PODзарядка

By PodFM.ru

PODзарядка episodes

May 10, 2012 Понижаем градус (34)
В этом выпуске мы поговорили о закаливании.

В программе:
— Закаляйся — если хочешь быть здоров?
— Температура в плюс и в минус.
— Закаливание и спорт высших достижений.
— Зачем это нам, физкультурникам?
— О моржах среди людей.

У микрофонов Алексей, Олег и Сергей.
41 min
April 23, 2012 Старость в радость (33)
В этом выпуске мы поговорили о спортивном долголетии.

В программе:
— Возрастные категории в спорте и вне.
— Профессиональный спорт и здоровье.
— Спортивные долгожители дают фору молодым.
— Не откладывай спорт на старость.

Ссылки:
— Глобальные рекомендации ВОЗ по физической активности для здоровья.
— В бой идут одни "старики".
— Старикам здесь место!
— Joe Stockinger competes at the Canadian Powerlifting Union Nationals 2012 (82летний пауэрлифтер-чемпион).
— Dr. Life.

У микрофонов Алексей, Олег и Сергей.
44 min
March 21, 2012 Кто сильнее: пауэрлифтеры или бодибилдеры? (32)
В 1993 г. Фред Хетфилд и Том Платц устроили соревнование, целью которого было выяснить кто сильнее — лифтер или бодибилдер. Из подкаста вы узнаете, что из этого вышло, и кто таки сильнее.

В программе:
— Историческое соревнование.
— Так кто же все-таки сильнее?
— Что выбрать: силу или массу?
— Советы новобранцам.
— Спортивное долголетие.

У микрофонов Алексей, Олег и Сергей.
44 min
February 29, 2012 Спортивная медицина Финляндии (31)
В 31 выпуск подкаста мы пригласили Сергея Илюкова. Сергей — спортивный врач, живет и работает в Хельсинки. Сергей работает с профессиональными спортивными командами и состоит в штате консультантов по вопросам физиологии в компании Фёстбит.

У микрофонов Алексей, Олег и Сергей.

Сайт Сергея Илюкова "Спорт и наука": www.sportinauka.com.

P.S. Озвученная в подкасте ссылка на сайт, посвященный лыжным гонкам и легкой атлетике.
1 hr
February 06, 2012 Вегетарианство и спорт (30)
В 30-м выпуске подкаста обсудили вегетарианство, его место в ЗОЖ и возможность успешных силовых тренировок при такой системе питания.

У микрофонов Алексей и Олег.
37 min
January 10, 2012 Тренировка супермена (29)
В 29 выпуске подкаста обсудили популярное фитнес-направление — функциональный тренинг.
Под занавес поделились впечатлениями о новогоднем бое Федора Емельяненко.

У микрофонов Алексей и Олег.
46 min
November 14, 2011 Побежали! (28)
Гость подкаста — Ирина Баранская, автор раздела "Беги, Лайфхакер, беги" на самом популярном в рунете ресурсе, посвященном лайфхакингу LifeHacker.ru

В программе:
— Как Ирина побежала.
— Хорошая разминка — залог успеха.
— Где бегать?
— Бегаем правильно.
— Лайфхакинг в беге.

У микрофонов Ирина, Алексей и Олег.

Podsafe music: George Wood, "Goal".
43 min
November 07, 2011 По вопросам слушателей (27)
Долгожданный многими выпуск, в котором мы ответили на вопросы наших слушателей.

В программе:
- Отвечаем на вопросы по травмам.
- Особенности разных схем силовых тренировок.
- Из личного опыта.

У микрофонов Алексей и Олег.

Podsafe music: George Wood, "Goal".
52 min
October 17, 2011 На все вопросы один ответ (26)
В этом выпуске мы ответили на один из вопросов наших слушателей. Что делать, если не устраивает отдельная часть тела, вы узнаете из нового выпуска подкаста "ПОДзарядка"!

В программе:
— Нас спрашивают.
— Худеем местами.
— Ноги сильнее рук. Неужели?!
— Мифология силовых тренировок.

У микрофонов Алексей и Олег.

Podsafe music: George Wood, "Goal".
46 min
October 03, 2011 Ставим цели, пишем планы (25)
— Подзарядка возвращается!
— Четыре месяца в году, которые решают все.
— Даешь плановую экономику!
— Не набрав, не похудеешь.

У микрофонов Алексей и Олег.

Podsafe music: George Wood, "Goal".
42 min

About PODзарядка

From the publisher's feed

"PODЗарядка" — программа о спорте и здоровом образе жизни. Ведущие и гости программы рассказывают, как поддерживать себя в отличной физической форме, как укреплять свой организм и как получать…

максимум удовольствия от жизни. Советы и мнения экспертов будут полезны и для начинающих спортсменов, и для опытных мастеров. Сергей Илюков — врач спортивной медицины. Окончил Тартуский Университет, продолжил специализацию в Хельсинкском Университете. Работает с профессиональными спортивными командами, состоит в штате консультантов по вопросам физиологии в компании Фёстбит. С 2002 будучи еще студентом, активно включился в работу по борьбе с допингом, сперва работая офицером допингового контроля в шведской International Doping Test and Management, а затем в Эстонском Антидопинговом Агенстве, где со временем поднялся на должность эксперта в вопросах фармакологии и физиологии действия запрещенных препаратов. Был членом экспертной комиссии медицинского центра Континентальной Хоккейной Лиги (КХЛ). Сергей обладает энциклопедическими знаниями в области спортивной медицины, богатым практическим и исследовательским опытом. Автор сайта "Спорт и Наука". Живет в Финляндии. Сергей Струков — специалист в области физической реабилитации, оздоровительной и спортивной (силовой) тренировки, оценки и обучения тренерского состава. Работает персональным тренером тренажёрного зала с 1997 года, в настоящее время реабилитологом. Подготовил чемпиона Украины МС по Бодибилдингу (2010). Автор книг "Бодибилдинг" (2006) и "Основы фитнес тренировки" (2011), статей в популярных и научно-популярных журналах, администратор и автор всех публикаций сайта "Альтернативный бодибилдинг" (2009), участник научных конференций, член National Strength and Conditioning Association (USA) с 2010, сотрудничает с FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) с 2011. Алексей — закончил военный ВУЗ, специалист в области телекоммуникаций, информационных технологий и защиты информации, со школьных лет занимается различными видами спорта. Увлеченность силовыми тренировками привела к глубокому изучению медицинской и специализированной литературы. Придерживается убеждения, что спорт — лучший антидепрессант. Подкастер со стажем. Автор идеи и редактор подкаста PODзарядка. Живет в России.