla da šuti?

Da se nasmiješi?

Da potrpi?

Ili bi joj rekla da zaslužuje više?

Možda je vrijeme da isto počnemo govoriti i same sebi.

❤️ Ako poznaješ ženu koja ovo danas treba čuti, pošalji joj ovu epizodu.

🎙️ Extreme Daily® Podcast

🎧 Cijelu seriju Rečenice koje su nam uništile samopouzdanje možeš potpuno besplatno slušati u aplikaciji Extreme Training®.

📱 U aplikaciji te također čekaju:

✨ besplatni podcasti

🌍 Dostupno bilo kada i bilo gdje.

Have you ever laughed at a joke that actually hurt you?

Have you stayed quiet while someone commented on your body, your marriage, your children, or your life?

And when you finally said that something bothered you…

“Oh, come on. Don’t be so sensitive.”

How many times have women been told that we just have to put up with things?

That it’s not worth arguing.

And slowly, we learn that staying quiet is easier than setting a boundary.

But…

Just because we CAN endure something doesn’t mean we HAVE TO.

In this episode, I talk about how early it all begins.

When a little girl is expected to give someone a kiss even though she doesn’t want to.

✨ If you recognize yourself in any of this:

– you laughed even though something hurt you,

…then this episode is for you.

Because love does not mean accepting everything.

Being a good woman does not mean making everyone around you happy.

And setting a boundary does not make you difficult, ungrateful, or too sensitive.

❤️ Think of one thing you have tolerated in your life simply because you believed you had to.

Now imagine your daughter going through exactly the same thing.

Would you tell her to stay quiet?

To smile?

To put up with it?

Or would you tell her she deserves more?

Maybe it’s time we started telling ourselves the same thing.

❤️ If you know a woman who needs to hear this today, send her this episode.

🎙️ Extreme Daily® Podcast

🎧 You can listen to the entire Phrases That Destroyed Our Self-Confidence series completely free in the Extreme Training® app.

📱 Inside the app, you’ll also find:

✨ free podcasts

🌍 Available anytime, anywhere.

Si se že kdaj nasmejala šali, ki te je v resnici prizadela?

Si bila tiho, ko je nekdo komentiral tvoje telo, tvoj zakon, tvoje otroke ali tvoje življenje?

In ko si končno rekla, da ti nekaj ni všeč …

»Joj, daj no. Ne bodi tako občutljiva.«

Kolikokrat smo ženske slišale, da moramo potrpeti?

Da se ne splača prepirati.

In počasi se naučimo, da je lažje biti tiho kot postaviti mejo.

Ampak …

Samo zato, ker nekaj LAHKO prenesemo, še ne pomeni, da MORAMO.

V tej epizodi govorim o tem, kako zgodaj se začne.

Ko mora deklica dati poljub nekomu, čeprav tega noče.

✨ Če se prepoznaš v tem, da:

– si se smejala, čeprav te je nekaj prizadelo,

… potem je ta epizoda zate.

Ker ljubezen ne pomeni, da moraš sprejeti vse.

Biti dobra ženska ne pomeni, da moraš osrečevati vse okoli sebe.

In postaviti mejo ne pomeni, da si težavna, nehvaležna ali preveč občutljiva.

❤️ Pomisli na eno stvar, ki si jo v življenju prenašala samo zato, ker si mislila, da moraš.

Zdaj pa si predstavljaj, da isto doživlja tvoja hčerka.

Bi ji rekla, naj bo tiho?

Naj se nasmehne?

Naj potrpi?

Ali bi ji rekla, da si zasluži več?

Morda je čas, da isto začnemo govoriti tudi same sebi.

❤️ Če poznaš žensko, ki mora danes slišati ta stavek, ji pošlji to epizodo.

🎙️ Extreme Daily® Podcast

🎧 Celotno serijo Stavki, ki so nam uničili samozavest lahko popolnoma brezplačno poslušaš v aplikaciji Extreme Training®.

📱 V aplikaciji te čakajo tudi:

✨ brezplačni podcasti

🌍 Dostopno kjerkoli in kadarkoli.

Quante volte ti sei sentita dire:

“Non complicare le cose.”

Proprio quando stavi semplicemente cercando di dire che qualcosa non ti stava bene?

Qualcuno ti ferisce.

Dici che ti ha ferita.

“Dai, non complicare le cose.”

Qualcuno non rispetta un accordo.

Lo fai presente.

“Perché devi sempre complicare tutto?”

Metti un limite.

Dici “no”.

Dici come ti senti.

E all’improvviso il problema non è più ciò che è successo.

Il problema diventi tu, perché hai avuto il coraggio di parlarne.

