Lenka Vokřínková – Práce, rodina a rovnováha

Maminka, lektorka, instruktorka, trenérka – Lenka Vokřínková nosí víc než jednu čepici. Jak se jí daří sladit všechny role a přitom neztrácet samu sebe? V této epizodě podcastu mluví otevřeně o výzvách i malých vítězstvích každodenního života.

🎧 Poslechni si inspirativní rozhovor o tom, že rovnováha není cíl, ale cesta.

rodina a život Daniely Ofnerové by IQ pohyb & CVIQ

Co se skutečně děje, když dýcháš

Dech je víc než jen nádech a výdech. Je to nástroj, kterým můžeme ovlivnit tělo, mysl i nervový systém. V této epizodě se ponoříme do základů biomechaniky a biochemie dechu – tedy toho, jak se dech pohybuje naším tělem a jak ovlivňuje jeho vnitřní prostředí.

Dozvíš se:

🌬️ proč není důležité dýchat „hluboko“, ale funkčně

🫁 jak pracuje bránice, žebra a trup při správném dýchání

🧠 jak dech reguluje stres, napětí a úroveň energie

🔬 proč je oxid uhličitý klíčový pro zdravé dýchání

Tato epizoda je pro každého, kdo chce dýchat vědomě, lépe a s respektem k vlastnímu tělu.

🎙️ Zapoj dech jako aktivní nástroj – nechej ho být mostem mezi stabilitou a klidem.

V této přednášce se pohybový specialista Daniel Müller věnuje problematice cvičení po operaci prsu a jak je celý pohybový systém těla provázaný.

Přednáška vznikla díky spolupráci IQ pohyb a MammaHELP - neziskové organizaci, která se stará o ženy po rakovině prsu. Cílem projektu bylo dostat téma rakoviny prsu a dopady této problematiky na tělo skrz pohybové profesionály mezi širokou veřejnost po celé České a Slovenské republice. A to co se týče kompletní rehabilitační péče - jak pohybové, tak fyzioterapeutické a psychologické. Více zde: https://www.iqpohyb.cz/pomahame-pohybem/

Doporučujeme zhlédnout jako video! https://youtu.be/OHpAJ4ZibKo

Daniel Müller, hlavní metodik a diagnostik skupiny IQ pohyb, byl pozván Městskou kihovnou města Tábor k vedení přednášky o pohybu. A jakožto pohybový specialista, který se velmi úspěšně, co se týče nápravy držení těla, věnuje i dětem, byl požádán o přednášku v místní knihovně. Široká veřejnost se tak mohla dozvědět ty nejmodernější poznatky z pohybového oboru, jak se vyvíjí dětské tělo a jaký vliv má pohyb u dětí pro život v dospělosti.

Omluvte prosím kvalitu zvuku, nicméně i tak jsme přesvědčeni, že přednáška stojí za zhlédnutí!

V této přednášce se Hana Vránová věnuje hlavně kůži a jizvám, a to obecně i po rakovině prsu. Dozvíte se například:

- jak si žije jizva vlastním životem a proč ji stálé ošetřovat

- jak jakákoliv jizva mění lymfatický tok v těle

- proč se naučit dýchat v tomto případě izolovaně k jizvě

- jak může jizva na horní části těla stáhnout s sebou hrudník i rameno, někdy dokonce až k zmrzlému rameni

- proč je důležité začít s jizvou co nejdříve cvičit - ať už kvůli fyzické nebo psychické stránce

Přednáška vznikla díky spolupráci IQ pohyb a MammaHELP - neziskové organizaci, která se stará o ženy po rakovině prsu. Cílem projektu bylo dostat téma rakoviny prsu a dopady této problematiky na tělo skrz pohybové profesionály mezi širokou veřejnost po celé České a Slovenské republice. A to co se týče kompletní rehabilitační péče - jak pohybové, tak fyzioterapeutické a psychologické. Více zde: https://www.iqpohyb.cz/pomahame-pohybem/

Doporučujeme zhlédnout jako video! https://youtu.be/ydneLNUFuHg

V této přednášce se fyzioterapeutka Alena Jelínková věnuje lymfatickému systému těla a lymfedémům (lymfatický otok). A to jak v teoretické rovině, tak následně i v krátké praktické ukázce.

Přednáška vznikla díky spolupráci IQ pohyb a MammaHELP - neziskové organizaci, která se stará o ženy po rakovině prsu. Cílem projektu bylo dostat téma rakoviny prsu a dopady této problematiky na tělo skrz pohybové profesionály mezi širokou veřejnost po celé České a Slovenské republice. A to co se týče kompletní rehabilitační péče - jak pohybové, tak fyzioterapeutické a psychologické. Více zde: https://www.iqpohyb.cz/pomahame-pohybem/

Doporučujeme zhlédnout jako video! https://youtu.be/SnTLOeorg90

V této přednášce se fyzioterapeutka Kateřina Vaníková věnuje rehabilitaci po operaci prsu v čase hospitalizace i následné rekonvalescence v jednotlivých obdobích.

Přednáška vznikla díky spolupráci IQ pohyb a MammaHELP - neziskové organizaci, která se stará o ženy po rakovině prsu. Cílem projektu bylo dostat téma rakoviny prsu a dopady této problematiky na tělo skrz pohybové profesionály mezi širokou veřejnost po celé České a Slovenské republice. A to co se týče kompletní rehabilitační péče - jak pohybové, tak fyzioterapeutické a psychologické. Více zde: https://www.iqpohyb.cz/pomahame-pohybem/

Doporučujeme zhlédnout jako video! https://youtu.be/jh331eEAtYw

Podcast o dětském pohybovém aparátu s pohybovým specialistou Danielem Müllerem a dětskou lékařkou Veronikou Rezkovou vás obohatí o přínosné poznatky, které jinde jen tak nenajdete! Čeká vás rozhovor o nejčastějších problémech s pohybovým aparátem dětí, čeho si během dětského vývoje na dětech všímat a jaké varovné signály dětského těla nepřehlížet. Tipy a triky od těch nejpovolanějších!

Další opravdový, a velmi silný, pohybový příběh, ve kterém se dozvíte, jak pochopit své tělo při bolesti, která vás může i životně paralyzovat...a co s tím. Více si už musíte poslechnout sami!