В октябре 2019 года прошел первый в Грузии семинар по системе активного и здорового долголетия «Исцеляющий Импульс». Я давно знаком в общих чертах с «Импульсом» и решил принять участие и заодно познакомиться с ее автором — Голтисом (Вукстой Владимиром Ивановичем). Ведь часто личное знакомство вдохновляет больше, чем полученная информация.

В конце двухдневного обучения я попросил Голтиса и инструктора Сергея Стеченко дать мне напутствие. В прошлом я неоднократно пытался тренироваться по разным методам и, так и не достигнув цели, бросал занятия. Поэтому больше всего меня интересовал вопрос сохранения мотивации и создания необходимых условий для регулярных тренировок.

В этой короткой беседе Голтис и Сергей рассказывают о мотивирующих факторах, которые приведут к успеху в применении физкультуры «Исцеляющего Импульса». Всего в оздоровительной системе пять компонентов: открытое сердце, комплекс физических упражнений, правильное питание, голодание и закаливание. На семинарах больше всего внимания уделяется физическим упражнениям как наиболее технически сложной части системы.

Сайт Академии Голтиса: https://goltisacademy.com

Упомянутые в подкасте бодибилдеры: Сергей Отрох, Валентина Чепига, Вадим Митрюшин, Валерий Коптенко.

Страница выпуска с обсуждением: https://www.observers.club/2019/10/17.html

Анонимный опрос для слушателей подкаста: https://www.observers.club/p/surveys.html

Анна Девятая — инструктор Украинской федерации йоги, живет в Тбилиси с 2013 года. Во время беседы Аня рассказывает:

- какими разными бывают духовные задачи у разных людей;

- как вписаться в местное общество;

- о выборе состояния и «выстройки» в соответствии с местом и задачей;

- как говорить «да» всему, что тебе предлагает мир;

- о разнице между ритуализированными и трансформирующими практиками, между живой и неживой духовной школой;

- о том, как найти живую школу;

- о важности развития нижних чакр для западных людей;

- о процессе духовного развития;

- о том, как сама стала йогом.

Страницы Анны:

https://www.facebook.com/yogavtbilisi

https://tbilisi.in.yoga

https://yogatbilisi.com

https://www.instagram.com/yoga_tbilisi/

Сайт Украинской федерации йоги: https://www.in.yoga

Книги Андрея Сафронова, в т. ч. «Йога. физиология, психосоматика, биоэнергетика»: https://sites.google.com/in.yoga/safronov/publications/books?authuser=0

Сайт «Каучсерфинг»: https://www.couchsurfing.com

Страница выпуска с обсуждением: https://www.observers.club/2019/10/16.html

Анонимный опрос для слушателей подкаста: https://www.observers.club/p/surveys.html

Вы любите ходить? А долго ходить? Например, несколько месяцев подряд? Тогда добро пожаловать в мир «дальноходов» — людей, которые совершают пешие походы на дальние расстояния.

Как и заведено у нас, в каждом пятом выпуске подкаста вас ждет смена формата: вместо привычного интервью я, т. е. Ричард, сам делюсь своим опытом. Со скрипом, но осваиваю формат монолога.

Опыт «дальноходства» у меня немаленький. На счету несколько многонедельных-многомесячных «бродилок». Самый длинный поход я совершил в 2009-м году: 4300 км пешком по горам США от мексиканской границы до канадской по Тихоокеанской горной тропе (Pacific Crest Trail). Переход занял 131 день и подробно описан в моем психологическом приключенческом романе, который публикуется частями по адресу https://www.patreon.com/delong. Очередные главы книги выходят два раза в месяц. Заходите, читайте, подписывайтесь, поддерживайте автора в его важном деле!

В этом выпуске вы узнаете:

- какие маршруты прошел автор;

- зачем отправляться в дальний поход;

- как различаются пешие путешествия по степени сложности и популярности маршрута;

- как нужно подготовиться к походу, в т. ч. информационно, физически и морально;

- какие роковые ошибки часто допускают новички;

- что такое дальноходная «культура» и где можно получить походное прозвище;

- что означают такие термины, как «покровитель» или «друг тропы», «дары тропы», «северник», «южник», «секционщик»;

- о чем моя книга на самом деле и почему я ждал 9 лет, чтобы опубликовать ее.

