Dlaczego niezależne, pewne siebie singielki nagle obniżają swoje oczekiwania, gdy tylko na horyzoncie pojawi się mężczyzna? W tym odcinku przyglądam się mechanizmom psychologicznym, społecznym wzorcom i wewnętrznym przekonaniom, które sprawiają, że kobiety rezygnują z siebie w imię potencjalnej relacji. Mówię o przecenianiu własnej gotowości, o zadowalaniu się „byle czym”, o tęsknocie, która bywa silniejsza niż rozsądek. Ten odcinek to zaproszenie do refleksji nad tym, czy warto rezygnować z własnej siły, byle tylko nie być samej.

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Kurs "Emocje to kompas"
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "Shades of Spring" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

samodzielne kobiety, singielki, obniżanie oczekiwań, toksyczne relacje, związek za wszelką cenę, dlaczego kobiety wybierają niewłaściwych mężczyzn, niezależność kobiet, psychologia relacji, niskie standardy w związkach, emocjonalna zależność, kobiety w relacjach, samoocena kobiet

W tym odcinku podcastu rozmawiam o pozornie łagodnych i „dojrzałych” hasłach Mariusza, które tak naprawdę służą unikaniu trudnych, ale ważnych rozmów z Różą. Znasz to? „Nie ma co znowu wracać do przeszłości”, „Jesteśmy ponad to”, „Po co się kłócić?”, „Zostawmy to już” – brzmią jak wezwanie do spokoju, ale często odcinają nas od emocji, potrzeb i bliskości. 
Opowiadam, dlaczego takie zdania mogą być formą pasywnej agresji lub pseudougodowości – i co możemy zrobić, gdy pojawiają się w relacjach.
Ten odcinek będzie szczególnie pomocny, jeśli chcesz budować świadomą i dojrzałą komunikację, lepiej rozumieć emocje w relacjach i nie dawać się wyciszać, kiedy coś dla Ciebie jest ważne.

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Kurs "Emocje to kompas"
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "Semi-Funk" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

• pasywna agresja w relacji
• unikanie trudnych rozmów
• komunikacja w związku
• asertywność w relacjach
• trudne emocje w rozmowie
• dojrzała komunikacja
• rozmowa o problemach
• gaslighting w związku
• „jesteśmy ponad to” – unikanie konfliktu
• emocjonalna niedostępność
• relacje i komunikacja
• empatia i granice

Róża, Mariusz i rozmowa, której nie było…
W tej kontynuacji 37 odcinka zabieram Cię z powrotem na górski szlak, gdzie Róża próbuje porozmawiać z Mariuszem, który dopiero co wyszedł z toi-toia… i zamiast dojrzalej rozmowy serwuje jej atak. Dlaczego osoby z niską inteligencją emocjonalną często reagują agresją, kiedy ktoś próbuje się z nimi porozumieć? Dlaczego nie potrafią powiedzieć: „Potrzebuję chwili” — tylko zamiast tego ranią? I co się dzieje z nami, kiedy ciągle próbujemy „dotrzeć” do kogoś, kto nie ma zasobów, by naprawdę być w relacji? 
W tym odcinku opowiadam, jak wygląda zderzenie z niedojrzałością i dlaczego warto umieć to rozpoznać — zanim po raz kolejny rzucimy się z empatią tam, gdzie nie ma przestrzeni na wzajemność.

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Kurs "Emocje to kompas"
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "Secret of Tiki Island" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

• inteligencja emocjonalna w związku • jak rozmawiać w relacji • niedojrzały emocjonalnie partner • agresja zamiast komunikacji • brak asertywności w relacji • toksyczny związek objawy • emocjonalna niedostępność mężczyzny • trudne rozmowy w związku • komunikacja w toksycznym związku • psychologia relacji damsko-męskich • brak empatii w relacji • problemy z emocjonalną bliskością • emocjonalna niedojrzałość w związku • relacja bez wzajemności • brak dojrzałości emocjonalnej u mężczyzny • jak rozmawiać z partnerem o emocjach • schematy w toksycznych relacjach

Kontynuacja odcinka 59, o tym, że odpuściłaś, ale jednak nie odpuściłaś. W tym odcinku podcastu omawiam, czy ponowne nagłe pojawienie się w życiu byłego partnera po rozstaniu może sprawić, że uświadomi sobie swoje uczucia i zrozumie, że mnie kocha. Analizuję psychologiczne aspekty takich sytuacji, potencjalne skutki emocjonalne oraz strategie, które mogą pomóc w odbudowie relacji.

