Jesi li i ti ikada čula: „Malo smršavi pa ćeš biti ljepša“?

Možda od nepoznate osobe.

Prijateljice.

Člana obitelji.

Ili čak od nekoga koga voliš.

Rečenica se izgovori u nekoliko sekundi.

A ti je možeš nositi u sebi godinama.

Jer problem ove rečenice nisu kilogrami.

Problem je poruka koja ostaje iza nje:

„Takva kakva si sada, nisi dovoljno dobra.“

U ovoj epizodi Vida prvi put otvoreno govori i o vlastitim iskustvima nakon obje trudnoće.

O +22 kilograma nakon prve trudnoće.

O +25 kilograma nakon druge.

O dva carska reza.

O mjesecima vraćanja u formu.

I o komentarima ljudi koji nisu vidjeli oporavak, bol, hormone, neprospavane noći, treninge ni disciplinu.

Vidjeli su samo tijelo.

I imali mišljenje.

Ako si i ti ikada:

✨ slušala komentare o svojim kilogramima

✨ pogledala se u ogledalo i imala osjećaj da nisi dovoljno dobra

✨ uspoređivala svoje tijelo s tijelima drugih žena

✨ nakon poroda osjećala pritisak da se moraš što prije vratiti u formu

✨ dopustila da mišljenje neke druge osobe utječe na način na koji vidiš samu sebe

...ova epizoda je za tebe.

Jer tvoje tijelo nije broj na vagi.

Nije konfekcijski broj.

Nije ravan trbuh.

Nije odsutnost celulita.

Tvoje tijelo je tvoj dom.

I ne zaslužuje poštovanje tek onda kada bude izgledalo onako kako drugi očekuju.

Zaslužuje ga već danas.

Takvo kakvo jest.

🎙️ Extreme Daily® Podcast

📱 Preuzmi aplikaciju Extreme Training®:

http://onelink.to/extremetraining

Ili jednostavno u App Storeu ili Google Playu potraži Extreme Training.

U aplikaciji te čekaju:

✨ Besplatni podcasti

🌍 Dostupno diljem svijeta

💳 Bez unosa podataka o kreditnoj kartici

Ako poznaješ ženu koja danas treba čuti ove riječi, pošalji joj ovu epizodu.

Možda će se zahvaljujući njoj sljedeći put pogledati u ogledalo s malo više nježnosti.

Have you ever heard someone say: “Just lose a little weight and you’ll be prettier”?

Maybe it came from a stranger.

A friend.

A relative.

Or even someone you love.

It takes only a few seconds to say.

But you can carry those words with you for years.

Because the problem with this sentence isn’t the weight.

The problem is the message it leaves behind:

“The way you are right now isn’t good enough.”

In this episode, Vida speaks openly for the first time about her own experiences after both pregnancies.

About gaining 22 kg during her first pregnancy.

About gaining 25 kg during her second.

About two C-sections.

About the months it took to get back in shape.

And about the comments from people who didn’t see the recovery, the pain, the hormones, the sleepless nights, the workouts, or the discipline.

They only saw a body.

And they had an opinion.

If you’ve ever:

✨ listened to comments about your weight

✨ looked in the mirror and felt like you weren’t good enough

✨ compared your body to other women’s bodies

✨ felt pressure after giving birth to get back in shape as quickly as possible

✨ allowed someone else’s opinion to influence the way you see yourself

...this episode is for you.

Because your body is not a number on a scale.

It’s not a clothing size.

It’s not a flat stomach.

It’s not the absence of cellulite.

Your body is your home.

And it doesn’t deserve respect only when it looks the way others expect it to.

It deserves respect today.

Exactly as it is.

🎙️ Extreme Daily® Podcast

📱 Download the Extreme Training® app:

http://onelink.to/extremetraining

Or simply search for Extreme Training in the App Store or Google Play.

Inside the app you’ll find:

✨ Free podcasts

🌍 Available worldwide

💳 No credit card required

If you know a woman who needs to hear these words today, send her this episode.

Maybe next time she looks in the mirror, she’ll see herself with a little more kindness.

Si tudi ti že kdaj slišala: »Malo shujšaj, pa boš lepša«?

Morda od neznanca.

Prijateljice.

Sorodnika.

Ali celo od nekoga, ki ga imaš rada.

