PODCASTS EXTREME® Daily with Vida Macura Maglica - Extreme Training®

Jesi li i ti ikada čula: „Da si se samo malo više potrudila…“?

Da si više radila.

Da si bila više fokusirana.

Da si više pritiskala.

Da si se bolje organizirala.

Da si dala još samo malo više od sebe...

...uspjela bi.

Ali što ako si već dala sve od sebe?

Što ako problem nije u tome što daješ premalo...

nego u tome što već predugo daješ 100 % sebe na deset različitih strana?

U ovoj epizodi Vida otvoreno govori o pritisku koji poznaju mnoge žene.

Biti uspješna na poslu.

Voditi projekte.

Brinuti se o ljudima.

Rješavati probleme.

Donositi odluke.

Biti dobra mama.

Partnerica.

Prijateljica.

I uz sve to još uvijek slušati:

„Da si se više potrudila, uspjela bi.“

Ljudi često vide rezultat.

Ali ne vide proces.

Ne vide sate rada.

Ne vide neprospavane noći.

Ne vide odgovornost.

Ne vide sve ono što istovremeno nosiš na svojim leđima.

Ako se prepoznaješ u ovome:

✨ stalno imaš osjećaj da bi trebala napraviti još više

✨ kriviš sebe kada rezultat nije savršen

✨ daješ sve od sebe na više različitih područja istovremeno

✨ iscrpljena si, ali još uvijek imaš osjećaj da nisi napravila dovoljno

✨ od sebe očekuješ da budeš izvrsna u svakoj svojoj ulozi

...ova epizoda je za tebe.

Jer ponekad problem nije u tome što se premalo trudiš.

Ponekad samo predugo pokušavaš biti sve svima.

Dan ima 24 sata.

Ne 35.

A dati sve od sebe ne znači da će rezultat uvijek biti savršen.

Znači da si napravila najviše što si u tom trenutku mogla.

I ponekad je to dovoljno.

🎙️ Extreme Daily® Podcast

📱 Preuzmi aplikaciju Extreme Training®:

http://onelink.to/extremetraining

Ili jednostavno u App Storeu ili Google Playu potraži Extreme Training.

U aplikaciji te čekaju:

✨ Besplatni podcasti

🌍 Dostupno diljem svijeta

💳 Bez unosa podataka o kreditnoj kartici

Ako poznaješ nekoga tko stalno ima osjećaj da nije napravio dovoljno, pošalji mu ovu epizodu.

Have you ever heard someone say: “If you had just tried harder…”?

If you worked more.

If you were more focused.

If you pushed harder.

If you were better organized.

If you gave just a little more of yourself...

...you would have succeeded.

But what if you were already doing your best?

What if the problem isn’t that you’re not giving enough...

but that you’ve been giving 100% in ten different directions for far too long?

In this episode, Vida speaks openly about the pressure so many women know all too well.

Being successful at work.

Managing projects.

Taking care of people.

Solving problems.

Making decisions.

Being a good mother.

A good partner.

A good friend.

And on top of all that, still hearing:

“If you had tried harder, you would have succeeded.”

People often see the result.

But they don’t see the process.

They don’t see the hours of work.

They don’t see the sleepless nights.

They don’t see the responsibility.

They don’t see everything you’re carrying at the same time.

If you recognize yourself in this:

✨ you constantly feel like you should be doing more

✨ you blame yourself when the result isn’t perfect

✨ you’re giving everything you have to several different areas of your life at once

✨ you’re exhausted, but still feel like you haven’t done enough

✨ you expect yourself to excel in every role you have

...this episode is for you.

Because sometimes the problem isn’t that you’re not trying hard enough.

Sometimes you’ve simply been trying to be everything to everyone for far too long.

There are only 24 hours in a day.

Not 35.

And doing your best doesn’t mean the result will always be perfect.

It means you did as much as you could with what you had at that moment.

And sometimes, that is enough.

🎙️ Extreme Daily® Podcast

📱 Download the Extreme Training® app:

http://onelink.to/extremetraining

Or simply search for Extreme Training in the App Store or Google Play.

Inside the app you’ll find:

✨ Free podcasts

🌍 Available worldwide

💳 No credit card required

If you know someone who constantly feels like they haven’t done enough, send them this episode.

Si tudi ti že kdaj slišala: »Če bi se bolj potrudila…«?

Če bi delala več.

Če bi bila bolj osredotočena.

