DR virou sinônimo de hora marcada pra lavar a roupa suja, mas não precisa ser assim se os ajustes entre o casal forem feitos de forma leve e no momento oportuno. Diálogo é fundamental! Hoje vamos relembrar meu papo com a psicóloga Pâmela Magalhães, que nos mostra que uma ótima alternativa pra construir e sustentar um relacionamento saudável é substituir a discussão de relação por um alinhamento de expectativas! Se liga nessas dicas!

Música: Aguenta Coração -  José Augusto - interprete: Anny Diaz @annydiazoficial 

Não é novidade pra ninguém que eu sou super aliada da causa LGBTQIAP+... e não importa quantas letras mais surgirão nessa sigla. Seguirei procurando aprender sobre as vivências e necessidades dessa comunidade, bem como me esforçando o máximo que eu puder pra combater o preconceito  nos espaços que eu ocupo física e virtualmente. Eu sou MUITO a favor de todo mundo ter o direito de ser quem é e amar quem quiser. Agosto é o mês da Visibilidade Lésbica e pra celebrar essa mulherada eu trouxe aqui pro PodeXá um papo delicioso, divertido e educativo que eu tive lá no YouTube com as minhas amigas Tati Fernandes e Yas Campbell, do canal Tá Entendida?  Boa escuta!

Interprete da música no Recreio - Cássia Eller.

Anteontem foi dia dos pais. E eu devo dizer que fiquei bem feliz, bem esperançosa com as campanhas publicitárias e as publicações que eu vi rolando nas redes sociais nas últimas semanas. A maioria delas, pelo menos. Claro que ainda tem muita gente celebrando, reproduzindo estereótipos antigos que aprisionam os homens nessa armadura pesada e desconfortável do super-herói, forte, infalível, mas eu acho que a gente anda evoluindo bastante nessa jornada de enxergar e admirar a humanidade, a vulnerabilidade dos nossos pais, namorados, maridos, filhos... Parte fundamental dessa mudança de pensamento e de comportamento é os próprios homens procurarem se entender. Hoje eu trago aqui pro PodeXá uma conversa que eu tive lá no YouTube com meu hoje grande amigo Alexandre Coimbra Amaral, psicólogo,  terapeuta de família,  autor do belíssimo e tocante livro "Cartas de um Terapeuta para seus momentos de crise". Ouça com atenção e compartilha com os homens da sua vida pra que eles descubram que podem ser muito mais felizes! Boa escuta!

Interprete da música Super - homem a canção - Wilson Carvalho 

Empoderamento não é sobre postar foto nua, optar ou não pela transição capilar, ou decidir transar no primeiro encontro. Pelo menos NÃO SÓ sobre isso. O Empoderamento real oficial tem a ver com minorias, com consciência social e política, e principalmente com senso de coletividade. Convido vocês a conferirem esse papo esclarecedor e verdadeiramente empoderador com a arquiteta e escritora Joice Berth, autora do livro "O que é empoderamento", da coleção feminismos plurais! Boa escuta!

Interprete da música Mulher do fim do Mundo - @uriass

Dependência afetiva é o principal motivo pelo qual as pessoas tem dificuldade pra perceber que estão num relacionamento abusivo e, especialmente, pra sair dele. Carência e autoestima baixa costumam nos conduzir a grandes ciladas amorosas. O psicólogo Rossandro Klinjey nos ajuda a entender como se constrói uma relação tóxica, quais são os sinais pra identificar o perigo e como usar a inteligência emocional pra se libertar dessa situação. 

Interprete da música Grito De Alerta - Maclá

Relacionamento abusivo não é só aquele em que há agressão física.  Destruir nosso amor-próprio e cercear nossa liberdade através de manipulação emocional também é uma forma de violência.  Relações tóxicas estão por toda parte e existem entre pessoas de todos os gêneros, mas, por conta do machismo estrutural, somos nós, mulheres, as vítimas mais comuns.  Esse vídeo é um relato pessoal sobre o casamento que abalou as estruturas da minha autoestima, mas acabou propiciando também uma grande virada na minha vida.  #marianaxavier #mundogordelícia #relacionamentoabusivo Compre aqui seu livro "Gordelícias": http://www.saraiva.com.br/gordelicias... Comercial: [email protected]  www.marianaxavier.com.br

Música: Você me vira a cabeça- interpretada por Ister!