E se senti questa frase abbastanza a lungo, può succedere qualcosa di ancora peggiore.

Cominci a ripeterla a te stessa.

Forse sto davvero complicando le cose.

Forse sono troppo sensibile.

Forse pretendo troppo.

Forse dovrei stare zitta.

Forse il problema sono io.

In questo episodio Vida parla della differenza tra complicare davvero le cose e imparare finalmente ad ascoltare se stesse.

Se ti riconosci in tutto questo:

✨ dici spesso “va tutto bene”, anche quando sai che non è così

✨ dubiti dei tuoi sentimenti quando qualcosa ti ferisce

✨ hai paura di mettere dei limiti per non sembrare troppo esigente

✨ cerchi giustificazioni per il comportamento degli altri

✨ ti hanno già detto che sei “troppo sensibile” solo perché hai espresso ciò che provi

...questo episodio è per te.

Perché c’è una grande differenza tra complicare le cose e dare importanza a qualcosa che per te conta davvero.

Se dici che qualcosa ti ha ferita, non stai complicando le cose.

Se ti aspetti che qualcuno mantenga la parola data, non stai complicando le cose.

Se vuoi che qualcosa venga fatto bene, non stai complicando le cose.

Se dici:

“Questo per me non va bene.”

Non stai complicando le cose.

Stai mettendo un limite.

E forse non sei cambiata.

Forse non sei diventata difficile.

Forse non sei diventata troppo esigente.

Forse hai semplicemente smesso di stare zitta.

🎙️ Extreme Daily® Podcast

📱 Scarica l’app Extreme Training®:

http://onelink.to/extremetraining

Oppure cerca semplicemente Extreme Training su App Store o Google Play.

Nell’app troverai:

✨ Podcast gratuiti

🌍 Disponibile in tutto il mondo

💳 Nessuna carta di credito richiesta

Se conosci qualcuno che continua a sentirsi dire “Non complicare le cose” quando sta semplicemente cercando di esprimere ciò che prova, mandagli questo episodio.

Forse oggi ha bisogno di sentire soltanto questo:

Mettere un limite non significa complicare le cose. Significa aver imparato ad ascoltare se stessa.

Koliko si puta čula:

„Ne komplikuj.“

Upravo onda kada si samo pokušavala reći da ti nešto nije u redu?

Netko te povrijedi.

Kažeš da te povrijedio.

„Ma daj, ne komplikuj.“

Netko se ne drži dogovora.

Upozoriš na to.

„Zašto uvijek moraš komplikovati?“

Postaviš granicu.

Kažeš „ne“.

Kažeš kako se osjećaš.

I odjednom problem više nije ono što se dogodilo.

Problem postaješ ti jer si o tome progovorila.

A ako ovu rečenicu slušaš dovoljno dugo, može se dogoditi nešto još gore.

Počneš je govoriti sama sebi.

Možda stvarno komplikujem.

Možda sam previše osjetljiva.

Možda očekujem previše.

Možda bih trebala šutjeti.

Možda je problem u meni.

U ovoj epizodi Vida govori o razlici između toga da zaista komplikujemo i toga da konačno naučimo slušati sebe.

Ako se prepoznaješ u ovome:

✨ često kažeš „ma, u redu je“, iako znaš da nije

✨ sumnjaš u vlastite osjećaje kada te nešto povrijedi

✨ bojiš se postaviti granicu kako ne bi ispala zahtjevna

✨ tražiš opravdanja za ponašanje drugih ljudi

✨ već su ti rekli da si „previše osjetljiva“ samo zato što si rekla kako se osjećaš

...ova epizoda je za tebe.

Jer postoji velika razlika između toga da komplikuješ i toga da ti je nešto važno.

Ako kažeš da te nešto povrijedilo, ne komplikuješ.

Ako očekuješ da netko održi svoju riječ, ne komplikuješ.

Ako želiš da nešto bude napravljeno kako treba, ne komplikuješ.

Ako kažeš:

„To mi nije u redu.“

Ne komplikuješ.

Postavljaš granicu.

I možda se nisi promijenila.

Možda nisi postala teška.

Možda nisi postala zahtjevna.

Možda si samo prestala šutjeti.

🎙️ Extreme Daily® Podcast

📱 Preuzmi aplikaciju Extreme Training®:

http://onelink.to/extremetraining

Ili jednostavno u App Storeu ili Google Playu potraži Extreme Training.

U aplikaciji te čekaju:

✨ Besplatni podcasti

🌍 Dostupno širom svijeta

💳 Bez unosa podataka o kreditnoj kartici

Ako poznaješ nekoga tko stalno iznova sluša „Ne komplikuj“ kada samo pokušava reći kako se osjeća, pošalji mu ovu epizodu.