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Kurs "Emocje to kompas"
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "Samba Isobel" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
 
• powrót do byłego partnera • odzyskanie miłości • psychologia związków • rozstanie i powrót • jak odzyskać byłego • odbudowa relacji  • emocje po rozstaniu • strategia powrotu do ex • uświadomienie uczuć • miłość po rozstaniu 

Czy trudno Ci odejść z toksycznej relacji? A może znasz kogoś, kto tkwi w związku, mimo że nie czuje się w nim szczęśliwy? W tym odcinku podcastu „Pokój w głowie” rozmawiam o tym, dlaczego kobietom tak trudno odpuścić toksycznego partnera. Społeczne wychowanie sprawia, że wiele z nas nie wyobraża sobie życia bez mężczyzny – bo przecież od dziecka słyszymy, że kobieta „powinna” być w związku. A może by tak inaczej budować przynalezność, może nawet miłość?
A co, jeśli to przekonanie o pustce grożącej Ci bez mężczyzny sprawia, że tkwisz w relacji która Cię rani?

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Kurs "Emocje to kompas"
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "Rollin at 5" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

• toksyczny związek• jak odejść z toksycznej relacji• dlaczego kobiety nie odchodzą• życie bez mężczyzny• lęk przed samotnością• jak odzyskać siebie• wychowanie kobiet• przekonania o miłości• budowanie pewności siebie• zdrowe relacje

Czy kobieca siła to tylko mit? A może po prostu wygląda inaczej niż męska? W tym odcinku podcastu „Pokój w głowie” przyglądam się temu, jak różni się siła kobiet i mężczyzn – nie tylko pod względem fizycznym, ale także psychicznym, emocjonalnym i społecznym.
Rozmawiam o tym, dlaczego kobiety często są postrzegane jako „słabsza płeć” i jakich zasobów używają, by radzić sobie z wyzwaniami codzienności. Mówię o odporności psychicznej, intuicji, empatii i umiejętności budowania relacji – cechach, które sprawiają, że kobieca siła bywa subtelna, ale niezwykle skuteczna.

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Kurs "Emocje to kompas"
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "Poppers and Prosecco" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

• kobieca siła • siła kobiet • siła słabej płci • kobieca odporność • kobieca moc • emocjonalna siła kobiet • psychologia kobiet • kobieca intuicja • empatia i odporność psychiczna • różnice między kobietami a mężczyznami • stereotypy płciowe • kobieca wytrzymałość

Czy zdarzyło Ci się usłyszeć, że „to nie czas na poważny związek” – tylko po to, by dowiedzieć się, że niedługo potem Twój były partner wziął ślub z kimś innym? W tym odcinku rozmawiamy o mechanizmach, które stoją za takimi sytuacjami. Czy rzeczywiście chodziło o „brak gotowości”, czy może problem leżał gdzie indziej?