Um adesivo que imita várias câmeras e faz seu celular ser confundido com um modelo de última geração. Um tênis de grife famosa que você não pode calçar, mas pode ostentar nos posts do Instagram. Um vestido cheio de estilo que você compra não pra ter no seu armário, mas pra ser aplicado numa foto sua. Acredite se puder: isso tudo existe e tem gente que compra.

Dizem que energeticamente estamos migrando da Era do TER pra era do SER. Eu tô torcendo muito por isso, mas sinceramente o que vejo rolando os feeds do mundo digital é que ainda tá bombando a era do APARENTAR. 

Não bastava a gente desejar outro corpo, outro cabelo, outra cor de olhos e inventarem mil aplicativos pra isso... agora com a ajuda da tecnologia dá pra simular um glamour e uma riqueza inatingíveis pra maioria das pessoas na vida real.

Qual o limite entre o que é divertido e o que passa a ser problemático? Realidade virtual nesses casos é só um nome bonito pra mentira? Que tipo de desejo você está estimulando se as pessoas realmente acreditarem que você está usando um tênis de R$ 7 mil? Você tá enganando os outros, se enganando ou sendo enganado? Bora dar uma refletida sobre tudo isso?

“Ai, Amiga, como você tá magraaaaa! Lindaaaa!”

“Nossa, mas você engordou, né? Muito corajosa de postar foto assim no Instagram!”

“Tudo bem ser querer ser magra, mas assim já tá feio”

"Pra que tanto músculo? Parece um homem"

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Quantas vezes você viu comentários desse tipo nas redes sociais? E quantas vezes foi você quem deu  "opiniões" assim?

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Eu sou tida como uma mulher forte, bem resolvida e cheia de amor-próprio, mas ainda assim não passei ilesa aos comentários depreciativos sobre a minha barriga num vídeo que postei dançando com meu namorado tempos atrás.

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Quanto o julgamento alheio afeta o nosso olhar sobre nós mesmas? Vamos bater um papo sincero e necessário sobre isso? 

Mais de um ano de pandemia e a situação no Brasil é mais crítica do que nunca. Quem não está com medo de morrer ou de perder alguma pessoa querida definitivamente não entendeu o que está acontecendo. O abraço, que era afeto, virou risco, e está difícil ver perspectiva de sairmos desse túnel escuro.

Estamos todos em crise, precisando desesperadamente de afago, por isso hoje eu trago como alento aos nossos corações a leitura de um dos textos do meu querido amigo Alexandre Coimbra Amaral, psicólogo, no livro "Cartas de um terapeuta para seus momentos de crise": A carta do abraço.

Sigamos buscando forças pra seguir em frente e alternativas pra nutrir nossas almas! Enquanto temos que nos manter distantes fisicamente, não há abraço que não possa ser traduzido em palavras. Manifeste seu amor por mensagens, ligações, chamadas de vídeo... e compartilhe esse episódio com quem você gostaria de ter ao alcance dos seus braços agora.

A primeira vez que tive uma crise de ansiedade foi há pouco mais de 3 anos, sozinha, dentro do metrô, indo pra uma gravação de "A Força do Querer".

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Meu coração disparou, a visão começou a ficar embaçada e minha mente foi invadida por pensamentos catástroficos que me deixaram com uma enorme sensação de insegurança e vulnerabilidade. Eu conversei com um psiquiatra, mantive a psicoterapia, intensifiquei os cuidados com a minha espiritualidade, voltei a praticar atividade física com regularidade, e assim vim administrando relativamente bem os sintomas que me visitavam vez ou outra desde então. 

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Acontece que a instabilidade trazida pela pandemia afetou a saúde mental de muita gente, inclusive a minha. A ansiedade se tornou cada vez mais frequente, cada vez mais potente. A metáfora que tenho usado em terapia é que parece que eu tô tentando montar um quebra-cabeça de gelatina. Parece que as peças escorregam da minha mão, partem, derretem, desaparecem... não tem mais encaixe... não tem outra pra botar no lugar... uma loucura!

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O vídeo de hoje é um relato sincerão sobre como estou lidando com o meu Transtorno de Ansiedade Generalizada e um incentivo pra que você não se negligencie. Reconhecer o problema e pedir ajuda é uma das maiores atitudes de autocuidado que você pode ter.