Možda danas treba čuti samo ovo:

Postaviti granicu ne znači komplikovati. Znači da si naučila slušati sebe.

How many times have you heard: “Don’t make such a big deal out of it” — just when you were trying to say that something wasn’t okay with you?

Someone hurts you.

You tell them they hurt you.

“Come on, don’t make such a big deal out of it.”

Someone doesn’t keep their word.

You point it out.

“Why do you always have to make such a big deal out of everything?”

You set a boundary.

You say “no.”

You say how you feel.

And suddenly, the problem is no longer what happened.

You become the problem because you spoke up about it.

And if you hear this often enough, something even worse can happen.

You start saying it to yourself.

Maybe I really am making too much of it.

Maybe I’m too sensitive.

Maybe I expect too much.

Maybe I should just stay quiet.

Maybe I’m the problem.

In this episode, Vida talks about the difference between actually overreacting and finally learning to listen to yourself.

If you recognize yourself in this:

✨ you often say “it’s fine” even when you know it isn’t

✨ you doubt your own feelings when something hurts you

✨ you’re afraid to set boundaries because you don’t want to seem difficult

✨ you make excuses for other people’s behavior

✨ you’ve been called “too sensitive” simply because you expressed how you feel

...this episode is for you.

Because there is a big difference between making a big deal out of something and caring about something that matters to you.

If you say that something hurt you, you’re not making a big deal out of it.

If you expect someone to keep their word, you’re not making a big deal out of it.

If you want something to be done properly, you’re not making a big deal out of it.

If you say, “This is not okay with me,” you’re not making a big deal out of it.

You’re setting a boundary.

And maybe you haven’t changed.

Maybe you haven’t become difficult.

Maybe you haven’t become demanding.

Maybe you just stopped staying silent.

🎙️ Extreme Daily® Podcast

📱 Download the Extreme Training® app:

http://onelink.to/extremetraining

Or simply search for Extreme Training in the App Store or Google Play.

Inside the app you’ll find:

✨ Free podcasts

🌍 Available worldwide

💳 No credit card required

If you know someone who keeps hearing “Don’t make such a big deal out of it” when they’re simply trying to express how they feel, send them this episode.

Maybe today they need to hear just this:

Setting a boundary doesn’t mean you’re making a big deal out of something. It means you’ve learned to listen to yourself.

Kolikokrat si že slišala: »Ne kompliciraj« — ravno takrat, ko si samo poskušala povedati, da ti nekaj ni okej?

Nekdo te prizadene.

Poveš, da te je.

»Daj no, ne kompliciraj.«

Nekdo ne drži dogovora.

Opozoriš na to.

»Zakaj moraš vedno komplicirati?«

Postaviš mejo.

Rečeš »ne«.

Poveš, kaj čutiš.

In kar naenkrat problem ni več to, kar se je zgodilo.

Problem postaneš ti, ker si o tem spregovorila.

In če ta stavek poslušaš dovolj dolgo, se lahko zgodi nekaj še hujšega.

Začneš ga govoriti sama sebi.

Mogoče res kompliciram.

Mogoče sem preveč občutljiva.

Mogoče pričakujem preveč.

Mogoče bi morala biti tiho.

Mogoče je problem v meni.

V tej epizodi Vida govori o razliki med tem, da res kompliciramo, in tem, da se končno naučimo poslušati sebe.

Če se prepoznaš v tem:

✨ pogosto rečeš »saj je v redu«, čeprav veš, da ni

✨ dvomiš v svoje občutke, ko te nekaj prizadene

✨ se bojiš postaviti mejo, da ne bi izpadla zahtevna

✨ iščeš opravičila za vedenje drugih ljudi

✨ si bila že označena za »preveč občutljivo«, samo zato, ker si povedala, kako se počutiš

... je ta epizoda zate.

Ker obstaja velika razlika med tem, da kompliciraš, in tem, da ti je nekaj pomembno.

Če poveš, da te je nekaj prizadelo, ne kompliciraš.

Če pričakuješ, da nekdo drži svojo besedo, ne kompliciraš.

Če želiš, da je nekaj narejeno dobro, ne kompliciraš.

Če rečeš »To mi ni okej«, ne kompliciraš.

Postavljaš mejo.

In mogoče se nisi spremenila.

Mogoče nisi postala težka.

Mogoče nisi postala zahtevna.

Mogoče si samo nehala biti tiho.

🎙️ Extreme Daily® Podcast

📱 Prenesi aplikacijo Extreme Training®:

http://onelink.to/extremetraining

Ali pa v App Store ali Google Play preprosto poišči Extreme Training.