Stavek je izrečen v nekaj sekundah.

Ti pa ga lahko nosiš v sebi še leta.

Ker problem tega stavka niso kilogrami.

Problem je sporočilo, ki ostane za njim:

»Takšna, kot si zdaj, nisi dovolj.«

V tej epizodi Vida prvič odkrito govori tudi o svojih izkušnjah po obeh porodih.

O +22 kilogramih po prvi nosečnosti.

O +25 kilogramih po drugi.

O dveh carskih rezih.

O mesecih vračanja v formo.

In o komentarjih ljudi, ki niso videli okrevanja, bolečin, hormonov, neprespanih noči, treningov in discipline.

Videli so samo telo.

In imeli mnenje.

Če si tudi ti kdaj:

✨ poslušala komentarje o svojih kilogramih

✨ se pogledala v ogledalo in imela občutek, da nisi dovolj

✨ primerjala svoje telo s telesi drugih žensk

✨ po porodu čutila pritisk, da moraš čim prej nazaj v formo

✨ dovolila, da je mnenje nekoga drugega vplivalo na to, kako vidiš samo sebe

... je ta epizoda zate.

Ker tvoje telo ni številka na tehtnici.

Ni konfekcijska številka.

Ni raven trebuh.

Ni odsotnost celulita.

Tvoje telo je tvoj dom.

In ne zasluži si spoštovanja šele takrat, ko bo videti tako, kot drugi pričakujejo.

Zasluži si ga že danes.

Takšno, kot je.

🎙️ Extreme Daily® Podcast

📱 Prenesi aplikacijo Extreme Training®:

http://onelink.to/extremetraining

Ali pa v App Store ali Google Play preprosto poišči Extreme Training.

V aplikaciji te čakajo:

✨ Brezplačni podcasti

🌍 Na voljo po vsem svetu

💳 Brez vnosa kreditne kartice

Če poznaš žensko, ki mora danes slišati te besede, ji pošlji to epizodo.

Morda se bo zaradi nje naslednjič pogledala v ogledalo z malo več nežnosti.

Quante volte hai rinunciato a fare qualcosa che desideravi davvero... solo perché avevi paura di ciò che avrebbero detto gli altri?

Non hai indossato ciò che volevi.

Non hai pubblicato quel video.

Non hai detto ciò che pensavi davvero.

Non hai fatto il primo passo.

Forse non hai cambiato lavoro.

Forse non hai avviato la tua attività.

Forse sei rimasta in una situazione in cui non eri felice da tempo.

Tutto per una sola domanda:

“Cosa diranno gli altri?”

Nel primo episodio della nuova serie Le frasi che hanno distrutto la nostra autostima, parliamo della frase che ha rischiato di fermare la storia di Extreme Training® prima ancora che iniziasse.

Tredici anni fa Vida ebbe un'idea che, all'epoca, le sembrava quasi assurda.

Essere energica.

Incoraggiare le donne ad alta voce.

Muoversi tra loro durante gli allenamenti.

Credere in loro proprio quando loro stesse smettevano di credere nelle proprie capacità.

Ma il suo primo pensiero non fu:

“Potrebbe funzionare.”

Fu:

“Cosa diranno gli altri?”

Oggi, 13 anni dopo, proprio quell'energia è diventata uno degli elementi più riconoscibili di Extreme Training®.

E forse proprio ciò che oggi hai paura di fare potrebbe essere ciò che cambierà la tua vita.

Se ti riconosci in queste situazioni:

✨ pensi troppo a ciò che gli altri potrebbero pensare di te

✨ hai paura di fare una figuraccia

✨ hai un'idea, ma hai paura di fare il primo passo

✨ spesso ti adatti solo per evitare il giudizio degli altri

✨ sai cosa vuoi, ma la domanda “Cosa diranno gli altri?” continua a fermarti

...allora questo episodio è per te.

Perché le persone avranno sempre qualcosa da dire.

Se avrai successo, parleranno.

Se fallirai, parleranno.

Se sarai diversa, parleranno.

Se ti adeguerai, parleranno comunque.

Ma un giorno sarai tu a dover vivere con la vita che hai scelto — o con quella che non hai avuto il coraggio di vivere per paura degli altri.

🎙️ Extreme Daily® Podcast

📱 Scarica l'app Extreme Training®:

http://onelink.to/extremetraining

Oppure cerca semplicemente Extreme Training su App Store o Google Play.