Če bi bolj pritiskala.

Če bi bolje organizirala.

Če bi dala še malo več od sebe...

...bi ti uspelo.

Ampak kaj, če si se že trudila po svojih najboljših močeh?

Kaj, če problem ni v tem, da daješ premalo...

ampak v tem, da že predolgo daješ 100 % na deset različnih koncev?

V tej epizodi Vida odkrito govori o pritisku, ki ga poznajo številne ženske.

Biti uspešna v službi.

Voditi projekte.

Skrbeti za ljudi.

Reševati probleme.

Sprejemati odločitve.

Biti dobra mama.

Partnerka.

Prijateljica.

In ob vsem tem še poslušati:

»Če bi se bolj potrudila, bi ti uspelo.«

Ljudje pogosto vidijo rezultat.

Ne vidijo pa procesa.

Ne vidijo ur dela.

Ne vidijo neprespanih noči.

Ne vidijo odgovornosti.

Ne vidijo vseh stvari, ki jih nosiš hkrati.

Če se prepoznaš v tem:

✨ imaš ves čas občutek, da bi morala narediti še več

✨ se kriviš, kadar rezultat ni popoln

✨ daješ vse od sebe na več različnih področjih hkrati

✨ si utrujena, vendar imaš še vedno občutek, da nisi naredila dovolj

✨ od sebe pričakuješ, da boš odlična v vseh svojih vlogah

... je ta epizoda zate.

Ker včasih problem ni v tem, da se premalo trudiš.

Včasih si samo predolgo poskušala biti vse za vse.

Dan ima 24 ur.

Ne 35.

In dati vse od sebe ne pomeni, da bo rezultat vedno popoln.

Pomeni, da si naredila največ, kar si v tistem trenutku zmogla.

In včasih je to dovolj.

🎙️ Extreme Daily® Podcast

📱 Prenesi aplikacijo Extreme Training®:

http://onelink.to/extremetraining

Ali pa v App Store ali Google Play preprosto poišči Extreme Training.

V aplikaciji te čakajo:

✨ Brezplačni podcasti

🌍 Na voljo po vsem svetu

💳 Brez vnosa kreditne kartice

Če poznaš nekoga, ki ima ves čas občutek, da ni naredil dovolj, mu pošlji to epizodo.

Anche tu ti senti in colpa quando, da mamma, ti prendi del tempo per te stessa?

Quando vai ad allenarti.

A prendere un caffè con un’amica.

A fare una passeggiata.

Quando leggi un libro per un’ora.

O quando semplicemente dici:

“Oggi ho bisogno di un po’ di tempo per me.”

Perché da qualche parte, dentro di te, senti ancora quella frase:

“Una brava mamma mette sempre i figli al primo posto.”

Ma se avessimo sempre interpretato questa frase nel modo sbagliato?

In questo episodio Vida parla sinceramente del momento in cui ha capito una cosa importante:

Un bambino non ha bisogno di una mamma perfetta. Ha bisogno di una mamma presente.

Puoi fare tutto.

Cucinare.

Riordinare.

Organizzare.

Prenderti cura della famiglia.

Lavorare.

E mettere continuamente tutti gli altri prima di te.

Ma se alla fine della giornata ai tuoi figli rimangono solo la tua stanchezza, il tuo nervosismo e il tuo esaurimento...

hai davvero dato loro la parte migliore di te?

Se ti riconosci in tutto questo:

✨ ti senti in colpa quando fai qualcosa per te stessa

✨ pensi che una brava mamma debba sempre sacrificare i propri bisogni

✨ ti prendi continuamente cura degli altri, ma per te non rimane mai tempo

✨ sei fisicamente presente, ma con la mente sei sempre concentrata sul prossimo impegno

✨ a volte ti chiedi quando hai smesso di essere te stessa e sei diventata soltanto “mamma”

...questo episodio è per te.

Perché prendersi cura di sé non è egoismo.

E una mamma che si prende del tempo per sé non toglie nulla ai propri figli.

Dà loro un esempio.

L’esempio di una donna che sa amare la propria famiglia...

senza dimenticare di amare anche se stessa.

🎙️ Extreme Daily® Podcast

📱 Scarica l’app Extreme Training®:

http://onelink.to/extremetraining

Oppure cerca semplicemente Extreme Training su App Store o Google Play.

