Полюби Себя

Приятные мысли рождают приятные эмоции.

Приятные эмоции ведут к приятным результатам.

Только вот как находить внутри себя эти приятные мысли, когда внутри кипит негатив?

На своем личном примере, я рассказываю, как я стараюсь подниматься по лестнице мыслей и находить более приятные мысли в ситуациях, когда внутри кипит негатив.

ВНИМАНИЕ! 15 ноября стартует моя онлайн группа "Уверенность в себе". Все подробности и регистрация по ссылке:

https://coachingbyjulia.com/4

КУПОН НА СКИДКУ:

PREMIUM

Купон действителен до 12 ноября 23:00МСК.

Не пропустите свой Полет!

Изменения в жизни -это процесс, который требует разного подхода в разных ситуациях. В новом выпуске подкаста "Полюби Себя" я рассказываю о том, в каких случаях важно быть построже с собой, а в каких - дать себе послабления. любовь и понимание.

Включайте свой Полет!

Медитация "Внутренняя Улыбка" очень древняя практика, которую я считаю фундаментом ценности и принятия себя.

Именно с нее я всегда начинаю группу "Полюби Себя", отрывок из которой я сегодня передаю вам.

Медитация начинается на 06:55.

За ваш Полет!

Газлайтинг-форма психологического насилия, цель которого - заставить другого человека сомневаться в адекватности его восприятия и в реальности происходящего.

Обычно считается, что газлайтить может только другой человек: друг, коллега, родитель, партнер. Но иногда мы с вами сами себе враги и сводим на "нет" все наши старания тем, что запрещаем себе быть собой. Мы обесцениваем свои чувства, эмоции, отрицаем важные экспириенсы.

То есть, мы направляем газлайтинг на самих себя.

В этом выпуске я рассказываю о том, как распознать селф-газлайтинг и понять его причины.

Я также даю алмазное упражнение, которое поможет вам поисследовать свои ситуации со "сложными" людьми и увидеть всю картину ваших отношений в 5D.

Включайте свой Полет!

Упомянутые источники:

Melanie Brown "Brutally Honest"

ранние выпуски подкаста "Полюби Себя"

Чувство психологической защищенности и безопасности возникает, когда мы сознательно воздействуем на свои состояния и обеспечиваем себе условия для внутренней гармонии и душевного равновесия.

В этом бонусном выпуске я даю 5 простых способов приучить свое тело к психологическому комфорту и чувству защищенности.

Питайте свой Полет!

Упомянутые книги:

Dr. Mario Martinez "The MindBody Code"

Психологический триггер - это то, что нас неправильно трогает. Неправильно, потому что рождает в нас плотину негатива, с которым приходится столкнуться лицом к лицу. А это чувствуется ох как неприятно!

Прослушав этот выпуск, вы узнаете мою формулу 3"П" по работе с психологическими триггерами. На своем личном примере я подробно разбираю все 3 шага моей формулы. Применение 3"П" поможет вам поворачиваться дружелюбной стороной к триггерам и снижать важность тех эмоций, которые рождают эти триггеры. Не время триггерить!

Включайте свой Полет!

Сегодня - вторая серия разговора о триггерах наших детских травм. Прослушав этот выпуск, вы узнаете о том, как справляться с:

1) желанием быть понятыми

2) негативом других людей

3) неопределенностью, двусмысленностью

4) со сложностями принятия любой обратной связи, не только негативной

Упомянутые книги:

Юлия Ершова "Прокачай Полет"

Кэрол Двек "Образ мышления"

Terri Cole "Boundary Boss"

Mario Martinez "The Mindbody Code"

За ваш Полет!

Большинство из нас не использует слово "травма", когда говорит о своем детстве. Мы привыкли думать, что травмы - это только такие события, как болезни, несчастные случаи, аддикции, насилие, потери. На самом деле, травмой можно назвать любое событие, которе заставило нас чувствовать себя плохо, страшно, больно, стыдно.

В этой серии выпусков я говорю о 6 неочевидных триггерах, которые высвечивают наши детские травмы каждый день.

Сегодня - первая серия разговора. Добро пожаловать на Полет!

Сегодня я рассказываю о том, как распознать крутую Леди в стиле Полет. Какая она, когда умеет сохранять достоинство и добрую энергию практически в любой ситуации?

Добро пожаловать на мое исследование такой Леди в стиле Полет!

Начну с благодарности Надежде Феденко, отзыв которой вы услышите в начале этого выпуска:

-Надя, спасибо тебе большое за такие ценные и искренние слова про подкаст. Это очень вдохновляет и поддерживает меня!

Надежда Феденко - подкастер и ведет замечательный подкаст "Ночное", в котором она берет интервью у звезд России и Италии. Инстаграм Нади и подкаста "Ночное" @nadia_fedenko

Сегодня я предлагаю вашему вниманию вторую часть разговора о теории социального обмена ресурсами между людьми. Из этого выпуска вы узнаете:

1. что лежит в корне большинства непониманий между людьми
2. как понять, какой главный ресурс-ценность у другого человека
3. что делать дальше с этим знанием

Разговор о теории социального обмена между людьми составлен по материалам книги Ванессы Ван Эдвардс "Наука Общения".

Включайте свой Полет!