Nell'app troverai:

✨ Podcast gratuiti

🌍 Disponibile in tutto il mondo

💳 Nessuna carta di credito richiesta

Koliko puta nisi napravila nešto što si stvarno željela... samo zato što si se bojala što će drugi reći?

Nisi odjenula ono što si željela.

Nisi objavila video.

Nisi rekla što stvarno misliš.

Nisi napravila prvi korak.

Možda nisi promijenila posao.

Možda nisi pokrenula vlastiti posao.

Možda si ostala tamo gdje već dugo nisi bila sretna.

Samo zbog jednog pitanja:

„Što će drugi reći?“

U prvoj epizodi nove serije Rečenice koje su nam uništile samopouzdanje govorimo o rečenici koja je gotovo zaustavila priču Extreme Training® prije nego što je uopće počela.

Prije 13 godina Vida je imala ideju koja joj se tada činila gotovo smiješnom.

Biti glasna.

Bodriti žene.

Hodati među njima tijekom treninga.

Vjerovati u njih onda kada one više nisu vjerovale u sebe.

Ali njezina prva misao nije bila:

„Ovo bi moglo uspjeti.“

Bila je:

„Što će drugi reći?“

Danas, 13 godina kasnije, upravo je ta energija postala jedan od najprepoznatljivijih dijelova Extreme Training®.

A možda je upravo ono čega se danas bojiš napraviti ono što bi moglo promijeniti tvoj život.

Ako se prepoznaješ u ovome:

✨ previše razmišljaš o tome što drugi misle

✨ bojiš se da ćeš se osramotiti

✨ imaš ideju, ali se bojiš napraviti prvi korak

✨ često se prilagođavaš samo kako te drugi ne bi osuđivali

✨ znaš što želiš, ali te zaustavlja pitanje „Što će drugi reći?“

...ova epizoda je za tebe.

Jer ljudi će uvijek nešto reći.

Ako uspiješ, pričat će.

Ako ne uspiješ, pričat će.

Ako si drugačija, pričat će.

Ako se uklopiš, opet će pričati.

Ali jednog dana ti ćeš biti ta koja će živjeti sa životom koji si izabrala — ili sa životom koji se zbog njih nisi usudila živjeti.

🎙️ Extreme Daily® Podcast

📱 Preuzmi aplikaciju Extreme Training®:

http://onelink.to/extremetraining

Ili jednostavno u App Storeu ili Google Playu potraži Extreme Training.

U aplikaciji te čekaju:

✨ Besplatni podcasti

🌍 Dostupno diljem svijeta

💳 Bez unosa podataka o kreditnoj kartici

How many times have you stopped yourself from doing something you really wanted... simply because you were afraid of what other people might say?

You didn't wear what you wanted.

You didn't post the video.

You didn't say what you really thought.

You didn't take the first step.

Maybe you didn't change jobs.

Maybe you didn't start your own business.

Maybe you stayed somewhere you hadn't been happy for a long time.

All because of one question:

“What will people say?”

In the first episode of our new series, The Phrases That Destroyed Our Self-Confidence, we talk about the sentence that almost stopped the Extreme Training® story before it even began.

Thirteen years ago, Vida had an idea that felt almost ridiculous at the time.

Be loud.

Encourage women.

Walk among them during workouts.

Believe in them when they no longer believed in themselves.

But her first thought wasn't:

“This could work.”

It was:

“What will people say?”

Today, 13 years later, that very energy has become one of the most recognizable parts of Extreme Training®.

And maybe the thing you're afraid to do today is exactly the thing that could change your life.

If you recognize yourself in this:

✨ you think too much about what other people think

✨ you're afraid of embarrassing yourself

✨ you have an idea, but you're afraid to take the first step

✨ you often change yourself just to avoid being judged

✨ you know what you want, but the question “What will people say?” keeps stopping you

...this episode is for you.

Because people will always have something to say.

If you succeed, they'll talk.

If you fail, they'll talk.

If you're different, they'll talk.

If you fit in, they'll still talk.

But one day, you're the one who will have to live with the life you chose — or the life you were too afraid to live because of them.

🎙️ Extreme Daily® Podcast

📱 Download the Extreme Training® app:

http://onelink.to/extremetraining

Or simply search for Extreme Training in the App Store or Google Play.