Nell’app troverai:

✨ Podcast gratuiti

🌍 Disponibile in tutto il mondo

💳 Nessuna carta di credito richiesta

Se conosci una mamma che ha continuamente la sensazione di non essere abbastanza, mandale questo episodio.

Forse oggi ha bisogno di sentire soltanto una cosa:

Puoi essere una brava mamma senza dimenticare te stessa.

Imaš li i ti grižnju savjesti kada kao mama odvojiš vrijeme za sebe?

Kada odeš na trening.

Na kavu s prijateljicom.

U šetnju.

Kada sat vremena čitaš knjigu.

Ili kada jednostavno kažeš:

„Danas mi treba malo vremena za sebe.“

Jer negdje duboko u sebi još uvijek čuješ rečenicu:

„Dobra mama uvijek stavlja djecu na prvo mjesto.“

Ali što ako smo cijelo vrijeme ovu rečenicu shvaćale pogrešno?

U ovoj epizodi Vida iskreno govori o trenutku kada je shvatila nešto važno:

Djetetu ne treba savršena mama. Djetetu treba prisutna mama.

Možeš napraviti sve.

Skuhati.

Pospremiti.

Organizirati.

Brinuti se za obitelj.

Raditi.

I cijelo vrijeme stavljati sve druge ispred sebe.

Ali ako na kraju dana tvojoj djeci ostanu samo tvoj umor, nervoza i iscrpljenost...

jesi li im zaista dala najbolje od sebe?

Ako se prepoznaješ u ovome:

✨ imaš grižnju savjesti kada napraviš nešto za sebe

✨ imaš osjećaj da dobra mama uvijek mora žrtvovati vlastite potrebe

✨ cijelo vrijeme brineš o drugima, a za sebe ti ponestane vremena

✨ fizički si prisutna, ali su ti misli stalno na sljedećoj obvezi

✨ ponekad se pitaš kada si prestala biti ti i postala samo „mama“

...ova epizoda je za tebe.

Jer briga o sebi nije sebičnost.

A mama koja odvoji vrijeme za sebe ne oduzima ništa svojoj djeci.

Daje im primjer.

Primjer žene koja zna voljeti svoju obitelj...

a da pritom ne zaboravi voljeti i sebe.

🎙️ Extreme Daily® Podcast

📱 Preuzmi aplikaciju Extreme Training®:

http://onelink.to/extremetraining

Ili jednostavno u App Storeu ili Google Playu potraži Extreme Training.

U aplikaciji te čekaju:

✨ Besplatni podcasti

🌍 Dostupno diljem svijeta

💳 Bez unosa podataka o kreditnoj kartici

Ako poznaješ mamu koja stalno ima osjećaj da nije dovoljno dobra, pošalji joj ovu epizodu.

Možda danas treba čuti samo jedno:

Možeš biti dobra mama, a da pritom ne zaboraviš na sebe.

Do you feel guilty too when you take time for yourself as a mom?

When you go to a workout.

Have coffee with a friend.

Go for a walk.

When you spend an hour reading a book.

Or when you simply say:

“Today, I need a little time for myself.”

Because somewhere deep inside, you can still hear the words:

“A good mother always puts her children first.”

But what if we’ve misunderstood this phrase all along?

In this episode, Vida speaks honestly about the moment she realized something important:

A child doesn’t need a perfect mother. A child needs a present mother.

You can do everything.

Cook.

Clean.

Organize.

Take care of the family.

Work.

And constantly put everyone else before yourself.

But if, at the end of the day, all your children get is your exhaustion, irritability, and burnout...

have you really given them the best of you?

If you recognize yourself in this:

✨ you feel guilty when you do something for yourself

✨ you feel that a good mother should always sacrifice her own needs

✨ you’re constantly taking care of everyone else, but never seem to have time for yourself

✨ you’re physically present, but your mind is always on the next thing you need to do

✨ you sometimes wonder when you stopped being you and became only “Mom”

...this episode is for you.

Because taking care of yourself isn’t selfish.

And a mother who takes time for herself isn’t taking anything away from her children.

She’s setting an example.

An example of a woman who knows how to love her family...

without forgetting to love herself too.

🎙️ Extreme Daily® Podcast

📱 Download the Extreme Training® app:

http://onelink.to/extremetraining

Or simply search for Extreme Training in the App Store or Google Play.

Inside the app you’ll find:

✨ Free podcasts

🌍 Available worldwide

💳 No credit card required

If you know a mom who constantly feels like she isn’t good enough, send her this episode.