V aplikaciji te čakajo:

✨ Brezplačni podcasti

🌍 Na voljo po vsem svetu

💳 Brez vnosa kreditne kartice

Če poznaš nekoga, ki vedno znova sliši »Ne kompliciraj«, ko samo poskuša povedati, kako se počuti, mu pošlji to epizodo.

Morda mora danes slišati samo to:

Postaviti mejo ne pomeni komplicirati. Pomeni, da si se naučila poslušati sebe.

Jesi li i ti ikada pogledala nekoga i pomislila: „Ona ionako ima sve“?

Uspjeh.

Obitelj.

Tvrtku.

Samopouzdanje.

Lijep život.

Osmijeh.

Ali koliko zapravo vidiš od svega što je bilo potrebno da bi došla do toga gdje je danas?

Ljudi vide rezultat. Ne vide put.

Vide uspješnu tvrtku.

Ne vide godine neizvjesnosti.

Vide aplikaciju.

Ne vide godine razvoja, snimanja, testiranja, pogrešaka i ispravaka.

Vide lijepu kolekciju odjeće.

Ne vide mjesece razvoja, traženja materijala, uzoraka i neuspjelih pokušaja.

Vide fotografiju s međunarodnog sajma.

Ne vide godine rada koje su bile potrebne da bi uopće došla tamo.

Vide osmijeh.

Ne vide dane kada si plakala.

A onda kažu:

„Ti ionako imaš sve.“

U ovoj epizodi Vida otvoreno govori o tome koliko brzo uspoređujemo svoju stvarnost sa životima drugih, iako vidimo samo mali dio njihove priče.

Ako se prepoznaješ u ovome:

✨ često se uspoređuješ s drugima

✨ imaš osjećaj da je drugima bilo lakše uspjeti

✨ na društvenim mrežama vidiš ljude za koje se čini da imaju sve

✨ pitaš se zašto ti još uvijek nisi tamo gdje želiš biti

✨ imaš osjećaj da nitko ne vidi koliko je rada bilo potrebno da izgradiš ono što danas imaš

...ova epizoda je za tebe.

Jer nitko nema sve.

I iza gotovo svakog uspjeha koji danas izgleda jednostavno stoji priča koju većina ljudi nikada neće vidjeti.

Neprospavane noći.

Odricanja.

Strah.

Pogreške.

Sumnje u sebe.

Rad.

I ogromna količina hrabrosti.

Ne uspoređuj svoju stvarnost s nečijim najboljim trenutkom.

Uspoređuj se sa sobom od jučer.

Jer je to jedina usporedba koja ti može pomoći da rasteš.

🎙️ Extreme Daily® Podcast

📱 Preuzmi aplikaciju Extreme Training®:

http://onelink.to/extremetraining

Ili jednostavno u App Storeu ili Google Playu potraži Extreme Training.

U aplikaciji te čekaju:

✨ Besplatni podcasti

🌍 Dostupno diljem svijeta

💳 Bez unosa podataka o kreditnoj kartici

Have you ever looked at someone and thought: “She has everything anyway”?

Success.

A family.

A business.

Confidence.

A beautiful life.

A smile.

But how much of what it took for her to get there do you actually see?

People see the result. They don’t see the journey.

They see a successful business.

They don’t see the years of uncertainty.

They see the app.

They don’t see the years of development, filming, testing, mistakes, and corrections.

They see a clothing collection.

They don’t see the months of development, searching for materials, samples, and failed attempts.

They see a photo from an international trade show.

They don’t see the years of work it took just to get there.

They see the smile.

They don’t see the days you cried.

And then they say:

“You have everything anyway.”

In this episode, Vida speaks openly about how quickly we compare our reality to other people’s lives, even though we only see a small part of their story.

If you recognize yourself in this:

✨ you often compare yourself to others

✨ you feel like success came more easily to everyone else

✨ you see people on social media who seem to have everything

✨ you wonder why you’re still not where you want to be

✨ you feel like no one sees how much work it took to build what you have

...this episode is for you.

Because no one has everything.

And behind almost every success that looks effortless today, there is a story most people will never see.

Sleepless nights.

Sacrifices.

Fear.

Mistakes.

Self-doubt.

Hard work.

And an incredible amount of courage.

Don’t compare your reality to someone else’s highlight.

Compare yourself to who you were yesterday.

Because that’s the only comparison that can help you grow.

🎙️ Extreme Daily® Podcast

📱 Download the Extreme Training® app:

http://onelink.to/extremetraining

Or simply search for Extreme Training in the App Store or Google Play.

Inside the app you’ll find:

✨ Free podcasts

🌍 Available worldwide

💳 No credit card required