Inside the app you'll find:

✨ Free podcasts

🌍 Available worldwide

💳 No credit card required

Kolikokrat nisi naredila nečesa, kar si si želela... samo zato, ker te je bilo strah, kaj bodo rekli drugi?

Nisi oblekla tega, kar si želela.

Nisi objavila videa.

Nisi povedala svojega mnenja.

Nisi naredila prvega koraka.

Morda nisi zamenjala službe.

Morda nisi začela svojega posla.

Morda si ostala tam, kjer že dolgo nisi bila srečna.

Samo zaradi enega vprašanja:

»Kaj bodo pa drugi rekli?«

V prvi epizodi nove serije Stavki, ki so nam uničili samozavest govorimo o stavku, ki je skoraj ustavil tudi zgodbo Extreme Training®.

Pred 13 leti je Vida dobila idejo, ki se ji je zdela skoraj smešna.

Biti glasna.

Spodbujati ženske.

Hoditi med njimi.

Verjeti vanje, ko same niso več verjele vase.

Toda njena prva misel ni bila:

»To bi lahko uspelo.«

Bila je:

»Kaj bodo pa drugi rekli?«

Danes, 13 let kasneje, je prav to postalo eden najbolj prepoznavnih delov Extreme Training®.

In mogoče je nekaj, česar se danes bojiš ti, ravno stvar, ki bi lahko spremenila tvoje življenje.

Če se prepoznaš v tem:

✨ preveč razmišljaš o mnenju drugih

✨ te je strah, da se boš osmešila

✨ imaš idejo, vendar si ne upaš narediti prvega koraka

✨ se pogosto prilagajaš samo zato, da te drugi ne bi obsojali

✨ veš, kaj si želiš, vendar te ustavlja vprašanje »Kaj bodo rekli?«

... je ta epizoda zate.

Ker ljudje bodo vedno nekaj rekli.

Če ti uspe, bodo govorili.

Če ti ne uspe, bodo govorili.

Če si drugačna, bodo govorili.

Če se prilagodiš, bodo prav tako govorili.

Toda samo ti boš nekoč živela z življenjem, ki si ga izbrala — ali z življenjem, ki si ga zaradi njih nisi upala živeti.

🎙️ Extreme Daily® Podcast

📱 Prenesi aplikacijo Extreme Training®:

http://onelink.to/extremetraining

Ali pa v App Store ali Google Play preprosto poišči Extreme Training.

V aplikaciji te čakajo:

✨ Brezplačni podcasti

🌍 Na voljo po vsem svetu

💳 Brez vnosa kreditne kartice

Volevamo la parità.

Volevamo una carriera.

La libertà.

L'indipendenza.

Un reddito tutto nostro.

E meritavamo tutto questo.

Ma nessuno ci aveva detto...

che le faccende domestiche non sarebbero scomparse.

Che i figli non sarebbero scomparsi.

Che cucinare non sarebbe scomparso.

Che il bucato non sarebbe scomparso.

Che le responsabilità non sarebbero scomparse.

Abbiamo ottenuto una carriera.

Abbiamo continuato a prenderci cura della casa.

Abbiamo continuato a crescere i figli.

Abbiamo continuato a organizzare la vita di tutti.

Abbiamo continuato a portare il peso mentale ed emotivo.

E poi...

ci si aspettava ancora che fossimo anche belle.

In questo ultimo episodio della serie parliamo di qualcosa che milioni di donne vivono ogni singolo giorno:

Volevamo la parità. Ma in qualche modo abbiamo finito per portare sulle nostre spalle ancora di più.

Se ti sei mai sentita:

✨ come se tutti si aspettassero che fossi tu a occuparti di tutto

✨ come se la tua forza fosse diventata qualcosa che gli altri danno per scontato

✨ come se nessuno vedesse tutto ciò a cui hai rinunciato e tutto ciò che hai costruito

✨ come se ci si aspettasse da te che avessi successo, ti prendessi cura di tutti E riuscissi comunque a essere sempre perfetta

✨ come se fossi stata forte per così tanto tempo che ormai tutti pensano che tu non abbia bisogno di aiuto

...allora questo episodio è per te.

Forse noi donne non abbiamo mai chiesto di fare meno.

Forse volevamo semplicemente non dover fare tutto.