Maybe there’s just one thing she needs to hear today:

You can be a good mother without forgetting yourself.

Imaš tudi ti slabo vest, ko si kot mama vzameš čas zase?

Ko greš na trening.

Na kavo s prijateljico.

Na sprehod.

Ko eno uro bereš knjigo.

Ali ko preprosto rečeš:

»Danes potrebujem malo časa zase.«

Ker nekje globoko v sebi še vedno slišiš stavek:

»Dobra mama vedno postavi otroke na prvo mesto.«

Toda kaj, če smo ta stavek ves čas razumeli narobe?

V tej epizodi Vida iskreno govori o trenutku, ko je ugotovila nekaj pomembnega:

Otrok ne potrebuje popolne mame. Otrok potrebuje prisotno mamo.

Lahko narediš vse.

Skuhaš.

Pospraviš.

Organiziraš.

Poskrbiš za družino.

Delaš.

In ves čas postavljaš vse druge pred sebe.

Toda če na koncu dneva otrokom ostanejo samo tvoja utrujenost, živčnost in izčrpanost...

ali si jim res dala najboljše od sebe?

Če se prepoznaš v tem:

✨ imaš slabo vest, ko narediš nekaj zase

✨ imaš občutek, da mora dobra mama vedno žrtvovati svoje potrebe

✨ ves čas skrbiš za druge, zase pa ti zmanjka časa

✨ si fizično prisotna, z mislimi pa ves čas pri naslednji obveznosti

✨ se včasih vprašaš, kdaj si nehala biti ti in postala samo »mama«

... je ta epizoda zate.

Ker skrb zase ni sebičnost.

In mama, ki si vzame čas zase, svojim otrokom ničesar ne jemlje.

Daje jim zgled.

Zgled ženske, ki zna imeti rada svojo družino...

ne da bi pri tem pozabila imeti rada tudi sebe.

🎙️ Extreme Daily® Podcast

📱 Prenesi aplikacijo Extreme Training®:

http://onelink.to/extremetraining

Ali pa v App Store ali Google Play preprosto poišči Extreme Training.

V aplikaciji te čakajo:

✨ Brezplačni podcasti

🌍 Na voljo po vsem svetu

💳 Brez vnosa kreditne kartice

Če poznaš mamo, ki ima ves čas občutek, da ni dovolj dobra, ji pošlji to epizodo.

Morda mora danes slišati samo eno:

Lahko si dobra mama, ne da bi pri tem pozabila nase.

Hai mai sentito qualcuno dirti: “Perdi qualche chilo e sarai più bella”?

Forse uno sconosciuto.

Un’amica.

Un familiare.

O magari proprio qualcuno a cui vuoi bene.

Una frase che viene pronunciata in pochi secondi.

Ma che tu puoi portarti dentro per anni.

Perché il problema di questa frase non sono i chili.

Il problema è il messaggio che lascia dentro di te:

“Così come sei adesso, non sei abbastanza.”

In questo episodio Vida parla apertamente, per la prima volta, anche delle sue esperienze dopo entrambe le gravidanze.

Dei +22 kg dopo la prima gravidanza.

Dei +25 kg dopo la seconda.

Di due parti cesarei.

Dei mesi necessari per tornare in forma.

E dei commenti di persone che non hanno visto il recupero, il dolore, gli ormoni, le notti insonni, gli allenamenti e la disciplina.

Hanno visto solo un corpo.

E hanno avuto un’opinione.

Se anche tu hai mai:

✨ ascoltato commenti sul tuo peso

✨ guardato il tuo riflesso allo specchio sentendo di non essere abbastanza

✨ confrontato il tuo corpo con quello di altre donne

✨ sentito, dopo il parto, la pressione di dover tornare in forma il prima possibile

✨ permesso all’opinione di qualcun altro di influenzare il modo in cui vedi te stessa

...allora questo episodio è per te.

Perché il tuo corpo non è un numero sulla bilancia.

Non è una taglia.

Non è una pancia piatta.

Non è l’assenza di cellulite.

Il tuo corpo è la tua casa.

E non merita rispetto solo quando avrà l’aspetto che gli altri si aspettano.

Lo merita già oggi.

Esattamente così com’è.

🎙️ Extreme Daily® Podcast

📱 Scarica l’app Extreme Training®:

http://onelink.to/extremetraining

Oppure cerca semplicemente Extreme Training su App Store o Google Play.