Страница, где публикуется моя книга: https://www.patreon.com/delong

Сайт и форум про походы налегке и облегченное турснаряжение: https://legkohod.com

В том числе и раздел про Тихоокеанскую горную тропу: https://legkohod.com/otchety/pct_0/

Страница выпуска с обсуждением: http://www.observers.club/2018/11/15.html

Анонимный опрос для слушателей подкаста: http://www.observers.club/p/surveys.html

Три года назад Наталья прочитала книгу «Мечтать не вредно» и задумалась над тем, как выглядел бы ее идеальный рабочий день. На тот момент она совмещала работу в офисе с фрилансерской фотосъемкой. Несколько месяцев спустя, самостоятельно научившись шить, она изготовила свою первую дизайнерскую игрушку, а спустя еще год — ушла с работы. Тогда ее маленький бизнес казался лишь очередным хобби, но ряд событий заставил ее отнестись к нему более серьезно. Теперь на Наталью работает одна швея, и она собирается скоро нанять еще двух сотрудников. Перед ней открывается путь на западный рынок, и она полна идей и взвешенного энтузиазма. Но главное для нее по-прежнему не деньги, а то, как создаваемые ею игрушки влияют на жизнь покупателей.

Ценность этой беседы заключается о том, что вы услышите о первых шагах на пути к созданию собственного дела от человека, который еще помнит, как все было. Вы узнаете, как Наталья принимала то или иное важное решение, как ей в этом помогало (или мешало) окружение, как формировалась философия бренда. Точно такие же вопросы встают перед любым человеком, решившимся сойти с проторенной дороги и создать собственное, любимое дело.

Страница «Your Toy»: http://your-toy.com

ФБ: https://www.facebook.com/Your-Toy-529517503872610/

Упомянуто в подкасте:

- Книга «Мечтать не вредно» на сайте litres.ru: https://www.litres.ru/barbara-sher-2/mechtat-ne-vredno-kak-poluchit-to-chego-deystvitelno-hochesh-8205373/chitat-onlayn/

Страница выпуска с обсуждением: http://www.observers.club/2018/09/14.html

Анонимный опрос для слушателей подкаста: http://www.observers.club/p/surveys.html

Древняя практика медитации Випассана восходит к самому Будде Гаутаме и направлена на очищение ума и обретение свободы сознания. В современном мире особой популярностью пользуются 10-дневные курсы по методике Гоенки, где участники принимают обет молчания и соблюдают строгий график медитации, приема пищи и сна (https://www.dhamma.org/ru/index).

К концу 10-дневного ретрита ряды медитирующих обычно сильно редеют. Но наши гости выдержали испытание и рассказывают о том, чему научились и как изменились благодаря Випассане. Я, в свою очередь, принял твердое решение самому пройти курс во время новогодних каникул.

Гости выпуска:

1. Теймураз Беселия. Инструктор по йоге.


- ФБ: https://www.facebook.com/we.r.thesame/


- Йога-студия «Лумос»: https://www.facebook.com/lumos.ge/ 


2. Иван Ниненко. Фасилитатор и создатель инновационных социальных проектов.


- ФБ: https://www.facebook.com/ivan.ninenko


- ВК: https://vk.com/ninenko_ivan 


- Доклад Ивана «Образование для сложного общества»: https://futuref.org/educationfutures_ru

3. Екатерина Якунина. PR-менеджер и организатор авторских туров в Грузию.


- ФБ: https://www.facebook.com/EkaYakunina


- Инста: https://www.instagram.com/ekaterina_eka_yakunina/


- Фототуры: http://www.tabby.ru/phototours/phototour-Georgia-01-09-October-2018 


4. Алия Джимран. Копирайтер и автор текстов в области психологии.


- Инста: https://www.instagram.com/iloveyoushk_a/


- Круг женского со-творчества «WomanLand»: https://www.facebook.com/womanland.space/ 


5. Нина Яралова. Преподаватель и журналист.