🎙️ Extreme Daily® Podcast

📱 Scarica l'app Extreme Training®:

http://onelink.to/extremetraining

Oppure cerca semplicemente Extreme Training su App Store o Google Play Store.

All'interno dell'app troverai:

✨ Podcast gratuiti

🌍 Disponibile in tutto il mondo

💳 Nessuna carta di credito richiesta

Željele smo ravnopravnost.

Željele smo karijeru.

Slobodu.

Neovisnost.

Vlastiti prihod.

I sve smo to zaslužile.

Ali nitko nam nije rekao...

da kućanski poslovi neće nestati.

Da djeca neće nestati.

Da kuhanje neće nestati.

Da pranje rublja neće nestati.

Da odgovornost neće nestati.

Dobile smo karijeru.

Zadržale smo brigu o domu.

Nastavile smo odgajati djecu.

Nastavile smo organizirati živote svih oko sebe.

Nastavile smo nositi mentalni i emocionalni teret.

A onda...

od nas se i dalje očekivalo da budemo i lijepe.

U ovoj posljednjoj epizodi serije govorimo o nečemu što milijuni žena žive svakoga dana:

Željele smo ravnopravnost. Ali nekako smo na kraju nosile još više.

Ako si se ikada osjećala:

✨ kao da svi očekuju da ćeš se ti pobrinuti za sve

✨ kao da je tvoja snaga postala nešto što drugi uzimaju zdravo za gotovo

✨ kao da nitko ne vidi sve čega si se odrekla i sve što si izgradila

✨ kao da se od tebe očekuje da budeš uspješna, brineš o svima I pritom još uvijek izgledaš savršeno

✨ kao da si toliko dugo bila jaka da sada svi misle da ti pomoć nije potrebna

...ova epizoda je za tebe.

Možda žene nikada nisu tražile da rade manje.

Možda smo samo željele da ne moramo raditi sve.

🎙️ Extreme Daily® Podcast

📱 Preuzmi aplikaciju Extreme Training®:

http://onelink.to/extremetraining

Ili jednostavno u App Storeu ili Google Play Storeu potraži Extreme Training.

U aplikaciji te čekaju:

✨ Besplatni podcasti

🌍 Dostupno diljem svijeta

💳 Bez unosa podataka o kreditnoj kartici

Želele smo enakopravnost.

Želele smo kariero.

Svobodo.

Neodvisnost.

Svoj lasten prihodek.

In vse to smo si zaslužile.

Ampak nihče nam ni povedal ...

da gospodinjska opravila ne bodo izginila.

Da otroci ne bodo izginili.

Da kuhanje ne bo izginilo.

Da pranje perila ne bo izginilo.

Da odgovornost ne bo izginila.

Dobile smo kariero.

Obdržale smo skrb za dom.

Še naprej smo vzgajale otroke.

Še naprej smo organizirale življenja vseh okoli sebe.

Še naprej smo nosile mentalno in čustveno breme.

In potem ...

se je od nas še vedno pričakovalo, da bomo tudi lepe.

V tej zadnji epizodi serije govorimo o nečem, kar vsak dan živi na milijone žensk:

Želele smo enakopravnost. A nekako smo na koncu nosile še več.

Če si se kdaj počutila:

✨ kot da vsi pričakujejo, da boš poskrbela za vse

✨ kot da je tvoja moč postala nekaj, kar drugi jemljejo kot samoumevno

✨ kot da nihče ne vidi vsega, čemur si se odrekla in kar si ustvarila

✨ kot da se od tebe pričakuje, da boš uspešna, skrbela za vse IN ob tem še vedno izgledala popolno

✨ kot da si bila tako dolgo močna, da zdaj vsi mislijo, da ne potrebuješ pomoči

... je ta epizoda zate.

Mogoče ženske nikoli nismo prosile, da bi morale delati manj.

Mogoče smo samo želele, da nam ne bi bilo treba delati vsega.

🎙️ Extreme Daily® Podcast

📱 Prenesi aplikacijo Extreme Training®:

http://onelink.to/extremetraining

Ali pa v App Store ali Google Play Store preprosto poišči Extreme Training.

V aplikaciji te čakajo:

✨ Brezplačni podcasti

🌍 Na voljo po vsem svetu

💳 Brez vnosa kreditne kartice