Poderosamente con Adriana del Pilar.

En el capítulo anterior hablamos de la procrastinación, una curiosa palabra que se refiere al hábito de postergar sin justificación válida actividades u obligaciones que tienen que ser atendidas, reemplazándolas por otras que nos resultan más agradables.

Existe un fenómeno común que, a pesar de ser fácilmente reconocible, es difícil de explicar. Se trata de la procrastinación, una curiosa palabra que se refiere al hábito de postergar sin justificación válida actividades u obligaciones que tienen que ser atendidas, reemplazándolas por otras que nos resultan más agradables.

La inteligencia emocional nos permite conocer nuestras emociones para saber cómo controlarlas, y comunicarnos con otras personas de manera más efectiva. Por eso, en este capítulo te comparto cuáles son esos hábitos de las personas que han desarrollado inteligencia emocional. 

La inteligencia emocional y social es un factor clave para lograr un bienestar duradero en nuestras vidas. Pero es una habilidad que requiere de un nivel elevado de auto conciencia. Nos permite conocer nuestras emociones; cómo y cuándo se disparan y cómo controlarlas.

El miedo es una valiosísima señal que indica una desproporción entre la amenaza a la que nos enfrentamos y los recursos con que contamos para resolverla. Sin embargo, nuestra confusión e ignorancia sobre él, lo han convertido en una «emoción negativa» que deberíamos evitar sentir y  ser eliminada de nuestras vidas. Te cuento más en nuestro podcast del día de hoy, acompáñame.

El día de hoy quiero compartir con ustedes el episodio 6 de nuestra serie titulada, gestionando tus emociones, que está llegando a su etapa final. Estaremos hablando en nuestro programa de hoy acerca del enojo.

El enojo es un sentimiento desagradable que experimentamos cuando nos sentimos contrariados o atropellados por las palabras, las acciones o las actitudes de otros. Decidir tomar el control del enojo (en lugar de dejar que el enojo te controle a ti) significa observar las formas en las que has estado reaccionando cuando te enfadas. Reconocer que estamos enojados y poder detectar hacia qué o hacia quién sentimos rabia, es el primer paso para aprender a manejar el enojo.

La rabia es una de las emociones a la que más connotaciones negativas suelen asociarse. Se relaciona con gritar, explotar, invadir o incluso agredir.

Esta surge del sentimiento de frustración que experimentamos ante una diferencia entre lo que creemos, o deseamos que pase y lo que sucede en realidad.

Provoca aumento en el ritmo cardiaco y en nuestra presión arterial. Por tanto es necesario permitir que la energía que produce salga constantemente, pero en una  dosis equilibrada.

Lo que ocurre es que al no saber cómo implementar adecuadamente tal sobrecarga de energía, en lugar de contribuir a la resolución del problema a menudo ella se convierte en un problema más.

Al ser consientes de  nuestra necesidad de comparación, podemos entender que el sentido de la Envidia, es el de buscar eliminar un contraste que nos produce impotencia, frustración y dolor al compararnos con los demás y el primer recurso clave que tenemos es reconocerla y aceptarla como una respuesta natural, normal e inevitable.

Si aprendemos a utilizar esa señal descubriremos la riqueza potencial de la envidia y no surgirá la necesidad de destruir los logros del otro.

Es posible que a ti como a mi, nos avergüence sentir envidia.

En nuestro capítulo de hoy vamos a compartir que la envidia es una de las emociones más descalificadas. Por eso cuando sentimos envidia tratamos de ocultarla como si fuera algo muy vergonzoso.

No elegimos envidiar.

La envidia es una emoción universal, una forma de relación interpersonal que nos remite al vínculo con los demás, pero es un vínculo en el que no deseamos relacionarnos, al contrario del amor, de la amistad o del enojo.

Cuando somos conscientes que el deseo de buscar la  destrucción del otro o de sus logros no es el objetivo central de la envidia logramos comprenderla mejor, intentando resolver  esta emoción presente en el camino hacia la realización de nuestros deseos.

En este nuevo capítulo de nuestro podcast quiero compartir contigo 7 pautas que nos ayudarán a poder gestionar de una manera más positiva el sentimiento de culpa. Podemos aprender a experimentarla de un modo que nos permita resolver de forma constructiva la carga que ella nos genera y el problema que nos manifiesta, sin caer en la desvalorización y el auto sufrimiento. ¡DALE PLAY!