- ФБ: https://www.facebook.com/nino.iaralova


Страница выпуска с обсуждением: https://www.observers.club/2018/08/13.html

Анонимный опрос для слушателей подкаста: http://www.observers.club/p/surveys.html

Обсуждать духовные темы бывает непросто, когда люди стоят на таких, казалось бы, разных позициях, как мы с Гурамом. Но так ли они различны? В первой нашей беседе (КН2) Гурам рассказал о своем духовном пути, о том, как искал истину в разных конфессиях. Теперь роли поменялись: я рассказываю о том, как ушел из религии и отказался от веры в церковные догматы (с 14:00 по 44:00), а Гурам задает вопросы.

Дальше Гурам рассказывает о подлинном и ложном «я» и раскрывает значение загадочных слов из Библии «я есть, который есть». Жаждущие духовного преображения должны быть готовы отказаться от «нажитого» — не только социального положения, но и ложного «я», ложного понимания себя и мира.

Мир становится все более единым в материальном и экономическом плане, но до духовного единства еще далеко. Гурам верит, что блаженство нам доступно, если мы научимся подключаться к «духовному резервуару» человечества.

Проблески духовного пробуждения указывают на возможность более полной, настоящей жизни, исполненной свободы, любви, простоты и смысла. Но как сделать такое состояние более постоянным? Гурам рассказывает о жизни без беспокойства, без накопительства, в режиме не поглощения, а излучения энергии.

Особенно интересно услышать, как проходит повседневная жизнь моего гостя. Оказывается, «секрет» его не столько в том, что он делает, а в том, как он это делает, то есть, какое у него при этом внутреннее состояние.

Напоследок Гурам раскрывает иллюзорную природу «я». То, с чем ты себя отождествляешь — случайно привнесенное. Истинное же «я» в тебе способно узнать себя в другом. Но одно дело понять это умом, а другое дело пережить всем своим существом…

Страница Гурама Отхозория в Фейсбуке: https://www.facebook.com/Mgvdelmsaxuri

Первая беседа с Гурамом (КН2): http://www.observers.club/2017/11/2.html

Упомянуто в подкасте:

- Дэниел Эверетт, миссионер-лингвист, потерявший веру в результате многолетнего общения с амазонским племенем Пирахан, автор книги «Не спи — кругом змеи!»

Страница выпуска с обсуждением: http://www.observers.club/2018/08/12.html

Анонимный опрос для слушателей подкаста: http://www.observers.club/p/surveys.html

КН11: Языковой бизнес. Сооснователь школы «NovaMova» Гела Турабелидзе.

17 лет назад в Киеве Гела Турабелидзе и его друг и деловой партнер Андрей Кононенко открыли языковую школу NovaMova (http://novamova.net). Начали они с курсов английского языка, а со временем занялись преподаванием русского языка для иностранцев. Теперь у «Новой Мовы» много разных программ в разных городах и странах. В первой части беседы Гела рассказывает о том, как он выучил столько иностранных языков, а также о современных средствах самообучения. Вторая часть беседы посвящена особенностям современного инфобизнеса. Гела давно изучает Интернет-маркетинг, и его рекомендации будут полезны всем, кто пытается найти свою аудиторию и привлечь клиентов на просторах Интернета. 


Страница языковой школы «Нова Мова»: http://novamova.net

В Фейсбуке: https://www.facebook.com/novamovakiev/

Упомянуто в подкасте:

- https://quizlet.com/ru: ресурс, где самоучки могут создавать карточки для запоминания слов и другие учебные материалы

Четыре основных инструмента, которыми необходимо овладеть для продвижения онлайн-контента:

- Гуглевская рекламная площадка Google AdWords;

- Реклама на Фейсбуке (Facebook Ads);

- YouTube-маркетинг;

- Гугл-аналитика.

Страница выпуска с обсуждением: http://www.observers.club/2018/07/11.html

Анонимный опрос для слушателей подкаста: http://www.observers.club/p/surveys.html

Аяуаска — амазонское растение силы с тысячелетней историей, которое местные племена применяли и применяют в целях лечения и самопознания. В последние десятилетия аяуаской стали активно интересоваться и на Западе. Церемонии аяуаски теперь проходят во многих странах мира (там, где это строго не запрещено законом).