Nell’app troverai:

✨ Podcast gratuiti

🌍 Disponibile in tutto il mondo

💳 Nessuna carta di credito richiesta

Se conosci una donna che oggi ha bisogno di sentire queste parole, mandale questo episodio.

Forse la prossima volta si guarderà allo specchio con un po’ più di gentilezza.

Jesi li i ti ikada čula: „Malo smršavi pa ćeš biti ljepša“?

Možda od nepoznate osobe.

Prijateljice.

Člana obitelji.

Ili čak od nekoga koga voliš.

Rečenica se izgovori u nekoliko sekundi.

A ti je možeš nositi u sebi godinama.

Jer problem ove rečenice nisu kilogrami.

Problem je poruka koja ostaje iza nje:

„Takva kakva si sada, nisi dovoljno dobra.“

U ovoj epizodi Vida prvi put otvoreno govori i o vlastitim iskustvima nakon obje trudnoće.

O +22 kilograma nakon prve trudnoće.

O +25 kilograma nakon druge.

O dva carska reza.

O mjesecima vraćanja u formu.

I o komentarima ljudi koji nisu vidjeli oporavak, bol, hormone, neprospavane noći, treninge ni disciplinu.

Vidjeli su samo tijelo.

I imali mišljenje.

Ako si i ti ikada:

✨ slušala komentare o svojim kilogramima

✨ pogledala se u ogledalo i imala osjećaj da nisi dovoljno dobra

✨ uspoređivala svoje tijelo s tijelima drugih žena

✨ nakon poroda osjećala pritisak da se moraš što prije vratiti u formu

✨ dopustila da mišljenje neke druge osobe utječe na način na koji vidiš samu sebe

...ova epizoda je za tebe.

Jer tvoje tijelo nije broj na vagi.

Nije konfekcijski broj.

Nije ravan trbuh.

Nije odsutnost celulita.

Tvoje tijelo je tvoj dom.

I ne zaslužuje poštovanje tek onda kada bude izgledalo onako kako drugi očekuju.

Zaslužuje ga već danas.

Takvo kakvo jest.

🎙️ Extreme Daily® Podcast

📱 Preuzmi aplikaciju Extreme Training®:

http://onelink.to/extremetraining

Ili jednostavno u App Storeu ili Google Playu potraži Extreme Training.

U aplikaciji te čekaju:

✨ Besplatni podcasti

🌍 Dostupno diljem svijeta

💳 Bez unosa podataka o kreditnoj kartici

Ako poznaješ ženu koja danas treba čuti ove riječi, pošalji joj ovu epizodu.

Možda će se zahvaljujući njoj sljedeći put pogledati u ogledalo s malo više nježnosti.

Have you ever heard someone say: “Just lose a little weight and you’ll be prettier”?

Maybe it came from a stranger.

A friend.

A relative.

Or even someone you love.

It takes only a few seconds to say.

But you can carry those words with you for years.

Because the problem with this sentence isn’t the weight.

The problem is the message it leaves behind:

“The way you are right now isn’t good enough.”

In this episode, Vida speaks openly for the first time about her own experiences after both pregnancies.

About gaining 22 kg during her first pregnancy.

About gaining 25 kg during her second.

About two C-sections.

About the months it took to get back in shape.

And about the comments from people who didn’t see the recovery, the pain, the hormones, the sleepless nights, the workouts, or the discipline.

They only saw a body.

And they had an opinion.

If you’ve ever:

✨ listened to comments about your weight

✨ looked in the mirror and felt like you weren’t good enough

✨ compared your body to other women’s bodies

✨ felt pressure after giving birth to get back in shape as quickly as possible

✨ allowed someone else’s opinion to influence the way you see yourself

...this episode is for you.

Because your body is not a number on a scale.

It’s not a clothing size.

It’s not a flat stomach.

It’s not the absence of cellulite.

Your body is your home.

And it doesn’t deserve respect only when it looks the way others expect it to.

It deserves respect today.

Exactly as it is.

🎙️ Extreme Daily® Podcast

📱 Download the Extreme Training® app:

http://onelink.to/extremetraining

Or simply search for Extreme Training in the App Store or Google Play.

Inside the app you’ll find:

✨ Free podcasts

🌍 Available worldwide

💳 No credit card required

If you know a woman who needs to hear these words today, send her this episode.

Maybe next time she looks in the mirror, she’ll see herself with a little more kindness.