В этом выпуске мы поговорили о закаливании.

В программе:
— Закаляйся — если хочешь быть здоров?
— Температура в плюс и в минус.
— Закаливание и спорт высших достижений.
— Зачем это нам, физкультурникам?
— О моржах среди людей.

У микрофонов Алексей, Олег и Сергей.

В этом выпуске мы поговорили о спортивном долголетии.

В программе:
— Возрастные категории в спорте и вне.
— Профессиональный спорт и здоровье.
— Спортивные долгожители дают фору молодым.
— Не откладывай спорт на старость.

Ссылки:
— Глобальные рекомендации ВОЗ по физической активности для здоровья.
— В бой идут одни "старики".
— Старикам здесь место!
— Joe Stockinger competes at the Canadian Powerlifting Union Nationals 2012 (82летний пауэрлифтер-чемпион).
— Dr. Life.

У микрофонов Алексей, Олег и Сергей.

В 1993 г. Фред Хетфилд и Том Платц устроили соревнование, целью которого было выяснить кто сильнее — лифтер или бодибилдер. Из подкаста вы узнаете, что из этого вышло, и кто таки сильнее.

В программе:
— Историческое соревнование.
— Так кто же все-таки сильнее?
— Что выбрать: силу или массу?
— Советы новобранцам.
— Спортивное долголетие.

У микрофонов Алексей, Олег и Сергей.

В 31 выпуск подкаста мы пригласили Сергея Илюкова. Сергей — спортивный врач, живет и работает в Хельсинки. Сергей работает с профессиональными спортивными командами и состоит в штате консультантов по вопросам физиологии в компании Фёстбит.

У микрофонов Алексей, Олег и Сергей.

Сайт Сергея Илюкова "Спорт и наука": www.sportinauka.com.

P.S. Озвученная в подкасте ссылка на сайт, посвященный лыжным гонкам и легкой атлетике.

В 30-м выпуске подкаста обсудили вегетарианство, его место в ЗОЖ и возможность успешных силовых тренировок при такой системе питания.

У микрофонов Алексей и Олег.

В 29 выпуске подкаста обсудили популярное фитнес-направление — функциональный тренинг.
Под занавес поделились впечатлениями о новогоднем бое Федора Емельяненко.

У микрофонов Алексей и Олег.

Гость подкаста — Ирина Баранская, автор раздела "Беги, Лайфхакер, беги" на самом популярном в рунете ресурсе, посвященном лайфхакингу LifeHacker.ru

В программе:
— Как Ирина побежала.
— Хорошая разминка — залог успеха.
— Где бегать?
— Бегаем правильно.
— Лайфхакинг в беге.

У микрофонов Ирина, Алексей и Олег.

Podsafe music: George Wood, "Goal".

Долгожданный многими выпуск, в котором мы ответили на вопросы наших слушателей.

- Отвечаем на вопросы по травмам.

- Особенности разных схем силовых тренировок.

- Из личного опыта.

У микрофонов Алексей и Олег.

Podsafe music: George Wood, "Goal".

В этом выпуске мы ответили на один из вопросов наших слушателей. Что делать, если не устраивает отдельная часть тела, вы узнаете из нового выпуска подкаста "ПОДзарядка"!

В программе:
— Нас спрашивают.
— Худеем местами.
— Ноги сильнее рук. Неужели?!
— Мифология силовых тренировок.

У микрофонов Алексей и Олег.

Podsafe music: George Wood, "Goal".

— Подзарядка возвращается!
— Четыре месяца в году, которые решают все.
— Даешь плановую экономику!
— Не набрав, не похудеешь.

У микрофонов Алексей и Олег.

Podsafe music: George Wood, "Goal".