Тема эта непростая и требует ответственного подхода. Перед участием в церемонии необходимо удостовериться в добросовестности и хорошей репутации организаторов, а также в том, что у вас нет таких проблем со здоровьем, для которых прием аяуаски противопоказан.

В этом подкасте вы узнаете:

- какие обстоятельства и размышления подтолкнули нас к участию в церемонии аяуаски;

- что каждый из нас переживал во время первой и второй церемонии;

- оправдал ли полученный опыт наши ожидания;

- что изменилось в жизни после аяуаски.

Страница выпуска с обсуждением: http://www.observers.club/2018/04/10.html

Анонимный опрос для слушателей подкаста: http://www.observers.club/p/surveys.html

За 2-3 месяца любой физически здоровый человек может значительно улучшить свой голос — так считает Ольга Водолажская, тренер по постановке голоса и автор проекта http://mastervoice.pro. В этом подкасте вы узнаете:

- что влияет на формирование голоса и наше отношение к нему;

- как проходит работа по поиску и развитию природного голоса;

- как Ольга преодолела убеждение, что «не умеет разговаривать», и стала вокалисткой, актрисой, преподавателем и коучем;

- как создавался проект Mastervoice и как проходят рабочие будни Ольги;

Проект «Mastervoice»: http://mastervoice.pro

Канал на Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCHyWT9gXA-qlO_OJoQ_99oQ/featured

Страница проекта в Фейсбуке: https://www.facebook.com/mastervoice.project/

Образцы актерского и вокального творчества Ольги:

- А. Чехов, «Из дневника одной девицы»: https://www.youtube.com/watch?v=pZ1vymcswII

- «Палитра эмоций»: https://www.youtube.com/watch?v=YmJ_LWKcLG4

- Adele, «Someone Like You»: https://www.youtube.com/watch?v=85Lw_CJFenA

- Daisy sisters, «Perhaps»: https://www.youtube.com/watch?v=ZwFWkPXyLOU

- Sunchild, «Mirrors»: https://www.youtube.com/watch?v=_ueQ-2l6vP0

Упомянуто в подкасте:

- Школа природного голоса Владимира Багрунова: https://vk.com/club18272633

Страница выпуска с обсуждением: http://www.observers.club/2018/02/9.html

Анонимный опрос для слушателей подкаста: http://www.observers.club/p/surveys.html

Темы нашей с Сергеем беседы:

- легко прогнозируемая карьера советского человека;

- первые шаги Сергея на пути самообразования;

- как восполнять пробелы в знаниях без отрыва от производства;

- нехватка жизненно необходимых навыков у дипломированных специалистов;

- на что должен ориентироваться человек, занимающийся самообразованием;

- проблема выбора средств самообразования и проблема удержания фокуса внимания;

- важность метода проб и ошибок;

- в необходимый набор мягких навыков входят: умение выстраивать отношения и договариваться, умение мыслить критически и умение презентовать;

- что теряет человек, который в переговорах добивается лишь собственной победы;

- самотестирование как способ определения недостающих навыков;

- вечерняя практика анализа событий прошедшего дня;

- эффективное самообразование предполагает немедленное применение полученных знаний на практике;

- лучшие результаты дает чередование процессов: «обучение - применение - анализ - обучение - применение - анализ»;

- как Сергей развивает в себе навык слушания и чему научился у Армена Петросяна.

https://www.skill.am — основанная Сергеем самообразовательная платформа.

Страницы Сергея Уснунца в соцсетях:

https://www.instagram.com/zepstam

https://www.linkedin.com/in/usnunts

https://www.facebook.com/zepstam

- некоторые из крупнейших самообразовательных платформ: https://www.udemy.com, https://www.edx.org, https://ru.coursera.org

- Сергей рекомендует мастер-классы Артура Мартиросяна по ведению переговоров

- книга, которую должен прочитать каждый: «Семь навыков высокоэффективных людей» (автор: Стивен Кови)

- наставник Сергея Армен Петросян: http://interesno.co/armen-petrosyan

Страница выпуска с обсуждением: http://www.observers.club/2018/02/8.html

Анонимный опрос для слушателей подкаста: http://www.observers.club/p/surveys.html