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Kurs "Emocje to kompas"
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "Past Sadness" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/


• brak gotowości • zaangażowanie w związek • różne etapy życia • psychologia relacji • miłość i czas • dlaczego nie wyszło • ślub z inną osobą • poczucie odrzucenia • radzenie sobie z emocjami • dojrzewanie emocjonalne • zmiana perspektywy • mit właściwej osoby • relacje międzyludzkie • kiedy on jest gotowy • psychologia miłości • różnice w oczekiwaniach • schematy w związkach • jak zaakceptować zmianę • związek a przyszłość • świadome wybory w miłości

Czy zdarzyło Ci się usłyszeć w związku, że „za dużo oczekujesz”? A może Twój partner dystansuje się, gdy próbujesz zbliżyć się emocjonalnie? W tym odcinku znowu rozmawiam o lęku przed bliskością – dlaczego osoby z unikającym stylem przywiązania często zatrzymują się na etapie budowania zaangażowania. Dowiesz się, jakie mechanizmy obronne stosują i że masz prawo do coraz większych oczekiwań w miarę rozwoju Waszej relacji.

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Kurs "Emocje to kompas"
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "Opportunity Walks" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

• lęk przed bliskością • unikający styl przywiązania • związki i emocje • dlaczego on się dystansuje • zbyt duże oczekiwania w związku • emocjonalna niedostępność • bliskość w relacji • jak budować zdrową więź • mężczyźni a zaangażowanie • czemu on nie chce związku

Czy złość to etap kończenia relacji?
To zależy! Od tego, co z tą złością zrobimy.
W tym odcinku podcastu „Pokój w głowie” rozmawiam o złości jako naturalnym etapie odpuszczania i kończenia relacji – zarówno w związkach, jak i w przyjaźniach czy relacjach zawodowych. Dowiesz się, dlaczego złość może być zdrowym sygnałem gotowości do zmiany, jak ją przepracować i jak uwalniać się od relacji bez poczucia winy.
Poruszam tematy:
🌹 Dlaczego odpuszczanie relacji często wiąże się ze złością?
🌹 Jak wykorzystać tę złość, by pójść dalej?
🌹 Jak świadomie przejść przez ten etap i odzyskać spokój?
Jeśli zastanawiasz się, jak radzić sobie z emocjami w trudnych relacjach, ten odcinek jest dla Ciebie!
🎧 Posłuchaj teraz i daj mi znać, jakie są Twoje doświadczenia!

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Kurs "Emocje to kompas"
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "On the Ground" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

złość w relacjach, jak odpuścić relację, kończenie związku, złość a zmiana, jak radzić sobie z emocjami, toksyczne relacje, zdrowe granice, psychologia relacji, rozwój osobisty, podcast o emocjach

Co zrobić, gdy nie możemy zamknąć relacji, bo druga osoba nie chce lub nie potrafi jej domknąć?
 
Czasem zostajemy z pytaniami bez odpowiedzi, z poczuciem niedokończenia, z emocjami, które trudno nam uporządkować. Czekamy na zamknięcie, na słowa, których być może nigdy nie usłyszymy. Ale prawda jest taka, że mamy prawo domknąć tę historię sami – dla siebie, dla swojego spokoju. 

W tym odcinku dzielę się tym, jak możemy odzyskać wewnętrzną równowagę po rozstaniu, nawet jeśli druga osoba nie bierze w tym udziału.
Opowiadam o tym:
💛 Dlaczego mamy prawo zakończyć historię na własnych warunkach.
💛 Jak radzić sobie z pustką i niewiadomą po rozstaniu.
💛 Jakie kroki pomogą Ci emocjonalnie uwolnić się od przeszłości.
💛 Jak przestać czekać na „zamknięcie” od kogoś, kto nie chce go dać.

Jeśli czujesz, że utknęłaś/utknąłeś w tym miejscu i trudno Ci ruszyć dalej, ten odcinek jest dla Ciebie. Nie jesteś sama/sam. Masz prawo do spokoju.
🎧 Posłuchaj i pozwól sobie na własne zamknięcie.

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Kurs "Emocje to kompas"
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "On the Cool Side" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

rozstanie, domykanie relacji, emocjonalne zamknięcie, jak zapomnieć o byłym, jak poradzić sobie po rozstaniu, jak odpuścić, zakończenie związku, brak domknięcia w relacji, psychologia rozstania, jak uwolnić się od przeszłości, uzdrawianie po rozstaniu, zamykanie przeszłości.